จะปรับปรุงความนับถือตนเองและความเป็นผู้นำในตนเองได้อย่างไร?

มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับความเป็นผู้นำ ซึ่งเป็นทักษะพื้นฐานที่ไม่เพียงแต่สำหรับโลกแห่งการทำงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทักษะส่วนบุคคลด้วย เป็นทักษะที่ต้องการ ซึ่งมีค่ามากในยุคนี้ แต่เพื่อการพัฒนา จำเป็นต้องมีสองสิ่ง: ความนับถือตนเองและความเป็นผู้นำ

ซึ่งไม่สามารถดำเนินชีวิตได้ด้วยตนเองก็จะเป็นการยากสำหรับเขาที่จะดำเนินชีวิตร่วมกับผู้อื่น เขาไม่ได้เป็นเจ้าของชีวิตของตัวเองซึ่งจะทำให้เขาตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ต่างๆ โดยอาศัยอารมณ์ขึ้นอยู่กับบริบทและความรู้สึกที่เขาสามารถทำได้เพียงเล็กน้อยหรือทำอะไรไม่ได้เลย

ภาวะผู้นำในตนเองเกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมาย ความสำเร็จที่ทำให้เรารับรู้ตนเองว่าเป็นคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นจึงพัฒนาความนับถือตนเองได้ดีขึ้น ของเรา. เราจะมาดูวิธีการปรับปรุงความนับถือตนเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเป็นผู้นำตนเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

ความนับถือตนเองและความเป็นผู้นำคืออะไร?

ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา มีการใช้คำว่า “ความเป็นผู้นำ” หลายครั้งจนน่าประหลาดใจที่คำว่า “ภาวะผู้นำ” ไม่เสื่อมคลายลง เป็นเรื่องปกติในที่ทำงานที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการจัดการทีม การทำความเข้าใจความเป็นผู้นำในฐานะความสามารถในการชี้นำและจูงใจผู้อื่น แต่ก่อนจะพูดกับคนอื่น เราต้องรู้วิธีจัดการกับตัวเอง ควบคุมอารมณ์ และควบคุมพฤติกรรมของเราเสียก่อน เราต้องเป็นผู้นำตนเองที่สมบูรณ์แบบ

ภาวะผู้นำตนเองสามารถกำหนดได้ว่า ความสามารถในการมีอิทธิพลต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตนเองโดยตั้งใจและมีสติเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ที่เราได้เสนอมา เป็นการกำกับและเปลี่ยนเส้นทางชีวิตของตนเอง สร้างปัจจุบันและอนาคต เป็นผู้นำและไม่เบี่ยงเบนไปจากหลักสูตร มันเป็นเจ้าของชีวิตของเราเอง ความสามารถนี้ดึงเอาชุดขององค์ประกอบทางจิตวิทยาที่หากทำให้สมบูรณ์และปรับปรุง มันเพิ่มความน่าจะเป็นที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ แม้จะมีข้อจำกัดของทรัพยากรและความไม่แน่นอนบางอย่าง

ควรสังเกตว่าการเป็นผู้นำตนเองมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับความฉลาดทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับประเภทภายในบุคคล ที่เป็นเช่นนี้เพราะว่าต้องมีการจัดการและการควบคุมอารมณ์ที่สำคัญ นอกเหนือจากการตระหนักรู้และรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา และใช้ข้อมูลนั้นเพื่อประโยชน์ของเราเอง การเป็นผู้นำตนเองได้รับการหล่อเลี้ยงด้วยทักษะต่างๆ เช่น ความพากเพียร การรักษาแรงจูงใจ วินัย และความดื้อรั้น

