Meyo: เครื่องมือเทคโนโลยีใหม่ที่ช่วยจัดการความเครียด

สำหรับคนจำนวนมาก ความเครียดที่มากเกินไปเป็นอีกแง่มุมหนึ่งของวันต่อวันก่อนที่พวกเขาต้องยอมทนรับผลกระทบจากความเครียดนั้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าความเครียดระดับหนึ่งจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ไม่มีใครควรชินกับการที่มองว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาถูกจำกัดด้วยความเครียดอย่างต่อเนื่อง

โชคดีที่ทุกวันนี้การพัฒนาเทคโนโลยีใหม่ช่วยให้เราสามารถออกแบบทรัพยากรที่เราเรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กับอารมณ์และความรู้สึกของเราเอง ตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งนี้คือ Meyo แอพที่สมบูรณ์แบบในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลท่ามกลางหน้าที่อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรักษาความผาสุกทางจิตใจ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "7 ผลที่ตามมาของการทำงานเกินพิกัด"

เมโยคืออะไร?

Meyo เป็นแอปสำหรับสมาร์ทโฟนที่มีเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมาก: เป็น ผู้ช่วยอัจฉริยะที่ออกแบบมาเพื่อให้ครอบคลุม 360 °ในประเด็นสำคัญ ๆ ของความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ.

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกด้านมีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ตั้งแต่เพศศาสตร์และโภชนาการไปจนถึงจิตวิทยาและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ Meyo ยังเต็มไปด้วยเนื้อหาทางวัฒนธรรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเรียนรู้และไตร่ตรอง คนเดียวและกับครอบครัว: หนังสั้น เสียงสะท้อน ฯลฯ

เกี่ยวกับเรื่องที่อยู่ในมือ Meyo มีเครื่องมือหลายอย่างที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลทั้ง ในระยะสั้น ในขณะนี้ ในระยะกลางและระยะยาว เสนอทรัพยากรเพื่อเรียนรู้ทักษะการจัดการอารมณ์และการควบคุมสภาวะ การเปิดใช้งาน เป็นแพลตฟอร์มดิจิทัลที่มีประโยชน์และปรับเปลี่ยนได้ซึ่งอยู่ในมือเสมอ.

ช่วยเอาชนะความเครียดได้อย่างไร?

เหล่านี้เป็นฟังก์ชันหลักที่ Meyo ช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับความเครียดในแต่ละวัน

1. เนื้อหาการฝึกสติและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

Meyo มีโปรแกรมการฝึกสติ การทำสมาธิ และการผ่อนคลายโดยทั่วไปหลายโปรแกรม ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการรับมือกับความเครียดในขณะนั้น คุณเพียงแค่ต้องเลือกตัวเลือกที่เกี่ยวข้อง วางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ใกล้ ๆ หลับตาและให้เสียงนำทางคุณ

มีอะไรอีก, เป็นวิธีที่ดีมากในการเริ่มต้นปฏิบัติเหล่านี้และเริ่มนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ด้วยตนเอง เนื่องจากมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในการเรียนรู้แบบฝึกหัดเหล่านี้โดยไม่จำเป็นต้องมีความรู้ล่วงหน้า

2. แนวทางสำหรับองค์กรที่ดีขึ้นและประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น

ความรู้สึกที่ความรับผิดชอบของเราล้นหลามเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนประสบกับความเครียดเป็นประจำ โชคดีที่ Meyo เสนอความเป็นไปได้ในการเรียนรู้การจัดโครงสร้างในแต่ละวันโดยเพิ่มประสิทธิภาพการใช้เวลาที่มีให้กับผู้ใช้. เช่น ให้กุญแจในการศึกษาอย่างมีประสิทธิภาพ ทำงานโดยไม่เสียสมาธิ เป็นต้น

3. แผนการออกกำลังกายที่ปรับให้เข้ากับบุคคล

คุณอาจสงสัยว่าการออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการจัดการความเครียดอย่างไร อันที่จริงพวกเขามีความเกี่ยวข้องกันมาก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลได้มากทั้งในระดับสรีรวิทยา (ช่วยปล่อยฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสงบและความสุข) และด้านจิตใจ (ช่วยกำจัดความคิดที่ล่วงล้ำและวิตกกังวล)

