Education, study and knowledge

Caregiver syndrome: ความเหนื่อยหน่ายอีกรูปแบบหนึ่ง

กลุ่มอาการผู้ดูแล มันเกิดขึ้นในคนที่มีบทบาทเป็นผู้ดูแลหลักของบุคคลในสถานการณ์ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน มีลักษณะความอ่อนล้าทั้งทางกายและทางใจ มีภาพคล้ายคลึงกัน ความเครียดจากการทำงานหรือ "ความเหนื่อยหน่าย".

Caregiver Syndrome คืออะไร?

เป็นที่ประจักษ์โดยผู้ดูแลผู้ดูแลผู้ที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องในการนำเสนอ ระดับของการเปลี่ยนแปลงหรือความบกพร่องทางระบบประสาทหรือจิตเวชบางอย่างเช่นบางส่วน ชนิดของ ภาวะสมองเสื่อม.

ในกรณีส่วนใหญ่, การตัดสินใจเป็นผู้ดูแลมักถูกกำหนดโดยสถานการณ์โดยไม่มีกระบวนการตัดสินใจโดยเจตนา ดังนั้นคนเหล่านี้จึงต้องเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ที่ไม่พร้อมและ ที่กินเวลาและพลังงานส่วนใหญ่ของคุณจนกลายเป็นศูนย์กลางของคุณ ตลอดชีพ

ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตผู้ดูแล

ชีวิตของผู้ดูแลเปลี่ยนไปอย่างรุนแรงอันเป็นผลมาจากความต้องการที่จำเป็น ความรับผิดชอบใหม่ของคุณ rต้องมีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและคุณภาพชีวิตของคุณอย่างลึกซึ้งเนื่องจากโดยทั่วไปแล้ว ไม่มีใครพร้อมที่จะใช้ชีวิต 24 ชั่วโมงกับบุคคล (มักจะเป็นคนที่คุณรัก) ที่เสื่อมโทรมลงทุกวัน สถานการณ์นี้มักจะสร้างปฏิกิริยาทางอารมณ์และอารมณ์อย่างลึกซึ้ง: ความโศกเศร้า ความตึงเครียด ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความคับข้องใจ ความสับสน... ที่มักประสบกับผู้ที่ทำหน้าที่เหล่านี้ประเภท ความช่วยเหลือ

instagram story viewer

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณในระยะสั้นและระยะยาว:

  • ความสัมพันธ์ในครอบครัว (บทบาทใหม่ ภาระผูกพัน ความขัดแย้งเกิดขึ้น ...)
  • แรงงาน (ละทิ้งหรือขาดงานเพิ่มค่าใช้จ่าย... )
  • เวลาว่าง (ลดเวลาที่ทุ่มเทให้กับการพักผ่อน, ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล,... )
  • สุขภาพ (ปัญหาเมื่อยล้า รบกวนการนอนหลับ และความอยากอาหาร... )
  • อารมณ์เปลี่ยน (ความรู้สึกเศร้า หงุดหงิด รู้สึกผิด กังวลใจ ความวิตกกังวล, เครียด…)

สาเหตุของอาการผู้ดูแลผู้ป่วย

ความเครียดของผู้ดูแลส่วนใหญ่เกิดจากวิธีต่างๆ ในการรับรู้ความต้องการของผู้ป่วยเป็นหลัก การลงทุนเวลา ทรัพยากร ความขัดแย้งระหว่างความคาดหวังกับสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ความรู้สึกของ ความผิด…

หลายครั้ง, ความขัดแย้งเกิดจากการไม่สามารถสนองความต้องการของผู้ป่วยได้, ครอบครัวและส่วนตัว เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้ดูแลจะละทิ้งด้านสังคมและชีวิตการทำงานเนื่องจากความต้องการของบุคคลที่อยู่ในความดูแล

สัญญาณบางอย่างของความผิดปกติของผู้ดูแลผู้ป่วย

เป็นสิ่งสำคัญที่ครอบครัวและเพื่อนของผู้ดูแลหลักจะต้องตระหนักถึงอาการหลายอย่างที่สามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติ:

  • หงุดหงิดเพิ่มขึ้น และพฤติกรรม "ก้าวร้าว" ต่อผู้อื่น
  • ความตึงเครียดต่อผู้ดูแลเสริม (พวกเขาไม่ปฏิบัติต่อผู้ป่วยอย่างถูกต้อง)
  • อาการซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
  • ใจร้อน กับบุคคลที่อยู่ในความดูแล
  • การแยกตัวออกจากสังคม.
  • ปัญหาทางร่างกาย: ปวดหัว, ปวดเมื่อย, ปัญหากระเพาะอาหาร, ใจสั่น ...

