ความผิดปกติทางอารมณ์: มันคืออะไร ประเภท ผลกระทบต่อเราอย่างไร และตัวอย่าง

เป็นไปได้มากที่เราทุกคนเคยได้ยินวลีเช่น "สิ่งที่ทำให้กังวลคุณไม่มีอะไร", "คุณจมน้ำตายในแก้ว", "ฉันไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ค่อยมี สำคัญ "," คุณเป็นคนประโลมโลก คุณจริงจังกับทุกอย่างมาก " และวลีอื่น ๆ ของสไตล์ที่นอกจากจะไม่ช่วยคนที่อาจต้องการมันแล้ว สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นทำให้พวกเขาเป็นโมฆะ อารมณ์

ความผิดปกติทางอารมณ์เกิดขึ้นในการกระทำในชีวิตประจำวันซึ่งอารมณ์ของผู้อื่นถูกปฏิเสธหรือมองข้าม คนสามารถกระตุ้นตัวเองเมื่อพยายามปฏิเสธหรือหลีกเลี่ยงอารมณ์บางอย่างที่รู้สึกได้ในบางครั้ง มุ่งมั่น.

ในบทความนี้ เราจะอธิบายสั้น ๆ ว่าการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์คืออะไร และสถานการณ์ทั่วไปที่มักเกิดขึ้นในชีวิตผู้คนมีอะไรบ้าง เนื่องจากอิทธิพลของมันอยู่ในปัจจัยที่สนับสนุนการพัฒนาความผิดปกติของเส้นเขตแดนของ บุคลิกภาพ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์คืออะไร?

การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ประกอบด้วยสิ่งเหล่านั้น ประสบการณ์ชีวิตที่คุณได้รับความเดือดร้อนจากการปฏิเสธความรู้สึกของตัวเองโดยคนอื่นหรือการหลีกเลี่ยงหรือถูกปฏิเสธของผู้อื่น เป็นประสบการณ์ที่น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ประสบมาบ้าง สักครั้งหรือหลายครั้งตลอดชีวิต อาจเป็นกรณีที่คนอื่นเคยทำมาบ้าง อย่างไม่ถูกต้องโดยมิได้มีเจตนาจะกระทำการใด ๆ อันเนื่องมาจากการกำกับดูแลหรือละเลยวิธีการปฏิบัติที่ถูกต้องตามสถานการณ์ มุ่งมั่น.

อย่างไรก็ตาม เป็นการสะดวกที่จะคำนึงถึงรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ที่มีต่อผู้อื่น เพื่อปลุกจิตสำนึกและป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำเนื่องจากอันตรายที่อาจเกิดกับผู้อื่น คน.

• คุณอาจสนใจ: "การละเลยอารมณ์ในวัยเด็ก: ลักษณะผลกระทบและการรักษา"

การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ประเภทต่างๆ

ด้านล่างนี้ เราจะอธิบายสิ่งที่รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดประกอบด้วยอะไรบ้าง

1. มองข้ามสิ่งที่คนอื่นใส่ใจ

รูปแบบทั่วไปของการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์คือรูปแบบที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เรามี บอกใครบางคนว่าเราเศร้าด้วยเหตุผลบางอย่างและแทนที่จะพยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเรา เขาแค่บอกเราว่า "ไม่เป็นไร ไม่ต้องห่วง"หรือ "คือว่าทุกสิ่งทุกอย่างทำให้คุณกังวล คุณจมน้ำตายในแก้วน้ำ" และวลีที่คล้ายกันที่ทุกคนนึกถึง

ในทางกลับกัน พวกเราส่วนใหญ่เคยพูดเรื่องนี้กับคนอื่นในบางช่วง บางทีอาจเป็นเพราะตอนนั้นเราไม่มีอารมณ์หรือเพราะดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกับเรามากนัก และถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่ได้ตั้งใจทำชั่วก็ตาม แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแต่ละคนประสบสิ่งต่าง ๆ และมองเห็นได้จากที่หนึ่ง แตกต่างไปจากคนอื่น ด้วยเหตุนี้ เราจึงควรเคารพเธอ ไม่ตัดสินว่าสิ่งใดเกี่ยวกับเธอ เราถือว่าจริงจังหรือไม่ แต่ ว่าเราควรเพียงแสดงให้บุคคลนั้นเห็นว่าเราสนับสนุนเรา เมื่อพวกเขาบอกเราบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา ทำให้พวกเขารู้สึกได้ยินและ เข้าใจแล้ว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความเห็นอกเห็นใจ มากกว่าเอาใจคนอื่น"

2. การปราบปรามทางอารมณ์

มีบางครั้งที่คนอื่นไม่ได้ทำให้เป็นโมฆะ แต่เป็นตัวเองที่ทำให้ตัวเองเป็นโมฆะในระดับอารมณ์ สิ่งนี้เกิดขึ้น เมื่อเรารู้สึกแย่และพยายามซ่อนความรู้สึกไม่สบายของเรา โดยมีจุดประสงค์เพื่อพยายามไม่ให้คนรอบข้างเราตระหนักได้ว่า เราไม่ได้มีช่วงเวลาที่ดีบางทีอาจรู้สึกอับอายที่จะรู้สึกถูกตัดสินหรือคนอื่น ๆ เหตุผล.

ความจริงก็คือเมื่อคุณระงับอารมณ์ เป็นไปได้มากว่าคุณจะ "ระเบิด" ในลักษณะที่การปลดปล่อยนั้นสร้างความเสียหายมากกว่าตอนแรก ทันทีที่เราแสดงอารมณ์นี้และเราจะขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดที่เราไว้ใจได้หรือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ จิต.

ในบางกรณี การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ เช่น การระงับอารมณ์ของเรา อาจส่งผลกระทบในทางลบต่อด้านต่างๆ ของชีวิตเราและด้วย อาจทำให้เรามีอาการเครียดและวิตกกังวลได้.

• คุณอาจสนใจ: "กล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการพัฒนาการสื่อสาร"

3. ตัดสินอารมณ์

รูปแบบของการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่ออารมณ์ของบุคคลอื่นถูกตัดสิน โดยการกระทำเช่นบอกเขาว่าเขาเป็นคนที่อ่อนไหวเกินไป และนี่นอกจากจะไม่ช่วยคนอื่นแล้ว อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นโดยรู้สึกไม่เข้าใจหรือไม่ได้รับการสนับสนุน

ในกรณีนี้ สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับกรณีที่ความกังวลของผู้อื่นถูกมองข้าม และควรปฏิบัติตามคำแนะนำเดียวกัน นั่นคือ พยายามเห็นอกเห็นใจคนนั้นและยอมรับว่าเพราะเราไม่ได้คิดว่าเขาจริงจังเรื่องอะไร ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกรู้สึกแบบนั้นเพราะ มัน.

หากเราพยายามเอาใจเขา บางทีเราอาจจะเข้าใจว่าเขามีเหตุผลเพียงพอที่จะเป็นกังวล หรืออย่างน้อยแม้ว่าเราจะไม่เข้าใจ เหตุผลทั้งหมดของคุณที่เป็นแบบนี้ เพียงเพื่อแสดงการสนับสนุนของเรา และแสดงว่าเราอยู่ที่นั่น อาจจะเพียงพอแล้วและสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ บุคคล.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “วิธีให้กำลังใจอารมณ์ใน 6 ขั้นตอน”

4. เชื่อว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองนั้นร้ายแรงกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่น

การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์บ่อยครั้งมากที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคล บอกเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวว่าพวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากเนื่องจากสถานการณ์บางอย่างและอีกฝ่ายตอบสนอง "ไม่เป็นอะไรหรอก ถ้าฉันบอกคุณว่าตอนนี้ฉันกำลังเป็นอยู่... "หรือวลีทำนองนี้ "อาจจะแย่กว่านี้ก็ได้ ถ้าเธอรู้ว่าฉันผ่านอะไรมาบ้าง"

วิธีการตอบโต้คนที่ไปคบกับคนอื่นเพราะกำลังผ่านพวกนี้ ไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเท่านั้นแต่อาจทำให้ ตรงกันข้ามและทำให้เขารู้สึกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขานั้นไม่สำคัญจริง ๆ ในเมื่อในความเป็นจริงสำหรับเขาคนนั้นและนั่นคือสิ่งที่คุณต้องคำนึง ใบแจ้งหนี้.

• คุณอาจสนใจ: “ความรู้สึกผิดคืออะไร และเราจะจัดการกับความรู้สึกนี้ได้อย่างไร”

กลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์

บาง แนวปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ผู้อื่นเป็นโมฆะ จะเป็นดังต่อไปนี้:

• อย่าตัดสินว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร
• ตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูดและพยายามเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา
• ในบางครั้ง การไล่เบี้ยที่ดีที่สุดอาจเป็นการกอดเขา
• บอกคนอื่นว่าพวกเขาสามารถบอกเราได้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและเราอยู่ที่นั่น
• แสดงความเข้าใจให้อีกฝ่ายเห็นเมื่อพวกเขาบอกเราว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• อย่ามองข้ามสิ่งที่คนอื่นสนใจ
• อย่าเปรียบเทียบสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองกับสิ่งที่คนอื่นกำลังเผชิญอยู่

แนวทางอื่นๆ สำหรับ หลีกเลี่ยงการทำร้ายตัวเองทางอารมณ์ มีรายละเอียดดังนี้:

• เรียนรู้ที่จะฟังตัวเองเพื่อเข้าใจอารมณ์ที่คุณรู้สึก
• อย่าเก็บอารมณ์ของคุณไว้
• หลีกเลี่ยงเส้นทางหลบหนีเพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์ของเรา
• หยุดพักและอย่าบังคับตัวเองให้ฟื้นตัวเร็วเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• ระบายเมื่อจำเป็นและต่อหน้าผู้คนที่คุณไว้ใจได้
• การขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา เราคิดว่าจำเป็นเพราะเรารู้สึกหนักใจ

อิทธิพลของการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ในความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (BPD)

จากการศึกษาพบว่าการพัฒนาของ a ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (BPD) เกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างอิทธิพลทางสังคมและพันธุกรรม โดยมีบทบาทสำคัญในการกำหนดน้ำหนักที่ยีนหรือมรดกเล่น ตัวอย่างเช่น ในการศึกษากับ unvitelline หรือ monozygotic ฝาแฝด พบว่าเมื่อหนึ่งในนั้น ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบก้ำกึ่ง ส่วนอีกรายมีโอกาส 55% ที่จะเป็นโรคนี้ ความผิดปกติเดียวกัน

ในทางกลับกัน, เมื่อเกิดสถานการณ์ความรุนแรงหรือการละทิ้งตั้งแต่อายุยังน้อยนี่เป็นปัจจัยในการพัฒนาความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง ในทำนองเดียวกัน มีการศึกษาที่พบว่า 60% ของผู้ป่วยในกลุ่มตัวอย่างที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค BPD เคยถูกล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็ก

ความจริงที่ว่าการได้รับความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กได้กำหนดการพัฒนาในภายหลังของ BPD โดยไม่พบปัจจัยที่เอื้ออำนวยอื่น ๆ ยังคงเป็นเป้าหมายของการอภิปรายและ งานวิจัย.

ผู้เชี่ยวชาญที่เป็นตัวแทนของ วิภาษวิธีพฤติกรรมบำบัด (BDD) ออกแบบมาเพื่อรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง ให้เหตุผลว่า อิทธิพลทางสังคมเชิงลบในวัยเด็กเป็นอันตรายต่อการควบคุมของบุคคลนั้นอย่างมากในระดับอารมณ์ซึ่งสนับสนุนการพัฒนา BPD ในภายหลัง

ในแง่นี้ การทำให้เด็กเป็นโมฆะทางอารมณ์ การถูกดูหมิ่นและ/หรือเยาะเย้ยจากพ่อแม่มีบทบาทที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกชายร้องไห้เพราะทำร้ายตัวเองและแม่บอกเขาว่า “อย่าโง่ ไม่มีอะไรทำร้ายเธอ ดังนั้นอย่าเลย ที่พูดเกินจริง".

การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์หรือการดูถูกอย่างสูงสุดย่อมเป็นสิ่งที่เด็กที่เคยถูกล่วงละเมิดทางเพศมาประสบ และในกรณีเช่นนี้เองที่ ความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขาถูกดูหมิ่น เหยียดหยาม และโกรธเคืองอย่างสุดซึ้ง อันเป็นปัจจัยที่ถ่วงน้ำหนักในการพัฒนา BPD ในภายหลัง.

กล่าวโดยสรุป การศึกษาจนถึงขณะนี้ยังไม่พบปัจจัยเฉพาะในการพัฒนาความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง แต่พวกเขาสามารถค้นพบได้ ปัจจัยลบหลายอย่างที่เกิดขึ้นในวัยเด็กซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาของโรคนี้ที่อาจเกิดขึ้นได้ในปีต่อๆ ไป (เช่น การล่วงละเมิดทางอารมณ์ถึงขีดสุด การถูกล่วงละเมิดทางเพศ การประสบสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และบทบาทของยีน เป็นต้น คนอื่น).