ทัศนคติเชิงบวกต่อมะเร็งทำอย่างไร?

ในช่วงเวลาของการรักษามะเร็งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทัศนคติเชิงบวกได้ให้ความสนใจเป็นอย่างมาก

การทำเช่นนี้ โรงพยาบาลบางแห่งมีผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเนื้องอกที่สามารถช่วยเหลือผู้ป่วยได้ และครอบครัว โดยมีเครื่องมือในการวินิจฉัยและการรักษา โรคมะเร็ง. แต่ไม่ว่าในกรณีใด การที่ผู้ป่วยและ/หรือสมาชิกในครอบครัวรู้วิธีส่งเสริมทัศนคติเชิงบวกต่อโรคมะเร็งก็จะช่วยได้เช่นกัน

ด้านล่างเราจะตรวจสอบหลาย ๆ เคล็ดลับการเป็นมะเร็งในเชิงบวก และป้องกันอาการผิดปกติทางอารมณ์ วิตกกังวล ฯลฯ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสุขภาพ: ประวัติความหมายและสาขาวิชา"

เคล็ดลับการมีทัศนคติที่ดีต่อโรคมะเร็ง

เมื่อมีคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งชนิดใด เราก็ไม่รู้ว่าเขาจะเป็นเช่นไร โต้ตอบเพราะมันแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับแต่ละคนด้วยชุดของตัวแปรที่มักจะมีอิทธิพล ค่อนข้าง (หน้า g. อายุ ระดับเศรษฐกิจและสังคม และทรัพยากรที่ผู้ป่วยต้องเผชิญกับการรักษา การสนับสนุนทางสังคมและครอบครัว ฯลฯ)

ด้วยเหตุนี้ ไม่ว่ากรณีใดๆ จะเป็นการสะดวกที่จะเปิดเผยชุดคำแนะนำที่รวบรวมจากมือของ ผู้เชี่ยวชาญในสาขาเกี่ยวกับวิธีการมีทัศนคติที่ดีต่อโรคมะเร็ง ตามที่เราจะได้เห็นในภายหลัง ความต่อเนื่อง

1. วางใจทีมแพทย์

การมีทัศนคติเชิงบวกต่อความเชื่อมั่นในทีมแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้การรักษา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเริ่มเผชิญกับการรักษาที่จัดให้ และสำหรับสิ่งนี้ การเริ่มต้นที่ดีคือการมีการสื่อสารที่ราบรื่นกับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณ เพราะพวกเขาเป็นผู้สนับสนุนหลักเพื่อที่จะ เอาชนะโรคด้วยการทำช่วงการรักษา โดยให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่คุณ ให้คำปรึกษาแก่คุณ และพวกเขายังสามารถช่วยเหลือคุณได้ ทางอารมณ์

ในบางทีมยังมีนักจิตวิทยาที่สามารถให้การรักษาทางจิตวิทยาได้อีกด้วย เสริมควบคู่ไปกับการรักษาโรคมะเร็ง เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับโรคภัยต่างๆ ได้ การรักษา.

ดังนั้น, เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยต้องรู้รายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับสภาพทางการแพทย์ของเขาเกี่ยวกับการรักษาที่คุณจะได้รับ ผลข้างเคียงของการรักษา และเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นใน เกี่ยวกับภาพลักษณ์ของคุณอันเนื่องมาจากโรคและการรักษา รวมถึงสิ่งที่คุณทำได้เพื่อรับมือกับ สถานการณ์. อย่างไรก็ตาม แต่ละคนเป็นโลก จึงมีความต้องการต่างกัน จึงไม่ควร ลดข้อสงสัยทั้งหมดที่คุณอาจมีเมื่อปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและไม่เคยอยู่กับ ความต้องการ.

• คุณอาจสนใจ: "แพทยศาสตร์ 24 สาขา (และวิธีการรักษาผู้ป่วย)"

2. แสดงความรู้สึก

คำแนะนำที่สองเกี่ยวกับวิธีการมีทัศนคติที่ดีต่อโรคมะเร็งคือการยอมให้ตัวเอง พื้นที่เพียงพอที่จะแสดงอารมณ์และความรู้สึกทั้งหมดที่สามารถสัมผัสได้ อะไร การระงับความรู้สึกด้านลบเป็นการต่อต้าน และอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจในระยะยาวมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ยากต่อการรับมือกับโรคและการยึดมั่นในการรักษาในระดับจิตใจ

