การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาในการเกษียณอายุ: วิธีการทำงานและข้อดีของมัน

การเกษียณอายุเป็นช่วงเวลาที่รอคอยมากที่สุด. ชีวิตการทำงานสิ้นสุดลงและปีทองเริ่มต้นโดยที่คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไป แจกรายงาน จัดประชุม อยู่เบื้องหลังแคชเชียร์และงานอื่นๆ ที่กดดันมาก และ เหนื่อย

อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่มองว่านี่เป็นช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนอย่างยิ่ง รู้สึกราวกับว่าพวกเขาสูญเสียสิ่งที่กำหนดพวกเขาและโครงสร้างของวันของพวกเขา เวลาว่างกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อและความรู้สึกไร้ค่าก็ปรากฏขึ้น

เพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นเริ่มกระบวนการที่จะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและ การแยกตัวสะดวกมากในการวางแผนการเกษียณอายุและไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำจากผู้ยิ่งใหญ่คนนี้ เปลี่ยน.

การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาทั้งก่อนและระหว่างการเกษียณอายุเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความผาสุกสูงสุด ต้องเผชิญกับช่วงชีวิตใหม่นี้นอกจากจะหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจแล้ว ยังช่วยให้มีอิสรภาพอันยิ่งใหญ่นี้อีกด้วย

ในบทความนี้ เราจะอธิบายขั้นตอนต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการเกษียณอายุ วิธีเข้าถึง คำแนะนำสำหรับผู้ที่จะเกษียณอายุและกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากสิ่งใหม่ สถานการณ์.

• เราแนะนำ: “วัยชรา 3 ระยะ กับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ”

การเกษียณอายุ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

แต่ละคนเป็นโลกที่แตกต่างกันและเป็นแนวทางในการเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต การเกษียณอายุสามารถทำได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ปัจจัยต่างๆ เช่น วัฒนธรรม ประสบการณ์ชีวิตและประสบการณ์ ประเภทของงานที่ทำ การสนับสนุนจากครอบครัวและแง่มุมอื่น ๆ อีกมากมายมีอิทธิพลต่อเจตคติและวิธีที่จะดำเนินชีวิตใหม่ ระยะเวลา.

การเกษียณ คือ การสิ้นสุดชีวิตการทำงาน ของอาชีพที่ทำมาหลายปีแล้ว. ไม่น่าแปลกใจเลยที่คนส่วนใหญ่ระบุถึงงานที่พวกเขาทำ โดยนำเสนอตัวเองด้วยฉลากของงานของตน เราคือนักจิตวิทยา อาจารย์ แพทย์ วิศวกรการบิน หรือวิชาชีพอื่นๆ เราแสดงให้โลกเห็นด้วยอาชีพเหล่านี้ แต่เมื่อเราเกษียณอายุ จดหมายปะหน้าของเราดูเหมือนจะหมดอายุแล้ว ซึ่งมันไม่ได้กำหนดเราอีกต่อไป

สิ่งนี้สามารถรับรู้ได้ และในความเป็นจริง มันคือการสูญเสียส่วนสำคัญของเอกลักษณ์ของตนเอง มันทำให้เกิดความว่างเปล่า ซึ่งสามารถนำไปสู่พฤติกรรมการป้องกัน ความคิด ความเชื่อ และอารมณ์ที่เกี่ยวข้องที่แตกต่างกัน

เราจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงชีวิตของผู้เกษียณอายุ?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและด้วยการพัฒนาวิทยาศาสตร์ที่เน้นการศึกษาผู้สูงอายุ เช่น จิตเวชศาสตร์ เป็นเรื่องของ ปัจจุบันความแก่ไม่ใช่สิ่งที่ถึงตายและน่ากลัวที่เมื่อมันมาถึงก็อยู่ที่นี่เพื่ออยู่ แต่เป็นสิ่งที่สามารถเป็นได้ เพื่อหลีกเลี่ยง. อย่างชัดเจน, ไม่มีทางของมนุษย์ที่จะป้องกันไม่ให้ปีทำงาน แต่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อวิธีที่บุคคลนั้นได้รับอิทธิพลจากพวกเขาทั้งทางอารมณ์หรือทางปัญญา

วิทยาศาสตร์เหล่านี้ไม่ได้ถือว่าการเกษียณอายุเป็นเพียงการสิ้นสุดชีวิตการทำงานที่เรียบง่าย แต่เป็นการเริ่มต้นของช่วงเวลาใหม่ซึ่ง คุณสามารถใช้ศักยภาพของผู้เกษียณได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากตอนนี้คุณมีเวลาเหลือเฟือในโลกนี้เพื่อลงทุนในตัวเอง ตัวเธอเอง คุณสามารถพยายามที่จะเติมเต็มความฝันของคุณ ทำในสิ่งที่คุณห้ามไม่ได้ และพักผ่อนอย่างเต็มที่ ควรสังเกตว่าวัยชราไม่ได้เห็นอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ ในสมัยก่อนและเนื่องจากมีเพียงไม่กี่คนที่ถึงวัยสามขวบ การเข้าสู่วัยสูงอายุจึงเป็นที่เคารพนับถืออย่างกว้างขวาง ผู้สูงอายุถือเป็นแหล่งความรู้และประสบการณ์

อย่างไรก็ตาม ด้วยความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการแพทย์ อายุขัยในประเทศที่พัฒนาแล้วจึงเพิ่มขึ้น โดยมีคนจำนวนมากขึ้นถึงวัยชรา ด้วยเหตุนี้ ความกดดันทางวัฒนธรรมในปัจจุบันคือความชราภาพมีความหมายเหมือนกันกับความสูญเสีย ความเจ็บป่วย และข้อจำกัดต่างๆในขณะที่เยาวชนเป็นสิ่งที่ได้รับการส่งเสริมให้เป็นที่พึงปรารถนาและมีค่าควรรักษาไว้เสมอ

เหตุใดจึงต้องให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาในการเกษียณอายุ?

เมื่อคุณเข้าใกล้จุดสิ้นสุดของอาชีพการงาน ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำในการจัดการกับการเกษียณอายุ วัตถุประสงค์คือเพื่อให้สามารถได้รับกลยุทธ์เพื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้ และเพื่อให้สามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ การวางแผนที่ดี เน้นไตร่ตรองสิ่งที่จะเกิดขึ้น ย่อมเป็นประโยชน์ต่อ เปลี่ยนเวลาว่างจำนวนมากที่จะมีให้กลายเป็นวันที่มีประสิทธิผลและ น่าพอใจ

ตามหลักการแล้ว บริษัทต่างๆ ควรมีโปรโตคอลที่พิจารณาถึงวิธีการช่วยเหลือพนักงานมากขึ้น ทหารผ่านศึกในการจัดการการเกษียณอายุของตนเองโดยกล่าวถึงทั้งด้านการเงินและการพักผ่อนและความสัมพันธ์ ทางสังคม. ต้องมีความสนใจในการรู้สภาวะของผู้ที่จะเกษียณอายุ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะสามารถเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ด้วยสภาวะสุขภาพจิตที่ดีที่สุด

ความไม่แน่นอนของการเกษียณอายุช่างน่ากลัวจริงๆและเริ่มความกังวลทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง: ความมั่นคงทางเศรษฐกิจ ปัญหาสุขภาพ จังหวะชีวิต การสูญเสียเพื่อน การสูญเสียตัวตน ...

คนที่วางแผนเกษียณตัวเองจะมีการปรับตัวมากขึ้นเมื่อถึงช่วงเวลานี้ กล่าวคือ รู้สึกดีขึ้น พอใจและมีชีวิตที่เต็มอิ่มกว่าผู้ที่ไม่มีเวลาพอที่จะจัดระเบียบสิ่งนี้ ระยะเวลา.

เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของการเกษียณอายุเป็นช่วงเวลาสำคัญ จึงมีความสำคัญพื้นฐานที่จะมีการพัฒนาชุดกลยุทธ์เพื่ออำนวยความสะดวกในการปรับตัวของบุคคลให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงใหม่ ร่างของนักจิตวิทยาการให้คำปรึกษาอาจมีความสำคัญในสถานการณ์ประเภทนี้

ในระหว่างการปฐมนิเทศ มีการวางแผนว่าจะกล่าวถึงเวลาว่างและแง่มุมอื่นๆ ของการเกษียณอย่างไร. จำเป็นต้องมองย้อนกลับไปในชีวิตของบุคคลนั้น ทำความเข้าใจและเขียนประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขา ความรู้และประสบการณ์ นอกเหนือไปจากความหมายที่เธอมอบให้กับบทบาทที่เธอแสดงในเรื่อง องค์กร. นี่คือการหยุดมองว่าการเกษียณอายุเป็นสิ่งที่เป็นลบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และมองว่าเป็นเวลาในอุดมคติในการพัฒนาศักยภาพส่วนบุคคลของแต่ละคน

ระหว่างการประชุมกับนักจิตวิทยาการให้คำปรึกษา ไม่ว่าจะเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม จะมีการระบุหัวข้อ: ความกลัวการเกษียณอายุ ความไม่แน่นอนและ การรับรู้ถึงความสูญเสียที่อาจเป็นไปได้ นอกเหนือไปจากการเสนอกิจกรรมและความสนใจที่สามารถเติมเต็มเวลาว่างและความว่างเปล่าที่หลงเหลืออยู่ด้วยการจบ a งาน.

