Lizbeth García: «ศิลปะทำให้เราไวต่อปัญหาสุขภาพจิต»

ความผาสุกทางจิตใจของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระดับการเปิดกว้างที่ มีอยู่ในสังคมของเราเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพอย่างเปิดเผย จิต.

และก็คือวัฒนธรรมที่เต็มไปด้วยแง่มุมที่ต้องห้ามนั้นจำกัดมากจนทำให้ยากต่อการจัดการปัญหาทางอารมณ์และแม้กระทั่งโรคจิตอย่างมีประสิทธิภาพ โชคดีที่ช่วงนี้มีความพยายามมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อทำให้การสนทนาประเภทนี้เป็นปกติ มันคือ กล่าวคือ ทำให้เราหมดความกลัว เมื่อรู้ตัวว่าแทบไม่มีใครมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบเลย ด้าน

ในแง่นี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นหนึ่งในผู้ที่พยายามส่งเสริมสิ่งเหล่านี้มากที่สุด บทสนทนาเป็นเรื่องปกติ ไม่แปลกที่จะพูดถึงช่วงเวลาแย่ๆ และความเปราะบางของเรา อารมณ์ ตัวอย่างนี้พบได้ในบุคคล a คนที่เราสัมภาษณ์ในกรณีนี้: Lizbeth García. นักจิตวิทยาคนนี้เป็นส่วนหนึ่งของทีม Emotional Astronaut ซึ่งเป็นศูนย์จิตบำบัดที่ตั้งอยู่ในเม็กซิโกซิตี้ และในปัจจุบันนี้ ทั้งเธอและเพื่อนร่วมงานกำลังโปรโมตแคมเปญ #HablemosDeEmociones ซึ่งอาศัยอำนาจการแสดงออกของ ภาพประกอบ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะตามจิตวิทยา"

สัมภาษณ์ Lizbeth García: โปรโมตแคมเปญ #HablemosDeEmocionesnes

Lizbeth García เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและเป็นสมาชิกของทีมผู้บริหารของ นักบินอวกาศอารมณ์, ศูนย์ช่วยเหลือด้านจิตวิทยาที่ตั้งอยู่ใน México D.F. เอนทิตีนี้มีลักษณะเฉพาะ โดยการมีอยู่ที่ทรงพลังใน อินเทอร์เน็ตและการเผยแพร่ความรู้ทางจิตวิทยา นำศาสตร์แห่งพฤติกรรมสู่สาธารณชนทั่วไปทั้งทาง โซเชียลเน็ตเวิร์กและการแสดงตนในสื่อต่างๆ เช่น ผ่านพอดคาสต์ "De Otro Planeta" ซึ่งสามารถรับฟังได้ทางเว็บไซต์ Astronauta อารมณ์

ในโอกาสนี้ Lizbeth บอกเราเกี่ยวกับแคมเปญ #HablemosDeEmociones ซึ่งกำลังเกิดขึ้นในปัจจุบันและพยายามส่งเสริมการสนทนาให้เป็นมาตรฐาน เกี่ยวกับสิ่งที่สมาชิกในสังคมรู้สึก ดีและไม่ดี และเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคนทุกประเภทในที่สุด คน.

สรุปคือ แคมเปญ Let's Talk about Emotions คืออะไร เกิดขึ้นเมื่อไหร่ และต้องการสื่อข้อความอะไรต่อสังคม?