ข้อแนะนำการรักษา

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับการดูแลตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถให้ความช่วยเหลือต่อไปได้ในสภาวะที่ดีที่สุดโดยไม่เกิดไฟไหม้

เป็นสิ่งสำคัญที่:

  • หาช่วงเวลาผ่อนคลาย. มีความสัมพันธ์ระหว่างความตึงเครียดภายในกับความตึงเครียดภายนอกหรือทางร่างกาย เมื่อคุณประหม่า ร่างกายของคุณจะเกร็ง เป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็นปมที่ท้อง หรือแน่นในอก กรามหรือคอตึง หรือหน้าแดง เป็นต้น
  • พักผ่อนและนอนหลับ พอ.
  • จัดระเบียบเวลาของคุณให้ดีขึ้น เพื่อให้คุณได้ทำกิจกรรมและงานอดิเรกที่คุณชอบอยู่เสมอ (ไปดูหนัง ไปเดินเล่น ไปยิม ถักนิตติ้ง...)
  • เรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือและมอบหมายหน้าที่. เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะสามารถทำงานที่คุณทำก่อนที่จะดูแลสมาชิกในครอบครัวของคุณในลักษณะเดียวกันได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ
  • อย่ารู้สึกผิดที่หัวเราะหรือสนุกสนานถ้าคุณมีความสุข คุณจะรับมือได้ง่ายขึ้น
  • ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ, สิ่งนี้จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณ
  • หลีกเลี่ยงการกินยาเอง.
  • สื่อสารและแสดงความรู้สึกของคุณ ให้กับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
  • บรรลุข้อตกลง. สมาชิกทุกคนต้องร่วมมือกันในการดูแลสมาชิกในครอบครัวที่อยู่ในความอุปการะ
  • สะเออะ. สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อบุคคลที่อยู่ในความอุปการะและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ด้วยวิธีที่เป็นมิตรและสื่อสารกัน ด้วยวิธีนี้จะหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดและทุกคนจะเต็มใจช่วยเหลือมากขึ้น
  • ทำงานด้วยความเอาใจใส่. การแสดงตนเป็นคนอื่นสามารถช่วยให้เราเข้าใจมุมมองของพวกเขาและเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขา
  • จัดการอารมณ์. ต้องรู้วิธีควบคุม อารมณ์เหมือนโกรธ คลื่น แห้ว.
  • ทำงานเกี่ยวกับการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจของคนที่ต้องพึ่งพา. ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องฝึกอ่านร่วมกับพวกเขา พูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันเพื่อให้พวกเขามีแนวคิดเกี่ยวกับความเป็นจริงและจดจำเรื่องราวเก่าและความทรงจำที่ กระตุ้นความจำ.
  • พูดว่า "ไม่" กับความต้องการที่มากเกินไป ของผู้เป็นที่พึ่ง
การบำบัดด้วยโครงสร้างครอบครัว: มันคืออะไร ลักษณะและวิธีการทำงาน

การบำบัดด้วยโครงสร้างครอบครัว: มันคืออะไร ลักษณะและวิธีการทำงาน

การบำบัดด้วยโครงสร้างครอบครัวเกิดขึ้นเพื่อแก้ปัญหาการทำงานและการสื่อสารของครอบครัวที่ไม่มีโครงสร้...

อ่านเพิ่มเติม

ฉันสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้างจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง?

ฉันสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้างจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง?

เป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนาความผาสุกทางอารมณ์ด้วยการดูพฤติกรรมของผู้หลงตัวเอง? มีบางอย่างที่ฉันควรเรีย...

อ่านเพิ่มเติม

5 ข้อ จำกัด ที่ไม่ควรทำลายในจิตบำบัด

5 ข้อ จำกัด ที่ไม่ควรทำลายในจิตบำบัด

เป็นเรื่องปกติที่หลายคนที่เข้ารับการบำบัดทางจิตเป็นครั้งแรกไม่ทราบข้อจำกัดบางประการที่ไม่ควรละเมิ...

อ่านเพิ่มเติม

instagram viewer