ความผูกพันทางอารมณ์อย่างมีสติ: มันคืออะไรและนำไปใช้ในการศึกษาอย่างไร

อารมณ์มีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของเราและวิธีที่เรารับรู้สภาพแวดล้อมของเรา ขึ้นอยู่กับสภาวะของจิตใจที่เรารู้สึกเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์หนึ่ง เราจะดำเนินการในลักษณะที่เหมาะสมไม่มากก็น้อย

ตามเนื้อผ้า ความต้องการที่จะยอมรับอารมณ์ของเราและรู้วิธีจัดการกับอารมณ์เมื่อปรากฏได้รับการเลี้ยงดู แต่ถ้าเราสามารถเลือกพวกเขาโดยเจตนาล่ะ? คือถ้าเราตัดสินใจรู้สึกที่เหมาะสมที่สุดตามสถานการณ์ที่ต้องเผชิญล่ะ?

แนวคิดนี้เป็นแนวคิดหลักในแนวทางการเชื่อมโยงทางอารมณ์ที่มีสติสัมปชัญญะเป็นแบบอย่างที่มีประโยชน์ในชีวิตโดยทั่วไป แต่เหนือสิ่งอื่นใดในด้านการศึกษา ต่อไปเราจะมาดูกันว่าความผูกพันทางอารมณ์อย่างมีสติคืออะไร และมันเข้าใจสเปกตรัมอารมณ์ของมนุษย์ในวงกว้างได้อย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

พันธะทางอารมณ์ที่มีสติคืออะไร?

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ได้รับการพูดถึงมาเป็นเวลานาน และไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เข้าใจบทบาทอันยิ่งใหญ่ของอารมณ์ในชีวิตของเรา รู้วิธีจัดการคลื่นอารมณ์ในวงกว้าง กล่าวคือ มีความฉลาดทางอารมณ์นำมาซึ่งความผาสุกทางจิตใจ ความสำเร็จ และช่วยให้เราเผชิญกับความทุกข์ยากได้โดยไม่ครอบงำเรา

การกระทำทั่วไปอย่างหนึ่งของผู้ที่พูดถึงความฉลาดทางอารมณ์คือการมีสมาธิ ความพยายามในการช่วยผู้คนระบุ ตั้งชื่อ และจัดการอารมณ์เมื่อ ปรากฏขึ้น. กลยุทธ์นี้จำเป็นและมีประโยชน์มาก แต่ก็จำเป็นต้องฝึกความสามารถในการสร้างอารมณ์ที่เราสนใจด้วย กล่าวคือสะดวกที่จะได้รับทักษะที่เหมาะสมเพื่อสร้างบรรยากาศทางอารมณ์ที่ทำให้เราได้เปรียบ

ความผูกพันทางอารมณ์อย่างมีสติ (VEC) เป็นกลยุทธ์ที่เกี่ยวข้องกับความฉลาดทางอารมณ์ที่ช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับสภาวะภายในของเราโดยเจตนา. นั่นคือการใช้กลยุทธ์นี้ช่วยให้เราสามารถเชื่อมโยงกับอารมณ์ของเราได้อย่างชาญฉลาด ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีกระบวนการของการรู้จักตนเอง การเรียนรู้แนวคิดเกี่ยวกับการจัดการตนเองและความเป็นผู้นำทางอารมณ์ ประโยชน์พื้นฐานของมันเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้สามารถโน้มน้าวกลุ่มภายใต้การดูแลของเรา เช่น ห้องเรียนหรือสำนักงานธุรกิจ

โมเดลนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาคลินิก Roberto Aguado Romo โดยอาศัยทั้งประสบการณ์ทางวิชาชีพและการค้นพบทางประสาทวิทยามากมาย เนื่องจากกลยุทธ์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการดึงดูดอารมณ์ที่มีประสิทธิผลมากขึ้นโดยขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่ได้รับ กลายเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ใช้มากที่สุดเพื่อให้บรรลุความเป็นอยู่ที่ดีและความสำเร็จส่วนบุคคลและสังคมของหลาย ๆ คน คน.

