กลัวการขับรถ: คุณรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีอาการกลัว?

ความกลัวในการขับรถเป็นเรื่องธรรมดา common ในทุกประเภทของคนวัยที่จะขับรถเหล่านี้และไม่ใช่ในตัวเองสิ่งที่ควรจะเป็นปัญหาในทุกกรณี บางครั้งไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพื่อทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้เพียงเพราะคุณไม่มีความปรารถนาหรือจำเป็นต้องขับรถ และอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันว่าความกลัวนี้เอาชนะได้ง่ายภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือสองสามวัน และไม่ขัดขวาง ขับรถ.

อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ความวิตกกังวลที่เกิดจากการขับรถทำให้เกิดปัญหามากมาย จนเป็นปัจจัยที่ทำลายคุณภาพชีวิตของบุคคล

ในกรณีเหล่านี้ เราพูดถึง amaxophobia หรือ phobia of driving แต่… จะรู้จักขอบเขตที่แยกสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาหรือไม่สบายใจออกจากกันในด้านหนึ่งและด้านพยาธิวิทยาในอีกด้านหนึ่งได้อย่างไร?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความหวาดกลัว: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว"

กุญแจสู่การรับรู้ถึงความหวาดกลัวในการขับขี่

คาดว่าประมาณ 20% ของผู้ขับขี่ประสบกับระดับความวิตกกังวลบางอย่างเมื่อขับขี่ในระดับมากหรือน้อย อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่สามารถพูดถึงความหวาดกลัวได้ เป็นที่คาดหวังในระดับหนึ่ง: ความเร็วสูงที่เราพบขณะขับขี่ยานพาหนะเหล่านี้ รวมกับการรับรู้ว่าในไม่กี่วินาที เราอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุทางศีลธรรม

สามารถตีความได้ว่าเป็นต้นเหตุของอันตรายได้อย่างต่อเนื่อง.

และในท้ายที่สุด วิวัฒนาการตามธรรมชาติไม่ได้หล่อหลอมสมองของเรา ดังนั้นเราจึงสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วมาก เราต้องการการฝึกฝนเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อเริ่มทำอย่างปลอดภัย และถึงแม้จะได้รับใบอนุญาต เกิดอุบัติเหตุบ่อยครั้ง (ไม่ค่อยเห็นนกชนกับองค์ประกอบตามธรรมชาติของสภาพแวดล้อมเมื่อบิน ตัวอย่างเช่น).

ปกติเราจะถึงจุดที่เราเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองให้ดีกับรถยนต์ รถจักรยานยนต์ หรือยานพาหนะใดๆ ก็ตาม แต่ เช่นเดียวกับที่เราสามารถเรียนรู้ที่จะหยุดกลัวการขับรถ เราก็สามารถเรียนรู้ที่จะได้รับมันได้เช่นกัน (โดยไม่ได้ตั้งใจแน่นอน) และบางครั้ง ความกลัวนี้รุนแรงมากจนหยุดความกลัวและกลายเป็นโรคจิตเภท

ดังนั้น โรคกลัวจึงเป็นส่วนผสมของความโน้มเอียงทางชีวภาพ (ความจริงที่ว่าเราอาจประสบความวิตกกังวลทำให้เรา ช่วยให้คุณตอบสนองต่ออันตรายได้ทันเวลา) และการเรียนรู้ (เราสามารถเชื่อมโยงอารมณ์ใด ๆ กับอะไรก็ได้ แรงกระตุ้น)

ตอนนี้ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเรากำลังประสบกับอารมณ์ประเภทใด และสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเป็นความผิดปกติทางจิตหรือไม่ แม้ว่าการวินิจฉัยจะทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในท้ายที่สุด แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้กุญแจบางประการในการตรวจหาสัญญาณและอาการของโรคจิตเภท และในกรณีของการขับรถความหวาดกลัว แนวคิดหลักที่ช่วยให้รู้ว่าเรากำลังทุกข์ทรมานจากมันหรือไม่มีดังต่อไปนี้ (ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในคนเดียวกันทั้งหมด)

