หลังคลอด ช่วงเวลาที่มองไม่เห็นที่สุด

หลังคลอด หรือที่เรียกว่าระยะหลังคลอด ในทางทฤษฎีคือช่วงเวลาที่เริ่มต้นหลังคลอดและสิ้นสุดหลังการกักกัน นั่นคือ มากหรือน้อยประมาณหกสัปดาห์หลังคลอด

แต่อย่างที่เราทราบอยู่แล้วว่าไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการเป็นแม่หรือการเป็นพ่อแม่มักจะเป็นไปตามทฤษฎีใดๆ อย่างเคร่งครัด ดังนั้น หลังคลอดควรเข้าใจให้กว้างที่สุด. กว้างขึ้นและแปรผันมากขึ้น เนื่องจากผู้หญิงแต่ละคนมีความแตกต่างกัน การคลอดแต่ละคนจึงแตกต่างกัน และทารกแต่ละคนจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและการปรับเปลี่ยนที่แตกต่างกันในแต่ละหน่วยครอบครัว

ไม่ว่าในกรณีใด และนี่คือฉันทามติระหว่างทฤษฎีกับความเป็นจริง หลังคลอดเป็นช่วงเวลาของการปรับตัวเป็นตัวพิมพ์ใหญ่ การปรับตัวของแม่สู่ลูก ของลูกสู่แม่ ของแม่สู่ลูกคนใหม่ ความรู้สึกจากทารกสู่โลกและจากสิ่งแวดล้อมสู่คู่ใหม่ที่แยกกันไม่ได้ซึ่งพวกเขาสร้างขึ้น แม่และลูก

ช่วงเวลาแห่งการปรับตัวที่เต็มไปด้วยความท้าทายและความยากลำบากที่แต่เดิมมองไม่เห็น. และยังคงเป็น ภาพยนตร์ โฆษณา จินตนาการทั่วไป ดึงดูดผู้หญิงที่มีความสุขพร้อมลูกชายหรือลูกสาวคนใหม่ในอ้อมแขนของเธอ และเขาก็ลืมไปหมดแล้ว...ซึ่งมีมากมายและอันที่จริงคือทุกสิ่งทุกอย่าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาปริกำเนิด: มันคืออะไรและทำหน้าที่อะไร"

ความจริงที่มองไม่เห็น

การล่องหนนี้อย่างแม่นยำเป็นหนึ่งในสาเหตุของปัญหาที่เราจะกล่าวถึงด้านล่าง: ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อยู่คนเดียวและมักไม่ได้รับการวินิจฉัย.

สิ่งแวดล้อมบอกผู้หญิงคนนั้นว่าเธอควรจะรู้สึกมีความสุขมาก จำเป็นต้องรู้สึกมีความสุขมาก และเมื่อฝ่ายหญิงเกิดความรู้สึกวิตกกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จนเราถือว่า “ปกติ” และ "จัดการได้" จะเพิ่มแรงกดดันจากสิ่งแวดล้อมซึ่งหากจัดการได้ไม่ดี อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญได้

คุณจินตนาการถึงหลังคลอดแบบไหน? อะไรคือความเป็นจริง? การขาดข้อมูลทำให้เกิดความคาดหวังที่ผิดพลาด, ทะเลแห่งความคับข้องใจและแม้กระทั่งมารดาที่สำนึกผิดในความเงียบ

• คุณอาจสนใจ: “ความผิดปกติทางอารมณ์ 6 ประเภท”

อารมณ์แปรปรวนหลังคลอดบุตร

ทางวิทยาศาสตร์มากกว่าการพิสูจน์แล้วว่าก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมีประสบการณ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน ความเข้ม

1. เบบี้บลูส์

เบบี้บลูส์ เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับการมาถึงของทารก เป็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ร้องไห้ปรากฏขึ้น ง่าย, เศร้า, หงุดหงิด, ไม่มั่นคง, ปวดร้าวและอารมณ์แปรปรวน, ชั่วคราว, กินเวลาสองสามวันหลังจากสัปดาห์แรกของ การเกิด. มันเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากฮอร์โมน การตระหนักรู้จะช่วยให้คุณผ่านมันไปได้โดยไม่ทำให้คุณกลัวและไม่สับสนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

2. ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

หากสภาวะทางอารมณ์นี้ยังคงมีอยู่หรือแย่ลงในช่วงหลายสัปดาห์ เรากำลังพูดถึง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด; ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากมันอย่างเงียบๆ โดยไม่ได้รับการวินิจฉัย โชคดีที่มีการใช้โปรโตคอลการตรวจจับมากขึ้นเรื่อยๆ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจทำให้คุณรู้สึกว่าไม่สามารถดูแลทารกได้ อาจส่งผลต่อความผูกพัน และแยกคุณออกจากครอบครัวและเพื่อนฝูง อย่าลังเลที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญ

3. ความเครียดหลังคลอด

ความเครียดหลังคลอด (PTSD-P) ปรากฏขึ้นหลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของการคลอดบุตร จากการคลอดฉุกเฉินที่ทารกตกอยู่ในอันตราย การผ่าตัดคลอดโดยไม่คาดคิด อาการห้อยยานของอวัยวะ สายสะดือ, ทารกในตู้ฟัก, ความรู้สึกหมดหนทาง, ขาดการสนับสนุนและการสื่อสารระหว่างการคลอดบุตร, ความทุกข์ทรมานจากความรุนแรงทางสูติกรรม, คุณมีประสบการณ์อย่างไร การเกิด? คุณรู้สึกเคารพ? เป็นสิ่งที่คุณคาดหวังจริงๆหรือ?

การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่มีความเปราะบางอย่างมาก และผู้หญิงที่เคยประสบกับบาดแผลในอดีต เช่น การล่วงละเมิดทางเพศ มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคเครียดหลังเกิดบาดแผลหลังคลอด

4. โรคย้ำคิดย้ำทำหลังคลอด

โรคย้ำคิดย้ำทำหลังคลอด (OCD-P) เกี่ยวข้องกับความคิดที่ล่วงล้ำ กำเริบ และต่อเนื่องที่ปรากฏหลังคลอดบุตร ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับทารก มันเกิดขึ้นผ่านการบังคับเพื่อลดความกลัวและความวิตกกังวล ความกลัวที่เกินจริงในการทำร้ายทารก พิธีกรรมและพฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขอนามัยและการควบคุมน้ำหนักหรือการบริโภค

โรคย้ำคิดย้ำทำหลังคลอดส่งผลเสียต่อกิจวัตรประจำวันของผู้หญิง ใช้เวลามากเกินไปและก่อให้เกิดความวิตกกังวลถาวรซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์ มนุษยสัมพันธ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD): มันคืออะไรและแสดงออกอย่างไร"

5. อาการหมดไฟหลังคลอด

อาการหมดไฟหลังคลอด จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณได้รับความเครียดที่รุนแรงและเป็นเวลานานทั้งในระดับร่างกายและอารมณ์ ทำให้เกิดความอ่อนล้าอย่างรุนแรง เป็นเรื่องปกติในช่วงหลังคลอด

อาการของความเครียดเรื้อรังที่เกิดจากสถานการณ์เดียวกัน นอนไม่หลับ จุกเสียด จุกเสียด ดูดนม ความต้องการจากลูกอย่างต่อเนื่อง สังคมกดดันให้เป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ น้ำหนักของ ภาระงานบ้านทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ หงุดหงิด วิตกกังวล รู้สึกท้อแท้ ท้อแท้สิ้นหวัง หมดเรี่ยวแรงมากจนทำไม่ได้ บวก? อาการเหล่านี้อาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความผิดปกติอื่นๆ

ความสำคัญของการดำเนินการอย่างรวดเร็ว

การระบุความผิดปกติทางอารมณ์เหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ และการพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความผาสุกทางอารมณ์ของแม่และลูก

จิตวิทยาปริกำเนิด เป็นสาขาของจิตวิทยาที่รับผิดชอบการทำงานเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการของการเป็นแม่ ความเป็นพ่อ และการเลี้ยงดู การไปพบแพทย์เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ และสถิติยืนยันว่าหากได้รับการรักษาในระยะเริ่มต้น โอกาสที่การรักษาจะสำเร็จจะสูงมาก

