การบำบัดของฉันไม่เป็นไปด้วยดี: จะทำอย่างไรเมื่อนักจิตวิทยาไม่ช่วยคุณ

เมื่อบุคคลไปหานักจิตวิทยา เป็นเพราะพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่า บางครั้งการบำบัดอาจไม่ได้ผลเลย.

ไม่ว่าความผิดของใครก็ตาม ความจริงก็คือเมื่อนักจิตวิทยาไม่ช่วยคุณ ทางที่ดีที่สุดคือมีความเห็นที่สอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

จิตบำบัด: จะทำอย่างไรเมื่อไม่ได้ผล

การบำบัดอาจไม่ได้ผลด้วยเหตุผลหลายประการ ปัญหาหนึ่งอาจเกิดจากนักจิตวิทยาที่เป็นปัญหาไม่ได้ระบุปัญหาอย่างถูกต้อง หากนักจิตวิทยาไม่ทำงานในระยะเริ่มต้นนี้ การรักษาที่ดำเนินการจะไม่ได้ผลหรืออย่างน้อยก็จะไม่ได้ผลตามที่ต้องการทั้งหมด

ประการที่สอง หากการรักษาไม่ได้ไปด้วยดี อาจเป็นเพราะไม่ได้ใช้ยาที่เหมาะสม. บางครั้งปัญหาของผู้ป่วยก็ซับซ้อนและไม่รู้ว่าจะติดต่อกับนักจิตวิทยาได้อย่างไร

เป็นความจริงที่ว่าจิตวิทยาเป็นสาขาที่ซับซ้อนมากและในบางครั้ง การค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยาก

สุดท้าย ข้อสันนิษฐานอีกประการหนึ่งว่าทำไมการรักษาอาจไม่ได้ผลคือ เพราะยังไม่ได้ดำเนินการตามความถี่ที่แนะนำ.

ในลักษณะเดียวกับที่การรักษาพยาบาลไม่ได้ผลดีหากไม่ได้รับในปริมาณที่เหมาะสม การบำบัดหากไม่ได้ดำเนินการบ่อยเพียงพอก็อาจล้มเหลวได้ ในกรณีนี้ เราขอให้คุณอดทนเพื่อปฏิบัติตามแนวทางที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ

การถอนตัวจากการรักษาก่อนเวลาอันควรจะไม่สามารถแก้ไขอะไรได้

• คุณอาจสนใจ: "3 เทคนิคบำบัดอาการวิตกกังวลที่ใช้มากที่สุด"

จะทำอย่างไรถ้าการรักษาของฉันไม่ได้ผล?

หากคุณรู้สึกว่าการบำบัดของคุณไม่ได้ผล สิ่งแรกที่คุณควรทำคือพูดคุยกับนักจิตวิทยาของคุณ. คุณต้องค่อนข้างชัดเจนและไม่ต้องอายเมื่อแสดงความคิดเห็น อย่าละอายนักจิตวิทยาของคุณพร้อมให้ความช่วยเหลือและจะซาบซึ้งอย่างยิ่งกับข้อมูลประเภทนี้ที่คุณจะให้

ในการรักษาส่วนใหญ่ วัตถุประสงค์ถูกกำหนดโดยทั้งสองฝ่ายและแน่นอนว่างานต้องมีส่วนร่วมของทั้งสองฝ่าย. ทั้งผู้ป่วยและนักจิตวิทยาอยู่ในเรือลำเดียวกัน ดังนั้นการสื่อสารจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

การมีความมั่นใจกับนักจิตวิทยาเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถสนทนากับเขาได้อย่างคล่องแคล่ว หากคุณไม่สามารถสื่อสารปัญหานี้กับนักจิตวิทยาได้ นั่นเป็นสัญญาณที่ไม่ดี

วิธีที่ดีที่สุดสำหรับนักจิตวิทยาในการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมคือการซื่อสัตย์ ถ้าคิดว่าเสียเวลาหรือว่าเขาไม่ช่วยเลย อย่ากลัวที่จะบอกเขาเพราะทุกอย่างกำลังจะดีขึ้น

ในทางกลับกัน การบำบัดด้วยนักจิตวิทยาไม่ได้ผลสำหรับคุณ ไม่ได้หมายความว่าปัญหาของคุณไม่มีทางแก้ไข

จากนักจิตวิทยา Atlas Tres Cantos เราขอแนะนำ รับความคิดเห็นที่สองดังนั้นคุณจึงไม่ควรสูญเสียศรัทธาในการบำบัด

หากคุณมีประสบการณ์แย่ๆ กับหมอฟันคนหนึ่ง คุณไปหาหมอฟันอีกคนหนึ่ง และเมื่อสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับช่างทำผม คุณก็ทำแบบนั้นด้วย ทำไมไม่ลองปรึกษานักจิตวิทยาดูล่ะ?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคล็ดลับนักจิตวิทยาเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ"

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าการรักษาของฉันเป็นไปด้วยดี?

บางครั้งก็ต้องใช้เวลาหน่อยถึงจะเห็นผลของการรักษา. บางครั้งผู้ป่วยรีบเร่งที่จะฟื้นตัวหรือสิ้นหวังโดยคิดว่าจะไม่มีวันฟื้นตัวได้

ประเด็นเหล่านี้จบลงด้วยการตัดสินที่ขุ่นมัวและทำให้ไม่สามารถระบุการวินิจฉัยโดยที่ทราบว่าการรักษาได้ผลหรือไม่ เช่นเดียวกับในทางปฏิบัติทุกอย่าง มีหลายปัจจัยที่ช่วยให้เราตระหนักว่าการบำบัดไม่ได้ผล.

จิตวิทยาเป็นอาชีพที่มีพื้นฐานมาจากวิทยาศาสตร์ นี่หมายความว่าการกระทำของนักจิตวิทยาต้องได้รับการพิสูจน์

น่าเสียดายที่นักบำบัดบางคนยังคงปฏิบัติตามแนวทางอื่นนอกเหนือจากหลักฐาน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าพอใจสำหรับผู้ป่วย นักจิตวิทยาต้องฟังอย่างอดทนและไม่พูดถึงตัวเอง

หนึ่งในคณะที่สำคัญที่สุดที่นักจิตวิทยาต้องมีก็คือคณะของ รู้วิธีฟัง. มีอะไรอีก, ควรมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในปัญหาของคุณโดยขอข้อมูลเพิ่มเติมจากคุณโดยตรง และเข้าใจสถานการณ์ของคุณได้ดีขึ้น

หากนักบำบัดของคุณไม่ได้ใช้เวลามากในการฟังคุณหรือรบกวนคุณตลอดเวลา นั่นเป็นสัญญาณที่ไม่ดีอีกประการหนึ่ง

• คุณอาจสนใจ: "สาขาจิตวิทยา 12 สาขา"

การสื่อสารในการบำบัดเป็นสิ่งสำคัญ

เช่นเดียวกับที่คุณต้องสื่อสารกับนักจิตวิทยาว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ เขาต้องให้เหตุผลกับคุณในการตัดสินใจของเขา วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจการบำบัดคือการมีความชัดเจนเกี่ยวกับเหตุผลว่าทำไมจึงทำการรักษา.

นักจิตวิทยาควรสามารถอธิบายได้ง่ายๆ ว่าทำไมจึงแนะนำแนวทางบางประการ หากเขาไม่อธิบายหรือลดปัญหาของคุณ ก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่แสดงว่าการบำบัดไม่ได้ไปด้วยดี

เพื่อให้การรักษาเป็นไปด้วยดี จึงต้องให้ความสำคัญกับอนาคต ไปโฟกัสที่อดีตก็ไม่มีประโยชน์ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้อีกแล้ว. หากนักจิตวิทยาใช้เวลามากในการพลิกผันอดีต เป็นไปได้ว่าเขาจะทำให้ปัญหาหนักใจ สร้างปัญหาใหม่ หรือยืดระยะเวลาการรักษาให้นานขึ้น

ทุกแง่มุมเหล่านี้เป็นอาการเชิงลบและใหม่ซึ่งการรักษาไม่ได้เป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น นักจิตวิทยาต้องช่วยคุณในชีวิตประจำวันและเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยคุณเมื่อคุณออกจากการให้คำปรึกษา การลบอดีตอย่างชัดเจนไม่ได้ช่วยอะไร

ในระหว่างการรักษาทางจิตวิทยา มีหลายวันที่คุณทำได้ดีกว่าคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นและระยะกลางของการรักษา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่า นักจิตวิทยาไม่สามารถรักษาปัญหาได้ในคราวเดียวและผลลัพธ์ของบางเซสชันไม่จำเป็นต้องเป็นไปในเชิงบวกอย่างยิ่ง แน่นอน เมื่อเวลาผ่านไปคุณควรสังเกตเห็นการปรับปรุง

นักจิตวิทยาไม่ควรข้ามเส้นสายอาชีพ. เขาไม่ใช่เพื่อนของคุณ คุณต้องชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนั้น นักจิตวิทยาต้องซื่อสัตย์กับคุณและเสนอการรักษาอย่างมืออาชีพแก่คุณ ในทำนองเดียวกัน พวกเขาไม่ควรตัดสินคุณหรือกำหนดระบบคุณค่าของพวกเขา

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาเหล่านี้ อาจถึงเวลาต้องเปลี่ยนนักจิตวิทยาของคุณ

ใส่ใจทุกรายละเอียดและแน่นอนว่า ไปปรึกษาเมื่อไหร่ก็ดีขึ้น. หากคุณถอยออกมาหรือรู้สึกแย่กับตัวเอง ให้เปลี่ยนก่อนที่ปัญหาจะรุนแรงขึ้น