การรักษา Coping Cat: มันคืออะไรและทำอย่างไรกับเด็กที่มีความวิตกกังวล

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จำนวนกรณีของความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นผลมาจากการระบาดใหญ่ที่เกิดจาก covid-19 และมีโรคระบาดอีกอย่างหนึ่งคือสุขภาพจิต โรควิตกกังวลเป็นโรคที่แพร่ระบาดมากที่สุดชนิดหนึ่ง ส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่

เพื่อที่จะรักษาความวิตกกังวลในเด็ก มีการรักษา Coping Cat ซึ่งเป็นการรักษาทางจิตวิทยาสำหรับความวิตกกังวลซึ่งอยู่ในรูปแบบ Cognitive-behavioral ซึ่งใช้ภาษาที่ปรับให้เหมาะกับเด็กเพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าความวิตกกังวลคืออะไรและจะส่งผลต่อคุณอย่างไร หน้าผาก.

ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าการรักษา Coping Cat ประกอบด้วยอะไรบ้าง และควรใช้อย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ประโยชน์ 13 ประการของจิตวิทยา (และทำไมควรไปหานักจิตวิทยา)”

การรักษา Coping Cat ประกอบด้วยอะไร?

การรักษา Coping Cat (แมวผู้กล้าหาญ) ที่สร้างขึ้นโดย Dr. Phillip Kendall ในปี 1990 ประกอบด้วย โปรแกรมแทรกแซงทางจิตวิทยาที่จัดกรอบไว้ในแบบจำลองทางความคิดและพฤติกรรมสำหรับการรักษาชุดของปัญหาความวิตกกังวลที่หลากหลายในเด็ก อายุระหว่าง 7 ถึง 13 ปี โปรแกรมนี้พัฒนามากกว่า 16 เซสชั่น โดยที่เด็กจะต้องสามารถเข้าใจได้ ความวิตกกังวลของคุณและพัฒนาชุดทักษะและกลยุทธ์เพื่อจัดการกับความวิตกกังวลนั้น

การรักษานี้ใช้เพื่อจัดการกับโรควิตกกังวลต่างๆ กับเด็ก (เช่น โรควิตกกังวลทั่วไป, โรควิตกกังวลทางสังคม หรือ โรควิตกกังวลในการแยกทาง)

ควรสังเกตว่าการรักษา Coping Cat มีคู่มือที่อธิบายรายละเอียดวิธีการดำเนินการโปรแกรมนี้ทีละขั้นตอนโดยเริ่มจาก สมมุติฐานว่านักจิตวิทยาต้องใช้ภาษาที่ปรับให้เข้ากับเด็กโดยเฉพาะกับน้องสุดท้อง เพราะอย่างที่เราบอกไปว่าใช้ได้ตั้งแต่อายุ 7 ขวบ ปี.

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดเด็ก: มันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร"

วัตถุประสงค์หลักของโครงการ Coping Cat

ด้านล่างนี้ เราจะอธิบายโดยย่อว่าวัตถุประสงค์หลักของการรักษา Coping Cat คืออะไรเมื่อต้องรับมือกับปัญหาความวิตกกังวลต่างๆ ที่เด็กๆ ประสบ

วัตถุประสงค์แรกคือ ช่วยให้เด็กได้รับการรักษาเพื่อให้สามารถรับรู้อาการวิตกกังวลของตนเองได้ จากจุดต่างๆ เช่น ความรู้สึกในร่างกาย อารมณ์ความรู้สึก และความคิดที่เกิดขึ้นในใจเมื่อคุณรู้สึกกังวล

ประการที่สอง เด็กจะต้องได้รับการช่วยเหลือเพื่อ ระบุสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากเพื่อให้เขาทราบด้วยว่าปกติแล้วเขาปฏิบัติอย่างไรในสถานการณ์เหล่านี้และสามารถประเมินได้ว่า พฤติกรรมปกติของคุณจะช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลหรือทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้น ยัง.

เมื่อบรรลุผลข้างต้นแล้ว นักจิตวิทยาจะต้องช่วยเด็กพัฒนาและฝึกกลวิธีต่างๆ ที่ทำให้เขาสามารถเผชิญหน้าและจัดการกับความวิตกกังวลที่ได้รับ

สุดท้าย วัตถุประสงค์พื้นฐานอีกประการของการรักษา Coping Cat ก็คือ ช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะประเมินพฤติกรรมของตนเองในสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล และยังสอนให้เสริมกำลังตนในทางใดทางหนึ่งเมื่อประพฤติตนเหมาะสมและยอมให้กระทำได้ เผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เขาวิตกกังวลเพื่อให้วิธีการรับมือนี้คงอยู่ในระยะยาว

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและต้องทำอย่างไร"

การรักษา Coping Cat ใช้อย่างไร?

สำหรับการประยุกต์ใช้การรักษา Coping Cat จะใช้หนังสือเล่มเล็กที่เล่าเรื่องราวของแมว ในหน้าแรก แมวที่เป็นพระเอกของเรื่องก็ปรากฏตัวขึ้นเพื่อแนะนำตัวก่อนจะเล่าเรื่องของเขา

ในระยะสั้น นักจิตวิทยาต้องเล่าเรื่องแมวให้ฟัง อธิบายว่าแมวถูกรับเลี้ยงและเมื่อมาถึงบ้านใหม่พร้อมครอบครัวใหม่ เขากลัวที่จะอยู่ในที่ที่ไม่รู้จักมาก เขาจึงเคยซ่อนตัวอยู่ใต้โซฟา อย่างไรก็ตาม แมวจบลงด้วยการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัวนั้น

อย่างที่เราเห็น เรื่องนี้เป็นตัวอย่างให้ลูกเห็นว่าถ้าแมวจัดการเผชิญหน้าและจัดการกับความกลัวที่เขารู้สึกได้เมื่อ อาศัยอยู่ในบ้านใหม่ เขายังสามารถจัดการกับความวิตกกังวลและเผชิญกับสถานการณ์ที่กระตุ้นใน มีประสิทธิภาพ.

คู่มือที่ใช้สำหรับการรักษา Coping Cat มีโครงสร้างเป็น 2 ส่วนหลัก: ส่วนแรกคือจิตศึกษาซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกทักษะที่เด็กต้องเรียนรู้ในระหว่างการประชุมในบริบทการรักษา ในขณะที่ส่วนที่สอง ส่วนนิทรรศการ เน้นการฝึกทักษะเหล่านี้ในบริบทจริง

อย่างที่เราเห็น การรักษา Coping Cat คือ วิธีจัดการกับโรควิตกกังวลในเด็กด้วยวิธีที่สนุกสนานโดยไม่สร้างความบอบช้ำให้กับเขาโดยมีเป้าหมายว่าเมื่อสิ้นสุดการรักษาเด็ก มีทักษะที่จำเป็นและความมั่นใจที่จะเปิดตัวเมื่อคุณต้องการ ความต้องการ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “พัฒนาการเด็ก 6 ระยะ (พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ)”

เทคนิคหลักที่ใช้ในการรักษา Coping Cat

ในคู่มือการรักษา Coping Cat ได้เปิดเผยเทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมต่างๆ ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สูงในการรักษาปัญหาความวิตกกังวล เรามาดูกันว่าเทคนิคหลักที่ใช้ในการรักษานี้มีอะไรบ้าง

1. การสร้างแบบจำลอง

การสร้างแบบจำลองเป็นหนึ่งในเทคนิคพื้นฐานของการรักษา Coping Cat เนื่องจากเป็นนักจิตวิทยาที่ต้องรับผิดชอบในการแสดง ลูกควรปฏิบัติตนตามทักษะที่ได้รับตลอดโปรแกรมการรักษาอย่างไร ความวิตกกังวล.

ดังนั้น, นักบำบัดโรคต้องทำตัวเป็นแบบอย่างเพื่อแสดงให้เด็กเห็นว่าเขาควรประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์ที่เขากลัวซึ่งเป็นรูปแบบการเรียนรู้โดยการสังเกตที่พิสูจน์แล้วว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพ

• คุณอาจสนใจ: "การสร้างแบบจำลอง: มันคืออะไรและจิตวิทยาประเภทใด"

2. เทคนิคการผ่อนคลาย

ในการรักษา Coping Cat นั้น มีการใช้เทคนิคการผ่อนคลายโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสอนให้เด็กควบคุมระดับความวิตกกังวลและสามารถลดความวิตกกังวลได้ตั้งแต่ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องอยู่ในสภาวะสงบเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัว.

ดังนั้นเทคนิคการผ่อนคลายจะทำให้เด็กเรียนรู้ที่จะจัดการระดับของตัวเองได้ง่ายขึ้น เปิดใช้งานและทำให้พวกเขาลงไปเมื่อพวกเขาสูงเกินไปเนื่องจากความวิตกกังวลได้รับความเดือดร้อนบางอย่าง ช่วงเวลา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 เทคนิคคลายเครียดง่ายๆ"

3. สวมบทบาท

การสวมบทบาทเป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่ใช้ระหว่างโปรแกรมการรักษาแมวเผชิญปัญหาที่ควรใช้ เพื่อฝึกฝนวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่น่ากลัวอย่างได้ผลก่อนเผชิญหน้าในชีวิตจริงคือ วิธีที่ปลอดภัยในการฝึกทักษะเหล่านี้เพื่อให้เด็กพร้อมที่จะเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้ในบริบทที่แท้จริง.

4. เทคนิคการเปิดรับแสง

ในระหว่างโปรแกรมการรักษา Coping Cat สิ่งสำคัญคือต้องใช้เทคนิคการสัมผัส โดยมุ่งหมายให้ลูกจะค่อยๆ เผชิญกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิด ความวิตกกังวล. ดังนั้น เมื่อเขาได้รับเครื่องมือในการควบคุมความรู้สึกไม่สบายและรู้วิธีปฏิบัติตนก่อนเกิดสถานการณ์ที่น่ากลัว เขาจะค่อยๆ เปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์ที่น่ากลัวเหล่านั้น

วิธีทำเทคนิคนี้แบบค่อยเป็นค่อยไปคือให้ลูกไปต่อในสถานการณ์ต่อไปได้ (ซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเล็กน้อย) เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่มีระดับความวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ระดับเริ่มต้นเพื่อให้ตอนนี้สถานการณ์ไม่สร้างความรู้สึกไม่สบายให้ทำเช่นนี้ทุกครั้งในสถานการณ์ที่สร้างระดับที่สูงขึ้นของ ความวิตกกังวล.

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดด้วยการเปิดรับแสงพร้อมการป้องกันการตอบสนอง: มันคืออะไรและใช้อย่างไร"

5. การฝึกสอนตนเอง

การฝึกสอนตนเองทำหน้าที่สอนเด็กให้กำกับตนเองผ่านข้อความที่ปลูกฝังแรงจูงใจและการสนับสนุน นำลูกไปในทิศทางที่ถูกต้องเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลนั้น.

6. การเสริมแรง

สุดท้าย เทคนิคอื่นๆ ที่มักใช้บ่อยที่สุดระหว่างการรักษา Coping Cat สำหรับความวิตกกังวลในเด็กคือ การเสริมแรงซึ่งทำหน้าที่เสริมกำลังแต่ละขั้นตอนที่เด็กกำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้องซึ่งทำให้เขาสามารถเอาชนะได้ ความกลัว ดังนั้น ความก้าวหน้าแต่ละครั้งที่เด็กทำได้จะต้องได้รับการเสริมกำลัง