10 หลักสูตรการฝึกสติออนไลน์ที่ดีที่สุด

สติ หรือ สติ เป็นชุดของเทคนิคและการปฏิบัติที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการทำสมาธิและขึ้นอยู่กับการจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ

วิธีการรักษานี้ถูกใช้ในทศวรรษที่ผ่านมาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อให้บรรลุ การปรับปรุงการจัดการอารมณ์เมื่อเผชิญกับปรากฏการณ์ต่างๆ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล หรือความคิดที่ล่วงล้ำ และใน ความเป็นจริงคือ ทรัพยากรที่ต้องการอย่างสูงจากทั้งมืออาชีพและบุคคลที่ต้องการรวมสติเข้ากับชีวิตประจำวัน.

ด้วยความต้องการความรู้เกี่ยวกับเทคนิคนี้และอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญที่เพิ่มขึ้นในปัจจุบัน เราสามารถหาหลักสูตรที่สอนประโยชน์ของการมีสติมากขึ้นเรื่อยๆ ในโหมดออนไลน์หรือผ่าน ระยะทาง. มาดูกันค่ะ การเลือกหลักสูตรการฝึกสติออนไลน์เหล่านี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “สติคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ "

หลักสูตรการฝึกสติออนไลน์ที่แนะนำมากที่สุด

หากคุณสนใจที่จะรู้ว่าหลักสูตรการฝึกสติแบบใดดีที่สุดในโหมดออนไลน์ ศึกษาการเลือกที่นำเสนอในบรรทัดต่อไปนี้

1. โปรแกรมถ่ายทอดสด 8 สัปดาห์: การมีสติในที่ทำงาน (Fasttracktorefocus)

โปรแกรมถ่ายทอดสด 8 สัปดาห์: การมีสติในที่ทำงาน โดย Fastracktorefocus เป็นหนึ่งในโปรแกรมที่แนะนำมากที่สุดสำหรับทั้งผู้ที่สนใจจะนำหลักการของ ความสนใจอย่างเต็มที่ในโครงการของพวกเขาเป็นรายบุคคลรวมถึงสำหรับมืออาชีพและ บริษัท ที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในที่ทำงานและเอาชนะการปิดกั้นทางจิตใจในที่ทำงาน งาน.

หลักสูตร แบ่งออกเป็น 8 เซสชันสด สัปดาห์ละครั้ง เริ่มตั้งแต่วันที่ 4 พฤศจิกายน สอนโดยโค้ช Nieves Rodríguez และเสนอความเป็นไปได้ในการเข้าถึงการบันทึกของแต่ละเซสชันเมื่อสิ้นสุด

วัตถุประสงค์ของหลักสูตรคือเพื่อสอนเทคนิคการมีสติให้กับผู้เข้าร่วมแต่ละคนเพื่อให้พวกเขาสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในการทำงาน นอกเหนือจากการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด การเพิ่มโฟกัสและความชัดเจนของจิตใจ และการบรรลุการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้นเมื่อรับ การตัดสินใจ

• คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Fastracktorefocus และรายละเอียดการติดต่อได้ที่ หน้านี้.

2. หลักสูตรสติ (การตื่นตัว)

ศูนย์การตื่นเพื่อการทำสมาธิและจิตบำบัด เสนอชุดหลักสูตรการฝึกสติออนไลน์ที่มุ่งเป้าไปที่ผู้คนทุกวัยที่ต้องการเริ่มต้นใน วินัยนี้และได้รับการฝึกอบรมในรูปแบบต่างๆของการทำสมาธิเพื่อปรับปรุงปัญหาประเภทใดในของพวกเขา ชีวิต

ผู้เชี่ยวชาญที่ศูนย์แห่งนี้มีประสบการณ์หลายปีในการบูรณาการจิตบำบัดกับสติและ การทำสมาธิและแต่ละหลักสูตรที่ศูนย์ Awakenings เสนอนั้นเป็นผลมาจากความรู้นี้ สหสาขาวิชาชีพ

หลักสูตรที่เปิดสอนโดยศูนย์ Awakening ได้แก่ เปลี่ยนความคิด ปลุกหัวใจของคุณ โล จ็อง. การฝึกจิตในเจ็ดคะแนน; การลดความเครียดตามสติ (MBSR) และการฝึกอบรมความยืดหยุ่นตามความเห็นอกเห็นใจ (CBRT)

แต่ละหลักสูตรเหล่านี้เปิดสอนทางออนไลน์ และบางหลักสูตรก็มีครูที่นับถือศาสนาพุทธแบบทิเบตของวัด Dag Shang Kagyu เข้าร่วม

• หากคุณสนใจที่จะทราบข้อมูลเพิ่มเติม เข้าไปที่ หน้านี้.