ผลหลักของการเป็นผู้นำตนเองที่ดีคือการเสริมอำนาจส่วนบุคคล. การรู้วิธีนำตนเองหมายถึงการควบคุมชีวิตเรามากขึ้น หลีกเลี่ยงความตะกละและการเสียสละเพื่อความสำเร็จ ซึ่งจะทำให้เราพอใจ สมหวัง และมีความสุข การเป็นผู้นำตนเองเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจอย่างอิสระ ทำให้เราจดจ่อกับการบรรลุเป้าหมายส่วนตัว การรู้สึกว่าเรามีความสม่ำเสมอและประสบความสำเร็จในสิ่งที่เราตั้งใจจะทำ ส่งผลต่อความผาสุกทางอารมณ์ที่มากขึ้น การเติบโตส่วนบุคคล ความปลอดภัยที่มากขึ้น และความมั่นใจในตนเอง

• คุณอาจสนใจ: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

5 A ของการเป็นผู้นำตนเอง

ว่ากันว่ามีกระบวนการทางจิตวิทยาที่สำคัญ 5 ประการที่มีอิทธิพลต่อการเป็นผู้นำตนเอง และในทางกลับกัน ก็ได้รับอิทธิพลจากความสามารถเดียวกันนี้ กระบวนการทั้งห้านี้เรียกว่าความเป็นผู้นำในตนเอง 5 A

1. ความรู้รอบตัว

ความตระหนักในตนเองสามารถกำหนดได้เป็น ความสามารถในการรับรู้และตรวจจับอารมณ์และความคิดของเราเองทำความเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อเราอย่างไรและผลที่ตามมามีนัยยะอย่างไรต่อพฤติกรรมของเรา นอกจากนี้ ความสามารถนี้แสดงถึงความเข้าใจและรู้ว่าทรัพยากรส่วนบุคคลที่เรามี จุดแข็ง จุดอ่อน และข้อจำกัดของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรู้ด้วยตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

2. เอกราช

เอกราชคือความสามารถของคนที่จะ กำหนดลำดับความสำคัญและเป้าหมายของตัวเองอย่างอิสระ. หมายถึงมีความสามารถเพียงพอที่จะกำหนดเกณฑ์ส่วนบุคคล ตัดสินใจ และรับผิดชอบต่อการกระทำของเรา

3. การจัดการตนเอง

การจัดการตนเองคือ ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ พฤติกรรม และทรัพยากรของตนเองเพื่อนำทางไปสู่เป้าหมายที่เสนอ. กระบวนการทางจิตวิทยานี้เป็นพื้นฐานในการเป็นผู้นำตนเอง เพราะมันบ่งบอกถึงความสามารถในการวิเคราะห์และควบคุมการกระทำโดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือจากภายนอก และปรับใหม่หากสถานการณ์จำเป็น

4. แรงจูงใจในตนเอง

แรงจูงใจในตนเอง คือ ความสามารถในการโน้มน้าวสภาวะจิตใจของตนเอง ตลอดจนมีความพากเพียรพอที่จะ รักษาสภาพอารมณ์ที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเอง. เราอาจกล่าวได้ว่าประกอบด้วยความคิดริเริ่ม ความมุ่งมั่นต่อวัตถุประสงค์ เจตจำนง การปฐมนิเทศความสำเร็จ และการมองในแง่ดี

• คุณอาจสนใจ: “กุญแจ 10 ดอก กระตุ้นตัวเอง”

5. ความนับถือตนเอง

และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เรามีความภาคภูมิใจในตนเอง โดยทั่วไปถูกกำหนดให้เป็นชุดของการรับรู้ การประเมิน และการประเมินที่บุคคลสร้างขึ้นในตัวเองในแง่ของคุณค่า วิถีความเป็นอยู่ และคุณภาพ

ความสัมพันธ์ระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองและความเป็นผู้นำในตนเองเป็นแบบสองทิศทาง. หากเรามีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี เราจะรู้สึกมีแรงจูงใจและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของเราด้วยการให้คุณค่าในตนเองมากขึ้น และรู้สึกว่าเราสามารถบรรลุเป้าหมายได้ ในทางกลับกัน หากเราเป็นคนที่มีความสามารถในการควบคุมตนเอง เราจะรู้สึกพอใจกับทุกสิ่งที่เราบรรลุและบรรลุผลสำเร็จ ด้วยเหตุนี้ ความนับถือตนเองของเราจะเพิ่มขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