• คุณอาจสนใจ: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

การป้องกันปัญหาทางจิต

มีความตระหนักทางสังคมเพิ่มมากขึ้นว่าระยะหลังคลอดเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ทั้งส่วนบุคคลและคู่สามีภรรยาที่มีบาดแผลของตัวเองที่อาจส่งผลต่อกระบวนการ

โชคดีที่เราสังเกตเห็นผู้หญิงและคู่สามีภรรยาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่มาให้คำปรึกษาเพื่อทราบวิธีการระบุว่า อยากเป็นแม่/พ่อจริงๆ หรือเปล่า หลายครั้งเราหลงเข้าไปในความเฉื่อยของสิ่งที่เราเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าคาดหวัง เรา.

ผู้หญิงหรือคู่รักที่เลือกเข้ารับการบำบัดจิตบำบัดเพื่อเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่และหลังคลอดพบว่าช่วยได้มาก ป้องกันความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอดและสร้างความเป็นแม่อย่างมีสติ.

หากคุณตัดสินใจที่จะเป็นแม่ที่มีคู่ครอง คุณควรจำไว้ว่าความรับผิดชอบร่วมกันของผู้ปกครองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะรู้สึกพร้อม การร่วมทีมกับคู่ของคุณจำเป็นต้องมีการสื่อสาร การแสดงตน ความรับผิดชอบ และความมุ่งมั่น เมื่อสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น เราก็ทำให้สุขภาพของผู้หญิงและทารกตกอยู่ในความเสี่ยง

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกถึงความรู้สึกถูกทอดทิ้งและความเหงาในช่วงหลังคลอดเมื่อคู่ของพวกเขาไม่ได้ทำหน้าที่ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้ข้อมูล เสริมสร้างความเข้มแข็ง และให้ความรู้แก่คู่สามีภรรยา

ความรู้สึกอ้างว้างในการเป็นแม่เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในขั้นตอนนี้ การอยู่ร่วมกับแม่คนอื่นๆ จะช่วยคุณได้ เช่นเดียวกับการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มการเลี้ยงดูและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ก่อตัวเป็นชนเผ่า

สำหรับคุณแม่บางคน การหลอมรวมครั้งแรกกับทารกจะปลุกความรู้สึกสนุกสนานและเบิกบาน ในกรณีเหล่านี้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ถือเป็นความใกล้ชิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างแม่และลูก แต่สำหรับผู้หญิงคนอื่นๆ การหลอมรวมอย่างลึกซึ้งนี้อาจทำให้เกิดความสับสน ความไม่มั่นคง และบางทีอาจทำให้สูญเสียตัวตน ส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับแม่ในกระบวนการสร้างความสามัคคีกับลูกน้อยของเธอ เป็นความท้าทายของจิตวิทยาปริกำเนิด

การมีคนคอยดูแลงานบ้าน ดูแลพี่น้อง ซักผ้า หรือเติมตู้เย็น ดูเหมือนเรื่องเล็กน้อยแต่ก็เยอะ การมีความต้องการที่น่าเบื่อหน่ายมากที่สุดจะช่วยให้แม่มีสมาธิกับตนเองและความต้องการของลูกได้ทั้งสองอย่าง ดูแลตัวเองและฟื้นตัวจากการคลอดบุตร วิธีออกกำลังกายลดความดันที่จำเป็นที่บ้านเพื่อสร้างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

สรุป…

ในฐานะผู้หญิง เราคุ้นเคยกับการดูแลและเอาใจใส่ความต้องการของผู้อื่นในสังคมและ ในช่วงหลังคลอด ทารกจะกลายเป็นศูนย์กลาง และผู้หญิงมักจะถูกลืมอย่างยิ่งใหญ่. จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ จัดลำดับความสำคัญตัวเอง ดูแลตัวเอง ถ้าคุณสบายดี ทุกอย่างจะไหลลื่น

ฟังตัวเอง: คุณรู้สึกอย่างไร? อะไรที่คุณต้องการ? เรียนรู้ที่จะฟังความต้องการของคุณ และถาม แสดงสิ่งที่คุณต้องการ สะเออะปฏิเสธทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

หากคุณรู้สึกไม่ดีกับตัวเองหรือคู่ของคุณหลังคลอด ขอความช่วยเหลือ