วิธีอดทนกับผู้อื่นและในโครงการมากขึ้น: 7 เคล็ดลับ

หลายคนรู้สึกว่าการขาดความอดทนเป็นหนึ่งในปัญหาที่หลอกหลอนพวกเขามากที่สุดทั้งในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ส่วนตัว เป้าหมายมากมายที่เราปรารถนาต้องการให้เรารอ ไม่ว่าเราจะมีความพยายามแค่ไหนก็ตาม การลงทุนนั้นประกอบด้วยการควบคุมอารมณ์ของเรา (บวกหรือลบ) หรือความพยายามในการผลิต บางสิ่งบางอย่าง.

การอดทนไม่ได้หมายถึงการที่คนอื่นจะรับมือได้ง่ายขึ้นเท่านั้น มีอะไรอีก, ช่วยให้เราสามารถเริ่มดำเนินการในโครงการขนาดใหญ่ได้ดีขึ้น ซึ่งผลไม้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราได้อย่างมาก

ดังนั้นเมื่อพิจารณาว่าลักษณะทางจิตวิทยานี้สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นทักษะที่ช่วยให้เรามีความเจริญรุ่งเรืองจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะรู้ กุญแจหลายประการเกี่ยวกับวิธีการมีความอดทนมากขึ้นไม่ว่าจะกับผู้อื่นหรือเกี่ยวข้องกับเป้าหมายที่คาดหวังผล เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนหุนหันพลันแล่น: ลักษณะและนิสัย 5 ประการของพวกเขา"

วิธีอดทนมากขึ้นด้วยนิสัยง่ายๆ

การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาในกรณีส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา เมื่อพูดถึงทักษะการขัดเกลาเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของเราได้ดียิ่งขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากความต้องการเปลี่ยนแปลงไม่เพียงพอที่วิวัฒนาการนี้จะเกิดขึ้นในทางที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม เราสามารถแนะนำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเพื่อ

ฝึกกระบวนการทางจิตที่เชื่อมโยงกับความสามารถที่เราสนใจในการเสริมสร้างมากที่สุด.

ในกรณีที่เราต้องการเริ่มมีความอดทนมากขึ้น ถึงเวลาที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลง เราต้องเพิ่มความพยายามที่เกี่ยวข้องกับการค่อยๆ ปล่อยความหุนหันพลันแล่น เรามาดูวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงานของเราและไม่ปล่อยให้ภารกิจนี้บรรลุผล ในกรณีนี้ คำแนะนำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการอดทนมากขึ้นเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวที่เราตั้งไว้เองหรือกับผู้อื่น เผื่อมีใครมากวนใจเรา.

มีความอดทนมากขึ้นกับผู้อื่น: ครอบครัว เพื่อน ...

เมื่อพูดถึงการไม่ยอมแพ้ต่อความหุนหันพลันแล่นในความสัมพันธ์ส่วนตัวของเรา ขอแนะนำให้ทำตามคำแนะนำที่คุณจะพบในส่วนนี้

1. หยุดตัดสิน

การติดฉลากเป็นวิธีที่ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะให้คะแนนคนบางคนในเชิงลบมากขึ้นสำหรับเกือบทุกอย่างที่พวกเขาทำ เมื่อเราไม่เห็นคนอื่นในสิ่งที่พวกเขาทำ แต่สำหรับสิ่งที่เราเชื่อว่าพวกเขาเป็นอคติของเราอาจทำให้เรารับเอาทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรและไม่ลงตัวกับบางคน ดังนั้น เพื่อให้มีความอดทนมากขึ้น ขั้นตอนแรกอย่างใดอย่างหนึ่งคือการแยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบายกับ a บนพื้นฐานของวัตถุประสงค์และสมเหตุสมผลในด้านหนึ่งและที่เป็นอัตนัยและประดิษฐ์ขึ้นโดยหนึ่ง เหมือนกัน.

2. มองการณ์ไกล

หลายครั้ง ความสามารถของเราในการอดทนกับผู้อื่นจะยิ่งใหญ่ขึ้นมาก หากเราใช้ความคิดที่เป็นกลางมากขึ้น และออกห่างจากตัวเราราวกับเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอกต่อการสนทนาหรือปฏิสัมพันธ์ที่กำลังมี สถานที่. ทางนี้, ง่ายกว่าที่จะไม่ยอมหุนหันพลันแล่น.

