Biofeedback: มันคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?

หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนไปตั้งแต่โหมดมาตรฐานของจิตบำบัดคือการรักษาทางวาจาที่เสนอมาตั้งแต่ต้น จิตวิเคราะห์ฟรอยด์.

สิ่งหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความนิยมของจิตวิเคราะห์ ใช่ แต่ก็มีอีกปัจจัยหนึ่งที่เล่น: ในปัจจุบันการพัฒนาเทคโนโลยีทำให้สามารถเสนอข้อเสนอการบำบัดที่ไม่น่าจะเป็นไปได้เมื่อหลายสิบปีก่อน. โดยใช้เทคนิคที่เรียกว่า biofeedback เป็นตัวอย่างของสิ่งนี้

Biofeedback: เทคโนโลยีเซ็นเซอร์ที่ใช้กับจิตบำบัด

กล่าวโดยย่อ Biofeedback เทคนิคที่ใช้ระบบเซ็นเซอร์ซึ่งผู้ป่วยจะรับรู้ถึงพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาต่างๆแบบเรียลไทม์ ที่อธิบายว่าร่างกายของคุณทำงานอย่างไร

ด้วย biofeedback ลูปป้อนกลับถูกสร้างขึ้นโดยที่บุคคลนั้นทำได้ง่ายขึ้น เวลาในการเรียนรู้เพื่อบรรลุระดับการทำงานที่เหมาะสมในด้านต่างๆ เช่น ชีพจรของเลือด อุณหภูมิร่างกาย เป็นต้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อบุคคลได้รับแจ้งตามเวลาจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เขาเรียนรู้ที่จะ เชื่อมโยงปรากฏการณ์เหล่านี้กับความรู้สึกบางอย่าง และด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณจะสามารถควบคุมการทำงานบางอย่างได้ดีขึ้น ร่างกาย

ดังนั้น biofeedback ทำให้กระบวนการควบคุมร่างกายอย่างมีสติ (และเพื่อประโยชน์ของเรา) ง่ายขึ้น

ที่อาจไม่สามารถควบคุมได้ในบางสถานการณ์ที่ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของเรา

ประโยชน์ของ biofeedback

ทศวรรษที่ผ่านมามีความเชื่อกันว่ากระบวนการทางจิตทุกอย่างที่ปกติเรียกว่า "จิตสำนึก" มันแยกจากการทำงานของร่างกายที่รับประกันการอยู่รอดของเรา เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ เหงื่อออก เป็นต้น โดยพื้นฐานแล้ว ความคิดคือว่ากระบวนการทั้งสองดำเนินไปในทางคู่ขนานกัน หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตสำนึกคือ ติดตั้งบนสรีรวิทยาพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตของเราเป็นอุปกรณ์ต่อพ่วงที่เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ มือถือ

อย่างไรก็ตาม การฝังตัวของ biofeedback ทำให้เกิดการแตกสลายด้วยความเชื่อนี้และทำให้เกิดขอบฟ้าใหม่ของความเป็นไปได้ในการบำบัดและการเรียนรู้โดยทั่วไป ดังนั้น ตัวอย่างเช่น biofeedback ช่วยให้เราเรียนรู้วิธีผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพ รับมือกับความวิตกกังวล และวิธีหายใจที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

ในตอนแรกการใช้ biofeedback ยังคงเป็นความท้าทายที่ต้องให้ความสนใจทั้งความรู้สึกที่เราสัมผัสและข้อมูล ที่เซ็นเซอร์ให้เรา แต่ค่อย ๆ คืบหน้าได้ง่ายขึ้นจนเข้ามาในชีวิตเราแทบจะใน อัตโนมัติ.

นอกจากนี้ biofeedback ยังได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ในการรักษา นอนไม่หลับ, ที่ ADHD, ปวดเรื้อรัง, โรควิตกกังวล Y โรคกลัว, และอื่น ๆ อีกมากมาย. อย่างไรก็ตาม เทคนิคนี้ยังเป็นเทคนิคล่าสุด ประโยชน์และการรับประกันประสิทธิภาพยังคงดำเนินต่อไป เป็นหัวข้อที่อภิปรายในชุมชนวิทยาศาสตร์ ขึ้นอยู่กับประเภทของการรักษาที่คุณต้องการ สมัคร.

