ฉันต้องการที่จะออกจากคู่ของฉันและฉันทำไม่ได้

การสิ้นสุดความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย และยิ่งกว่านั้นหากดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลง่าย ๆ ที่จะแสดงออกด้วยคำพูด. แต่การคิดว่าอยากจะทำ ไม่รู้สึกเหมือนเดิมกับอีกคนหนึ่งแล้ว มีเหตุผลเพียงพอที่จะทำ

เมื่อความคิดที่จะทิ้งคู่ของเราเกิดขึ้นความกลัวที่เชื่อมโยงกับความคิดนี้ก็ปรากฏขึ้นเช่น กลัวความเหงา เจ็บปวด เสียใจ เปลี่ยนแปลง หรืออยู่ไม่ได้โดยไม่มีคนอื่น. พวกเขาเป็นความกลัวทั่วไปที่เราสามารถมีได้ในสถานการณ์นี้ แต่เราต้องเผชิญและจัดการเพื่อดำเนินการตัดสินใจต่อไป หากเราเห็นคุณค่าว่ามันเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

ในบทความนี้เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ของคู่รัก ความกลัวที่อาจจะเกิดขึ้นกับความคิดที่จะยุติความสัมพันธ์นั้นและวิธีการโพสท่าพัก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ"

'ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถทิ้งคู่ของฉันได้แม้ว่าฉันต้องการ'

ทุกความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนเกี่ยวข้องกับความต้องการในการปรับตัวระหว่างคนทั้งสอง และยิ่งกว่านั้นหากเป็นความสัมพันธ์กับคู่ครอง บุคคลที่เราต้องการจะแบ่งปันโครงการชีวิตด้วยกัน เป็นที่ชัดเจนว่าถนนจะไม่ง่ายเสมอไปและมีโอกาสมากที่สถานการณ์วิกฤตจะปรากฏขึ้น เข้าใจว่าเป็นความคลาดเคลื่อนที่ทั้งคู่ต้องเอาชนะเพื่อที่จะดำเนินการต่อไป

ในลักษณะเดียวกับที่เราไม่แนะนำเมื่อต้องเผชิญกับความขัดแย้งครั้งแรก เนื่องจากการสนทนาเป็นสถานการณ์ปกติและสามารถแก้ไขได้ มันไม่มีประโยชน์ที่จะสานต่อความสัมพันธ์เมื่อเรารู้ว่ามันใกล้จะจบลง และเราไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกันกับอีกฝ่าย

การอยู่กับใครสักคนที่เราไม่อยากอยู่ด้วยแล้วเกี่ยวข้องกับการเสียเวลาทั้งเพื่อตนเองและเพื่อผู้อื่นเนื่องจาก ที่เรายังคงเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ที่เรารู้ว่าจะไม่ยั่งยืนและเราไม่อนุญาตให้ตัวเองได้พบกับคนอื่นและสร้างใหม่ของเรา ตลอดชีพ เช่นเดียวกัน เรากำลังโกหกคู่ของเราและแม้กระทั่งกับตัวเองเนื่องจากเราไม่ได้บอกความจริงกับคุณ เราจึงระงับข้อมูลจากคุณและทำให้ความสามารถในการตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไร ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดการสึกหรอทางจิตใจที่สำคัญซึ่งสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตในระยะกลางและระยะยาว

การจากลาใครคนหนึ่งเป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก เพราะความกลัวมากมายที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านั้นสามารถปรากฏในจิตใจของเราได้ ที่จะมาพร้อมกับการเลิกราและที่เราไม่อยากคิด แต่เมื่อเรามีการตัดสินใจที่ชัดเจนทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่เราทำได้ ดื่ม; มันจะเป็นการบรรเทาทั้งคุณและคู่ของคุณแม้ว่าในตอนแรกอาจทำให้เจ็บปวด. ในระยะยาวมันจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่

• คุณอาจสนใจ: "ความอกหัก 3 ระยะและผลทางจิตใจ"

ความกลัวที่เชื่อมโยงกับการจากลาของเรา

มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพล เช่น เวลาอยู่ด้วยกัน เหตุผลที่อยากเลิกกัน เวลาไหน ชีวิตของคุณที่คุณพบ หากคุณมีทรัพย์สินหรือลูกเหมือนกัน และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของ แต่ละ.