3. หลักสูตร Mindfulness for Health MBPM-Online โดย Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet เสนอหลักสูตร MBPM-Online เรื่อง Mindfulness for Health โดย Respira Vida Breathworksซึ่งมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ (ความเจ็บปวดหรือความเจ็บป่วยเรื้อรังความวิตกกังวล หรือความเครียด) การนำเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเช่น สติ และยังต้องการเรียนรู้ที่จะรับรู้และจัดการ อารมณ์

โปรแกรมนี้ใช้แนวทางที่ครอบคลุมและเป็นปัจจุบันที่สุด และเมื่อเสร็จสิ้น ผู้เข้าร่วมคนใดก็ตามจะสามารถแยกแยะระหว่างความทุกข์ทรมานระดับปฐมภูมิและทุติยภูมิได้ จัดหาทรัพยากรของตนเองเพื่อจัดการความทุกข์เบื้องต้นและขจัดปัญหาทุติยภูมิ เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์และความรู้สึก ขจัดนิสัยเชิงลบและปรับปรุงคุณภาพชีวิต

หลักสูตรนี้มีราคา 280 ยูโร (250 ยูโรก่อนวันที่ 24 ธันวาคม) และมี 8 เซสชันออนไลน์รายสัปดาห์ครั้งละ 2 ชั่วโมงครึ่ง เซสชั่นข้อมูลฟรีจะจัดขึ้นในวันที่ 21 ธันวาคม เวลา 19:00 น.

• ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับหลักสูตรนี้ผ่าน ไซโคเนท สเปซ.

4. ความเชี่ยวชาญทางจิต: สติ

ทีมงานแอพพลิเคชั่น กูรูมินด์ ทำให้หลักสูตรนี้มีให้สำหรับลูกค้าทุกคนที่ต้องการได้รับทักษะการควบคุม สุขภาพจิตเพื่อรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวัน ช่วยเพิ่มความมั่นใจ ผลงาน และความเป็นอยู่ที่ดี ส่วนตัว

หลักสูตรนี้เปิดสอนทางออนไลน์ มีระยะเวลา 8 ชั่วโมง และมีเนื้อหาเป็นทั้ง ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ ซึ่งหลักการพื้นฐานของ สติ.

ด้วยหลักสูตรนี้ คุณจะได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องผ่าน กปภ. โดยมีเนื้อหาที่ปรับให้เข้ากับ .ของคุณตลอดเวลา ความต้องการและคุณยังสามารถเข้าถึงช่อง Gurumind Telegram ที่มีแบบฝึกหัดและข้อเสนอแนะ อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังใช้ประโยชน์จากเนื้อหาที่มีอยู่ในแอพ Gurumind

• บน หน้านี้ มีข้อมูลเพิ่มเติม

5. หลักสูตรออนไลน์สติและความเป็นอยู่ที่ดี (Crehana)

พอร์ทัลหลักสูตรออนไลน์ Crehana เสนอหลักสูตรนี้สำหรับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์มาก่อน ที่ต้องการเริ่มต้นในโลกของสติและเรียนรู้ศีลและเครื่องมือพื้นฐานที่จะปรับปรุง ความสนใจ ความรู้ในตนเอง การควบคุม และความฉลาดทางอารมณ์ และยังช่วยลดความเครียดและ ความวิตกกังวล

เนื้อหาหลักสูตรมีทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ และให้บริการทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงในระดับบุคคลและในสาขาวิชาชีพ

6. หลักสูตร MBSR ออนไลน์ (esMindfulness)