1. เวลาขับหรือพยายามเรารู้สึกเหมือนสูญเสียการควบคุมร่างกาย

ความรู้สึกสูญเสียการควบคุมตนเองเป็นเรื่องปกติในโรคกลัว ทุกประเภท. อาการสั่นและความปั่นป่วนของระบบทางเดินหายใจก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

2. ความคิดง่ายๆ ในการขับรถทำให้เกิดความวิตกกังวล

ที่ไหนที่มีความหวาดกลัวในการขับรถ การหลับตาและจินตนาการว่าเรากำลังขับรถอยู่ทำให้ระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอย่างมาก.

3. เราหาข้ออ้างที่จะไม่ขับรถ

ผู้ที่ไม่ขับรถด้วยเหตุผลทางเศรษฐกิจ นิเวศวิทยา หรือด้านลอจิสติกส์ (เช่น ไม่มีที่จอดรถ) จะไม่มองหาข้อแก้ตัวที่จะไม่เลือกรถยนต์และรถจักรยานยนต์เป็นพาหนะ แต่ผู้ที่ประสบกับความหวาดกลัวในการขับรถมักจะโกหกหรือปกปิดแรงจูงใจหลักของพวกเขา

4. ความคิดหายนะปรากฏขึ้นขณะขับรถหรือกำลังขับรถ

เช่นเดียวกับโรคกลัวทั้งหมด การกระตุ้นด้วยความกลัวนำไปสู่การคาดการณ์ในแง่ร้าย เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่นาทีข้างหน้า

5. เรากังวลว่าในกรณีฉุกเฉินเราจะถูกบังคับให้ขับรถ

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการขับความหวาดกลัวด้วย ประสบการณ์เป็นครั้งคราววิตกกังวลกับสถานการณ์ที่ต้องขับรถเนื่องจากเหตุฉุกเฉิน หรือสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนต้องการ

คุณสนใจที่จะได้รับการสนับสนุนด้านจิตอายุรเวชหรือไม่?

หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มกระบวนการจิตบำบัดเพื่อเอาชนะความหวาดกลัว สาเหตุของความเครียดหรือ ความไม่สบายทางอารมณ์หรือพฤติกรรมอื่นๆ โปรดติดต่อทีมงานของเรา มืออาชีพ บน ศูนย์จิตวิทยา Cepsim เราให้บริการผู้ใหญ่ เด็ก และวัยรุ่นมาหลายปีแล้ว และเราเสนอบริการด้วยตนเองที่ศูนย์ของเราที่กรุงมาดริด และออนไลน์ผ่านเซสชันแฮงเอาท์วิดีโอ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บาร์ป, เอ็ม. & มาห์ล, เอซี (2013). Amaxophobia: การศึกษาสาเหตุของความกลัวในการขับรถ UNOESC และวิทยาศาสตร์ - ACBS, 4: pp. 39 - 48.
• แคลปป์ เจ.ดี.; และคณะ (2011). การสำรวจพฤติกรรมการขับขี่: การสร้างและการตรวจสอบมาตราส่วน วารสารโรควิตกกังวล 25 (1): หน้า 96 - 105.
• ฮิคลิง, E.J.; แบลนชาร์ด, อี.บี. (1992). โรคเครียดหลังบาดแผลและอุบัติเหตุทางรถยนต์ วารสารโรควิตกกังวล. 6 (3): หน้า 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, อาร์. และ Monteagudo Soto, M.J. (1997). สำรวจความวิตกกังวลในสามเณรและนักขับมืออาชีพ พงศาวดารของจิตวิทยา 13 (1): หน้า 65 - 75.
• เทย์เลอร์ โจแอนน์; ดีน, แฟรงค์; พอดด์, จอห์น (มิถุนายน 2545). "ความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการขับรถ: บทวิจารณ์". ทบทวนจิตวิทยาคลินิก. 22 (5): น. 631 - 645.