ความผิดในการเป็นแม่: ทำไมมันถึงปรากฏขึ้นและวิธีจัดการกับอารมณ์

การเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ผ่านประสบการณ์และรู้วิธีปรับให้เข้ากับบทบาทอื่นๆ ของเรา

ความรู้สึกผิดปรากฏเป็นความรู้สึกทั่วไปในผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นแม่ เนื่องจากบทบาทนี้ดีมาก ความรับผิดชอบ อยากจะปฏิบัติให้ดีที่สุด เป็นธรรมดา ที่ความคาดหวังไม่ได้เป็นไปตามหรือบรรลุเสมอไป ที่ต้องการ

ดังนั้น เพื่อให้ความผิดนี้ส่งผลกระทบต่อแม่และลูกให้น้อยที่สุด สิ่งสำคัญคือ เรียนรู้ที่จะยอมรับ โดยรู้ว่าความรู้สึกนี้ไม่ได้ทำให้แม่แย่ลง และไม่มีทางทำ ถูกต้อง. ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นแม่ที่คุณต้องการ เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะมีความสุขและสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยกับลูกน้อยของคุณ

ในบทความนี้ เรามาอธิบายกันดีกว่าว่าทำไมความรู้สึกผิดถึงปรากฏในแม่และมันสร้างผลกระทบอะไรขึ้นพร้อมทั้งแสดงคำแนะนำเพื่อให้คุณเผชิญได้ดีขึ้นและลดความเข้มข้นลง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความรู้สึกผิดคืออะไร และเราจะจัดการกับความรู้สึกนี้ได้อย่างไร”

ความรู้สึกผิดในมารดา

การเป็นแม่เป็นบทบาทที่สังคมถือเอาเป็นนิสัยและ ความคิดที่ว่าผู้หญิงทุกคนควรทำและทำได้นั้นได้รับการส่งเสริม. ตามความเป็นจริงบ่อยครั้ง ความเป็นแม่สามารถถูกมองว่าเป็นกิจกรรมที่ง่าย แต่ที่จริงแล้ว การเป็นแม่นั้นต้องพบกับความยากลำบากหลายอย่าง น่าพอใจ แต่ยังขัดแย้ง ความคิด และอารมณ์ที่อาจเปลี่ยนสถานะของเรา เช่น ความกลัว ความคับข้องใจ ความไม่แน่นอนหรือความผิด

บทบาทของการเป็นแม่เป็นที่เข้าใจกันว่ามีอยู่จริง เช่น สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้เพราะว่าเธอเป็นผู้หญิง และหลายครั้งที่ความยากลำบาก ความรับผิดชอบ และความซับซ้อนที่งานของการมีและการดูแลเด็กนำมาซึ่งไม่นำมาพิจารณาและนำมาพิจารณาด้วย นอกเหนือจากการขาดการมองเห็นของความยากลำบาก มันยังเป็นที่ชัดเจนว่าผู้หญิงคนนั้นจะรู้วิธีปฏิบัติตนอย่างถูกต้องมากขึ้นเสมอ และเธอควรทำเช่นนั้นโดยมองหาลูกก่อนเสมอ

ความคิดนี้มีอยู่ในผู้หญิงก่อนที่จะมีลูกและทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อเกิดสิ่งนี้ซึ่งเสริมด้วยความเชื่อทั่วไปของสังคม ความคิดที่ว่าควรประพฤติตนให้ดีที่สุดเสมอ ต้องรู้จักปฏิบัติตน และควรให้ลูกมาก่อนความต้องการอื่น ๆ เสมอ เป็นความเชื่อที่ยากจะปฏิบัติตามเสมอ และหลายครั้งก็ขัดแย้งกับผู้อื่น จึงทำให้เกิดความรู้สึกผิดดังกล่าว

ความรู้สึกผิดจะเกิดขึ้นกับแม่เมื่อรู้ว่าเป็นไปไม่ได้จริงๆ ที่จะเป็นแม่ตัวอย่างและทำตามความเชื่อและความคาดหวังทั้งหมดที่ตั้งไว้ เมื่อปรากฏใน ความคิดที่ขัดกับความคิดที่ควรมีและเชื่อว่าตนเองกำลังทำอะไรผิดควรแก้ไขและกระทำการให้ดีขึ้นเพื่อประโยชน์ส่วนตนและเพื่อประชาชนในชีวิต สิ่งแวดล้อม.

เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าจะทำอะไรได้ดีเราต้องจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นและลืมทุกสิ่งทุกอย่างแต่ในกรณีนี้เพื่อให้บรรลุผลการปฏิบัติงานในระยะยาวที่ดีขึ้นและสภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของผู้หญิงก็ไม่ควรจากไป นอกจากหน้าที่อื่นๆ แล้ว อย่าลืมว่าคุณยังมีบทบาทอื่นๆ เช่น ผู้หญิง ลูกสาว และที่สำคัญที่สุดในฐานะบุคคล รายบุคคล.

เนื่องจากเป็นเรื่องยาก (ถ้าไม่ใช่เป็นไปไม่ได้) ที่จะตอบสนองความคาดหวังทั้งหมดที่เราคาดหวังให้เป็นแม่ที่ดีได้อย่างไร พวกเขาก็จะปรากฏขึ้น ในผู้หญิง ความคิดเช่น "ฉันไม่ดีพอในฐานะแม่", "ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดี", "ฉันรู้สึกเหนื่อย", "ฉันทำได้" ดีกว่า"... ดังนั้นเราจึงเห็นว่ามันเป็นความคิดทั่วไปและเชื่อมโยงกันและขึ้นอยู่กับพฤติกรรมและการกระทำหลายอย่าง

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดด้วยครอบครัว: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"

ทำไมความรู้สึกผิดนี้จึงปรากฏขึ้น?

ความรู้สึกผิดปรากฏขึ้นเมื่อเราเชื่อว่าเราไม่ได้ทำสิ่งที่ถูกต้องและเราคิดว่าเราทำได้ดีขึ้น สม่ำเสมอ บางครั้งก็ไม่ใช่แค่ความเชื่อที่เกิดขึ้นจากคุณค่าในตนเองเท่านั้น; เราอาจรู้สึกถูกคนอื่นตัดสินและข้อเท็จจริงนี้ทำให้เรารู้สึกผิดเช่นกัน

ในแง่ของความเป็นแม่ ความรู้สึกผิดเป็นเรื่องธรรมดา เพราะมันจะมีวิธีการแสดงหรือดำเนินการเสมอ ดีขึ้นได้เสมอ อดทนมากขึ้น เข้าใจมากขึ้น รักมากขึ้น มีความรับผิดชอบมากขึ้น... ใส่ใจในแง่มุมเสมอ เชิงลบ ความต้องการตนเองสูงมาก มักจะต้องการทำให้ดีที่สุดเพื่อให้ลูกชายของเรามีสิ่งที่ดีที่สุด

ความขัดแย้งที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งเกิดขึ้น เมื่อแม่รู้ว่าแม่ก็ต้องการพักผ่อนเช่นกัน ปลดเปลื้อง ... ในระยะสั้นใช้เวลาสำหรับตัวเอง ความรู้สึกนี้ทำให้เกิดความรู้สึกผิด เพราะเธอจะเชื่อว่าเธอทำงานเป็นแม่ไม่สำเร็จ และเธอเห็นแก่ตัวที่ชอบใช้เวลากับตัวเองมากกว่าอยู่กับลูก

อย่างนี้เราจะเห็นว่าการรู้สึกผิดนั้นไม่จำเป็นที่แม่จะต้องทำชั่วจริง ๆ หรือทำสิ่งที่ไม่ดี แต่กลับกัน เกิดจากความคาดหวังและต้องการทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ. จึงไม่เป็นเครื่องบ่งชี้พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในมารดา กล่าวคือ เป็นเรื่องปกติที่แม่จะทำดี ทำดี แต่มีความรู้สึกผิด

ดังนั้นจึงมีจินตภาพทางสังคม ความเชื่อในความหมายของการเป็นแม่และวิธีปฏิบัติ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วทำให้เกิดความรู้สึกผิด หลายครั้งการแสดงวิธีหนึ่งไม่ได้ดีไปกว่าอีกวิธีหนึ่ง แต่จะขึ้นอยู่กับว่าวิธีใดเหมาะสมกับวิธีการทำของแม่หรือครอบครัวแต่ละคนมากที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาปริกำเนิด: มันคืออะไรและทำหน้าที่อะไร"

ความรู้สึกผิดส่งผลต่อความเป็นแม่อย่างไร?

ความรู้สึกผิดนี้จะส่งผลเสียต่อแม่ เพราะจะไม่ยอมให้แม่ทำตามที่แม่ทำจริงๆ หรือ หากคุณเลือกทำในสิ่งที่อยากทำ อาการไม่สบายของคุณจะเพิ่มขึ้น รู้สึกผิดมากขึ้น และเป็นแม่ที่แย่ลง. ในทำนองเดียวกันก็จะส่งผลถึงความสัมพันธ์ระหว่างลูกกับแม่เพราะโทษตัวเอง แม่ที่คงอยู่จะสร้างกำแพงกั้นระหว่างคุณสองคนซึ่งจะทำให้สายสัมพันธ์หรือสายใยผูกพันได้ยาก สิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัย

นั่นอาจเป็นเพราะว่าคุณรู้สึกแย่ที่ไม่ได้ทำตัวเป็นแนวทางที่ดีที่สุด คุณจึงดูดีขึ้น ทำลายความสัมพันธ์กับเด็ก ส่งผลกระทบต่อเขามากกว่าที่แม่จะทำหน้าที่เป็นเธอ รู้สึก. มาดูกันว่าเป็นอย่างไร ความผิดเป็นโมฆะ, ส่งผลต่อพฤติกรรมของเราและวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่น, มารดาสามารถเพิกถอนได้, ถ่ายทอด ความรู้สึกที่มีต่อลูกชายและละทิ้งสิ่งที่สำคัญจริงๆ ไป ซึ่งจะทำให้ความสามารถในการเชื่อมต่อกับเขาเปลี่ยนไป

• คุณอาจสนใจ: “พ่อแม่หมดไฟ มันคืออะไร สาเหตุ และส่งผลต่อพ่อและแม่อย่างไร”

วิธีจัดการกับความรู้สึกผิด?

ประเด็นหนึ่งที่เกี่ยวข้องอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้คือมีหลายวิธีที่จะทำหน้าที่เป็นแม่ ซึ่งทั้งหมดมีผลเท่าเทียมกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะมีวิธีการแสดงที่ถูกต้องเพียงวิธีเดียว เนื่องจากแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นเราแต่ละคนจึงต้องมีสิ่งที่แตกต่างกันจึงจะดี เด็กต่างกัน แม่ก็ต่างกัน ครอบครัวก็ต่างกัน วิธีการแสดงก็ต่างกันด้วย

เรามาดูกันว่าเราจะลดความรู้สึกผิดที่ทำร้ายเราในบทบาทแม่ ตัวเราเอง และความสัมพันธ์ของเรากับลูกได้อย่างไร

1. ให้รู้ว่าฉันรู้สึกยังไง

หลายครั้งเรารู้สึกแย่ ไม่สบายตัว แต่ เราไม่หยุดที่จะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำให้เกิดความชั่วนี้คือสิ่งที่ทำให้เราหายดีได้. จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องระบุความคิดที่สร้างความรู้สึกผิดเพื่อเผชิญหน้าและบรรเทาความคิดเหล่านั้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้ด้วยตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

2. ทำให้การตำหนิเป็นปกติ

เนื่องจากความรู้สึกผิดเป็นอีกความรู้สึกหนึ่งที่ปรากฏในแง่มุมต่างๆ ของชีวิตเรา บางครั้งก็ใช้งานได้และแสดงว่าเราต้องเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงและคนอื่น ๆ ทำร้ายเราและไม่ปล่อยให้ตัวเราเป็นตัวของตัวเอง. เพราะฉะนั้น ในฐานะแม่ เราต้องเดาเอาว่าความรู้สึกนี้น่าจะเกิดขึ้นได้มาก แต่เราไม่ควรให้ความสำคัญมากไปกว่านี้ถ้าเราเห็นว่า เราไม่ได้ทำผิดจริง ๆ เราจะพยายามยอมรับมัน เรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน และนี่คือวิธีที่เราจะทำให้มันเป็น ลด.

3. การเป็นแม่คือการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง

การเป็นแม่คือสิ่งที่เราเรียนรู้จากประสบการณ์การทำผิดพลาดและการแก้ไขปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่แตกต่างกันและลูกน้อยของเรา เราจึงกลับมามองว่าการกระทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์และประสบการณ์ของแต่ละคน ไม่สามารถตำหนิตัวเองว่าไม่ได้ทำในลักษณะเฉพาะ ไม่มีคู่มือในการเป็นแม่ที่ดี เป็นสิ่งที่เราจะเรียนรู้และเป็นแบบอย่างตลอดการเป็นแม่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การเรียนรู้ 13 แบบ มันคืออะไร”

4. มีเวลาสำหรับทุกสิ่ง

แต่ละคนมีบทบาทที่แตกต่างกัน ทุกคนเข้ากันได้ สามารถปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายได้ทั้งหมด นอกจากนี้, การเป็นแม่ไม่ได้แปลว่าสูญเสียหน้าที่อื่นๆคุณสามารถทำงานต่อ พบปะเพื่อนฝูง ออกไปกับคนรักหรืออุทิศเวลาให้กับตัวเอง ทำสิ่งที่คุณต้องการ เพราะนี่เป็นวิธีที่ดีในการชาร์จแบตเตอรี่และฟื้นพลังงาน

เราไม่สามารถตอบสนองความต้องการของลูกน้อยของเราได้อย่างเหมาะสมหากเราไม่มีความคุ้มครอง หากเราไม่พักผ่อน หากเราไม่ดูแลตัวเอง และหากเราไม่มีเวลาให้ตัวเอง

5. เลือกวิธีที่คุณต้องการที่จะทำหน้าที่เป็นแม่

เป็นธรรมดาที่คนรอบข้างจะอยากแนะนำเรา เพราะได้ผ่านประสบการณ์การเป็นมาอย่างแน่นอนแล้ว แม่กับลูกก็อยากช่วยเรา แต่อย่างที่เห็น บางครั้งวิธีทำที่เสนอมาก็ไม่ใช่แบบที่เรา เราจะทำ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะรับฟังข้อเสนอแนะทั้งหมดเพื่อให้ได้แนวคิดและทราบแนวทางต่าง ๆ ในการดำเนินการ แต่ ใครเป็นคนตัดสินใจขั้นสุดท้ายในการกระทำคือคุณ.

อย่ารู้สึกผิดในการกระทำของคุณ เพราะมันเป็นทางเดียวที่จะรู้สึกดีกับตัวเองและดูแลลูกให้ดีขึ้น

6. แสดงความรู้สึกของคุณ

หลายครั้งเราเข้าใจดีว่าถ้ารู้สึกผิดก็เพราะว่าเราทำอะไรผิดหรือรู้สึกแปลกๆ แบบนั้น เราก็ไม่ใช่แม่ที่ดี แต่ถ้าเราแบ่งปันความคิดและความรู้สึกเหล่านี้กับคนอื่น โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่เป็นแม่ เราจะรู้ว่าความรู้สึกผิดนี้เป็นเรื่องธรรมดา ทำให้เราอุ่นใจและช่วยให้เราเข้าใจว่าเราไม่ได้แย่ไปกว่าการมีมัน.