หลักสูตรการฝึกสติออนไลน์ 8 สัปดาห์นี้เปิดสอนโดย esMindfulness Institute เริ่มในเดือนกุมภาพันธ์ 2021 และ อิงจากเนื้อหาของโปรแกรมลดความเครียดตามสติแบบคลาสสิกของ Doctor of the University of Massachusetts, Jon Kabat-Zinn

เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่เข้มข้นอย่างแท้จริงซึ่งทุกคนจะได้เรียนรู้พื้นฐานที่สำคัญของสติและเช่นกัน นำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อควบคุมอารมณ์ ลดความเครียด มุ่งความสนใจและรับผลประโยชน์ที่หลากหลาย เพิ่มเติม

หลักสูตรประกอบด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์ การสัมภาษณ์ส่วนตัวกับผู้สอน กิจกรรมรายบุคคลหรือกลุ่มและ เซสชั่นเชิงทฤษฎี ทั้งหมดนี้ผ่านการตรวจสอบอาจารย์ผู้สอนอย่างถาวรและความพร้อมของวิดีโอ บทเรียน

7. ระดับที่สูงขึ้นในด้านสติและการจัดการอารมณ์ (CSEU La Salle)

ระดับที่สูงขึ้นในด้านการจัดการสติและอารมณ์คือปริญญาจากศูนย์มหาวิทยาลัยลาซาล ซึ่งเปิดสอนทางออนไลน์โดยสถาบันจิตวิทยาเชิงบวกแห่งยุโรป

หลักสูตรนี้มีระยะเวลารวม 3 เดือน และจัดทำขึ้นสำหรับมืออาชีพ อาจารย์ หรือนักจิตวิทยา ที่ต้องการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสติและนำเทคนิคนี้ไปใช้ในวิชาชีพหรือส่วนบุคคล

การเรียนรู้บางส่วนที่นำเสนอในหลักสูตรเป็นเทคนิคการจัดการความเครียดที่แตกต่างกัน ความวิตกกังวลและอารมณ์ด้านลบ การเรียนรู้เทคนิคการทำสมาธิและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ทั่วไป.

8. หลักสูตรประกาศนียบัตรสติ (Udemy)

หลักสูตรประกาศนียบัตรสติที่เสนอโดย Udemy เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมออนไลน์ที่ประกอบด้วยเนื้อหาเชิงทฤษฎี และปฏิบัติได้จริงสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและความรู้ด้วยตนเองนี้ นำไปใช้ในชีวิตส่วนตัว.

ท่ามกลางวัตถุประสงค์ของหลักสูตรคือความรู้ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับพื้นฐานทางทฤษฎีและการปฏิบัติของสติและความรู้ อธิบายพร้อมทั้งเรียนรู้การฝึกสติแบบง่ายที่สุด รู้วิธี ประยุกต์ใช้ในสถานการณ์ต่างๆ ต่างๆ.

9. MBA + ปริญญาโทด้านการฝึกสอน การจัดการอารมณ์ และการฝึกสติ (European Business School)

ปริญญาโทสาขาบริหารธุรกิจและการจัดการและปริญญาโทด้านการฝึกสอนการจัดการอารมณ์และความมีสติของ European Business School of Barcelona เป็นหนึ่งเดียว ของโปรแกรมการฝึกอบรมที่ทะเยอทะยานที่สุดเมื่อได้รับความรู้ที่จำเป็นทางออนไลน์เพื่อใช้เทคนิคการฝึกสติใน in ธุรกิจ

อาจารย์มีเนื้อหาเชิงทฤษฎีและปฏิบัติโดยเน้นที่ การใช้สติในการเผชิญกับปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียดจากการทำงานและกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย.

• คุณอาจสนใจ: “ความเครียดจากการทำงาน สาเหตุ และวิธีรับมือ”

10. สติ การทำสมาธิ และการมีสติ: พื้นฐานและการปฏิบัติ (IASE)

สถาบัน IASE สอนหลักสูตรออนไลน์ 30 ชั่วโมงนี้ ซึ่งนักเรียนแต่ละคนจะได้เรียนรู้เทคนิคของ การมีสติในแนวทางที่ครอบคลุมตลอดจนเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวันของคุณ วัน.

สถาบันนี้มีเส้นทางอาชีพที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานเกือบ 20 ปีและร่วมมือกับองค์กรต่างๆ ทั่วโลก