ปัญหาทางจิตใดที่เกี่ยวข้องกับความคิดล่วงล้ำ?
คุณเคยมีความคิดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติซึ่งดูเหมือนไม่มีที่ไหนเลยซึ่งสร้างปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงในตัวคุณหรือไม่?
พวกเราส่วนใหญ่ประสบกับความคิดอันไม่พึงประสงค์ที่เราไม่อยากมี แน่นอน ความคิดที่ล่วงล้ำโดยส่วนใหญ่มักก่อกวนใจ แต่ก็เป็นเรื่องปกติ
อย่างไรก็ตาม สำหรับประชากรส่วนน้อย ความคิดเหล่านี้จะดำเนินต่อไปและเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าความคิดที่ล่วงล้ำเหล่านี้คืออะไร ความคิดใดที่มักเกิดขึ้นบ่อยที่สุด และปัญหาทางจิตที่พวกเขาเกี่ยวข้องด้วย.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "กระบวนการทางจิตวิทยาที่สูงขึ้น 8 ประการ"
ความคิดล่วงล้ำคืออะไร?
ความคิดที่ล่วงล้ำคือความคิด รูปภาพ หรือแรงกระตุ้นที่ไม่ต้องการที่ผุดขึ้นมาในหัวของเรา สามารถเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติหรือถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าภายนอกหรือภายใน มีอะไรอีก, ความคิดเหล่านี้มักจะน่าวิตกและมักจะเกิดขึ้นอีก.
ความคิดที่ล่วงล้ำมักกระตุ้นความรู้สึกผิด ความละอาย และ/หรือความกลัว หลายคนจึงไม่เปิดเผยความคิดเหล่านี้ให้ผู้อื่นทราบ อย่างไรก็ตาม ความคิดที่ล่วงล้ำนั้นพบได้บ่อยกว่าที่ปกติจะเชื่อ
เมื่อเราพูดถึงความคิดที่ล่วงล้ำ พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับ
ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ. แต่ความจริงก็คือมักเป็นส่วนหนึ่งของอาการผิดปกติอื่นๆ เช่น โรควิตกกังวล.อีกทั้งความคิดล่วงล้ำ ไม่เฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตเท่านั้น. พวกเขายังมีประสบการณ์จากประชากรทั่วไป
ความคิดเหล่านี้เป็นเพียงแค่ความคิด (ถึงแม้จะเป็นอันตรายมากในหลายๆ ครั้ง) พวกเขาไม่ใช่ข้อความเตือน สิ่งที่ให้อำนาจพวกเขาคือผู้ที่ประสบกับพวกเขาใส่ใจในความหมายของพวกเขา
- คุณอาจสนใจ: “การรำพึงในใจคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไรให้ได้ผล”
ความคิดล่วงล้ำบ่อยที่สุดพร้อมตัวอย่าง
หัวข้อทั่วไปที่พบบ่อยที่สุดของความคิดล่วงล้ำคือ: ความคิดทำร้าย ประสบการณ์รุนแรง พฤติกรรมทางเพศ ความคิด เกี่ยวโยงกับศาสนา หรือ ความคิดเกี่ยวกับความวิตกเกี่ยวกับการทำผิดพลาดและก่อให้เกิด อุบัติเหตุ.
ความคิดที่ล่วงล้ำบางอย่างที่พบในประชากรทั่วไปมีดังนี้: ความคิดที่จะเปลี่ยนเส้นทางรถที่ก่อให้เกิดการชน, ภาพของ ทำร้ายคนที่รัก คิดป่วย อยากทำเรื่องน่าอาย คิดจะทิ้งเครื่องใช้ไฟฟ้าไว้ ความคิด ดูหมิ่น ...
ลองดูตัวอย่างด้านล่าง:
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำจานนี้ตกพื้น?
- ภาพที่แม่ทำคลอดลูกอย่างกะทันหัน
- ถ้าฉันผลักบุคคลนี้ขึ้นบนรางรถไฟล่ะ
- ผู้หญิงสุขภาพดีที่มีความคิดที่จะตายจากอาการหัวใจวาย
- รูปภาพที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศที่บุคคลนั้นเห็นว่าไม่เหมาะสม
- คนเคร่งศาสนารู้สึกอยากลุกขึ้นยืนระหว่างพิธีทางศาสนา และเริ่มโห่ร้องคำลามกอนาจาร
- ชายแท้มีความคิดแบบสุ่มเกี่ยวกับการนอนกับชายอีกคนหนึ่ง
โดยปกติแล้ว ความคิดที่ล่วงล้ำเหล่านี้ก่อให้เกิดความทุกข์ใจอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกมองว่าไม่อยู่หรือขัดกับ ค่า ของตัวเองของบุคคล
ความคิดที่ล่วงล้ำปรากฏในความผิดปกติใด?
ดังที่เราได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้ ทุกคนสามารถสัมผัสกับความคิดที่ล่วงล้ำได้ ความคิดประเภทนี้ไม่ได้เป็นผลมาจากปัญหาทางจิตเสมอไป และการมีอยู่ของความคิดก็ไม่ได้หมายความว่าเราต้องการความสนใจด้านจิตใจ
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความคิดที่ล่วงล้ำบ่อยมาก สิ่งเหล่านี้จะสร้างความปวดร้าวอย่างมาก หรือหากคุณจดจ่อกับมันมากเกินไป อาจมีความผิดปกติทางจิตแฝงอยู่. ด้านล่างนี้เราจะทบทวนความผิดปกติบางอย่างที่ความคิดดังกล่าวเป็นอาการทั่วไป
1. ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) เกิดขึ้นเมื่อความคิดล่วงล้ำควบคุมไม่ได้. ความคิดที่ล่วงล้ำเหล่านี้ (เรียกว่าความหลงไหล) อาจทำให้บุคคลนั้นแสดงพฤติกรรมซ้ำๆ (เรียกว่าการบังคับ) โดยหวังว่าการบังคับบังคับจะยุติ ความคิด
ตัวอย่างของความคิดที่ล่วงล้ำประเภทนี้ ได้แก่ ความกังวลว่าความคิดเหล่านั้นถูกปิดอย่างถูกวิธี ประตูหรือเตาถูกปิด หรือกังวลว่าจะป่วยจากการสัมผัสพื้นผิว สกปรก.
2. ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
ผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) มักประสบ ความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งมักเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ. ความคิดเหล่านี้สามารถกระตุ้นอาการทางร่างกายบางอย่างได้ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและเหงื่อออกมาก
3. โรควิตกกังวล
ผู้ที่วิตกกังวลก็จมอยู่ในความคิดที่ไม่ต้องการเช่นกัน (แม้ว่าจะมีความสามารถที่เข้มข้นน้อยกว่าใน TOC) คนที่มี โรควิตกกังวลทั่วไปตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจจะกังวลเรื่องความปลอดภัยของคนที่พวกเขารัก
ในทางกลับกัน คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปล่อยความทรงจำเกี่ยวกับช่วงเวลาที่พวกเขาทำผิดพลาดในสถานการณ์ทางสังคม