ด้วยเหตุนี้เราจึงหมายความด้วยว่าควรหลีกเลี่ยง "การคิดบวกแบบเผด็จการตลอดเวลา" เพราะถึงแม้จะไม่มี บังคับให้ต้องดีตลอดเวลา เป็นธรรมดา ที่ผ่านช่วงเศร้าไปก็เจอ ท้อแท้ สิ่งสำคัญในกรณีเหล่านี้คือให้เวลาตัวเองเพื่อแสดงความรู้สึกเหล่านั้นและปลดปล่อยอารมณ์ออกมา คลายความตึงเครียดเพื่อส่งเสริมทัศนคติเชิงบวกต่อโลกที่มีต่อ โรคมะเร็ง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

3. พึ่งคนใกล้ชิด

ข้อเสนอแนะประการที่สามเกี่ยวกับวิธีการมีทัศนคติที่ดีต่อโรคมะเร็งคือการพึ่งพาคนใกล้ชิด เช่น ครอบครัว คู่ครอง และ/หรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ เนื่องจากการสนับสนุนทางสังคมคือ สำคัญมากที่จะได้อยู่ท่ามกลางคนที่คุณรักเพราะพวกเขาเป็นคนที่ทำให้คนมีความสุขมากขึ้นแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดที่จะให้ทั้งหมดของพวกเขา ที่รัก. เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะมาพร้อมกับผู้ป่วยตลอดเวลาเพื่อ ที่คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือทรุดโทรมในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดระหว่างการรักษา.

คนเหล่านี้ยังสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และเครื่องมือแก่ผู้ป่วยได้ (เช่น เช่น ช่วยคุณทำงานบ้าน พาคุณไปรับรังสีบำบัด ไปกับคุณ ปรึกษากับนักจิตวิทยา, พาเขาไปยังสถานที่ต่างๆ หากจำเป็น, ไปเยี่ยมเขาที่โรงพยาบาล, เป็นต้น)

อีกทั้งคนใกล้ชิดผู้ป่วยต้องเตรียมจิตใจให้พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น รากเหง้าของโรคอันเป็นผลมาจากการรักษาในโรงพยาบาล การรักษา และจากความต้องการใหม่ของ อดทน.

• คุณอาจสนใจ: “วิธีให้กำลังใจอารมณ์ใน 6 ขั้นตอน”

4. พยายามเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น

คำแนะนำประการที่สี่ในการมีทัศนคติที่ดีต่อโรคมะเร็ง คือ พยายามทำความรู้จักร่างกายของตัวเองให้มากขึ้น และลงมือทำ ที่เขาถามหาเราตลอดเวลา เพราะสิ่งสำคัญคือต้องรู้จักจุดแข็งและจุดอ่อนทางร่างกายและจิตใจ เพราะไม่มีใครไปดูแล สุขภาพของผู้ป่วยอย่างเขา เป็นคนที่รู้จักตัวเองดีที่สุด ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการทางร่างกายของเขาเอง Y ใส่ใจเป็นพิเศษว่าอาหาร สถานการณ์ สถานที่ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร และสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายก็ควรกำจัดทิ้งไป

สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจทำให้ร่างกายรู้สึกแย่เพื่อให้ร่างกายมีร่างกายที่แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อรักษาทัศนคติที่ดีต่อโรคมะเร็ง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตศึกษาในการบำบัดทางจิต"

5. มีชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้นในขณะที่กำหนดขอบเขตบางอย่าง

คำแนะนำประการที่ห้าในการมีทัศนคติเชิงบวกต่อโรคมะเร็งคือการใช้ชีวิตในสังคมที่กระตือรือร้น โดยอยู่รายล้อมตัวเองด้วยผู้คนที่ไว้ใจได้ซึ่งคุณสามารถใช้เวลาดีๆ ด้วยกันได้และ ยังแบ่งปันประสบการณ์ ความสงสัย และความกลัว เช่นเดียวกับที่พวกเขาทำก่อนได้รับการวินิจฉัย เพื่อที่จะดำเนินชีวิตที่ปรับตัวได้มากที่สุด จึงเป็นที่ชื่นชอบในความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย อดทน.

หน้าที่ที่สำคัญมากที่เพื่อนแท้เติมเต็มคือการทำให้เราใช้เวลาที่น่ารื่นรมย์ไปพร้อม ๆ กัน พวกเขาทำแม้ทางอ้อมทำให้เราลืมความกังวลของเรา เพื่อที่จะไม่ต้องทนรับภาระทางจิตใจนั้นเสมอไป

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

6. รักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีและทำกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์

คำแนะนำข้อที่เจ็ดเกี่ยวกับวิธีการมีทัศนคติที่ดีต่อโรคมะเร็งคือการมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนอนหลับ ให้เพียงพอ ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ กินเพื่อสุขภาพ แอคทีฟให้มากที่สุด (ออกไปเดินเล่นทุกวันเพื่อ น้อยกว่า) ดำเนินการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูหรือรักษาสมรรถภาพทางกายภายในความเป็นไปได้ของแต่ละคนทำสิ่งต่าง ๆ ที่ ดี (น. ก. อ่านหนังสือดีๆ ดูซีรีย์ ฯลฯ) และแน่นอน อุทิศเวลาให้กับตัวเองและอยู่กับเพื่อนและครอบครัว

เพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้น คุณสามารถลองทางเลือกบางอย่าง เช่น โยคะ การทำสมาธิ และ/หรือ การมีสติเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการพักผ่อนและพบว่าตัวเองมีพลังงานมากขึ้นในการเผชิญหน้าในแต่ละวัน

นอกจากนี้ การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างสามารถช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวล ความตึงเครียดได้ กล้ามเนื้อและการทำงานของระบบประสาทขี้สงสาร มีประโยชน์ในสถานการณ์ตึงเครียดบางอย่าง (หน้า ก. วันก่อนเข้าโรงพยาบาล รอข่าวจากหมอ ย้ายห้องผ่าตัด ฯลฯ)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร"

7. ปรับวัตถุประสงค์ที่สำคัญให้เป็นข้อจำกัดที่ก้าวหน้าไปได้

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะค่อยๆ ปรับเป้าหมายชีวิตให้เข้ากับข้อจำกัดที่อาจก้าวหน้าได้ จังหวะชีวิตควรปรับให้เข้ากับแต่ละช่วงเวลาตามความเป็นจริง. แน่นอน โดยไม่เคยสูญเสียความปรารถนาที่จะเป็นเลิศในทุกสิ่งที่เป็นไปได้และไม่สวมใส่เกินความจำเป็น เพื่อส่งเสริมการมองโลกในแง่ดีและการตระหนักรู้ในตนเอง

ถ้าเป็นไปได้ ทักษะบางอย่างควรได้รับการฟื้นฟูแบบค่อยเป็นค่อยไป (เช่น ก. งานบ้าน งาน และงานอื่น ๆ )

8. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากจำเป็น

ตัวเลือกที่แนะนำอย่างยิ่งในการรู้วิธีมีทัศนคติที่ดีต่อโรคมะเร็งประกอบด้วย ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่สามารถติดตามคุณในระหว่างกระบวนการยอมรับโรค สำหรับ ช่วยให้คุณมีปัญหาทางจิตที่อาจเกิดขึ้นร่วมกับโรคมะเร็ง (หน้า g., ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล, ความทุกข์ ฯลฯ) และเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับขั้นตอนการรักษา เหนือสิ่งอื่นใด แม้ว่าหลายครั้งที่โรงพยาบาลที่คุณรับการรักษาจะมีทีมนักจิตวิทยาที่มีหน้าที่ให้การสนับสนุนด้านจิตใจแก่ผู้ป่วยด้านเนื้องอกวิทยา

มีนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านจิตเนื้องอก ซึ่งนับรวมในหน้าที่หลักคือต้องให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยและญาติในการรับมือกับโรค และปรับปรุงความสม่ำเสมอในการรักษาพยาบาล พวกเขายังมีหน้าที่รับผิดชอบในการช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเนื้องอกวิทยา กระตุ้นให้พวกเขารักษา การดูแลตนเอง ช่วยฟื้นสมดุลทั้งในระดับส่วนตัว จิตใจ และครอบครัว ระหว่างเจ็บป่วยและเมื่อมีอาการ เอาชนะ.

มีความต้องการทางจิตวิทยาหลายอย่างที่ทั้งผู้ป่วยและครอบครัวอาจมี เช่น

• ช็อกเมื่อวินิจฉัย
• การรับมือกับความเจ็บป่วย
• อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• เตรียมความพร้อมสำหรับการรักษาและการรักษาในโรงพยาบาล
• จัดการความเจ็บปวด
• จัดการกับผลข้างเคียงของการรักษา
• การดูแลแบบประคับประคอง
• การฟื้นฟูสมรรถภาพ
• เงินช่วยเหลือญาติผู้ประสบภัย

อีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถใช้ร่วมกับการรักษาพยาบาลและความช่วยเหลือด้านจิตใจได้คือ ขอรับการสนับสนุนจากสมาคม ที่สามารถเข้าถึงได้ในพื้นที่ของคุณที่เน้นการต่อสู้กับโรคมะเร็ง (เช่น ตัวอย่าง ในสเปนมีสมาคมต่อต้านมะเร็งของสเปน) ซึ่งให้บริการผู้ป่วย เป็นต้น สิ่งต่าง ๆ คำแนะนำทางการแพทย์และการพยาบาล การดูแลจิตใจ การสนับสนุนและการดูแลสังคม ฯลฯ