เพิ่มตัวแปรเหล่านี้ว่า รู้สึกอยากทิ้งใครสักคน ไม่ได้แปลว่าเราไม่รักเขาแล้ว. เวลาที่เราได้แบ่งปันเวลา ประสบการณ์ ช่วงเวลาแห่งความสุข และได้รักใครสักคน เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกต่อไป บางอย่างสำหรับคนนั้น แต่ไม่ใช่ในแบบที่เราเคยเป็น สัญญาณที่ยืนยันการตัดสินใจของเราที่จะเลิกรา

มีความกลัวหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเราพิจารณาหรือต้องการยุติความสัมพันธ์ ความกลัวที่พบบ่อยมากในผู้คนคือความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง สิ่งใหม่ๆ ที่จะทำลายด้วยกิจวัตรเดิมๆ; ความรู้สึกนี้เชื่อมโยงกับคำกล่าวที่รู้จักกันดีว่า "รู้ร้ายดีกว่ารู้จักดี" เรายึดติดกับบางสิ่งหรือบางคนทั้งๆ ที่เรารู้ เพราะเราไม่อยากทำต่อ เพราะกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรืออะไรจะเกิดขึ้น

ความกลัวทั่วไปอีกอย่างหนึ่งคือความกลัวความเหงา; มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ดังนั้น เราจึงต้องเกี่ยวข้องกับผู้อื่น เวลาเราเลิกรากับใครสักคน เราก็กลัวว่าจะหาใครไม่ได้อีก ในทางกลับกัน เมื่ออยู่ด้วยกันมาเป็นเวลานาน การนึกภาพตัวเองอยู่คนเดียวทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ เราอาจคิดว่าเราจะไม่สบายและจะมีช่วงเวลาที่เลวร้าย

ความเจ็บปวดก็ทำให้เราหวาดกลัวเช่นเดียวกัน ไม่เพียงแต่รู้สึก แต่ยังทำให้เกิด เราทราบดีว่าการหยุดพักนั้นเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของความรู้สึกไม่สบาย ความเจ็บปวดเมื่อเผชิญกับการสูญเสีย และเราเชื่อว่าถ้า เราจะไม่พัง เราจะหลีกเลี่ยง แต่เรากำลังทำให้สิ่งนี้เพิ่มขึ้น และท้ายที่สุด ความเจ็บปวดก็มากขึ้นไปอีก เข้มข้น.

เมื่อเราต่อต้านการแสดงพฤติกรรมที่สำคัญสำหรับเรา เมื่อเรากลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อเราทำ เรามักจะ เรามักจะให้เหตุผลว่าเราขาดความคิดริเริ่มโดยอ้างว่าสถานการณ์จะดีขึ้นอย่างแน่นอน. เราพยายามหลอกตัวเองโดยคาดหวังว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็น "เหตุการณ์มหัศจรรย์" ที่ไม่มีวันเกิดขึ้น

โชคไม่ดีที่การตกหลุมรักใครซักคนไม่ใช่สิ่งที่เราควบคุมได้ตามใจชอบ บางครั้งนำไปสู่ความเจ็บปวดเมื่อความรักไม่ตอบสนอง ด้วยเหตุผลนี้ การบังคับตัวเองหรือยืนกรานจะไม่ช่วยเมื่อความรู้สึกของเราเป็นอย่างที่เป็นอยู่และเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ ทางเลือกเดียวคือดำเนินการในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้เกิดความเสียหายน้อยที่สุดทั้งต่อคู่ค้าและตัวเราเอง

เวลาที่เราใช้ไปกับคน ๆ หนึ่ง สามารถสร้างได้ในบางวิชา a การพึ่งพาทางอารมณ์, ความเชื่อที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากบุคคลอื่น, ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเธอ. ความรู้สึกนี้มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นสิ่งที่เรารู้จักในปัจจุบันว่าเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ตรงกันข้ามกับที่หลายคนเชื่อ ต้องการไม่ได้หมายความว่าต้องการเนื่องจากความต้องการนี้สามารถนำไปสู่การมีใครสักคนต่อไปแม้ว่าเราจะไม่ต้องการมันแล้วก็ตาม เราต้องอยู่กับใครสักคนทั้งที่ไม่จำเป็น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความกลัวคืออะไร? ลักษณะของอารมณ์นี้"

วิธีเลิกกับแฟน

เมื่อความคิดที่จะยุติความสัมพันธ์เกิดขึ้นกับเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า นั่นเป็นสัญญาณเตือนที่เราไม่สามารถละเลยได้ หากเราสังเกตว่าความรู้สึกที่มีต่อคู่ของเราเปลี่ยนไป มันไม่เหมือนเดิมแล้ว ไม่ควรทำเหมือนไม่มีอะไรทำ ราวกับว่าความคิดนี้ไม่มีอยู่จริง เพราะด้วยวิธีนี้เราจะสามารถยืดเวลาสถานการณ์ที่น่าจะจบลงได้มากที่สุดเท่านั้น ความชั่วร้าย.

