ผลทางจิตวิทยาหลัก 3 ประการของการว่างงาน

การว่างงานเป็นอีกผลหนึ่งที่ตามมาอย่างน่าเสียดายที่การแพร่ระบาดครั้งใหญ่กำลังจะหมดไป ทำให้เกิดสถานการณ์ที่ทรุดโทรมอย่างมากในหมู่ประชากร

ในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ เราทุกคนคิดว่ามันจะเป็นเรื่องชั่วคราว และเมื่อถูกกักขังสองสามสัปดาห์ มันก็จะคลี่คลาย แต่ความจริงก็คือความจริงนั้นแตกต่างและใช้เวลานานเกินไป

ในบริบทนี้, หลายคนตกงานและส่งผลทางจิตวิทยาด้วย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร อาชีพกับอนาคต"

ผลกระทบทางจิตวิทยาของการว่างงาน

ช่วงแรกตกงานต้องช็อค ตามมาด้วยความกระตือรือร้นเหมือนช่วงเริ่มต้น ในตอนแรก คุณนึกถึงการพักผ่อนและใช้เวลากับสิ่งที่คุณชอบมากขึ้นในวันหยุดพักผ่อนเล็กๆ แต่ จากนั้นการสืบเชื้อสายการสูญเสียแรงจูงใจความสิ้นหวัง ... กระบวนการนี้สามารถกระตุ้นได้ด้วยความหมายทางจิตวิทยาต่างๆ ดังที่เราจะเห็น

1. สูญเสียกิจวัตรและการอ้างอิงถึงสิ่งที่ต้องทำ

งานให้ความปลอดภัย ความมั่นคง ทำให้เรามีกิจวัตร ช่วยให้เรามีตารางเวลา องค์กร... ซึ่งส่งผลดีต่อความมั่นคงทางจิตใจของเราเป็นอย่างมาก

กิจวัตรประจำวันช่วยสร้างนิสัย และเมื่อตกงาน นิสัยเหล่านั้นก็หายไปด้วย และเราสามารถเริ่มหานิสัยอื่นๆ ที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพได้

; ตัวอย่างเช่น ไปที่บาร์เพิ่มเติม ดื่มหรือสูบบุหรี่มากขึ้น, ส่งเสริมการเสพติดวิดีโอเกม การแยกตัว เพราะมันแสดงให้เห็นถึงความเสื่อมโทรมบางอย่างในครอบครัวและความสัมพันธ์ทางสังคม ...

2. สวมใส่ความนับถือตนเอง

ผลที่ตามมาทั้งหมดเหล่านี้ยังส่งผลต่อ ค่านิยม. เพราะหลายครั้งในการชุมนุมทางสังคม เมื่อคนอื่นแบ่งปันเรื่องงานและเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขารู้สึกว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับพวกเขาในชีวิตของพวกเขา สิ่งที่ก่อให้เกิดความคิดเชิงลบ คนว่างงานเข้ามาเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องและพวกเขาประเมินตัวเองต่ำเกินไป พวกเขาไม่ปลอดภัยในการสนทนา และพวกเขากำลังถอนตัวจากสังคม

ความเลอะเทอะในภาพอาจเกิดขึ้นได้ พวกเขาละเลยการดูแลแต่งตัวด้วยการรีดเสื้อผ้า... ทั้งหมดนี้ยังก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจซึ่งทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดเกี่ยวกับตนเอง: มันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร"

3. ผลกระทบของความเครียดการว่างงาน

ประการที่สอง ไม่ควรลืมว่าการว่างงานเชื่อมโยงกับข้อจำกัดของทรัพยากรวัสดุ. สิ่งนี้มีผลกระทบทางจิตวิทยาที่น่าทึ่งซึ่งแสดงออกอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชนชั้นกลางและชั้นล่างนั่นคือประชากรส่วนใหญ่

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของความเครียดและตัวกระตุ้น"

ความสำคัญของการไปบำบัด

หลายคนที่มีปัญหาทางจิตใจเนื่องจากการว่างงานมักใช้เวลาในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และเมื่อพวกเขามาขอคำปรึกษา ก็เป็นเพราะพวกเขาวิตกกังวลบางอย่าง นอนไม่หลับ, ปัญหาการย่อยอาหาร หรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าทางร่างกายที่ไม่สมควร

ทำไมจึงควรไปบำบัด? เมื่อบุคคลอยู่ในสถานการณ์นี้ คุณต้องทำงานกับความคิดของเขา เราต้องหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบเหล่านี้ การตีราคาต่ำ... ต้อง เรียนรู้อีกครั้งเพื่อเห็นคุณค่าในตนเองที่จะรักตัวเอง ทำงานด้วยแรงจูงใจและนำทางไปสู่การหางานใหม่ โครงการใหม่และภาพลวงตา และการทำงานตามความคาดหวัง.

การออกกำลังกายและการจัดตารางเวลาเป็นเคล็ดลับที่สำคัญมากสำหรับสถานการณ์ประเภทนี้ รักษานิสัยเมื่อเราไปทำงาน ดูแลตัวเอง ดูแลตัวเอง รักษากิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ และพักผ่อนให้ดี นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะได้พบกับบุคคลอื่นที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน แบ่งปันกิจวัตรประจำวัน ตลอดจนพลังงานด้านบวก

ไม่จำเป็นต้องเป็นแง่ลบ. หลายคนใช้ประโยชน์จากสถานการณ์นี้เพื่อสร้างตัวเองใหม่ เพื่อเสนอการเปลี่ยนแปลงภาคส่วน การปรับปรุงงาน หรือ พวกเขายังตั้งธุรกิจใหม่ โครงการที่พวกเขาฟื้นภาพลวงตา พวกเขายังปรับปรุงชีวิตของพวกเขาก่อน การว่างงาน.

ในสถานการณ์เหล่านี้ไม่มีผู้กระทำผิดหรือคู่แข่งคุณต้องนำความวิตกกังวลนั้นไปสู่สิ่งที่เป็นบวก โดยอาศัยครอบครัวและเพื่อนฝูง นอกจากนี้ อย่าแยกตัวเอง โดยจำไว้ว่าคนส่วนใหญ่เคยผ่านสถานการณ์นี้มาแล้วในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิตและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น