แคมเปญ #HablemosDeEmociones เป็นแคมเปญที่เรากำลังดำเนินการโดยมีจุดประสงค์เพื่อบอกต่อผู้คน ว่าพูดในสิ่งที่รู้สึกได้ เป็นเรื่องปกติที่เราจะมีประสบการณ์ในแบบของตัวเอง อารมณ์ เราเชื่อว่านี่เป็นก้าวแรกในการส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ แต่หลักๆ แล้วคือการเปิดใจ การสนทนากับความผิดปกติทางจิตต่างๆ ที่ทุกวันนี้ และยิ่งกว่านั้นในช่วงการระบาดใหญ่ เรากำลัง การทดลอง

สิ่งที่เราทำคือการพบปะกับนักวาดภาพประกอบชาวเม็กซิกันที่ดีที่สุด 5 คน ตั้งแต่วันที่ 5 ถึง 10 ตุลาคม ทุกวัน ให้เรานำเสนอผ่านภาพถึงความสำคัญของอารมณ์โดยมีจุดมุ่งหมายที่ผู้คนยังแบ่งปันของพวกเขา เรื่องราว

นอกจากนี้ ในพอดคาสต์ของเรา เราจะมีบทสัมภาษณ์สองครั้งกับผู้ที่ไม่ใช่นักจิตวิทยา เพื่อที่พวกเขาจะได้บอกเล่าเรื่องราวของพวกเขาให้เราฟัง แขกคนแรกของเราคือคนที่ปัจจุบันมี ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง และวันนี้ได้สร้างชุมชนสุขภาพจิตที่ใหญ่ที่สุดในเม็กซิโก แขกคนที่สองของเราได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล และเขายังมีหนึ่งในชุมชนสุขภาพจิตชั้นนำที่เกี่ยวกับปัญหาความวิตกกังวล

คิดว่าอะไรคือสาเหตุหลักว่าทำไมวันนี้ถึงมีแนวโน้มจะเลี่ยงไม่พูดถึง ปัญหาทางอารมณ์โดยทั่วไปและที่เกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตใน โดยเฉพาะ?

สำหรับฉันดูเหมือนว่ามันเป็นสิ่งที่มาจากเมื่อนานมาแล้ว ในฐานะเด็ก เราไม่เคยถูกสอนว่าการพูดเกี่ยวกับอารมณ์ของเราหมายความว่าอย่างไร และในวัฒนธรรมเราไม่มีความเปิดกว้างเช่นนี้ และฉันคิดว่านี่แสดงถึงปัญหา เพราะจากนั้นเราใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วยความฉับไว แต่ไม่หยุดที่จะไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและเรารู้สึกอย่างไร

แต่ปัจจุบันยังมีแนวโน้มที่จะ "คิดบวกเสมอ" ดังนั้นเราจึงเชื่อว่าสิ่งที่เรารู้สึกไม่ได้มีไว้สำหรับ มากและเราพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น "บางทีฉันพูดเกินจริง", "ฉันควรจะสามารถจัดการทุกอย่างได้", "คุณต้องมองด้านบวก" เป็นต้น ปัญหาของการคิดแบบนี้คือ มันห่อหุ้มเราไว้ ทำให้เราเชื่อว่า รู้สึกผิด เศร้า โกรธ กลัว... และในระยะยาว การปฏิเสธอารมณ์และความแตกต่างทั้งหมดของเราส่งผลต่อจิตใจเรา

และสิ่งนี้นำเราไปสู่ตัวอย่างเช่นในเม็กซิโกตามสถิติของ UNAM จากทุก ๆ 100 ผู้อยู่อาศัยอย่างน้อย 15 คนต้องทนทุกข์ทรมานหรือจะต้องทนทุกข์ทรมานบางประเภท ความผิดปกติทางจิต และถ้าเรานึกภาพไม่ออกว่าควรพูดถึงประเด็นเหล่านี้ ตัวเลขเหล่านี้ก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนตอนนี้เราได้รับผลกระทบจาก การระบาดใหญ่.

เมื่อพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมที่เกิดขึ้นจนถึงศตวรรษที่ 21 คุณจะบอกได้ไหมว่ามีการปรับปรุงในเรื่องนี้ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา ทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายน้อยลงในการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์และตรวจสอบจากมุมมองที่สร้างสรรค์หรือไม่?