ต้องเผชิญกับความคิดที่จะยุติความสัมพันธ์เราต้องเผชิญและถามตัวเองถึงเหตุผลของความคิดนี้ พยายามใส่ใจความรู้สึกของเราให้มากขึ้น สิ่งที่เราสังเกตเห็นเวลาอยู่กับแฟน เราจะรู้สึกอย่างไรถ้าไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป, หากมีความเป็นไปได้ในการปรับปรุง... คำถามที่จะช่วยให้เราพูดและมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าการยุติความสัมพันธ์นั้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ สามารถช่วยคุณกรอก ไดอารี่อารมณ์ซึ่งเป็นเครื่องมือในการรู้จักตนเองที่มีประโยชน์มาก

หากคุณเห็นว่าความคิดที่จะเลิกรายังคงมีอยู่และคำตอบส่วนใหญ่สำหรับคำถามที่คุณถามตัวเองยืนยันแนวคิดนั้น คุณต้องคุยกับคนรัก การสื่อสารเป็นหนึ่งในพื้นฐานของความสัมพันธ์ หากไม่มีสิ่งนี้ ย่อมเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไรหรือพวกเขามีความคิดอย่างไร และเราจะไม่สามารถแสดงออกได้เช่นกัน และจะไม่สามารถแก้ไขความแตกต่างหรือวิกฤตที่อาจเกิดขึ้นได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราจะไม่สามารถก้าวหน้าได้และความสัมพันธ์จะไม่จบลงด้วยดีอย่างแน่นอน

การสื่อสารเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดทั้งเมื่อคู่รักเป็นไปด้วยดีและเมื่อสถานการณ์แย่ลง ดังนั้นให้เลือกเวลาและสถานที่ล่วงหน้าเพื่อสนทนาที่ยากนั้นและ ทำเครื่องหมายในวาระการประชุมของคุณเพื่อให้ยากขึ้นสำหรับคุณที่จะเลื่อนออกไปโดยการแก้ตัว.

แสดงให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรทำให้เขามีส่วนร่วมในสถานการณ์ ให้เขาแสดงความคิดเห็นด้วย. เราอาจคิดว่าการยกความคิดที่จะเลิกกันจะทำให้คนอื่นเสียหายและเกือบ มันไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าพอใจ แต่เป็นวิธีเดียวที่จะซื่อสัตย์กับเธอและให้โอกาสเธอ ในการตัดสินใจ. ดังที่เราได้เห็น เรากำลังให้อิสระในการกระทำ ตระหนักถึงสถานการณ์ และเลิกโกหก

ในตอนนี้ การสื่อสารมีความสำคัญและจำเป็นในสถานการณ์นี้ แต่ ไม่ควรเปลี่ยนการตัดสินใจของเราถ้าเราไม่ได้รู้สึกอย่างนั้นจริงๆ. กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจเป็นไปได้ว่าเมื่อเราพูดคุยกับคู่ของเราความกลัวความเจ็บปวดได้รับการยืนยันเราจะเห็นว่า คนอื่นมีช่วงเวลาที่ยากลำบากและเรารู้สึกได้รับผลกระทบ แต่ความกลัวนี้ไม่ควรหยุดเรา การตัดสินใจ. การอยู่กับใครซักคนเพื่อทำให้พอใจและป้องกันไม่ให้เขาทุกข์ทรมาน จะมีแต่ความทุกข์มากขึ้นสำหรับเขาและเราเท่านั้น

ในทำนองเดียวกัน เราต้องยืนหยัดในการตัดสินใจของเรา หากในที่สุด หลังจากที่ได้พูดคุยและไตร่ตรองด้วยตัวเองแล้ว เราถือว่าการเลิกราเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดำเนินต่อไปและเข้มแข็งแม้จะมีสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น การแตกทำให้เกิดการสูญเสียและเป็นเช่นนั้น เราต้องผ่านช่วงไว้ทุกข์ด้วยวิธีนี้คุณทั้งคู่จะต้องใช้เวลาไม่มากก็น้อยเพื่อทำความคุ้นเคยกับชีวิตใหม่โดยไม่มีคนอื่น

การยุติความสัมพันธ์เป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากในการเผชิญหน้าและอาจน่ากลัว แต่ความกลัวที่มากขึ้นควรทำให้เราไปอยู่กับคนที่เราไม่มีความสุขอีกต่อไป เราต้องพิจารณาว่ามันเจ็บปวดกว่ามากที่จะยอมรับการโกหก ดังที่เราเห็นแล้ว เรากำลังเอาความเป็นไปได้และเสรีภาพของอีกฝ่ายออกไปเพื่อสร้างชีวิตใหม่และกลับมา ให้พบกับความสุข เหมือนกับว่าเรากำลังจะพรากจากกันจากการตกหลุมรักอีกครั้ง