ความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นพิษและความวิตกกังวลคืออะไร?

ทุกคนต้องการทราบข้อมูลที่ดี การรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นในโลกนี้เป็นสิทธิ และสะดวกสำหรับเราที่จะรับทราบข้อมูลเพื่อสร้างความคิดเห็นของเราเองและดำเนินการตามนั้น

อย่างไรก็ตาม ยิ่งไม่ได้หมายความว่าดีขึ้น ข้อมูลมากเกินไปอาจทำให้เราสับสน จิตใจอ่อนล้า และทำให้เราวิตกกังวล เพราะเราไม่รู้ดีว่าจะเชื่อใครดี หรือขาดอะไรไปหรือเปล่า

ในโลกที่เชื่อมต่อกันแบบไฮเปอร์ลิงก์อย่างที่เราพบอยู่นั้น เป็นการยากที่จะไม่ตกอยู่ในภาวะข้อมูลล้นเกินหรือความเป็นพิษของข้อมูล แล้ว เราจะเจาะลึกแนวคิดเรื่องความเป็นพิษนี้และดูว่าความสัมพันธ์ของมันคืออะไรกับความวิตกกังวล.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

การแสดงข้อมูลและความวิตกกังวลมีปฏิสัมพันธ์อย่างไร?

ไม่นานมานี้เราอาศัยอยู่ในโลกที่ดูเรียบง่าย ทีวีมีไม่เกินสิบช่อง หนังสือพิมพ์เล่าเหตุการณ์เมื่อวานและ ข้อความถูกส่งด้วยจดหมายที่เขียนด้วยลายมือซึ่งใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์กว่าจะถึงที่หมาย ผู้รับ

โลกทุกวันนี้แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ด้วยวิวัฒนาการของเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร (ICT) เราได้รับข้อมูลทุกประเภททันทีและจากทุกที่ในโลก. รายการข่าวและหนังสือพิมพ์รายงานสิ่งที่เกิดขึ้นในอีกซีกโลกทันที โดยได้รับข่าวหลังจากนั้นไม่กี่วินาที

และไม่ใช่แค่สำหรับข่าว เครือข่ายมือถือ ข้อความโต้ตอบแบบทันที และโซเชียลเน็ตเวิร์กช่วยให้เราติดต่อกับผู้อื่นได้อย่างต่อเนื่อง ก่อนหน้านี้เขาอยู่กับใครซักคนเพื่อแจ้งเราว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา หรือถ้าเขาไม่สามารถพบหน้ากัน เขาจะโทรหรือแลกเปลี่ยนจดหมาย ทุกวันนี้มันไม่จำเป็นอีกต่อไปแล้ว เพราะเรารู้ดีว่าทุกอย่างถูกแชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เกิดอะไรขึ้นกับญาติของเราอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องถามพวกเขาและยิ่งไปกว่านั้น ช่วงเวลา.

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ICT ช่วยได้มากและการได้รับข้อมูลมากขึ้นก็มีประโยชน์ แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน วิถีชีวิตใหม่ของเรา เชื่อมต่อและรับข้อมูลในทันที มันสามารถทำร้ายจิตใจเราและทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลอย่างมาก. ข้อเท็จจริงที่ว่าเราถูกโจมตีด้วยข้อมูลทุกประเภท และยิ่งไปกว่านั้น ความรู้สึกไม่สบายทุกครั้งที่เราพลาดอะไรบางอย่าง ก่อให้เกิดภาพทางจิตวิทยาที่แปลกประหลาดซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้ตัดสินใจเรียกว่า "การเป็นพิษ"

• คุณอาจสนใจ: "การสื่อสาร 28 ประเภทและลักษณะเฉพาะ"

Infoxication คืออะไร?

