การบาดเจ็บคืออะไรและเทคนิคใดที่รักษาได้ดีที่สุด?

ความบอบช้ำทางจิตใจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากที่บุคคลนั้นประสบและสิ่งนั้น เกินความสามารถที่จะเข้าใจ ให้ความหมาย และบูรณาการเข้าด้วยกัน.

ที่นี่เราจะมาดูกันว่าปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ไม่เสถียรนี้ประกอบด้วยอะไรและจะรักษาได้อย่างไรในการบำบัด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

การบาดเจ็บจากส่วนเกินหรือโดยผู้ใหญ่หรือเด็กที่บกพร่อง

การบาดเจ็บอาจเกิดจากส่วนเกินหรือข้อบกพร่อง ผู้ใหญ่หรือเด็ก เมื่อเราพูดถึงความบอบช้ำที่มากเกินไปในวัยเด็ก เราพูดถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกี่ยวข้องกับ การล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ (การตี การตะโกน สบตาแสดงความเกลียดชัง ...) หรือการล่วงละเมิดทางเพศ.

รวมถึงเหตุการณ์ต่างๆ เช่น การพบเห็นความรุนแรงในครอบครัวและการล่วงละเมิด และอื่นๆ ที่มี เกี่ยวกับการแยกย่อยระหว่างเด็กกับผู้ดูแลหลักเช่นการหย่าร้างการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือ ความตาย. ในทางกลับกัน หากเกิดความบอบช้ำจากข้อบกพร่องในวัยเด็ก สิ่งนี้จะต้องทำโดยละเลยทางร่างกายหรืออารมณ์เป็นหลัก

ตัวอย่างนี้จะแสดงให้เห็นความพร้อมทางอารมณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่จะรับฟังอารมณ์ของเด็ก ไม่ให้อาหารหรือดื่ม ฯลฯ

การบาดเจ็บที่มากเกินไปในผู้ใหญ่นั้นเหมือนกับการบาดเจ็บในวัยเด็ก แต่เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่เช่น เมื่อเรามีคู่ครองที่ทำร้ายเราทางกายหรือทางวาจา เพิ่มการกลั่นแกล้ง, การตายของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิท, การเลิกราในคู่รัก เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อุบัติเหตุทางรถยนต์หรือเครื่องบิน แผ่นดินไหว การโจมตี ประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์กับสัตว์หรือ แมลง ...

ในทางกลับกัน ความชอกช้ำเริ่มต้นของผู้ใหญ่ก็ดำเนินไปในลักษณะเดียวกัน เฉพาะที่เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่หรือวัยชราเท่านั้น และเกี่ยวข้องกับบางคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจไม่ปรับอารมณ์ของเราหรือ ความต้องการ

บาดแผลที่ซ่อนอยู่

มีการบาดเจ็บแบบพิเศษที่เรียกว่า บอบช้ำที่ซ่อนอยู่ ซึ่งเกิดขึ้นในวัยเด็กและเกี่ยวข้องกับเมื่อ ร่างกายของเด็กสร้างอารมณ์ (เศร้า กลัว โกรธ ความสุข ...) ที่ต้องดูแลโดยผู้ดูแล.

การบาดเจ็บดังกล่าวหมายถึงผู้ดูแล (พ่อ, แม่, ปู่ย่าตายาย... ) ไม่สามารถดูแลอารมณ์ของเด็กได้ ตัวอย่างเช่น เราอาจพบผู้หญิงคนหนึ่งที่รู้สึกเศร้าและเหงามากเมื่ออยู่ที่บ้านเพราะพ่อแม่ของเธอสูญเสียน้องชายคนเล็กของเธอ หรือแม้แต่ญาติคนอื่น ความโศกเศร้าของพ่อแม่เองทำให้พวกเขาไม่สามารถดูแลความไม่สบายของเด็กผู้หญิงคนนั้นได้

เมื่อเธอเป็นผู้ใหญ่ ผู้หญิงคนนี้ยังคงรู้สึกโดดเดี่ยวแม้รายล้อมไปด้วยผู้คน เธอยังมีความตื่นตระหนกที่คนอื่นจะจากไป (การเลิกรากัน การตาย ...) นอกจากนี้ คุณไม่สามารถควบคุมความเศร้าและอารมณ์อื่น ๆ ได้ คุณรู้สึกว่ามันรุนแรงเกินไปและอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างกะทันหัน... เพราะผู้ดูแลหลักของเธอไม่สามารถสอนให้เธอจัดการได้

ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดของการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่ รูปที่แนบมาอาจทำให้เกิดประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในเด็กได้ ถ้าเขา / เธอแสดงอาการซึมเศร้า เรื้อรังไม่สอดคล้องกับอารมณ์ของเด็ก ความโกรธ การถอนความรัก การยั่วยุความรู้สึกผิด แบล็กเมล์ทางอารมณ์ ข้อความสองครั้ง การแสดงท่าทางดูถูก ความเงียบที่เพิกเฉย...

ตัวอย่างเช่น เราอาจพูดถึงคนที่มีความผิดปกติร้ายแรงกว่า เช่น โรคย้ำคิดย้ำทำ (คิดมาก) ความผิดปกติของการกิน (อาการเบื่ออาหาร, บูลิเมีย, การกินมากเกินไป... ) หรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพ (เส้นเขต, การหลีกเลี่ยง, หลงตัวเอง…)

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

บาดแผลก่อนคำพูด

การบาดเจ็บอีกประเภทหนึ่งคือการบาดเจ็บก่อนพูด มันขึ้นอยู่กับความทรงจำในวัยเด็กตามสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มีภาพและมีอารมณ์เช่นความเหงาและความกลัว. มักจะเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ทางร่างกาย

สิ่งที่เกิดขึ้นในกรณีเหล่านี้คือเด็กมักมีเยื่อหุ้มสมองไม่เพียงพอที่จะเก็บความทรงจำได้อย่างชัดเจน ดังนั้น ถูกเก็บไว้โดยปริยาย.

ตัวอย่างเช่น เรามีคนที่รู้สึกไม่สบายร่างกายที่ไม่มีคำอธิบายทางการแพทย์ เป็นอารมณ์ที่ไม่สามารถแสดงออกได้และยังคงสะสมอยู่ในร่างกาย (อาการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวล อันตรธาน, ปวดศีรษะ, ปวดกล้ามเนื้อ, ความเครียดเรื้อรัง, ความรู้สึกเมื่อยล้าเรื้อรัง, fibromyalgia...).

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดเด็ก: มันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร"

บาดแผลจากการทรยศ

การบาดเจ็บจากการทรยศเกี่ยวข้องกับ เมื่อบุคคลสูญเสียความไว้วางใจในคนหรือองค์กรที่ควรปกป้องพวกเขา. NS ล่วงละเมิดทางเพศ โดยผู้ดูแลเป็นตัวอย่างของเรื่องนี้ ความโกรธเป็นอารมณ์หลักในการบาดเจ็บประเภทนี้

อีกตัวอย่างหนึ่งคือเมื่อผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรมขอความช่วยเหลือจากองค์กรต่างๆ และพวกเขาไม่เชื่อเธอ หรือเมื่อบุคคลที่มีความผิดปกติในการกินมีรายได้ที่ซับซ้อนมากจนนำไปสู่ ประสบกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก (การให้อาหารทางสายยาง พนักงานดูแลน้อย สุขาภิบาล…).

• คุณอาจสนใจ: "การละเลยของผู้ปกครอง: สาเหตุ ประเภทและผลที่ตามมา"

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราไม่รักษาบาดแผลและปล่อยมันไป?

บาดแผลก็เหมือนแผลติดเชื้อ ยังคงเป็นเหมือนแผลเปิด มีหนองไหลซึมตลอดเวลา. ดังนั้นในการปิด จะต้องกำจัดการติดเชื้อทั้งหมด รักษาให้หายขาด เมื่อบาดแผลถูกฝังแน่นและไม่ผ่านกระบวนการ มันสามารถผ่านเข้าสู่ร่างกายได้ เช่นในกรณีของการบาดเจ็บก่อนพูด จะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยๆ และใช้เวลานานในการทำงานของคุณ

มีอะไรอีก, เหตุการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวกับบาดแผลเดิมจะทำให้แผลเปิดกว้างขึ้น. ตัวอย่างเช่น พิจารณาเด็กผู้หญิงที่ถูกรังแกเพราะมีน้ำหนักเกิน หลายปีต่อมา เขาได้พบกับคู่รักที่เริ่มวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตาของเขา

ผู้ใหญ่คนนี้รู้สึกเจ็บปวดจากการวิพากษ์วิจารณ์ของคู่สามีภรรยาคู่นี้ที่เพิ่มความเจ็บปวดในเบื้องต้นทำให้เกิดอาการ วิตกกังวล เศร้า ซึมเศร้า หรือนอนไม่หลับ หรือแม้กระทั่งอาการหรืออาการที่แย่ลง เช่น อาการเบื่ออาหารหรือ บูลิเมีย บางครั้งอาการเบื่ออาหารถูกใช้เป็นเครื่องมือในการเอาชนะความเชื่อที่ว่า "ฉันไม่คู่ควร ฉันไม่ชอบตัวเอง" และถ้าฉันผอม ฉันคิดว่าพวกเขาจะยอมรับฉัน

• คุณอาจสนใจ: "ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล: สาเหตุและอาการ"

อะไรคือเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่สุดในปัจจุบันในการจัดการกับอาการบาดเจ็บ?