ประเภทของ biofeedback

แนวความคิดของ biofeedback คือสิ่งที่เราได้เห็นและ ได้อย่างแม่นยำ เพราะมันเรียบง่ายมาก ใช้ได้กับหลาย ๆ กรณีและใช้ได้กับเซ็นเซอร์หลากหลายประเภท, เครื่องจักรและโปรแกรมคอมพิวเตอร์

ซึ่งหมายความว่าเทคนิค biofeedback มีประโยชน์หลายอย่างขึ้นอยู่กับรูปแบบที่ใช้ เหล่านี้เป็นประเภทต่างๆ

1. การตอบสนองทางระบบประสาท

ขอบคุณ การตอบสนองทางระบบประสาท ผู้ป่วยจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขา สมอง ในบางสถานการณ์ สิ่งนี้ทำให้ผู้ป่วยสามารถเชื่อมโยงประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับสิ่งที่เขารู้สึกและคิดด้วยผลตอบรับ จัดทำโดยเครื่องจักร จึงมีการอ้างอิงเกี่ยวกับความคืบหน้าของช่วงเวลาและสถานการณ์และเมื่อ ไม่.

การตอบสนองทางระบบประสาท เป็นความเชื่อมโยงที่ชัดเจนที่สุดระหว่างการประยุกต์ใช้ biofeedback กับจิตวิทยาเนื่องจากการวัดจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับสถานะของสมอง อย่างไรก็ตาม ยังมี biofeedback อีกสองประเภท

2. ทะเบียนระบบประสาทโซมาติก

นี่คือประเภทของ biofeedback ที่ เซ็นเซอร์รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับระบบประสาทโซมาติกซึ่งเป็นคำสั่งที่ส่งคำสั่งโดยสมัครใจจากสมองไปยังกล้ามเนื้อ ดังนั้น วิธีนี้ช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับโทนสีของกล้ามเนื้อได้ ส่วนใหญ่ผ่านวิธีการที่เรียกว่าอิเล็กโตรไมโอแกรม

3. ทะเบียนระบบประสาทอัตโนมัติ

ระบบประสาทโซมาติกคือระบบที่ส่งคำสั่งที่เกี่ยวข้องกับการกระทำโดยไม่สมัครใจ เช่น การควบคุม อัตราการเต้นของหัวใจ อุณหภูมิร่างกาย หรือชนิดของสารที่หลั่งในระบบย่อยอาหาร คนอื่น ๆ ดังนั้น, การใช้เซ็นเซอร์ช่วยให้ควบคุมกระบวนการเหล่านี้ได้ดีขึ้นและแก้ไขเมื่อมีความไม่สมดุล.

biofeedback ใช้อย่างไร?

เซสชั่น Biofeedback มักจะดูแลโดยนักบำบัดซึ่งจะแนะนำกระบวนการทั้งหมด ตั้งแต่การตั้งเป้าหมายไปจนถึงหลักสูตรของแต่ละเซสชั่น (ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่ง ชั่วโมง).

ในตอนเริ่มต้น จะเลือกฟังก์ชันทางสรีรวิทยาที่คุณต้องการแทรกแซง วิธีตอบสนองก่อนการวัดเซสชัน และวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้. จากนั้น เซสชัน biofeedback จะดำเนินการ ซึ่งมักจะถูกยกขึ้นราวกับว่าเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมที่ผู้ป่วยมีบทบาทที่ชัดเจนที่สุด สุดท้าย ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกนำไปเปรียบเทียบกับวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้

ในบางครั้ง ผู้ป่วยสามารถใช้เทคนิค biofeedback ต่อไปได้โดยไม่ต้องปรึกษาหารือ เมื่อมีการจัดเตรียมเครื่องมือที่จำเป็นแล้ว และพวกเขาได้เรียนรู้วิธีใช้โดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตาม แม้ว่านักบำบัดโรคจะไม่อยู่ในกรณีนี้ พวกเขาจะสามารถดูบันทึกที่ได้รับจากเซ็นเซอร์เพื่อดูความคืบหน้าที่เกิดขึ้นได้