Infoxication เป็น neologism ที่ผสมผสานคำว่า "information" และ "intoxication". มีชื่ออื่นที่บอกให้เราทราบว่ามันคืออะไร: "ข้อมูลมากเกินไป" หรือ ข้อมูลเกิน, ความวิตกกังวลข้อมูล, ความเหนื่อยล้าของข้อมูล, ข้อมูลเกินขนาดและ ข้อมูลข่าวสาร

ประมาณว่าระหว่างการเกิดของการเขียนในสหัสวรรษที่สี่ก. C. จนถึงยุค 2000 ห้าเอ็กซาไบต์ (ข้อมูลหลายล้านล้านเมกะไบต์) ถูกสร้างขึ้น เกือบทศวรรษต่อมา ภายในปี 2011 ข้อมูลจำนวนเท่ากันถูกสร้างขึ้นทุกสองวัน วันนี้, ข้อมูลจำนวนดังกล่าวถูกสร้างขึ้นหลังจากไม่กี่ชั่วโมง. นี่เป็นเพราะการทำให้อินเทอร์เน็ตและเครื่องมือสร้างข้อมูลเป็นประชาธิปไตย ตั้งแต่แล็ปท็อปไปจนถึงสมาร์ทโฟน

ปรากฏการณ์ของอาการมึนเมาไม่สามารถควบคุมได้ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเราทุกคนเป็นผู้ผลิตข้อมูลที่ดี จากโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ของเรา การสร้างสื่อใหม่เป็นเรื่องง่าย เนื่องจากเราอยู่ในโลกที่เครื่องมือในการผลิตข้อมูลดีกว่าเครื่องมือในการจัดระเบียบและค้นหาข้อมูล เป็นเรื่องยากที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อของอาการมึนเมาและตกอยู่ในความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อเผชิญกับข้อมูลจำนวนมาก.

Infoxication เกิดขึ้นเมื่อข้อมูลที่เราได้รับมากกว่าสิ่งที่เราสามารถประมวลผลได้มาก ในโลกไฮเปอร์คอนเนคชั่นที่เราอาศัยอยู่ ปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องปกติเพราะอีเมล แชททันที โซเชียลเน็ตเวิร์ก โทรศัพท์มือถือ อุปกรณ์อัจฉริยะและ ICT อื่น ๆ เราเสี่ยงที่จะได้รับข้อมูลเกินขนาดที่ประมวลผลได้ไม่ง่าย และทำลายข้อมูลของเรา สติ

การป้อนข้อมูลอย่างต่อเนื่องในโลกที่ "อยู่ตลอดเวลา" ทำให้เราไม่สามารถประมวลผลข้อมูลในเชิงลึกได้ เมื่อข้อมูลมีมากเกินไป เราจะใช้การวิเคราะห์แบบผิวเผินและการอ่านในแนวทแยง เราต้องการวิเคราะห์ข้อมูลที่เราได้รับอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น แต่เนื่องจากมีมากและเรามีเวลาน้อยมาก สุดท้ายเราประเมินมันแบบผิวเผินมากซึ่งทำให้เราหงุดหงิดและรู้สึกไม่พอใจอย่างมาก.

อาการมึนงงทำให้ความสามารถของเราในการวิเคราะห์ข้อมูลที่ทำให้เราวิตกกังวลแย่ลง และในทางกลับกัน ทำให้เราวิเคราะห์ข้อมูลที่เราต้องการวิเคราะห์แย่ลง เป็นวงจรอุบาทว์ กระบวนการที่เป็นพิษมากขึ้นเรื่อยๆ หากเราไม่หยุดยั้งและเพิ่มความเสี่ยง ที่เราตัดสินใจผิดพลาด ไม่ทราบว่าจะจัดการกับข้อมูลใด เป็นน้ำซุปที่สมบูรณ์แบบที่จะเชื่อข่าวปลอมซึ่งมีความเสี่ยงสูง

อาการมึนเมามีอาการหลายอย่างนอกเหนือจากความวิตกกังวลและความหงุดหงิด: งุนงง, ขาดสมาธิ, ปัญหาความจำ, ความสามารถในการวิเคราะห์บกพร่อง, ความไม่แน่ใจ, การกระจายตัว, ความไม่อดทน, การรับรู้ถึงการเสียเวลา, ความหุนหันพลันแล่น และการเลือกข้อมูลที่ไม่ดี

