ผลการรักษา 8 ประการของการแสดงออกที่สร้างสรรค์

มีประโยชน์มากมายมหาศาลในการยอมรับและแสดงความจริงของคุณ ทั้งในระดับอารมณ์และในระดับจิตวิญญาณและความสัมพันธ์

เมื่อเราแสดงออก เราระดมโลกภายในของเรา เรายินดีต้อนรับ เราดำเนินการ เราให้เกียรติมัน และเราเปิดตัวเองให้เข้าใจและยอมรับมัน ด้วยวิธีนี้ เรายังสามารถปลดปล่อยตัวเอง สื่อสาร และปล่อยให้คนอื่นรับรู้ตัวเองได้

สิ่งนี้ทำให้เรามีความเป็นไปได้ที่จะผ่านชั้นของตัวเองเพื่อเข้าถึงตัวตนที่ลึกซึ้งและแท้จริงของเรา และนั่นคือที่ที่ศักยภาพทั้งหมดของเราอาศัยอยู่ และจากจุดนั้นเราสามารถนำความคิดสร้างสรรค์ที่เราได้รับการฝึกอบรมมาใช้กับชีวิตของเราได้อย่างยิ่งใหญ่

เพราะ หากคุณมองมันด้วยมุมมองจริงๆ วิธีที่เราใช้ชีวิตของเราคือการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และเป็นงานศิลปะชิ้นเดียวที่สำคัญจริงๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความคิดสร้างสรรค์คืออะไร? เราทุกคนเป็น 'อัจฉริยะที่มีศักยภาพ' หรือไม่ "

การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์และผลการรักษา

นี่คือประโยชน์ในการรักษาที่การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์นำมาสู่เรา

1. เราสามารถแสดงออกอย่างอธิบายไม่ได้

เมื่อเรารู้สึกว่าโลกภายในของเราพันกันมาก ยากที่เราจะนิยามมันด้วยคำพูด การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์

เสนอทางเลือกที่ยอดเยี่ยมให้เราได้ปลดปล่อยตัวเอง ประมวลผล และเข้าใจโลกภายในของเราทั้งหมด. เป็นโหมดการแสดงออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนอ่อนไหวที่ไม่สามารถหาคำมากำหนดสิ่งที่พวกเขารู้สึกได้สำหรับคนที่มี ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารด้วยการพูดหรือสำหรับผู้ที่ต้องการวิธีการสื่อสารที่เป็นนามธรรมและอิสระมากขึ้น และ การแสดงออก

2. เราโฟกัสที่ปัจจุบันขณะ

การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์อาจเป็นการทำสมาธิอีกรูปแบบหนึ่งเนื่องจากเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่มีอยู่และวิธีที่เรารับรู้ในขณะนั้น ด้วยวิธีนี้ เราสามารถเข้าสู่สภาวะแห่งความปรองดองและผ่อนคลายซึ่งดูเหมือนว่าโลกกำลังจะสลายไป และมีเพียงคุณและวัตถุสร้างสรรค์ของคุณเท่านั้นที่มีอยู่ เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น จิตของเราไม่ได้รับรู้ถึงอดีตหรืออนาคต ซึ่งเป็นที่ที่ทุกข์ของเราเกิดขึ้น เราจึงเชื่อมโยงกับตัวตนที่ลึกที่สุดของเรา

3. เราเชื่อมต่อกับความอยากรู้ของเรา

มีบางส่วนของเราที่ได้รับผลกระทบอย่างมากเมื่อเราเริ่มระบุบทบาทของผู้ใหญ่ที่เป็นที่ยอมรับในสังคมและส่วนนั้นก็คือลูกภายในของเรา ลูกในของเราคือการที่ไร้เดียงสาในตัวเราที่เข้าใจประกายไฟของอย่างแท้จริง ชีวิตและสามารถหลงใหลในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมโดย สำรวจ. และเมื่อเราเชื่อมต่อกับส่วนนั้นของเรา ความสุขและการเปิดกว้างต่อความเป็นไปได้ใหม่ๆ จะมั่นใจได้ เนื่องจากเมื่อมีความอยากรู้อยากเห็น ความกลัวไม่มีที่ว่าง

4. เราเปิดใจ

ปล่อยให้ตัวเองถูกพาไปโดยการแสดงออกที่สร้างสรรค์และปล่อยให้ตัวเองไหลไปกับมันในลักษณะที่ไม่คาดคิดจะช่วยให้เราทำลายรูปแบบคงที่ของ พฤติกรรม จำกัดความเชื่อและมุมมองที่จำกัดเกี่ยวกับความเป็นจริงของเราที่จำกัดเสรีภาพและวิถีของเรา เพื่อมีชีวิต. ปลดปล่อยแรงกระตุ้นของเราในบริบทที่สร้างสรรค์และเล่นกับความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในการทำ อาจเป็นการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมที่จะนำความคิดที่เปิดกว้างมาสู่ชีวิตของเราผสานวิธีการเผชิญหน้าอย่างสร้างสรรค์