ที่Vínculo Psicología เราใช้เทคนิค EMDR มันคือ เทคนิคทางจิตวิทยาที่มีพื้นฐานมาจากประสาทวิทยาศาสตร์นั่นคือวิธีที่สมองประมวลผลข้อมูล EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensibilization and Reprocessing

ใครเป็นคนตั้งชื่อเทคนิคประเภทนี้? Francine Shapiro เป็นผู้คิดค้นคำว่า EMDR ในปี 1978

การบำบัดด้วย EMDR มีประสิทธิภาพสูงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ใช้ในการรักษาบาดแผลต่างๆ (การสูญเสีย อุบัติเหตุ การล่วงละเมิด การล่วงละเมิดทางเพศ ...) แต่ยังรวมถึงปัญหาอื่นๆ เช่น ความเครียดเรื้อรัง การประนีประนอมนอนไม่หลับ หรือ การดูแล ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความกลัว ความหวาดกลัว ความนับถือตนเองต่ำ การพึ่งพาทางอารมณ์ ความหมกมุ่น ปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ความขัดแย้งของ คู่...

EMDR มันทำงานโดย "ปลดล็อก" ความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเจ็บปวดบางอย่างที่มีอารมณ์ที่สมองของเราไม่สามารถประมวลผลได้ ในระยะต่าง ๆ ของชีวิตเรา ความทรงจำและอารมณ์เหล่านี้ติดอยู่ในซีกโลกด้านขวาและด้านซ้ายไม่สามารถ "ย่อย" ได้ ซึ่งมีหน้าที่ในการแปลคำและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา

EMDR ใช้โดยการกระตุ้นตาทวิภาคีกับผู้ป่วยกล่าวอีกนัยหนึ่ง เขามองจากขวาไปซ้ายด้วยตาที่นิ้ว แสงไฟของเครื่องจักร หรือได้ยินเสียงในหูข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งที่ทำให้คุณขยับตา หรือจะใช้แตะเบาๆ บนไหล่แต่ละข้างของคุณก็ได้ (การกรีด) ที่ทำให้คุณขยับตาจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง เมื่อตาเลื่อนจากซ้ายไปขวาและในทางกลับกัน การประมวลผลของ ความทรงจำและอารมณ์ที่ติดอยู่ในซีกโลกหนึ่ง (ขวา) และไหลไปสู่อีกซีกหนึ่งอย่างอิสระ (ซ้าย).

สิ่งนี้ทำให้ความตึงเครียด อาการ หรือความกังวลใจของผู้ป่วยหายไปเมื่อเราทำงานผ่านช่วงต่างๆ นอกจากนี้ EMDR ยังเน้นย้ำความเชื่อที่จำกัดที่บุคคลนั้นต้องเรียนรู้เมื่อได้รับความบอบช้ำทางจิตใจ

ตามตัวอย่างที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้คือบุคคลที่ได้รับความดูถูกเหยียดหยามพ่อแม่หรือ ที่อาศัยอยู่กับพ่อแม่ที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจเริ่มพัฒนาความเชื่อเรื่อง "ไม่ ." ฉันคุ้มค่า”.

นอกเหนือจากข้างต้นแล้ว หากบุคคลนี้ทนทุกข์ทรมานจากการกลั่นแกล้งหรือเจอคู่ที่วิจารณ์รูปร่างหน้าตา ความเชื่อจะมีน้ำหนักมากขึ้นและทำให้เกิดอาการมากขึ้น (ความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความนับถือตนเองต่ำ การพึ่งพาทางอารมณ์…) เมื่อเราประมวลผลความบอบช้ำทางจิตใจแล้ว เราก็เปลี่ยนความเชื่อเหล่านี้เพื่อปรับเปลี่ยนเพิ่มเติม เช่น ในเรื่องนี้ ยังไงก็ตาม "ฉันมีค่า" เพราะสิ่งที่เพื่อนร่วมชั้นทำกับฉันไม่เจ็บแล้ว มันก็ผ่านไปแล้ว ประมวลผลใหม่