กลยุทธ์ในการปรับปรุงความนับถือตนเองและความเป็นผู้นำในตนเอง

กลยุทธ์ที่เราจะดูต่อไปมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงการเป็นผู้นำตนเองเป็นหลัก แม้ว่าหลายๆ วิธีจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองหากนำไปใช้ในชีวิตของเรา

การเป็นผู้นำตนเองที่ดีส่งผลดีต่อชีวิตของเราทั้งส่วนตัวและในที่ทำงาน เป็นแหล่งของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรู้สึกว่าเราเป็นคนที่มีความสามารถและถูกควบคุม การฝึกอบรมเป็นไปได้ และด้านล่างเราจะเห็นวิธีเพิ่มความเป็นผู้นำในตนเอง:

1. รู้จักตัวเอง

จำเป็นต้องรู้จักตนเองเพื่อพัฒนาความเป็นผู้นำในตนเองที่ดี เราต้องตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา เพื่อจะได้รู้ว่าเราพัฒนาทักษะหรือความถนัดด้านใดมากกว่ากัน และทักษะใดที่เราควรทำให้สมบูรณ์แบบ ในการทำเช่นนี้ เราสามารถคิดถึงสถานการณ์ที่เราเชื่อว่าเรากระทำการอย่างถูกต้องและมีความสามารถ และสถานการณ์ที่เราเชื่อว่าไม่มากนัก

นอกจากนี้เรายังสามารถขอให้คนใกล้ชิดประเมินเรา บอกเราว่าพวกเขาคิดว่าจุดแข็งและจุดอ่อนของเราคืออะไร หรือสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเราเก่ง การทำเช่นนี้ทำให้เราเข้าใจว่าเรามีทรัพยากรอะไรบ้างและข้อจำกัดของเราคืออะไร

ทั้งหมดนี้ จะช่วยให้เราตั้งเป้าหมายตามความเป็นจริงได้ การเสนอสิ่งที่มีราคาไม่แพงแต่ก็มีความทะเยอทะยานมากพอที่จะรู้สึกว่าเรากำลังบรรลุผลสำเร็จบางอย่างอันเป็นผลมาจากความพยายามและความดื้อรั้นของเรา

2. ทำให้จุดอ่อนของเราสมบูรณ์แบบ

เมื่อระบุข้อจำกัดและจุดอ่อนได้แล้ว ก็ถึงเวลาแก้ไข. เป็นการดีที่สุดที่จะทำงานจากข้อมูลที่เราได้รับจากคุณสมบัติเหล่านี้ เป็นแบบฝึกหัดการเรียนรู้ ดังนั้นเราต้องมองหากิจกรรมหรืองานที่เป็นไปได้ที่สามารถปรับปรุงจุดอ่อนเหล่านี้ได้

หากจุดอ่อนเหล่านั้นเป็นปัญหาในการโต้ตอบกับผู้อื่น จำเป็นต้องดำเนินการกับจุดอ่อนเหล่านี้ เพราะพวกเขามีอิทธิพลต่อทั้งความภาคภูมิใจในตนเองและความเป็นผู้นำในตนเอง เราสามารถใช้ทรัพยากรต่างๆ ได้: ไปหาผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมทักษะทางสังคม หรือสมัครเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่ม เช่น โรงละคร ทีมกีฬา สมาคม...