ฉันคิดว่าเรามาถูกทางแล้ว คนรุ่นใหม่เริ่มมีแนวคิดอื่นเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพจิตแล้ว อย่างไรก็ตาม ยังมีงานอีกมากที่ต้องทำ เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าถึงข้อมูลเดียวกันและสามารถได้รับการดูแลด้านจิตใจได้

พวกเรานักจิตวิทยาต้องรื้อถอนความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิต และ ทำให้คนเห็นว่าปัญหาในพื้นที่นี้พบได้บ่อยมาก เช่น เมื่อเราทางร่างกาย เรารู้สึกไม่ดี ด้วยวิธีนี้ เมื่อเรารู้สึกแย่ทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้น และนั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมที่ Astronauta เราจึงทำแคมเปญประเภทนี้ เช่น #HablemosDeEmociones เพื่อเข้าถึงประชากรทั่วไปและทำลายมลทิน

เนื่องจากในแคมเปญ คุณต้องการความร่วมมือจากนักวาดภาพประกอบ คุณคิดว่าการวาดภาพเป็นวิธีการ แสดงออกด้านอารมณ์ต้องห้ามหรืออารมณ์ไม่สบายใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่สังคมมีแนวโน้มมากขึ้นอย่างเสรี ลดขนาด?

ใช่ เราเชื่อมั่นว่าศิลปะโดยทั่วไปทำให้เราตระหนักถึงปัญหาสุขภาพจิตมากขึ้น และในกรณีของภาพประกอบ เรา ตั้งแต่เราเริ่มแคมเปญ เราสังเกตเห็นว่าเป็นวิธีที่ดีมากในการเชื่อมต่อกับผู้คนด้วยวิธีที่สร้างสรรค์มากขึ้นและไม่เป็นเช่นนั้น โดยตรง. เราใช้อินโฟกราฟิก มีม และการอ้างอิงวัฒนธรรมป๊อปเพื่อส่งข้อความเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพจิต

นอกจากนี้ ในภาพประกอบของเรา เราพยายามนำเสนออย่างตลกขบขันและสร้างสรรค์ ความหลากหลายของอารมณ์ ความผิดปกติ สถานการณ์ และความขัดแย้งที่ คน.

ไม่ว่าในกรณีใด แบรนด์ของคุณมีลักษณะเฉพาะด้วยการมีอัตลักษณ์ทางภาพที่แข็งแกร่งและมีลักษณะเฉพาะ ทำไมคุณถึงตัดสินใจลงทุนในเรื่องนี้?

ฉันเชื่อว่ามันไม่เพียงพอ และเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของกรณีเกี่ยวกับสุขภาพจิตอันเนื่องมาจากการแพร่ระบาดและการปิดตัวลง เราจึงตัดสินใจว่าเป็นเวลาที่ดีที่จะเปิดการสนทนา และด้วยความร่วมมือของทั้งนักวาดภาพประกอบ แขกของเราในพอดคาสต์และ พันธมิตร เราสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกโดยการกระตุ้นให้ผู้คนเปิดใจพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา อารมณ์

นอกจากนี้ จุดประสงค์ของเราตั้งแต่เกิดนักบินอวกาศคือการสนับสนุนให้ผู้คนพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้มากขึ้นโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาจะทำกับนักบำบัดโรค กับเพื่อน ๆ คู่หู... แต่ปล่อยให้พวกเขาทำเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

ต้องทำอะไรเพื่อดำเนินการรณรงค์ต่อไป?

ตั้งแต่วันที่ 5 ถึง 10 ตุลาคม เรากำลังส่งเสียงดัง ภายในเครือข่ายโซเชียลของเรา (เช่น บัญชี Instagram นักบินอวกาศอารมณ์) เราจะแบ่งปันภาพประกอบที่สร้างสรรค์โดยนักสร้างสรรค์ บทสัมภาษณ์พอดคาสต์ และชีวิตเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้ แต่ยัง เราจะจัดเซสชันฟรีทั้งหมดเพื่อให้ผู้คนมีแรงจูงใจในการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์และสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ไป