นี่คือวิธีที่คอร์ติซอลสามารถทำร้ายร่างกายได้

คอร์ติซอลเป็นหนึ่งในผลกระทบมากมายที่เราพบในร่างกายมนุษย์ที่แกะสลักกลไกทางชีววิทยา การคัดเลือกโดยธรรมชาติเป็นเวลาหลายล้านปีสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ในบางสถานการณ์

และก็คือถึงแม้ในกรณีส่วนใหญ่ฮอร์โมนนี้จะช่วยให้เรารู้จักปรับตัวเข้ากับความท้าทายของชีวิตในบางครั้ง เราจัดการพฤติกรรมของเราและอารมณ์ของเราส่งผลต่อกระบวนการเหล่านี้ของร่างกายทำให้พวกมันเข้ามาระหว่างเรากับความดี คุณภาพชีวิต.

นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในบทความนี้: วิธีที่คอร์ติซอลสามารถทำร้ายร่างกายของเราได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของฮอร์โมนและหน้าที่ของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์"

คอร์ติซอลคืออะไร?

คอร์ติซอลเป็นโมเลกุลประเภทหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นและมีผลทั้งทางกายภาพต่อร่างกายและผลกระทบทางจิตวิทยาต่อพฤติกรรมและความรู้สึกของผู้คน โดยเฉพาะฮอร์โมนนี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของสารที่เรียกว่าคอร์ติโคสเตียรอยด์ ซึ่ง ร่างกายหลั่งออกมาในปริมาณมากในสถานการณ์ที่มีการกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียด กับสถานการณ์ที่ท้าทายสำหรับบุคคลนั้น (หรือถูกมองว่าเป็นเช่นนั้น)

มันถูกหลั่งโดยต่อมหมวกไตซึ่งอยู่เหนือไตและมีหน้าที่หลักคือ ปล่อยฮอร์โมนบางประเภทเข้าสู่กระแสเลือดตามคำสั่งจาก encephalon

กล่าวคือ คอร์ติซอลคือสารชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นซึ่งมีหน้าที่ “ปรับ” การทำงานของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับบริบทที่อาจเป็นอันตรายหรือมีความเสี่ยงที่จะหลีกเลี่ยงได้. ร่างกายมนุษย์มีกลไกหลายอย่างในการปรับเปลี่ยนการทำงานของมันตามลำดับความสำคัญที่ออกมาจากสิ่งแวดล้อม และหนึ่งในนั้นคือการตอบสนองต่อความเครียด

• คุณอาจสนใจ: "คอร์ติซอล ฮอร์โมนที่สร้างความเครียด"

การได้รับคอร์ติซอลในระดับสูงทำร้ายร่างกายของเราได้อย่างไร?

ความเชื่อมโยงระหว่างคอร์ติซอลกับความเครียดมีความสำคัญมากเมื่อโมเลกุลนี้ถูกผลิตขึ้นในปริมาณที่สูงมากในสถานการณ์ของ ความเครียดเฉียบพลัน สามารถส่งผลกระทบต่อไฮโปทาลามัสของเราจนถึงจุดที่ความสามารถของเราในการสร้างความทรงจำระยะยาวคือ ยับยั้ง สิ่งนี้อธิบายได้ว่าบางคนเมื่อประสบกับประสบการณ์เช่นอุบัติเหตุจราจรหรือการเสียชีวิตกะทันหันของ อันเป็นที่รัก จำยาก ทั้งที่ไม่เคยเป็น หมดสติ

แต่ ผลกระทบของคอร์ติซอลที่เชื่อมโยงกับกลไกความเครียดไม่ได้เป็นเพียงผลทางจิตวิทยาเท่านั้นและสามารถบั่นทอนกระบวนการทางชีววิทยาต่าง ๆ ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญ ถึงแม้ว่าสิ่งนี้ ปรากฏการณ์บางอย่างไม่ได้ "งดงาม" มากนัก และหลายๆ อย่างก็ไม่สังเกตเห็นจนกระทั่งผ่านไปหลายสัปดาห์ภายใต้ความเครียด สูง.