3. วาดวงล้อแห่งชีวิต

วงล้อแห่งชีวิตเป็นเกมคลาสสิกในละครของเครื่องมือเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล พื้นฐานในการเพิ่มความนับถือตนเองและความเป็นผู้นำในตนเอง โดยทั่วไปประกอบด้วยการวาดวงกลมและแบ่งออกเป็นสิบส่วน แม้ว่าตัวเลขนี้จะเป็นเพียงแนวทางก็ตาม

แต่ละส่วนแสดงถึงพื้นที่ที่จะเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงชีวิตของเรา และเมื่อได้รับเลือกแล้ว เราต้องจัดลำดับความสำคัญโดยกำหนดตัวเลขตามลำดับความสำคัญหรือความสำคัญที่เราเชื่อว่ามี โดยใช้สิ่งนี้ เราวิเคราะห์ปัจจุบันของเราและมุ่งเน้นไปที่อนาคต

4. เพื่อสร้างวัตถุประสงค์

ภาวะผู้นำตนเองไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเท่านั้น เช่นเดียวกับที่ต้องฝึกกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้ลีบ ความเป็นผู้นำในตนเองก็ดีขึ้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากขึ้นตามความสามารถของเรา ความทะเยอทะยานไม่ได้หมายความว่าจะต้องยากมาก แต่ ที่ให้บริการเราในการปรับปรุงเป็นรายบุคคลและรู้สึกว่าเรากำลังก้าวหน้า.

ภายในความทะเยอทะยานบางอย่าง วัตถุประสงค์จะต้องเป็นจริง บรรลุได้โดยใช้ความพยายามมากกว่าที่เราเคยทำมาก่อนเล็กน้อย และด้วยว่า ง่ายต่อการวัดและประเมินผลเพื่อตรวจสอบว่าเราเป็นผู้ควบคุมความตั้งใจของเราและบรรลุสิ่งที่เรามีจริงหรือไม่ เสนอ

ขอแนะนำอย่างยิ่งให้แบ่งวัตถุประสงค์ขั้นสุดท้ายออกเป็นวัตถุประสงค์ระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว. โดยการจัดการให้บรรลุเป้าหมายที่ไม่แพงมาก เล็กแต่ยังต้องใช้ความพยายาม ความภาคภูมิใจในตนเองของเรา จะเพิ่มขึ้นโดยรู้สึกว่าเรากำลังบรรลุเป้าหมายและเข้าใกล้เป้าหมายสุดท้ายมากขึ้นเรื่อยๆ

5. พัฒนานิสัย

การเป็นผู้นำตนเองนั้นหล่อเลี้ยงด้วยนิสัย. ในตอนแรกเป็นเรื่องปกติที่เราจะพบว่ามันยากที่จะทำบางสิ่ง แต่เมื่อเราสร้างมันให้เป็นนิสัยที่เราทำโดยแรงเฉื่อยแล้ว มันจะง่ายสำหรับเราที่จะเริ่มทำมัน การพัฒนาและรักษาวินัยในตนเองเป็นแง่บวกอย่างยิ่ง เป็นบางสิ่งที่จะทำให้เราให้คุณค่าในตนเองมากขึ้น และส่งผลให้มีความนับถือตนเองมากขึ้น

6. ยืดหยุ่นและผ่อนคลาย

ไม่ควรคิดว่าการเป็นผู้นำตนเองมีความหมายเหมือนกันกับการทำงาน การทำงาน และการทำงานมากขึ้น เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องใช้ความพยายามและเป็นคนงาน โดยมุ่งเน้นที่การบรรลุเป้าหมายหรือความสำเร็จที่เฉพาะเจาะจง และอีกสิ่งหนึ่งคือการทำให้ตัวเองหมดแรงจนคิดว่าการเสียสละสูงสุดจะได้ผลเสมอ มันไม่ใช่แบบนี้ ยิ่งเหนื่อยทั้งกายและใจ ยิ่งทำให้เราตัดสินใจแย่ในระยะยาว. นี่คือเหตุผลสำคัญที่ต้องรู้วิธีพักผ่อนเมื่อคุณเล่น

บางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานกับภาระหน้าที่อย่างหนึ่งของพวกเขา แต่เมื่อพวกเขาได้เริ่มต้นแล้ว ก็อาจเกิดขึ้นได้ว่าพวกเขาพบว่ามันยากมากที่จะหยุด พวกเขาใช้เวลาหลายชั่วโมงไปกับมัน โดยไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา และพยายามต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการทำงานเพราะ ยิ่งเราเหนื่อยยิ่งแสดงได้แย่.

เมื่อเราเห็นว่าเราไม่อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดแล้ว ก็ควรหยุดและพักผ่อนให้เพียงพอ แน่นอน คุณต้องรู้วิธีหยุดด้วย โดยคำนึงถึงเวลาที่เราตั้งไว้สำหรับการหยุดชั่วคราวด้วย การหยุดเพื่อฟื้นกำลังเป็นสิ่งหนึ่ง อีกสิ่งหนึ่งคือการพักผ่อนเกินความจำเป็นและเสียสมาธิ

7. ตรวจสอบและปรับใหม่

นานๆครั้ง เราจะต้องติดตามและประเมินว่าความคืบหน้าของเราเป็นอย่างไร. ในกรณีที่เราเห็นว่าเรากำลังเบี่ยงเบนไปจากเส้นทางเล็กน้อย มันขึ้นอยู่กับเราที่จะดำเนินการปรับเปลี่ยนที่เกี่ยวข้องเพื่อให้มันกลับมาอยู่ในเส้นทาง จำเป็นอย่างยิ่งที่ในบางครั้ง เราจะวิเคราะห์ความคืบหน้าและประเมินว่าเรารู้สึกอย่างไร ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในการวางแผนเบื้องต้นเพื่อเปลี่ยนเส้นทางไปสู่เป้าหมายของเรา

8. ประเมินทั้งกระบวนการและผลลัพธ์

อย่าชำระเพื่อบรรลุเป้าหมาย เช่นเดียวกับเส้นทางอื่นๆ นี่จะเป็นเส้นทางที่เต็มไปด้วยการเรียนรู้และบทเรียนสำหรับนำไปใช้ในอนาคต. เป้าหมายคือจุดสิ้นสุดของถนน หลักฐานสุดท้ายที่แสดงว่าเราเป็นคนที่ชี้นำตนเอง และเรารู้วิธีที่จะก้าวไปข้างหน้า สิ่งที่จะหล่อเลี้ยงความภาคภูมิใจในตนเองของเราอย่างไม่ต้องสงสัย การประเมินคุณค่าของกระบวนการนั้นเกือบจะสำคัญหรือสำคัญกว่าผลลัพธ์นั่นเอง

เราต้องดึงเอาการเรียนรู้และบทเรียนที่ถนนได้พาเรามา ไม่ว่าจะยาวหรือสั้น ง่ายหรือง่าย ยากในการที่จะคาดการณ์พวกเขาไปสู่เส้นทางในอนาคตที่เราต้องการเดินทางไปสู่เป้าหมายที่เราต้องการบรรลุในอนาคต อนาคต. ที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ของการวิปัสสนาและไตร่ตรองว่าเราประสบความสำเร็จมากแค่ไหน จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นในตัวเองโดยเห็นว่าเรามีความสามารถมาก.

คุณสนใจที่จะเสริมสร้างความเป็นผู้นำและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณหรือไม่?

คุณต้องการพัฒนาความนับถือตนเองและความเป็นผู้นำในตนเองด้วยโปรแกรม MBSR 8 สัปดาห์ของเราหรือในเซสชันพิเศษรายบุคคลหรือไม่? ติดต่อเรา

ที่ Happy Mind เรามีหลักสูตรการฝึกสติสำหรับกลุ่มและในแต่ละช่วงที่สอนโดยนักจิตวิทยาและผู้สอนที่ผ่านการรับรองในเรื่องการฝึกสติ