5 สัญญาณเพื่อระบุการพึ่งพาทางอารมณ์ (และจะทำอย่างไร)

การพึ่งพาทางอารมณ์เป็นความจริงที่หลายคนอาศัยอยู่ด้วย เป็นปัญหาทางจิตใจที่ส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งในด้านต่างๆ ของชีวิตคน. หลายครั้งมันเป็นความยากที่ตรวจจับได้ไม่ง่ายนัก เนื่องจากสัญญาณของมันไม่ชัดเจนเสมอไป บุคคลที่ประสบปัญหาการพึ่งพาผู้อื่นอาจถือว่าพฤติกรรมของตนเป็นเรื่องปกติ ความสัมพันธ์ เพราะคุณอาจไม่รู้จักวิธีอื่นในการผูกมัดกับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือ คู่รัก

นอกจากนี้ คนที่รับรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ไปด้วยดีมักจะรู้สึกกลัวและอับอายมากเมื่อพูดถึงเรื่องนี้ เนื่องจากไม่เคยง่ายเลยที่จะรับรู้ว่าเราติดคนๆ หนึ่งอยู่ ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคนกลุ่มเล็ก ๆ แต่แพร่หลาย ในทางตรงกันข้าม ใครๆ ก็มักจะพัฒนาปัญหานี้ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

ผู้ชายและผู้หญิงมีประสบการณ์เท่าเทียมกัน และในทำนองเดียวกัน เราสามารถตรวจจับความสัมพันธ์ของการพึ่งพาอาศัยกันในทุกกลุ่มอายุ การพึ่งพาทางอารมณ์มักมีอยู่ในความสัมพันธ์ทั้งหมดของผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมาน ในระดับมากหรือน้อย บุคคลที่อยู่ในความอุปการะจะทำซ้ำรูปแบบความสัมพันธ์เดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก หลายครั้งที่ต้นตอของปัญหาพบในประสบการณ์ปฏิสัมพันธ์กันมากขึ้น แต่แรก.

สำหรับเหตุผลนี้, มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจจับปัญหาเมื่อมันเกิดขึ้น เพื่อหยุดไดนามิกนี้ ที่ทำร้ายไม่เพียงแต่ตัวเขาเองแต่ยังคนที่เขาเกี่ยวข้องด้วย ในบทความนี้เราจะสะท้อนสัญญาณที่อาจบ่งชี้ว่ามีการพึ่งพาทางอารมณ์ในบุคคล

• เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: "การพึ่งพาทางอารมณ์: มันคืออะไรและจะเอาชนะการเสพติดของคู่ของคุณได้อย่างไร"

ฉันจะระบุการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ได้อย่างไร)

ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปแล้ว การพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์เป็นปรากฏการณ์ที่ยังห่างไกลจากเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่ในความสัมพันธ์มากมาย แม้ว่าผู้อยู่ในอุปการะมักจะแสดงแนวโน้มนี้ในทุกความสัมพันธ์ แต่ก็เป็นความผูกพันของ คู่ชีวิตที่เธอมีความชัดเจนมากขึ้นเนื่องจากความใกล้ชิดของความสัมพันธ์ โรแมนติก เรามาดูกันว่าตัวบ่งชี้ใดที่เกี่ยวข้องกับพันธมิตรที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์:

1. ข้อจำกัดในการตั้งค่าความยาก

คนที่พึ่งพาทางอารมณ์มักมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการพูดว่า "ไม่". ด้วยเหตุผลนี้เอง พวกเขาจึงมักถูกตามใจปรารถนาของอีกฝ่ายโดยไม่ยืนยันสิทธิของตนเอง ความกลัวที่จะสูญเสียคู่ครองทำให้บุคคลนั้นทำทุกอย่างเพื่อชอบเขา ด้วยวิธีนี้ ผู้ที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์จะแสดงตัวว่าเป็นคนที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่อย่างยิ่ง ผู้ซึ่งพึงพอใจอยู่เสมอและไม่เคยแสดงความคิดเห็นของตัวเองเลย ในแง่นี้ บุคคลแสดงข้อบกพร่องอย่างมากในทักษะกล้าแสดงออก จึงมีบ่อยครั้งที่สมาชิก ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท พูดน้อย ตั้งใจ ยอมทำในสิ่งที่ไม่ทำจริงๆ ต้องการ ฯลฯ

พลวัตนี้ก่อให้เกิดพื้นที่เพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งทั้งคู่ทำงานตามความสนใจของสมาชิกทั้งสองเพียงคนเดียว ด้วยเหตุผลนี้ ความยากลำบากในการกำหนดขอบเขตอาจนำไปสู่การเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เนื่องจากสมาชิกที่มีอำนาจเหนือกว่ากำหนดความปรารถนาและอำนาจของเขาให้กับอีกฝ่าย

หลายคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับอารมณ์ เติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมของครอบครัวที่โหดร้ายหรือเยือกเย็นและเผด็จการ. ทำให้เกิดมุมมองเชิงลบของความสัมพันธ์ตั้งแต่เริ่มต้นซึ่งความต้องการของตัวเอง พวกเขาถูกละทิ้งและความคิดเห็นของพวกเขาเองได้รับการพิจารณาว่าไม่เกี่ยวข้องเมื่อเทียบกับความคิดเห็นที่เหลือ

2. อยู่คนเดียวไม่ได้

การพึ่งพาทางอารมณ์นั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความกลัวการอยู่คนเดียว. หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดความรักใคร่ตลอดช่วงปีแรกๆ ในสภาพแวดล้อมของครอบครัว ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามชดเชยการขาดนี้ด้วยความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ที่น่าดึงดูดใจ แม้ว่าบทบาทของประสบการณ์ในช่วงแรกจะมีน้ำหนักมากในเรื่องนี้ แต่สไตล์ของ บุคลิกภาพของแต่ละคนจะมีอิทธิพลอย่างมากและทำให้ความกลัวต่อความกลัวเป็นไปได้มากหรือน้อย ความเหงา

การกลัวความเหงาเป็นปรากฏการณ์ที่มีนัยหลายอย่าง บุคคลที่อยู่ในความอุปการะจะพยายามมีความสัมพันธ์ในทุกวิถีทาง กล่าวคือ การคบใครย่อมดีกว่าความเหงา ซึ่งอาจนำไปสู่ มีสัมพันธ์รักใคร่กับคนที่เป็นอันตราย มีพิษ หรือไม่มีความรู้สึก จริง. นี้สามารถนำไปสู่บุคคลที่ต้องพึ่งพายอมรับพฤติกรรมที่ภายในกรอบของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจะไม่เป็นที่ยอมรับ ความกลัวที่จะสูญเสียคนรักของคุณอาจนำไปสู่การดูหมิ่น ดูถูก และความอับอายขายหน้า

นอกจากที่กล่าวมาทั้งหมดแล้ว ยังเป็นลักษณะของผู้อยู่ในอุปการะอีกด้วย แนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงช่วงเวลาแห่งความเหงาที่ยืดเยื้อระหว่างการสิ้นสุดของความสัมพันธ์หนึ่งกับการเริ่มต้นของครั้งต่อไป. บ่อยครั้ง คุณอาจจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ไม่น่าพอใจจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าจะมีคู่นอนตัวแทนอีกคน

3. แนวโน้มสู่การทำให้เป็นอุดมคติ

อีกสัญญาณหนึ่งของการพึ่งพาทางอารมณ์คือความนับถือตนเองต่ำ. บุคคลมักจะมองว่าตนเองเป็นคนที่ขาดคุณสมบัติและเต็มไปด้วยข้อบกพร่อง นอกจากนี้ เธอมักจะทำการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องระหว่างตัวเองกับผู้อื่น ซึ่งเธอมักจะยกย่องคุณธรรมของผู้อื่นกับด้านที่ด้อยกว่าของบุคคลของเธอ

ทั้งหมดนี้มีผลกระทบอย่างมากต่อการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขา เนื่องจากพวกเขาทำให้คู่รักในอุดมคติ ซึ่งพวกเขามักจะมองว่าเป็นบุคคลที่สมบูรณ์แบบ บุคคลนั้นอาจรู้สึกแปลกใจหรือแปลกใจกับความจริงที่ว่าบุคคลนั้นปรารถนาที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับพวกเขา ดังนั้นสมาชิกที่อยู่ในความอุปการะของทั้งคู่มักจะตำหนิบุคคลของเขาว่าเป็นผู้รับผิดชอบต่อความขัดแย้งและความพ่ายแพ้ที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างความสัมพันธ์

มีการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่องและการกดขี่ข่มเหงตนเอง ในขณะเดียวกันกับการมองไปยังการกระทำของอีกฝ่ายนั้นเบ้มาก ซึ่งหมายความว่าความผิดพลาดทั้งหมดที่อีกฝ่ายสามารถทำได้มักจะมีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่ต้องรับผิดชอบใดๆ ในสถานะนี้ คนที่พึ่งพาทางอารมณ์จะไม่รู้สึกถึงความเป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินกับความรักที่ไม่มีเงื่อนไข. ตรงกันข้าม เธอจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้สอดคล้องกับอีกฝ่าย เนื่องจากเธอเข้าใจดีว่าเมื่อนั้นเธอจะถูกยอมรับและรักตามที่ปรารถนาเท่านั้น

การทำให้เป็นอุดมคตินี้อาจทำให้ความคาดหวังที่บุคคลนั้นมีต่อคู่ของตนไม่ตรงกันอย่างมาก การพึ่งพาทางอารมณ์ทำให้บุคคลนั้นหวังว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาจะเป็นทางออกของความยากลำบากทั้งหมดรวมถึงแหล่งความสุขแห่งเดียวของพวกเขา มุมมองที่น่ารักและไม่สมจริงของความสัมพันธ์นี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจเมื่อคุณเปรียบเทียบความคาดหวังกับชีวิตจริง

4. ความขัดแย้งกับครอบครัวและเพื่อน

แม้ว่าการพึ่งพาทางอารมณ์สามารถระบุได้หากเราใส่ใจกับรายละเอียดที่เราแสดงความคิดเห็น แต่ก็ยากจริงๆ ที่จะตระหนักว่าตนเองกำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งนั้น หลายครั้งที่สภาพแวดล้อมของผู้อยู่ในอุปการะสังเกตด้วยความกังวลว่าบุคคลนั้นอยู่ภายใต้ความปรารถนาและความชอบของคู่ครองอย่างไร ปฏิกิริยาที่มักปรากฏในเพื่อนและครอบครัวคือการพูดคุยกับบุคคลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อให้สามารถถ่ายทอดการรับรู้และให้ความช่วยเหลือได้

อย่างไรก็ตาม ในหลายๆ ครั้งปฏิกิริยาตอบโต้กลับเป็นการตั้งรับและกระทั่งก้าวร้าว เนื่องจากเป็นคนที่ ความทุกข์จากการพึ่งพิงอยู่ในวงวนของความกลัวและความไม่มั่นคงซึ่งเป็นเรื่องยากมาก ออกไป. แม้ว่าในตอนแรกการตอบสนองนี้จะเป็นธรรมชาติ ครอบครัวจะต้องยังคงให้บริการแก่ผู้ได้รับผลกระทบ เพื่อที่คุณจะได้ตระหนักมากขึ้นว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรง

• คุณอาจสนใจ: “6 ขั้นตอนเอาชนะการอกหัก”

5. ละทิ้งความต้องการของตนเอง

สอดคล้องกับทุกสิ่งที่เราแสดงความคิดเห็นมาจนถึงตอนนี้ คนที่ทนทุกข์จากการพึ่งพาทางอารมณ์จะค่อยๆ ให้ความสำคัญกับความต้องการของอีกฝ่ายก่อนของตัวเอง. เป็นกระบวนการที่ร้ายกาจซึ่งสมาชิกในอุปการะของทั้งคู่เริ่มละทิ้งทุกสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตส่วนตัวของพวกเขานอกความสัมพันธ์

ตัวอย่าง เช่น การออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรืองานอดิเรก การละทิ้งตนเองจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจมีอาการผิดปกติทางจิตเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ด้วยการทุ่มเทความพยายามและพลังทั้งหมดของเขาเพื่อทำให้คู่รักพอใจ บุคคลนั้นจึงไม่ถูกจองจำให้ดูแลความต้องการของเขาเอง

บทสรุป

ในบทความนี้เราได้พูดถึงการพึ่งพาทางอารมณ์และสัญญาณที่บ่งบอกว่าอาจเกิดขึ้น ปรากฏการณ์นี้ขยายออกไปอย่างกว้างขวางแม้ว่าจะยังคงเป็นปัญหาร้ายแรงที่สามารถทำลายความเป็นอยู่และสุขภาพของบุคคลได้ ในแง่นี้ การทำงานเพื่อให้ความรู้ตั้งแต่วัยเด็กถึงพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีในวัยผู้ใหญ่จึงเป็นสิ่งสำคัญ

งานของความภาคภูมิใจในตนเอง การจัดการอารมณ์ และการสร้างสภาพแวดล้อมครอบครัวที่เหมาะสมกับการเชื่อมโยงระหว่างพ่อแม่และลูกที่มีสุขภาพดีเป็นกุญแจสำคัญ. ตั้งแต่วัยเด็ก จำเป็นที่เด็ก ๆ จะรู้สึกรักและเห็นคุณค่าในสิ่งที่พวกเขาเป็นตั้งแต่ a แนวคิดที่ถูกต้องเกี่ยวกับตนเองเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสัมพันธ์ที่เสรีของ การพึ่งพาอาศัยกัน