เป็นที่ชัดเจนว่า คอร์ติซอลไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ (แทบจะคิดไม่ออกว่าเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้น) แต่ในบางสถานการณ์ที่ปัญหาในแต่ละวัน หลั่งไหลออกมาในปริมาณมากเป็นเวลานานสามารถส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราและในระยะกลางและระยะยาวสามารถทำลาย สิ่งมีชีวิต ที่นี่เราจะเห็นวิธีการต่างๆที่มันทำ

1. ยับยั้งปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากคอร์ติซอลให้ความสำคัญกับความสามารถในการตอบสนองต่อสถานการณ์นั้นอย่างรวดเร็ว พวกเขานำเสนอปัญหาในสภาพแวดล้อมของเรา โดยมีเป้าหมายระยะกลางและระยะยาวมากขึ้น ตกชั้น ดังนั้นในขณะที่ฮอร์โมนนี้หลั่งออกมาในปริมาณมาก ระบบภูมิคุ้มกันของเราสูญเสียประสิทธิภาพและการสัมผัสกับกระบวนการอักเสบเพิ่มขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เม็ดเลือดขาว: มันคืออะไรประเภทและหน้าที่ในร่างกายมนุษย์"

2. ชะลอการสร้างกระดูก

เนื่องจากคอร์ติซอลสั่งให้ทรัพยากรของร่างกาย "ประกันตัว" ในสถานการณ์ที่ซับซ้อน part ขององค์ประกอบที่ถูกกำหนดให้สร้างและรักษาเนื้อเยื่อเซลล์ถูกกำหนดไว้สำหรับปฏิกิริยาความเครียดนี้ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในระดับมากกับเซลล์กระดูก ดังนั้นหลังจากช่วงเวลาที่มีความเครียดมาก กระดูกอ่อนลง.

3. ทำให้ประสิทธิภาพของระบบประสาทเสื่อมลง

เนื่องจากคอร์ติซอลจูงใจให้เรามีสมองที่กระตุ้นการทำงานมากกว่าปกติหากสถานการณ์ เป็นเวลานาน ส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิ ความสามารถในการจดจำ และ มีอะไรอีก ทำให้เรามีปัญหานอนไม่หลับซึ่งส่งผลทางร่างกายต่อสมองและสนับสนุนการกำจัดการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทในพื้นที่สำคัญของสมองที่เกี่ยวข้องกับหน้าที่ของผู้บริหาร

• คุณอาจสนใจ: "ส่วนต่างๆ ของระบบประสาท หน้าที่และโครงสร้างทางกายวิภาค"

4. มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

คุณสมบัติของคอร์ติซอลก็คือ จำกัดผลกระทบของอินซูลินเพื่อช่วยให้กลูโคสสะสมในเลือด

5. ลดการผลิตคอลลาเจน

คอร์ติซอลจำกัดผลกระทบของคอร์ติซอล ซึ่งเป็นโปรตีนที่สำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เห็นได้ชัดเจนในสภาพของผิวหนัง ซึ่งอธิบายปรากฏการณ์ที่มองเห็นได้ชัดเจน: ผู้ที่มีความเครียดมากเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี พบกับอัตราความชราที่สูงขึ้นซึ่งสะท้อนอยู่ในสถานะของผิวหนัง.

6. ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

คล้ายกับเซลล์อื่นๆ ในร่างกาย คอร์ติซอล ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้ออ่อนแรง เนื่องจากการปรับทิศทางของโปรตีนไปสู่หน้าที่อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ระบบกล้ามเนื้อ: มันคืออะไรส่วนและหน้าที่"

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพเพื่อจัดการกับความเครียดหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการการแทรกแซงทางจิตวิทยา เราขอแนะนำให้คุณติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ โธมัส เซนต์ เซซิเลีย และฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านแบบจำลองทางความคิดและพฤติกรรม ฉันให้บริการบุคคลและบริษัทด้วยตนเองในมาดริดและผ่านเซสชันออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล