ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอารมณ์ขึ้นอยู่กับความรัก?

ใครบ้างที่ไม่เคยรู้สึก "ขอ" ให้ใครสักคนที่เขาเจอหรือหลงรัก? ความรู้สึกที่คอยดูแลคนๆ นั้นอยู่เป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก?

บางครั้งเราสามารถรู้สึกเหมือนการเสพติด ไม่เกี่ยวข้องกับสารหรือกิจกรรมเฉพาะ แต่ต่อบุคคลในสภาพแวดล้อมของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

การพึ่งพาทางอารมณ์คืออะไร?

การพึ่งพาทางอารมณ์ถูกกำหนดให้เป็น: "ความต้องการอย่างมากของประเภททางอารมณ์ที่คนคนหนึ่งรู้สึกต่ออีกคนหนึ่งในความสัมพันธ์ของเขากับเธอ"

การพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์นี้ มาควบคู่ไปกับความรู้สึกขาดตัวตน ขาดความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่คุณรู้สึก ความต้องการ และความปรารถนาและขาดการลงทุนส่วนบุคคลอย่างมาก

เรามาดูกันว่าลักษณะและความเชื่อที่โดดเด่นที่สุดของบุคคลที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์คืออะไร

• คุณอาจสนใจ: “การบำบัดด้วยคู่รัก 5 ประเภท”

ลักษณะใดของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการพึ่งพาทางอารมณ์?

สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ขาดความนับถือตนเอง (มีแนวคิดเชิงลบ) แต่ยังขาดความกล้าแสดงออกและทักษะทางสังคม เมื่อแสดงความคิดเห็นต่างหลีกเลี่ยงข้อขัดแย้ง ...

คนที่มี selfsteem ต่ำ มันไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ แต่มันทำให้มีโอกาสมากขึ้น

สัญญาณเตือนของการพึ่งพาทางอารมณ์มีดังนี้

1. กลัวความเหงา

ความกลัวนี้ เป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่คนที่ไม่ได้เรียนรู้ว่าการอยู่กับตัวเองนั้นมีประโยชน์อย่างไร, ใช้เวลาคุณภาพอยู่คนเดียวในการฟัง ทำความรู้จัก และปรนเปรอตัวเอง เราสับสนการอยู่คนเดียวกับความรู้สึกโดดเดี่ยว และมันไม่เหมือนกัน!

ความคิดที่บอกเบาะแสว่าเราทุกข์ทรมานจากความกลัวความเหงาหรือไม่คือ: "คนมักทิ้งฉัน", "ฉันไม่สามารถมีความสุขได้หากไม่มีคู่ครอง", "คนโสดไม่ประสบความสำเร็จและไม่มีความสุข" ...

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความเหงา 7 ประเภท สาเหตุและลักษณะนิสัย”

2. กลัวการเลิกรา การถูกปฏิเสธ การจากลา

ความกลัวนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความกลัวครั้งก่อน ในขณะที่การเลิกราหรือการละทิ้งของทั้งคู่นำไปสู่การถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

เมื่อกลัวการเลิกรา เรามักประพฤติตนทุกประการ รับรองว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น. และพฤติกรรมประเภทนี้โดยทั่วไปมักเป็นการยอมจำนน: เราลืมข้อจำกัดของเราในฐานะการเสียสละเพื่อรักษาความสัมพันธ์

เช่น การเลิกทำสิ่งที่เราชอบเพราะว่าคู่ของเราไม่แบ่งปัน แม้ว่าจะเข้ากันได้ดีก็ตาม

ในกรณีที่การเลิกรามาถึงในที่สุดจะถูกปฏิเสธและ จะพยายามไม่สำเร็จเพื่อฟื้นความสัมพันธ์ดังนั้นจึงต้องใช้เวลานานกว่ามากในการกู้คืน

ข้อคิดสำคัญเกี่ยวกับความกลัวการเลิกรา เป็น:

• แนวคิดเกี่ยวกับความต้องการตัวเอง เช่น "ฉันควรจะชอบและทำให้คู่ของฉันพอใจเหนือสิ่งอื่นใด" "ฉันต้องเป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบ"
• ความคิดหายนะ "มันคงแย่มาก ถ้าเขาทิ้งฉัน ฉันคงไม่ไหว"
• ความคิดแบบสัมบูรณ์ "คือทุกอย่างสำหรับฉัน ฉันจะไม่มีวันลืมเขาจากไป"
• ความคิดเกี่ยวกับความต้องการ "ฉันต้องการเขา / เธอเหมือนอากาศหายใจ"
• ความคาดหวังเชิงลบ: “แล้วถ้าเขาทิ้งฉัน…? ถ้าเจอคนอื่นล่ะ?”

3. การควบคุม / โดเมนที่ใช้และรับ / ยอมรับ

อาจเกิดขึ้นได้ว่า สองบทบาทที่เสริมกันอย่างสมบูรณ์ คือ ผู้ควบคุมและผู้ยอมจำนนและในกรณีเหล่านี้ ความสัมพันธ์จะยั่งยืนกว่าเพราะสมาชิกของพวกเขาต้องการกันและกัน

ความคิดที่ไร้เหตุผลโดยทั่วไปของผู้มีอำนาจควบคุมนั้นเกี่ยวข้องกับความต้องการการควบคุม: "มันแย่มากเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่ฉันคิด"

ในทางกลับกัน ความคิดบ้าๆ ของคนที่ยอมจำนน เกี่ยวข้องกับความต้องการความรักและการยอมรับและการรับรู้ถึงความแตกแยกหรือการละทิ้งที่เป็นไปได้:

• ความคิดที่ต้องการ: "ฉันต้องอยู่กับคนนี้", "ฉันต้องได้รับความรักและการยอมรับจากผู้อื่น", "ฉันต้องการคนที่เข้มแข็งขึ้นเพื่อพึ่งพา"

• แนวคิดคาดการณ์ล่วงหน้าเกี่ยวกับภัยพิบัติ: "ถ้าฉันไม่ทำตามที่เขาขอ เขาจะทิ้งฉันไว้" "ฉันจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง"

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “30 สัญญาณของการล่วงละเมิดทางจิตใจในความสัมพันธ์”

4. ความหึงหวงความปรารถนาในความพิเศษ

ความหึงหวงเป็นการแสดงออกถึงความปรารถนาที่จะผูกขาดต่อบุคคลอื่นและเกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอน: ความโกรธ ความโกรธ ความอัปยศอดสู ความวิตกกังวล ความเศร้าและความหดหู่ใจ

เป็นธรรมดาที่เราจะรู้สึกหึงหวงเวลาที่พวกเขาตรงต่อเวลาและเราไม่หมกมุ่นอยู่กับความคิดนอกใจ. พวกเขากลายเป็นปัญหาในขณะที่พวกเขาสร้างความตื่นตัวและควบคุมพฤติกรรมที่ทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง

ความคิดนั้นหมุนรอบความสงสัยที่ไม่ยุติธรรมของการนอกใจที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเกิดจากการกระทำของบุคคลอื่นเป็นจำนวนมาก เพื่อเป็นหลักฐานว่าเขาจะหลอกลวงเราหรือจะหลอกลวงเราในอนาคต เช่น เมื่อเขาใจดีกับบุคคลที่สามหรือเมื่อเขามาถึงช้ากว่า ให้.

5. ลำดับความสำคัญที่ไม่สมส่วนของพันธมิตร

เมื่อคู่สามีภรรยานำหน้าในรายการลำดับความสำคัญที่สำคัญยาวของความต้องการความเป็นอยู่ที่ดีศักดิ์ศรีหรือโครงการส่วนตัวของเราแล้วเราก็เสี่ยงที่จะหลงทาง

เราจะทุ่มเทพลังงานจำนวนมหาศาลให้กับชีวิตเพียงด้านเดียวและมีมากมาย!

6. การจำกัดตัวเอง

ความเชื่อทั่วไปเมื่อเราจำกัดตัวเองคือ "ผลประโยชน์ส่วนตัวควรละทิ้งเพื่อผลประโยชน์ของทั้งคู่"

ในความสัมพันธ์ที่ดี ทั้งสองฝ่ายรวมมูลค่าเพิ่มและมีส่วนได้ส่วนเสีย งานอดิเรก โครงการต่างๆ ของตนเอง ซึ่งต้องรองรับอย่างเท่าเทียมกัน. ตามหลักการแล้ว ควรมีพื้นที่ที่ใช้ร่วมกันของกิจกรรมที่เข้ากันได้ซึ่งทั้งคู่ชอบและในทางกลับกัน เป็นพื้นที่ที่สำคัญและเป็นส่วนตัวอย่างยิ่ง

หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุตัวตนด้วยความคิดใดๆ เหล่านี้ และเหนือสิ่งอื่นใด หากคุณคิดว่ามันเป็นปัญหาที่คุณค้ำจุน บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและความสัมพันธ์ที่เป็นอิสระมากขึ้น!