ทำไมเราถึงตัดสินใจยาก?

การตัดสินใจหมายถึงการยอมรับทัศนคติที่กระตือรือร้นต่อโอกาสที่ชีวิตนำเสนอแก่เรา และสามารถปรับปรุงสถานการณ์ของเราให้มากขึ้นหรือน้อยลง... ตราบใดที่เราเลือกได้ดี ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่บางสิ่งที่ง่ายพอๆ กับการเลือกระหว่างตัวเลือกสองสามตัวสามารถทำให้เราประหม่าได้

ไม่ใช่กิจกรรมทางปัญญาล้วนๆ และไม่ประกอบด้วยการเข้าใกล้ความจริงมากขึ้น แต่การตัดสินใจมักจะมีผลทางวัตถุในชีวิตของเรา

แน่นอน แม้ว่ามนุษย์จะตัดสินใจได้ดี (ต้องขอบคุณความสามารถในการคิดเชิงนามธรรมของเรา) ทักษะชุดนี้ไม่ได้มอบให้เรา "ฟรี" เป็นสิ่งที่ชัดเจนมากเมื่อเห็นว่าหลายคนมีปัญหาในการตัดสินใจ แต่... ทำไมจึงเกิดขึ้น?

ดังนั้น… ทำไมเราถึงตัดสินใจยาก? ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะแก้ไขปัญหานี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา: ทฤษฎีที่อธิบายการหลอกลวงตนเอง"

เหตุใดการตัดสินใจจึงมีความต้องการทางจิตใจ

การตัดสินใจจะเพิ่มโอกาสในการปรับตัวให้เข้ากับความท้าทายหรือปัญหาที่เข้ามาหาเราได้ดีขึ้น แต่กระบวนการทางจิตวิทยานี้มีค่าใช้จ่าย มาดูกันว่าทำไม

1. ทำให้เราล้มเหลว

ทุกการตัดสินใจของเราในประสบการณ์ที่ความผิดพลาดของเราอาจเกิดขึ้นได้.

ข้อเท็จจริงข้อนี้เพียงอย่างเดียวทำให้เกิดต้นทุนในการตัดสินใจแล้ว แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วเราจะผิดพลาดทางเทคนิค เราก็เป็นวัตถุดิบของเรา การเรียนรู้และฝึกฝนทักษะบางอย่างให้สมบูรณ์ บั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเองของเราไปบ้าง ถึงแม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ บางครั้งก็ทำเพียงชั่วคราว (เราหยุดจำการตัดสินใจส่วนใหญ่ในเวลาอันสั้นนั้น เรารับ)

โอกาสที่จะก้าวหน้าและเรียนรู้จากความล้มเหลวอาจทำให้เราดีขึ้นในสิ่งที่เราเห็นว่าสำคัญ และในระยะกลางและระยะยาว สิ่งนี้ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองของเราแข็งแกร่งขึ้น แต่บางคนก็ใช้ตรรกะระยะสั้นมากกว่าและมุ่งเน้นไปที่การพยายามหลีกเลี่ยงการทำให้เห็นได้ชัดว่าพวกเขาคิดผิด ตลอดไป.

ด้วยเหตุนี้ หลายครั้ง ในด้านจิตบำบัด ส่วนหนึ่งของโปรแกรมการแทรกแซงในผู้ป่วยประกอบด้วยการฝึกอบรมในการตัดสินใจเพื่อให้การหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการทำผิดพลาดไม่ได้เป็นข้อจำกัดของการพัฒนาตนเองและความสามารถของบุคคลที่จะมีความสุข

• คุณอาจสนใจ: "วิธีเอาชนะความกลัวความล้มเหลว: 7 เคล็ดลับในทางปฏิบัติ"

2. ต้องใช้ความพยายาม

มันอาจจะดูงี่เง่า แต่ความจริงที่ว่าการตัดสินใจนั้นเกี่ยวข้องกับ ตั้งใจพยายามคิดสิ่งใดสิ่งหนึ่งและได้ข้อสรุป (นั่นคือการสะท้อนถึงการสร้างข้อมูลใหม่จากสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว) ทำให้บางครั้งเราไม่ต้องการทำอย่างนั้น

ในทศวรรษที่ผ่านมา มีการวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับเครือข่ายขนาดใหญ่สองแห่งของ การดำเนินการทางปัญญา: อัตโนมัติ, เกิดขึ้นเองและคล่องตัว, และโดยเจตนา, ช้า, มีรายละเอียดและเป็นระบบ, โดย อื่น ๆ. อย่างที่สองต้องการสมาธิ เวลาและพลังงาน ทรัพยากรที่เราไม่เต็มใจให้เสมอไป (แม้ว่าสถานการณ์จะไม่เอื้ออำนวยก็ตาม)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “เราคิดอย่างไร? ระบบความคิดสองระบบของ Daniel Kahneman "

3. อาจมีความสับสนทางอารมณ์อยู่เบื้องหลัง

การตัดสินใจหลายๆ อย่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับการประเมินเชิงปฏิบัติและเชิงเครื่องมือเท่านั้น ซึ่งมีตัวเลือกให้เลือกเพื่อบรรลุวัตถุประสงค์เฉพาะ บางครั้งสิ่งที่จะเลือกระหว่างคือแผนการตีความความเป็นจริงที่อัดแน่นไปด้วยอารมณ์ความรู้สึก.

ตัวอย่างเช่น ในทางปฏิบัติแล้ว ไม่มีใครที่กำลังพิจารณาว่าจะทิ้งคู่ครองหรือไม่ ถือว่านั่นเป็นการดำเนินการที่มีเหตุผลล้วนๆ

ในกรณีเหล่านี้ซึ่งการเลือกอยู่ระหว่างมุมมองที่สัมผัสเราในลักษณะที่เป็นส่วนตัวและ / หรือมีอยู่จริง เป็นเรื่องง่ายสำหรับสิ่งที่เรียกว่าความสับสนทางอารมณ์ที่จะเกิดขึ้น

ในสถานการณ์เช่นนี้ เราได้พัฒนาความเชื่อมโยงทางอารมณ์ในระดับสูงโดยมีสองสถานการณ์ที่เป็นไปได้ ดังนั้น เราไม่กล้าแม้แต่จะเลือกสักก้าว และเราไม่อาจละทิ้งมันไปได้ (อย่างน้อย นั่นคือสิ่งที่เรารู้สึกในตอนแรก).

ในตัวอย่างการเลิกรากันโดยสมมุติฐานของคู่รัก เป็นเรื่องธรรมดามากที่คนที่คิดว่าจะยุติความสัมพันธ์เพื่อเพ้อฝัน กับการกลับมาเป็นโสดและได้โน้มน้าวตัวเองว่าได้ตัดสินใจไปแล้วรู้สึกได้ถึง เสรีภาพ... เพียงห้านาทีต่อมา เพิกเฉยต่อความเป็นไปได้นั้นทั้งหมดและรู้สึกแย่ที่ยกมันขึ้นมา ดังนั้นตลอดเวลาในสงครามชักเย่อของความคาดหวัง อารมณ์ ลำดับความสำคัญส่วนตัว แผนการในอนาคต ...

ดังนั้นเนื่องจากอารมณ์บางส่วนเหล่านี้มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดทั้งกับการมองตัวเองและการเห็นอนาคตของเราและแม้แต่ความเป็นจริงทางกายภาพหรือทางสังคมที่ เรามีชีวิตอยู่ การตัดสินใจที่บีบบังคับให้เราเลือกนั้นซับซ้อน ไม่เพียงแต่ทางปัญญาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจัดการความรู้สึก อารมณ์โดยทั่วไปด้วย เป็นต้น

• คุณอาจสนใจ: "ความสับสนทางอารมณ์: มันคืออะไร ลักษณะ และผลกระทบต่อเราอย่างไร"

4. ไม่ได้ให้การอ้างอิงที่ชัดเจนแก่เราว่าควรดำเนินการเมื่อใด

กระบวนการตัดสินใจนำเราจากแนวคิดหนึ่งไปสู่อีกแนวคิดหนึ่ง เมื่อเราก้าวไปสู่ข้อสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ แต่ถึงอย่างไร, ไม่รวมถึงการอ้างอิงที่ชัดเจนเมื่อต้องเปลี่ยนจากความคิดไปสู่การกระทำ; นั่นเป็นส่วนหนึ่งของความท้าทายในการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร

การขาดข้อมูลอ้างอิงเกี่ยวกับเวลาที่เราควรดำเนินการขั้นตอนสุดท้ายนี้ทำให้บางครั้งเราติดอยู่ในวงจรอุบาทว์ของความไม่แน่ใจเพราะ เมื่อเวลาผ่านไป เราจะดึงข้อมูลเพิ่มเติมจากสิ่งที่เราคิด และข้อมูลใหม่นี้จะมาพร้อมกับข้อมูลใหม่ คำถาม. และแม้ว่าโดยสถิติล้วนๆ คำถามระดับมัธยมศึกษาหรืออุดมศึกษาใหม่เหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกันเกินไป ในการตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะตรวจสอบว่าสิ่งใดมีความสำคัญในสถานการณ์ที่กำหนดและสิ่งใดไม่สำคัญ เป็น.

เพราะ, บางคนเคยชินกับการคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่งตลอดเวลาก่อนตัดสินใจ หรือพูดตรงๆ ก็เคยชินกับการคิดว่าจะทำอะไรจนเสียโอกาส ที่จะสามารถเลือก ผลลัพธ์ของประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจเหล่านี้สามารถทำให้พวกเขาสนใจกระบวนการตัดสินใจมากขึ้น ทำให้คุณกลัวและเติมเชื้อเพลิงให้กับวงจรอุบาทว์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทริกเกอร์สำหรับการกระทำ: มันคืออะไรและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างไร"

คุณสนใจที่จะได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือไม่?

หากคุณสนใจที่จะได้รับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ โปรดติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ ฮาเวียร์ อาเรส และฉันเชี่ยวชาญในปัญหาทางอารมณ์ที่กล่าวถึงพวกเขาจากการสนับสนุนที่มุ่งเน้นไปยังผู้ป่วยแต่ละรายและ / หรือจากการบำบัดด้วยคู่รัก หากคุณสนใจที่จะใช้บริการของฉัน คุณสามารถทำได้ทั้งที่ศูนย์บริการของฉันในกรุงมาดริดหรือผ่านโหมดออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