อาการอื่นๆ ของอาการมึนเมาคือความจำเป็นในการเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลตลอดทั้งวันเพราะกลัวว่าจะพลาดบางสิ่ง (FOMO หรือ "Fear Of Missing Out") บุคคลที่ต้องการข้อมูลที่เป็นปัจจุบันมากที่สุดทั้งข่าวโลกและ สถานะคนรู้จักของคุณ ซึ่งทำให้คุณต้องไปปรึกษาเว็บไซต์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และแชทข้อความ สแนปชอต เหมือนเธอเสพติดข้อมูลข่าวสาร และเธอต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

จะหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลเกี่ยวกับข้อมูลที่มากเกินไปได้อย่างไร

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่เราได้เชื่อมโยงข้อมูลที่มีอิสระมากขึ้น วันนี้เราสามารถเข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติม มีทางเลือกมากขึ้น แต่ที่น่าแปลกคือ เราไม่รู้สึกอิสระหรือพอใจมากขึ้น ความวิตกกังวลว่าข้อมูลที่มากเกินไปทำให้เราสูญเสียความเป็นอยู่ที่ดีและหากไม่มีความเป็นอยู่ที่ดีก็ไม่สามารถรู้สึกอิสระได้อย่างแท้จริง

แม้ว่าเราจะอยู่ในโลกที่มีการเชื่อมต่อแบบหลายมิติและจะยังคงอยู่ในนั้นต่อไป ทั้งหมดจะไม่สูญหาย เป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการมึนเมา ไม่เป็นไรที่จะจัดทำเอกสาร แต่ บางครั้งคุณต้องถอยห่างจากเสียงโซเชียลและสื่อกระแสหลัก, เช่นโทรทัศน์ เรามีสิทธิได้รับแจ้ง แต่เราก็มีสิทธิที่จะไม่อยากเป็น ข้อมูลมากเกินไปเผาผลาญเรา ทำให้เราวิตกกังวลมากเกินไป และเรามีสิทธิ์ทุกอย่างในโลกที่จะวางอุปสรรคบนนั้น

พลังงานทางร่างกายและจิตใจที่เราลงทุนเพื่อให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้องจะสูญเปล่า หากเราไม่ทำอะไรที่เป็นประโยชน์กับข้อมูลนั้น และ ไม่ว่าเราจะทุ่มเทเวลาไปสักแค่ไหน ก็ยังทำให้เรารู้สึกว่ามีบางอย่างหนีไม่พ้นซึ่งทำให้เราหงุดหงิดและผลิตมากขึ้น ความวิตกกังวล. ข้อมูลมีความสำคัญในชีวิตสมัยใหม่ แต่ข้อมูลที่มากเกินไปนั้นครอบงำเราและทำให้เราไม่สามารถประมวลผลได้โดยไม่สามารถวิเคราะห์เชิงลึกได้ ท้ายที่สุดแล้ว ทางที่ดีควรเลือกมัน หลีกเลี่ยงการเปิดเผยข้อมูลมากเกินไป. น้อยมาก

ปริมาณไม่ตรงกันกับคุณภาพ เราต้องเลือกที่จะบันทึกตัวเองด้วยวิธีการที่เชื่อถือได้ และหลีกเลี่ยงสิ่งที่เราไม่มั่นใจในความเข้มงวดของข้อมูล เป็นความจริงที่พวกเขาอาจพูดถูก แต่เราไม่ต้องการรับข้อมูลมากเกินไป ด้วยข้อมูลเพียงเล็กน้อย บางครั้งมันก็มากเกินพอที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น และที่สำคัญมาก เราต้องกรองและดูข้อมูลที่มาถึงเราอย่างมีวิจารณญาณ โดยไม่ต้องเชื่อในสิ่งที่พวกเขาบอกเราอย่างเคร่งครัด