• คุณอาจสนใจ: "ความสำคัญของการศึกษาอารมณ์ในวัยเด็กและวัยรุ่น"

อารมณ์ที่ถูกต้องและอารมณ์ที่ผิด

โดยทั่วไปเราแยกความแตกต่างระหว่างอารมณ์เชิงบวกหรืออารมณ์ที่ "ดี" ซึ่งเป็นอารมณ์ที่ทำให้เรารู้สึกดี และอารมณ์ด้านลบหรือ "แย่" ซึ่งเป็นสิ่งที่เรารู้สึกว่าไม่เป็นที่พอใจ มุมมองนี้แตกต่างอย่างมากจากวิธีที่แบบจำลอง VEC กำหนดอารมณ์ซึ่งมีการจัดประเภทที่แตกต่างกัน อารมณ์เหล่านี้จัดอยู่ในประเภทอารมณ์ที่เพียงพอและอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม

อารมณ์ที่เหมาะสมสามารถกำหนดได้ว่าเป็นอารมณ์ที่เหมาะสมและใช้งานได้เพื่อจัดการกับบริบทบางอย่าง. เช่น รู้สึกกลัวเมื่อมีภัยใกล้ตัว (น. ก. ไฟไหม้หรือการโจรกรรม) เป็นแบบปรับตัวได้ เนื่องจากอารมณ์นี้กระตุ้นให้เราหลีกหนีจากอันตรายหรือขอความช่วยเหลือ

ในทางกลับกัน อารมณ์ที่ไม่เหมาะสมคืออารมณ์ที่ไม่ได้ช่วยให้เรารับมือกับ a สถานการณ์ที่กำหนดตามหน้าที่ และอาจเป็นอันตรายต่อเราในรูปแบบของข้อจำกัดและใหม่ ปัญหา. เช่น กลัวกรณีก่อนเหมือนกัน หากปรากฏอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย (น. ก. การบรรยายหรือสอบ) เป็นอารมณ์ที่ผิดปกติ เนื่องจากไม่ได้ทำให้เราทำงานบางอย่างหรือดำเนินการที่จำเป็น

รุ่น VEC ถือได้ว่า อย่างน้อยพวกเราส่วนใหญ่ก็เกิดมาพร้อมกับอารมณ์พื้นฐานที่เราพร้อมจะรู้สึกโดยธรรมชาติ: ความรังเกียจ ความกลัว ความเศร้า ความประหลาดใจ และความสุข เมื่อเราเติบโตและมีปฏิสัมพันธ์ภายในวัฒนธรรมของเรา เราเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงอารมณ์เหล่านี้กับสถานการณ์เฉพาะ หากการเรียนรู้นี้ไม่เหมาะสม เช่น การเชื่อมโยงความกลัวกับบริบททางสังคม เราจะจบลงด้วยผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์

หลักฐานหลักของความผูกพันทางอารมณ์คือ ให้คนที่ถูกนำไปใช้เพื่อปลดเปลื้องความสัมพันธ์ที่ผิดปกติระหว่างอารมณ์และตามสถานการณ์ เพื่อให้สามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ได้อีกครั้งในครั้งนี้ในลักษณะที่ใช้งานได้ แนวความคิดคือบุคคลรู้สึกเศร้าเมื่ออารมณ์นี้เหมาะสม กลัวเมื่อจำเป็นต้องหนีจากอันตรายหรือความสุขเมื่อโอกาสมาถึง เพื่อเรียนรู้ว่าเมื่อใดจำเป็นต้องรู้สึกถึงอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่ง เช่นที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก ควรมีการอ้างอิงที่ถูกต้อง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการศึกษา: ความหมาย แนวคิด และทฤษฎี"

การประยุกต์ใช้แบบจำลอง VEC ในด้านการศึกษา

ความผูกพันทางอารมณ์อย่างมีสตินั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในบริบททางการศึกษา โดยได้ผลลัพธ์ที่ดีมากสำหรับทั้งครูและนักเรียน ก. ใช่, แบบจำลอง VEC ที่นำไปใช้ในด้านการศึกษามีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างบรรยากาศทางอารมณ์ที่เอื้อต่อการเรียนรู้. ด้วยเหตุนี้อารมณ์จึงแตกต่างกันสองประเภทซึ่งอำนวยความสะดวกหรือขัดขวางการสอนและการเรียนรู้

อารมณ์ของรถราง

อารมณ์ของ TRAM คือ:

• ความเศร้า: ถ้าครูหรือนักเรียนรู้สึกเศร้า ไม่มีกำลังใจ หรือเป็นทุกข์
• ความโกรธ: ความโกรธที่ต้องอยู่ในห้องเรียนและทำการบ้าน
• รังเกียจ: เมื่อวิชาที่สอนน่าเบื่อ ไม่น่าพอใจ และไม่สวย
• ความกลัว: นักเรียนรู้สึกไม่สามารถเรียนรู้หรือกลัวว่าจะไม่ทำตามหน้าที่

อารมณ์ของ TRAM คืออารมณ์ที่ไม่สนใจซึ่งแสดงออกมากในบริบททางการศึกษา. ไม่ว่าครูหรือนักเรียนจะประสบกับความเศร้า ความโกรธ ความรังเกียจ หรือความกลัวในชั้นเรียน การเรียนรู้อย่างมีความหมายจะเป็นเรื่องยากมาก และจะรวมความรู้น้อยกว่ามาก

โดยเฉพาะกรณีของนักเรียนที่มีความสามารถดี เช่น เด็กที่มีความสามารถสูง พวกเขาเป็นเด็กที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกตามธรรมชาติที่จะได้รับความรู้บางอย่าง แต่ถ้าพวกเขาไม่ใช่ มีแรงจูงใจเพียงพอ รู้สึกว่าเรื่องน่าเบื่อ ไม่น่าสนใจ และชอบจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เป็น ให้ความสุขแก่พวกเขา

ครูหรือผู้ปกครองเองไม่ตระหนักถึงความสำคัญของแรงจูงใจในกระบวนการ การศึกษาพวกเขาจบลงด้วยการพูดว่า "เด็กทำได้ แต่ไม่ต้องการ" ที่อ้างว่าเป็นกบฏหรือ การปฏิเสธ แต่ลูกอยากได้จริง ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นคือเขาทำไม่ได้เพราะ ระหว่างเรียน อารมณ์ที่เกิดขึ้นไม่เอื้ออำนวยต่อการเรียนรู้เลยแม้แต่น้อย.

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

อารมณ์ HOME

อารมณ์ของ CASA คือความอยากรู้อยากเห็น ความชื่นชม ความปลอดภัยและความสุข และเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่เราต้องการให้เกิดขึ้นในบริบททางการศึกษาอย่างแม่นยำ. อารมณ์เหล่านี้กระตุ้นให้ทั้งครูและนักเรียนของเขา อำนวยความสะดวกในกระบวนการสอนและการเรียนรู้ นักเรียนรู้สึกว่าสามารถเรียนรู้ ประสบความสนใจอย่างแท้จริงในวิชานี้ และวิธีการสอน การเรียนรู้ที่มีความหมายเกิดขึ้นและได้รับความรู้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีควบคุมความโกรธ: 7 เคล็ดลับในทางปฏิบัติ"

ความสำคัญของ VEC

อารมณ์ของมนุษย์ล้วนมีจุดมุ่งหมายในการปรับตัว ไม่เช่นนั้นเราจะไม่รักษาอารมณ์เหล่านี้ไว้หลังจากวิวัฒนาการนับพันปี เราไม่ควรมองสภาวะทางอารมณ์เป็นบวกหรือลบโดยพิจารณาจากความรู้สึกที่ทำให้เรารู้สึก แต่ควรสร้างแนวคิดในตัวเอง เป็นการปรับตัวหรือปรับตัวไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาทำให้เราปรับตัวและเอาชนะสถานการณ์หรือบริบทที่เรา มาหากัน ความโกรธมีประโยชน์เมื่อต้องป้องกันตัว กลัวจำเป็นเมื่อมีภัยและปีติ คือการปรับตัวเมื่อเราอยู่กับคนอื่นและเราต้องการให้พวกเขามีความประทับใจที่ดี เรา.

ทั้งหมดนี้ VEC เป็นเครื่องมือที่ดีมากสำหรับการเรียนรู้ในบริบททางการศึกษา แต่ยังใช้งานได้จริงสำหรับชีวิตโดยทั่วไป. โดยการเชื่อมโยงเข้ากับอารมณ์ของเราอย่างมีสติ เราจะสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากอารมณ์เหล่านั้นได้