ความไม่แยแสในการทำงาน: สาเหตุที่เป็นไปได้และวิธีเอาชนะมัน
ความไม่แยแสในการทำงานเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุดซึ่งเชื่อมโยงกับความรู้สึกไม่สบายในบริบทการทำงาน
ในความเป็นจริง มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่คนจำนวนมากมาทำให้การดำรงอยู่ของพวกเขาเป็นปกติ ราวกับว่าเป็นผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการต้องทำงานหาเลี้ยงชีพ แต่ความจริงก็คือไม่ใช่และไม่ควรถือเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและแท้จริงสำหรับงานที่ได้รับค่าตอบแทน
ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าอะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่แยแสในการทำงานและวิธีต่อสู้กับมัน.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร อาชีพกับอนาคต"
ความไม่แยแสในการทำงานคืออะไร?
ความไม่แยแสแรงงานคือในแง่กว้าง การขาดความสนใจและแรงจูงใจสำหรับงานที่เราอยู่และกิจกรรมที่เราเผชิญอยู่. มันไม่ได้เป็นโรคทางจิตแต่เป็นประสบการณ์ที่ทำให้คุณอ่อนแอทางอารมณ์และเราต้องคำนึงถึงเพื่อให้มั่นใจว่าคุณภาพชีวิตของเรา
ความไม่แยแสในการทำงานมีผลในระดับจุลภาคและในระดับมหภาคด้วย สำหรับหมวดหมู่แรกเหล่านี้ ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิต (ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคจิตเภท) ที่ทำลายคุณภาพชีวิตของบุคคล เธอรู้สึกไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน รูปแบบทั่วไปบางส่วนที่ความอ่อนล้าทางอารมณ์นี้มีดังต่อไปนี้:
- Demotivation ทำให้บุคคลมีความเสี่ยงมากขึ้นต่อการผัดวันประกันพรุ่ง
- ความคิดที่จะเสียเวลาหลายเดือนหรือหลายปีของชีวิตกระตุ้นให้เกิดอาการซึมเศร้า
- ปัญหาด้านประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่เกิดจากการผัดวันประกันพรุ่งเสริมสร้างความเครียดในการทำงาน
- ความเป็นจริงของการเชื่อมโยงงานกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จำกัดความเป็นไปได้ในการติดต่อกับคนอื่นๆ ในทีม
- ความไม่แยแสด้านแรงงานทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่งานที่ทำจะมีคุณภาพต่ำ ก่อให้เกิดความขัดแย้ง และจำกัดความเป็นไปได้ในการเลื่อนตำแหน่งในบริษัท
เกี่ยวกับระดับมหภาคของผลกระทบของความไม่แยแสในการทำงาน เราสามารถสังเกตได้ ชุดของปัญหาที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่บุคคลรักษากับพนักงานที่เหลือตลอดจนในแผนกและ/หรือองค์กรโดยรวม บ่อยที่สุดคือต่อไปนี้:
- สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดี
- ลดความสามารถในการตรวจจับข้อผิดพลาด (พนักงานที่ไม่ได้รับการกระตุ้น “ยึดติดกับสคริปต์” และมักจะไม่ตั้งคำถามใด ๆ )
- ความเครียดและความไม่พอใจมีส่วนทำให้เกิดความคับข้องใจที่จัดการได้ไม่ดี นำไปสู่การโต้แย้งที่หลีกเลี่ยงได้มากขึ้น
- องค์กรเสียโอกาสที่จะใช้ประโยชน์จากความสามารถของคนงานที่ไม่ได้เป็น ใช้ในตำแหน่งปัจจุบันของเขาและเขาไม่ได้ใช้เพราะถูกจำกัดให้เป็นไปตามข้อกำหนดขั้นต่ำ (ค่าใช้จ่ายของ โอกาส).
ดังนั้น ความเกียจคร้านในงานจึงเป็น ปัญหาสองเท่า. ในอีกด้านหนึ่ง มันส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานในเนื้อหนังของตัวเอง ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตทางอ้อม ในทางกลับกันก็ส่งผลกระทบต่อองค์กรที่คนงานนั้นทำงานตั้งแต่ ลดความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับแรงกดดันของตลาดและทำให้สภาพอากาศเลวร้ายเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น แรงงาน.