3. เรียนรู้ที่จะยอมรับข้อบกพร่องของที่เหลือ

ในชีวิตของเราแทบไม่มีความจำเป็นสำหรับทุกคนที่เราโต้ตอบกันชอบกัน ความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรหรือทางอารมณ์เป็นข้อยกเว้นไม่ใช่สิ่งที่ต้องกำหนดสิ่งที่รวมเราเข้ากับบุคคลที่เหลือในสังคมที่เราอาศัยอยู่

ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริงที่ว่าเราจะไม่มีความเห็นอกเห็นใจเป็นพิเศษสำหรับทุกคนและในสายตาของเราจะมีอยู่เสมอ คนที่มีข้อบกพร่องเป็นวิธีที่ไม่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งหลังและส่งผลให้มีความอดทนมากขึ้นในการจัดการกับคนใน ทั่วไป.

4. ดูสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ

หลายครั้ง แม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็น แต่คนที่ทำให้เรากังวลใจหรือทำให้เราหงุดหงิดเพราะพฤติกรรมที่พวกเขาทำก็เสียสละเล็กๆ น้อยๆ ให้เราด้วย การพิจารณาพวกเขาเป็นสิ่งที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงวิสัยทัศน์ที่ลำเอียงอย่างมากเกี่ยวกับวิถีชีวิตของพวกเขา ผลที่ได้คือ เราจะไม่ใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ มากนัก ซึ่งในบริบทอื่นๆ ทำให้เราไม่พอใจ.

มีความอดทนมากขึ้นสำหรับเป้าหมายที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง

ความสามารถในการมีความอดทนสูงยังเป็นประโยชน์อย่างมากในการดำเนินโครงการที่เราเสนอ สารในนิทานของจั๊กจั่นกับมดมีความสำคัญมาก เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถยืนหยัดต่อไปได้เมื่อ ความพยายามทั้งหมดที่จะให้ผลตอบแทนที่ดีในระยะยาวดูเหมือนจะไร้ประโยชน์ ในช่วงสัปดาห์หรือเดือนแรก

ดังนั้นหากต้องการทราบวิธีการอดทนมากขึ้นในโครงการที่เราเสนอให้ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้

1. แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นเป้าหมายย่อยต่างๆ

เป็นวิธีการทำให้ความก้าวหน้าที่เรามองเห็นได้ชัดเจนขึ้นโดยต้องเสียเวลาและความพยายามในบางสิ่ง สู่ ตระหนักถึงความก้าวหน้าของเรามากขึ้น, มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าที่จะอดทน ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังทำตามแผนการฝึกซ้อมหรือไปยิม คุณควรมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นรูปธรรมตามลำดับ ไม่ใช่แค่เพียง "ความฟิตมาก"

2. เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

ผลงานและโครงการที่ต้องใช้ความอดทนไม่เพียงแต่นำมาซึ่งรางวัลที่เป็นเป้าหมายของเงิน ผลิตภัณฑ์ที่สร้างหรือชื่อเสียง แต่ยังตอกย้ำความภาคภูมิใจในตนเองของเราอีกด้วย พิจารณาความก้าวหน้าเหล่านี้ เมื่อพูดถึงการเห็นคุณค่าในตัวเอง มันเป็นวิธีที่จะทำให้เรายืนหยัดต่อไปได้ง่ายขึ้น

• คุณอาจสนใจ: "ตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุด"

3. อย่าตัดสินใจเด็ดขาด

คำแนะนำนี้เป็นกุญแจสำคัญ เพราะเมื่ออารมณ์ที่รุนแรงเข้ามาครอบงำเรา มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะสูญเสียการควบคุม โยนผ้าเช็ดตัว และตกอยู่ในความหุนหันพลันแล่น ดังนั้น เมื่อคุณสังเกตว่าคุณเข้าไปพัวพันกับอารมณ์มากเกินไปในบางสิ่งในสถานการณ์แวดล้อม จะดีกว่าที่จะเดินจากไป ใช้เวลาสงบสติอารมณ์และกลับไปยังสถานที่ที่เราต้องการด้วยจิตใจที่แจ่มใสและกล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย อย่างหลังคุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลาย