กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วง: มันคืออะไร ประเภท ลักษณะและหน้าที่
ไม่ว่าจะยืน นั่ง ชี้นิ้ว หรือทำท่าโยคะ เราจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อต่างๆ ที่ต้านแรงโน้มถ่วง ท่าทางแม้ว่าจะอยู่นิ่งก็ตาม แต่ต้องมีการกระตุ้นกล้ามเนื้อหลายส่วนเพื่อต่อต้านแรงที่ไอแซกนิวตันค้นพบ
กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับงานนี้เรียกว่ากล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงซึ่งเราจะค้นพบด้านล่างพร้อมกับหน้าที่และตำแหน่งของพวกเขา อ่านเพื่อเรียนรู้พวกเขา
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ระบบกล้ามเนื้อ: มันคืออะไรส่วนและหน้าที่"
กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงคืออะไร?
กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงคือ กลุ่มกล้ามเนื้อที่ช่วยให้เรายืนขึ้นจากท่านอน. พวกมันถูกเรียกอย่างนั้นเพราะหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของพวกเขาคือรองรับแรงโน้มถ่วงเพื่อรักษาท่าทางบางอย่าง ช่วยต้านทานแรงกดคงที่ของมัน
การทำงานร่วมกันของพวกมันทำงานประสานกันและกลมกลืนกันเพื่อเอาชนะแรงโน้มถ่วงที่ข้อต่อของเรา และทำให้เรามีความมั่นคงและสมดุล
- คุณอาจสนใจ: "ความจำของกล้ามเนื้อ: มันคืออะไร ทำงานอย่างไร และอยู่ได้นานแค่ไหน"
ประเภทของกล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วง
เราคุยกันได้ไหม กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับประเภทของการเคลื่อนไหวที่ทำ. สิ่งเหล่านี้อาจเป็น:
- กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงแบบเลื่อนลง: เพื่อสนับสนุนแรงโน้มถ่วง
- กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงเคลื่อนขึ้น: ต้านแรงโน้มถ่วง
- กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงของการเคลื่อนไหวในแนวนอน: ตั้งฉากกับแรงโน้มถ่วง
เราสามารถพูดถึงกล้ามเนื้อสองประเภทนี้ได้เช่นกัน ขึ้นอยู่กับประเภทของการกระทำที่พวกเขาทำ:
- กล้ามเนื้อสถิต: มักอยู่ในสภาพหดตัวคงที่ และมีลักษณะเฉพาะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการต้านทานการยืดกล้ามเนื้อ
- กล้ามเนื้อแบบไดนามิก: สร้างการเคลื่อนไหวจากการหดตัวในข้อต่อ เหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวมากกว่า
หน้าที่หลัก
ในบรรดาหน้าที่ต่างๆ ของกล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วง เราสามารถเน้นสิ่งต่อไปนี้:
1. ฟังก์ชั่นการทรงตัว
หน้าที่การทรงตัวเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของกล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วง นี่เป็นเพราะ พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการทำให้เราอยู่ในท่าทางบางอย่าง. แม้ว่าท่าทางที่เป็นปัญหาจะคงที่ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากล้ามเนื้อหลายส่วนของเราไม่ทำงาน ในทางตรงกันข้าม ในการยืนโดยยกแขนข้างหนึ่งขึ้นหรือเอียงไปในทางใดทางหนึ่ง การทรงตัวของกล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงเป็นสิ่งที่จำเป็น
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "11 โรคกระดูกสันหลังคด"
2. ฟังก์ชัน proprioceptive
กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงบอกสมองว่าเรากำลังยืน นั่ง หรืออยู่ในท่าอื่นๆ ต้องขอบคุณความจริงที่ว่ามันมีโพรไบโอเซปเตอร์ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ส่งข้อมูลไปยังคอร์เทกซ์ สมอง กล่าวคือ กล้ามเนื้อเหล่านี้มีเซ็นเซอร์ที่ส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อบอกว่าร่างกายอยู่ในท่าใด.
3. ฟังก์ชั่นโทนิค
กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วง, เนื่องจากแรงฉุดอย่างต่อเนื่องจึงมีหน้าที่ในการทำให้ร่างกายดูกระชับ ถ้าพวกเขาทำงาน
- คุณอาจสนใจ: "ทางเดินของอวัยวะและทางเดินที่ไหลออก: ประเภทของเส้นใยประสาท"
ฟังก์ชันเฉพาะ จุดกำเนิดและการแทรก
มนุษย์มีกล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงหลายแบบ ดังนั้นเราสามารถพูดถึงต้นกำเนิดและการแทรกของเนื้อเยื่อเหล่านี้ได้หลายแบบ
1. กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงของทรวงอกและช่องท้อง
กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงของทรวงอกและช่องท้องคือไดอะแฟรมและตามขวาง
1.1. กะบังลม
ไดอะแฟรมเป็นกล้ามเนื้อที่แบ่งทรวงอกออกจากช่องท้อง ทำหน้าที่เป็นพาร์ทิชันทางกายวิภาคชนิดหนึ่ง. กล้ามเนื้อนี้ช่วยให้ร่างกายมีความมั่นคงและสมดุล และเมื่อหดตัวก็จะเพิ่มการถ่ายเลือดในตับออก
มันมีต้นกำเนิดที่หลากหลายเพราะประกอบด้วยเส้นใยหลายชนิด สิ่งเหล่านี้ถูกยึดไว้ในโครงสร้างทางกายวิภาคทั้งหมดที่ประกอบเป็นช่องเปิดของกระดูกซี่โครงที่ต่ำกว่า การแทรกของมันคือจุดศูนย์กลางรูปโคลเวอร์ที่เส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดมาบรรจบกัน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การหายใจแบบกะบังลม (เทคนิคการผ่อนคลาย): ทำอย่างไร?"
1.2. ตามขวาง
Transversus คือกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านล่างของ Abdominis เฉียง. หน้าที่ของมันคือการเพิ่มความดันภายในช่องท้องและการหดตัวของช่องท้องซึ่งทำให้สิ่งนี้ กล้ามเนื้อมีความจำเป็นอย่างมากต่อการเคลื่อนไหวของปัสสาวะ ถ่ายอุจจาระ และ หายใจออก
มันมาจากลักษณะตรงกลางของซี่โครงที่ห้าและหกและกระบวนการ costiform ของกระดูกสันหลังส่วนเอว L1-L5 มันถูกแทรกในเส้นกึ่งกลางของร่างกายโดยเฉพาะในเส้นหน้าอก (ของหน้าอก), หงอนหัวหน่าวและเส้นอัลบ้า. โครงสร้างทางกายวิภาคนี้เรียกว่าโค้งดักลาส
2. กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงของรยางค์บน
กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงที่โดดเด่นที่สุดของรยางค์บนคือ ไทรเซ็ปส์. กล้ามเนื้อนี้ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของกระดูกต้นแขนและหน้าที่หลักคือการยืดปลายแขนและแขน
ประกอบด้วยสามส่วน: ส่วนยาวซึ่งมีต้นกำเนิดในตุ่ม infraglenoid เซนต์จู๊ด; ข้างหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นเหนือคลองบิดเบี้ยวต้นแขน; และส่วนตรงกลางซึ่งมีต้นกำเนิดต่ำกว่าคลองบิดเบี้ยวต้นแขน ทั้งสามส่วนสอดใส่โอเลครานอนผ่านเอ็นกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "กล้ามเนื้อแขนทั้ง 9 (จำแนกและอธิบาย)"
3. กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงของรยางค์ล่าง
กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงของรยางค์ล่าง ได้แก่ quadriceps femoris, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas และ hip adductor
3.1. Quadriceps femoris
quadriceps femoris ตั้งอยู่ที่ขาที่ความสูงของกระดูกโคนขาและ หน้าที่หลักของมันคือการยืดเข่า. ถือได้ว่านี่คือกล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงหลัก เพราะด้วยเหตุนี้ เราจึงสามารถยืนและรองรับน้ำหนักของเราได้
เช่นเดียวกับ triceps quadriceps femoris ประกอบด้วยชิ้นส่วน ในกรณีนี้คือสี่ส่วน ส่วนด้านข้าง มีต้นกำเนิดจากส่วนนอกและส่วนบนของกระดูกโคนขา สอดเข้าไปในส่วนล่างของโทรจันเตอร์ที่ใหญ่กว่า; ส่วนที่อยู่ตรงกลางมีต้นกำเนิดมาจากเส้น intertrochanteric ไปที่ linea aspera ของกระดูกโคนขาโดยสอดเข้าไปในสะบ้า สื่อกลางมาจากสองในสามบนของด้านข้างของกระดูกโคนขา และส่วนหน้ามาจากกระดูกสันหลังอุ้งเชิงกรานที่ด้อยกว่าด้านหน้าและคิ้วอะเซตาบูลาร์
ทุกส่วนของกระดูกต้นขาสี่ส่วนมารวมกันที่ส่วนปลายสุดของกระดูกโคนขา ทำให้เกิดเส้นเอ็นขนาดใหญ่ที่ยึดติดกับฐานและด้านข้างของกระดูกสะบ้า
3.2. กลูเตส เมดิอุส
หน้าที่ของ gluteus medius คือการลักพาตัวและการหมุนของกระดูกโคนขา. ก้นนี้มีต้นกำเนิดมาจากขอบด้านข้างของยอดอุ้งเชิงกราน, แอ่งอุ้งเชิงกรานภายนอก, aponeurosis ตะโพกและกระดูกสันหลังอุ้งเชิงกรานที่เหนือกว่า มันแทรกอยู่ในลักษณะภายนอกของ trochanter ที่ยิ่งใหญ่กว่า
3.3. กลูเตอุส แม็กซิมัส
กลูเตอุส แม็กซิมัส อยู่ที่ระดับยอดอุ้งเชิงกราน. มีหน้าที่หลายอย่าง โดยที่เด่นที่สุดคือการงอของต้นขาที่กระดูกเชิงกราน และการฟื้นตัวของตำแหน่งตั้งตรงจากตำแหน่งหมอบ มันมีต้นกำเนิดมาจากสองในสามส่วนบนของแอ่งอุ้งเชิงกรานภายนอก, ก้นกบ, เอ็น sacroiliac และส่วนบนของ sacrum มันถูกสอดเข้าไปในเส้นหยาบที่ระดับความสูงของการแยกส่วน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย”
3.4. Iliopsoas
iliopsoas เป็นกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่หลัก งอสะโพก. ต้นกำเนิดสามารถพบได้ในกระบวนการตามขวางของกระดูกสันหลังส่วนเอวและแอ่งอุ้งเชิงกรานภายใน และการสอดแทรกของมันคือ trochanter ที่น้อยกว่าของกระดูกโคนขา
3.5. สะโพก adductor
ในฐานะที่เป็นกล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงสุดท้ายในรายการ เรากำลังพูดถึงสะโพก adductor ซึ่งประกอบด้วยสองท้อง โดยมีรูปร่างเป็นรูปสามเหลี่ยมที่ต้นขา มีหน้าที่ในการพลิกกลับของกระดูกเชิงกรานทำให้กระดูกสันหลังมั่นคง ที่ส่วนสูงของกระดูกโคนขาจะทำหน้าที่เป็น adductor และ rotator ภายใน
สะโพก adductor เกิดขึ้นที่ระดับกระดูกเชิงกรานในสองในสามของรามัส ischiopubic. ท้องข้างหนึ่งสอดเข้าไปในเส้นแอสเปอร์ราของกระดูกโคนขา ในขณะที่อีกข้างสอดเข้าไปในส่วนหลังของกระดูกโคนขาตรงกลางของกระดูกโคนขา