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ในช่วงเหล่านี้จะมีการเสนอข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดให้กับผู้มีส่วนได้ส่วนเสียส่งเสริมการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งว่าชีวิตประจำวันใหม่ของคุณจะเป็นอย่างไร นอกเหนือจากการช่วยให้คุณทำลายความเชื่อและตำนานที่จัดขึ้นในช่วงเวลาสำคัญนี้

กลยุทธ์การวิเคราะห์เพื่อการเกษียณอายุ

มีกลยุทธ์หลายอย่างที่ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการเกษียณอายุได้ และรับประโยชน์สูงสุดจากมัน โดยเปลี่ยนให้เป็นปีทองแท้ของบุคคล

1. ทำรายการ

ใส่ในที่ที่น่ารื่นรมย์เช่นเดียวกับคนที่สามารถให้การสนับสนุนที่ดีในระหว่างกระบวนการและกิจกรรมและงานอดิเรกที่ตอบสนองบุคคล

2. การวิเคราะห์ SWOT

การวิเคราะห์นี้จะประเมินภัยคุกคาม โอกาส จุดอ่อน และจุดแข็งที่แสดงถึงช่วงเวลาใหม่นี้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงได้

เครื่องมือนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านขององค์กร แต่สามารถใช้ในขอบเขตส่วนบุคคลและมุ่งเน้นเพื่อตอบสนองวัตถุประสงค์ที่สำคัญ

3. ติดต่อกับผู้อื่น

อาจดูเหมือนชัดเจน แต่มีหลายคนที่ผ่านช่วงสั้น ๆ ที่พวกเขาแยกตัวเองในช่วงเวลาเกษียณหรือก่อนหน้านั้น ปัญหาคือสิ่งที่เดิมจะสั้นสามารถยืดออกและแยกออกได้

ผู้สูงอายุจำนวนมากอาศัยอยู่ตามลำพังและไม่ได้ออกจากบ้านเป็นเวลานานซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างจริงจัง นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเกษียณอายุแล้ว มิตรภาพจะต้องได้รับการปลูกฝัง

ซึ่งนอกจากจะหลีกเลี่ยงการตัดขาดจากโลกภายนอกแล้ว จะช่วยในความนับถือตนเองของบุคคลถึงแม้ว่าจะไม่มีงานทำแล้ว แต่ก็ยังมีคนที่จะเคารพและห่วงใยคุณ

เครือข่ายเพื่อนที่มีสุขภาพดีเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจที่น้อยลง

4. ค้นหาความรู้ใหม่

การประชุมเชิงปฏิบัติการคอมพิวเตอร์สำหรับผู้สูงอายุ หลักสูตรภาษา นักร้องประสานเสียงในบริเวณใกล้เคียง... มีกิจกรรมมากมายสำหรับผู้สูงอายุที่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

ในหลักสูตรเหล่านี้ คุณไม่เพียงแต่เรียนรู้แบบไดนามิกและคุณรีไซเคิล พวกเขายังช่วยให้คุณเปิดใจเมื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• อัลบาราซิน ดี. และ Goldeste E. (1994). เครือข่ายสนับสนุนทางสังคมและการสูงวัยของมนุษย์ ". ในเจ ขอให้เป็นวันที่ดี. จิตวิทยาผู้สูงอายุและสุขภาพ. มาดริด. ศตวรรษที่ XXI 373-398
• อารังกูเรน เจ. ล. (1992). วัยชราเป็นการตระหนักรู้ในตนเองส่วนบุคคลและทางสังคม มาดริด. กระทรวงกิจการสังคม
• บวนเดีย เจ. (1994). จิตวิทยาผู้สูงอายุและสุขภาพ. มาดริด. ศตวรรษที่ XXI
• การ์เซีย, เอ. NS. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) การเตรียมพร้อมสำหรับการเกษียณ: ทบทวนปัจจัยทางจิตวิทยาและสังคมที่ส่งผลต่อการปรับตัวทางอารมณ์ที่ดีขึ้นเมื่อสิ้นสุดการปฏิบัติงาน พงศาวดารของจิตวิทยา, 16 (1), 87–99