5. เราเปิดใจให้เข้าใจและยอมรับซึ่งกันและกัน

การแสดงออกถึงตัวตนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความรู้จักตัวเองและสอบถามอารมณ์และภูมิทัศน์ภายในของเรา เมื่อเราเปลี่ยนสิ่งที่เป็นนามธรรมภายในไปสู่สิ่งภายนอก เรายอมให้ตัวเองถอยออกมาและมีมุมมองที่แตกต่างออกไปดังนั้นความเป็นไปได้ของความชัดเจนจึงมากขึ้น และจากจุดนั้นเราสามารถเข้าใจตนเองและโอบกอดตนเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ ยอมรับทุกส่วนของเรา

• คุณอาจสนใจ: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

6. เราเปิดตัวเองเพื่อต้อนรับโลกภายในของเรา

การต้อนรับตนเองตามที่เราเป็นอยู่นั้นเป็นพื้นฐานของความภาคภูมิใจในตนเองของเรา. และสำหรับสิ่งนี้ เราจำเป็นต้องต้อนรับและยอมรับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ทั้งหมดของเราด้วยแสงและเงา สิ่งนี้อาจซับซ้อนได้ในหลายสถานการณ์ ดังนั้นการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์สามารถช่วยเราได้

เมื่อเราพร้อมที่จะแสดงอารมณ์ของเรา เราเปิดใจรับพวกเขา เราสังเกตพวกเขาด้วยความสนใจ และเรารู้สึกถึงมันอย่างลึกซึ้ง กระบวนการนี้ช่วยให้เราติดต่อกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างอ่อนโยนแทนที่จะหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธ ซึ่งช่วยให้เรานำทางกระบวนการภายในที่ยากลำบาก นอกจากนี้ เมื่อเราแสดงออกถึงโลกภายในของเรา เรากำลังเสนอการยกย่องให้เป็นสัญลักษณ์ โดยให้ความสำคัญกับพื้นที่ และตระหนักถึงความงดงามของมัน

7. เราประมวลผลอารมณ์ของเรา

การแสดงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของเรา นอกเหนือจากการให้ความกระจ่างและการคืนดีในตนเองแล้ว ยังสามารถรักษาได้ดีมาก เพื่อแสดงความเป็นตัวเรา เราระดมอารมณ์ เชื้อเชิญให้หลั่งไหลอย่างสร้างสรรค์จากสิ่งที่จับต้องไม่ได้สู่โลกวัตถุ

ทางนี้, เราปล่อยให้พลังงานทางอารมณ์บางอย่างหยุดนิ่งในร่างกายของเราและรับผิดชอบต่อบล็อกและข้อ จำกัด ส่วนบุคคลเพื่อไหลอีกครั้ง. ช่วยให้เราเป็นอิสระ อิ่มเอิบ และใช้ชีวิตที่เราเลือกด้วยความซื่อสัตย์สุจริต

8. เราเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับผู้อื่นและช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อรักษา

เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ในกลุ่ม เราคือ การสร้างพื้นที่อันมีค่าของการสมรู้ร่วมคิดและความลึกทางอารมณ์ยากที่จะสร้างในบริบทเชิงสัมพันธ์อื่น ๆ. มีศักยภาพในการสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงและลึกซึ้ง ซึ่งการเติบโตส่วนบุคคลของทุกฝ่ายได้รับการสนับสนุนจากพลังของทั้งกลุ่ม

นอกจากนี้ ในกลุ่มการบำบัดด้วยการแสดงออกที่สร้างสรรค์ เราสามารถเห็นและจดจำได้ใน ลึกซึ้งทางอารมณ์เช่นเดียวกับที่เราเข้าถึงโลกภายในของผู้อื่นได้อย่างใกล้ชิด คน.

สิ่งนี้ทำให้เรามีความเป็นไปได้ที่จะเห็นตนเองสะท้อนอยู่ในกระบวนการภายในของผู้อื่น ซึ่งเชื้อเชิญให้เราผ่อนคลายมากขึ้นในสิ่งที่เราเป็นและในช่วงเวลาที่เราเป็น อีกทั้งได้รับการต้อนรับและยอมรับโดยไม่มีวิจารณญาณในทุกจุดอ่อนของเราโดยกลุ่ม ผู้คนมีศักยภาพในการรักษาที่งดงามทำให้เรามีมิติที่เราไม่มีในการบำบัด รายบุคคล.