Meyo รวมโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการลดระดับความเครียดโดยใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ... ซึ่งจะนำเราไปสู่ส่วนถัดไป

4. ช่วยรักษาระดับพลังงานที่เหมาะสม

Meyo รวมถึงแผนการรับประทานอาหารที่มากกว่าปกติ "ฉันต้องการลดน้ำหนัก" และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเครียดระดับสูงที่รักษาไว้เป็นเวลานานนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องมากมาย สภาพร่างกายของบุคคลและคำนึงถึงว่าเราเป็นสิ่งที่เรากินการขาดสารอาหารมีราคาแพงสำหรับความสมดุล อารมณ์

ผู้ที่รับประทานอาหารที่แย่กว่านั้นจะมีทรัพยากรน้อยกว่าในการใช้พลังงานที่มีอยู่และสิ่งนี้ทำให้ร่างกายนำความผาสุกทางจิตใจมาไว้ที่ด้านล่างของรายการลำดับความสำคัญ เนื่องจากสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้กระบวนการทางชีววิทยาพื้นฐานทำงานต่อไปได้ เป็นผลให้ความเครียดปรากฏขึ้นผลของการถูกสังเกตในสถานการณ์ของความอ่อนแอทางกายภาพที่ขาดความแข็งแกร่งปัญหาความเข้มข้นปรากฏขึ้น ฯลฯ

นอกจากนี้ Meyo ยังช่วยต่อสู้กับปัญหาการนอนหลับซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความเครียดด้วยเหตุผลที่คล้ายกับการขาดสารอาหาร

5. แนวทางการตรวจจับความคิดกับดัก

ความเครียดมักได้รับการสนับสนุนจากระบบความเชื่อที่ผิดปกติที่จูงใจให้เราคิดว่าเราไม่พร้อมที่จะเผชิญกับงานที่ค้างอยู่ ความรับผิดชอบของเรา ฯลฯ Meyo มีฟังก์ชันการเรียนรู้ที่จะตรวจจับความคิดที่เกิดซ้ำเหล่านี้ เพื่อให้ผู้ใช้คุ้นเคยกับการระบุอย่างรวดเร็วและปรับผลกระทบให้เป็นกลาง

6. โปรแกรมเอาชนะการเสพติด

การเสพติดเป็นเรื่องธรรมดาเช่น สูบบุหรี่ มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับปัญหาความเครียด เนื่องจากปรากฏการณ์หนึ่งตอกย้ำอีกเรื่องหนึ่งและในทางกลับกัน

ผู้สูบบุหรี่เคยชินกับการแสวงหาการบรรเทาความเครียดจากการสูบบุหรี่และในขณะเดียวกัน การสูบบุหรี่ยังส่งเสริมการรักษาความไวสูงต่อความเครียดในระยะกลางและระยะยาว โดยผ่านกระบวนการต่างๆ ได้แก่ การเสื่อมสภาพของสุขภาพร่างกาย และอีกมากมาย โอกาสที่จะสูญเสียการควบคุมเวลา (เนื่องจากการพักบุหรี่) ปัญหาสมาธิและการปรากฏตัวของความวิตกกังวล "ลิง" การเลวลงของ ความนับถือตนเอง ฯลฯ

ด้วยเหตุนี้ การทิ้งการเสพติดไว้เบื้องหลังจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการเอาชนะความเครียดที่มากเกินไป และ Meyo ได้รวมโปรแกรมต่างๆ เพื่อกำจัดกระบวนการพึ่งพาเหล่านี้

คุณสนใจที่จะลอง Meyo หรือไม่?

สิ่งที่เราได้เห็นมาจนถึงตอนนี้เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของฟังก์ชันทั้งหมดที่ Meyo นำเสนอ ตัวอย่างเนื้อหาอื่นๆ ได้แก่ โปรแกรมส่งเสริมความรู้ในตนเอง แหล่งข้อมูลเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเอง โปรแกรมอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้เผชิญกับความกลัว เป็นต้น

อยากลองเมโยะ อยากรู้จัง to ในเวลาไม่กี่นาที คุณสามารถใช้ฟังก์ชันต่างๆ ได้ ที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด: การใช้อินเทอร์เฟซนั้นง่ายมากเมื่อคุณดาวน์โหลดแอป เพื่อเริ่มกระบวนการ ไปที่ หน้านี้ จาก Google Play