- คุณอาจสนใจ: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ 8 ประการ"
สาเหตุที่เป็นไปได้ของปัญหานี้
ตามที่ สาเหตุของความไม่แยแสในการทำงานอาจแตกต่างกันมากและบางส่วนขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วสิ่งต่อไปนี้มีความโดดเด่น
- ความไม่ลงรอยกันระหว่าง ค่า ค่านิยมส่วนบุคคลและองค์กร
- ขาดหน่วยงานทรัพยากรบุคคลเพื่อตรวจหาและส่งเสริมความสามารถของพนักงาน
- การทำงานเกินพิกัด (ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะมีวิสัยทัศน์ทั่วโลกเกี่ยวกับสิ่งที่ได้รับและเชื่อมโยงการทำงานกับประสบการณ์ที่ไม่สบาย)
- ขาดสิ่งเร้าในที่ทำงาน (เพื่อใช้ในช่วงพักและช่วงเวลาพักผ่อน)
- ขาดแรงจูงใจเพื่อความสำเร็จในระยะกลางและระยะยาว
- ทักษะของคนงานไม่ตรงกับลักษณะเฉพาะของงาน
- การบริหารเวลาที่ไม่ดีทำให้งานสะสมและ/หรือมีบางครั้งที่แทบไม่ต้องทำ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"
จะเผชิญและเอาชนะความไม่แยแสในการทำงานได้อย่างไร?
นี่คือเคล็ดลับทั่วไปที่สามารถช่วยคุณได้
1. ตรวจพบปัญหาหลัก
อย่างที่เราได้เห็น สาเหตุต่างกันมาก แต่ เข้าใจสิ่งที่อยู่เบื้องหลังปัญหาที่จำเป็นในการแก้ไขสถานการณ์. ดังนั้น ขั้นแรกจึงเป็นขั้นตอนของการสังเกตและการสังเกตตนเอง พยายามหลีกเลี่ยงอคติและความคิดอุปาทาน ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่เราสามารถบรรเทามาตรการที่เหมาะสมกับธรรมชาติของปัญหาได้
- คุณอาจสนใจ: "ความรู้ด้วยตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"
2. อย่าละทิ้งชีวิตทางสังคมในที่ทำงาน
ชีวิตทางสังคมที่เรารักษาไว้กับเพื่อนร่วมงานผ่านความสัมพันธ์ที่ไม่เป็นทางการ สามารถช่วยสร้างบริบทและเพิ่มมูลค่าให้กับสิ่งที่เราทำ. ตัวอย่างเช่น พวกเขาให้โอกาสเราในการรู้ว่าคนอื่นชื่นชมวิธีการทำงานของเราอย่างไร และแม้กระทั่งความสามารถในการแข่งขันที่ดีก็อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ เอกลักษณ์ของกลุ่มยังช่วยสร้างคุณค่าให้กับสิ่งที่เราพยายามบรรลุในฐานะทีมเสมอ
3. บริหารเวลาได้ดีขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องเก็บตารางเวลาโดยละเอียดซึ่งรวมถึงช่วงเวลาพักไว้เสมอ ด้วยวิธีนี้ เราลดความเสี่ยงของการเลื่อนงานที่จะต้องดำเนินการออกไป บางสิ่งที่ มันจะทำให้ประสบการณ์การทำงานเป็นไปอย่างราบรื่นและน่าพึงพอใจมากขึ้นทำให้เราไม่สามารถสรุปได้ว่าเราไม่สามารถจัดหาสิ่งที่บริษัทต้องการได้ (เมื่ออยู่ใน ในความเป็นจริง เราแค่ต้องการใช้กิจวัตรการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะบังคับให้เราทำงานชั่วโมงตลอดเวลา พิเศษ).
4. พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความสนใจและแผนการในอนาคตของเรา
ฝ่ายทรัพยากรบุคคลสามารถนำข้อมูลนี้มาพิจารณาเพื่อแนะนำเส้นทางการเลื่อนตำแหน่งหรือแม้แต่สร้างงานเฉพาะกิจที่ปรับให้เข้ากับสิ่งที่เรากำลังมองหา ถ้าเราแสดงอาการเก่งบางอย่าง.
5. ใช้กิจวัตรการให้รางวัลตัวเอง
เราไม่จำเป็นต้องเลือกเพียงสิ่งจูงใจที่ได้รับจากบริษัทเท่านั้น เรายังสามารถทดสอบตัวเองและสร้าง ระบบรางวัลเชิงสัญลักษณ์อย่างง่ายที่ช่วยให้เราสามารถติดตามและประเมินความก้าวหน้าของเราได้. อุดมคติคือการเสนอเป้าหมายสำหรับสัปดาห์ เดือน และปีต่อๆ ไป
6. หายกลัวความคิดเปลี่ยนงาน
เราไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้งานปัจจุบันของเราเหมือนเรา บางครั้ง ความไม่ลงรอยกันระหว่างเรากับงานที่เราทำในบริษัทหนึ่งๆ เป็นปัจจัยพื้นฐานที่ทางเลือกที่ดีที่สุดคือ ไปทางอื่นเถอะ.
คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?
หากคุณสนใจที่จะรับการสนับสนุนทางจิตวิทยาสำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงานหรือโครงการระดับมืออาชีพ ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน
ชื่อของฉันคือ โธมัส เซนต์ เซซิเลีย และฉันเป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบการแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรม ซึ่งฉันช่วยเหลือผู้ใหญ่ วัยรุ่น และบริษัทต่างๆ เซสชั่นสามารถทำได้ด้วยตนเองที่สำนักงานของฉันหรือผ่านรูปแบบออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