วิธีให้กำลังใจครอบครัวผู้ไม่มียารักษา

ต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยของคนที่คุณรักด้วยโรคร้ายแรงที่รักษาไม่หายเช่นโรคอัลไซเมอร์หรือมะเร็งระยะสุดท้าย ญาติอาจมีเวลาที่ไม่ดีหรือแย่กว่าผู้ป่วย ในหลายกรณี พวกเขารู้สึกว่าตนเองไม่พร้อมทางอารมณ์ที่จะรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าว และพวกเขามักจะ พิจารณาว่าความทุกข์ของพวกเขาเป็นเรื่องรองและไม่ควรรับภาระเมื่อต้องเผชิญกับความจำเป็นในการสนับสนุน คนป่วย

แต่ความจริงก็คือความไม่สบายใจของญาติของผู้ป่วยเหล่านี้เป็นปัญหาสุขภาพระดับแรกที่ไม่ควรมองข้ามหรือมองว่าเป็นเรื่องเล็ก การที่บุคคลอื่นกำลังทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพที่ร้ายแรงมากไม่ได้ลดความสำคัญลง

จิตวิทยาจึงได้ค้นคว้าหากลยุทธ์ที่จะสนับสนุนคนเหล่านี้และผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดหลายคนก็พร้อมที่จะให้ ช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวที่อาจต้องเผชิญประสบการณ์เลวร้ายเหล่านี้เมื่อต้องเผชิญกับคนที่คุณรักที่ป่วยหนัก. เป้าหมายคือการป้องกันโรคจากการลากสมาชิกในครอบครัวไปสู่ความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลทั่วไปหรือความเครียดหลังบาดแผล

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “วิธีให้กำลังใจอารมณ์ใน 6 ขั้นตอน”

เคล็ดลับช่วยเหลือคนในครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า

หากคนใกล้ตัวกำลังเข้าสู่ช่วงที่คนที่คุณรักป่วยหนักและ โดยไม่ต้องรักษา หรือถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์นี้ด้วยตัวเอง ให้คำนึงถึงแนวทางเหล่านี้เพื่อจัดการกับสถานการณ์

1. แนะนำจิตบำบัด

การแนะนำตัวเองให้อยู่ในมือของผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่มีความสามารถคือคำแนะนำแรก ที่สามารถให้กับสมาชิกในครอบครัวของผู้ป่วยได้ เนื่องจากการรักษาทางจิตวิทยาพวกเขาจะดีขึ้น สุขภาพจิตของคุณและจะให้เครื่องมือในการจัดการอารมณ์ของคุณในแบบที่ใช้งานได้ซึ่งไม่นำไปสู่ ความผิดปกติ

นักจิตวิทยาจะช่วยคุณได้มากเมื่อพูดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความเจ็บป่วยของคุณ คนที่คุณรักและจะให้การสนับสนุนด้านจิตใจตลอดเวลาเมื่อเผชิญกับประสบการณ์เลวร้ายที่ชีวิตทั้งหมดต้องผ่าน ตระกูล. และยังให้การรักษาแก่ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทอยู่แล้ว

นอกจากนั้น ความช่วยเหลือด้านจิตใจยังทำหน้าที่จัดหาญาติของผู้ป่วยด้วย กลยุทธ์และแนวทางที่เป็นประโยชน์สำหรับพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อจิตใจและอารมณ์ของผู้ที่อยู่ในกระบวนการของโรค. และทั้งหมดนี้ในลักษณะที่เป็นส่วนตัวและปรับให้เข้ากับลักษณะของแต่ละคนและ/หรือครอบครัว ในการประชุมส่วนตัวหรือครอบครัว

• คุณอาจสนใจ: "ประโยชน์ 10 ประการของการไปบำบัดทางจิต"

2. ส่งเสริมการแสดงออกของความรู้สึก

การแสดงความรู้สึกเป็นความต้องการพื้นฐานในสถานการณ์ที่ยากลำบากประเภทนี้ และด้วยเหตุนี้จึงเป็นเช่นนั้น จำเป็นที่บุคคลสามารถแสดงความรู้สึกและอารมณ์ทุกชนิดที่เกี่ยวข้องกับโรคได้ ญาติของคุณ

การแสดงความรู้สึกนี้ช่วยได้มากสำหรับคนที่จะระบายอารมณ์และรู้สึกดีขึ้นตั้งแต่ ในบริบทของครอบครัว พวกเขามักจะไม่ทำเช่นนั้นเพราะพวกเขารู้สึกผิดหากพวกเขา "อ่อนแอทางอารมณ์" หรือเพราะพวกเขาคิดว่าการแสดงความรู้สึกดังกล่าวไม่ได้ช่วยผู้ป่วย

เพื่อให้สมาชิกในครอบครัวได้แสดงความรู้สึกอย่างเปิดเผยได้ง่ายขึ้น จึงมีการใช้เทคนิคการติดฉลากอารมณ์เป็นเรื่องธรรมดา เป็นแนวทางการรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรึกษาหารือ จิตวิทยาประกอบด้วยการระบุอารมณ์ของตนเองหรือของผู้อื่นผ่านคำเฉพาะที่สามารถรวมเข้ากับประโยคที่มีความหมายเพื่อกำหนดแนวความคิดได้ ทางที่เป็นรูปธรรม เข้าใจ และรู้เท่าทันขอบเขตและความทุกข์ที่ตนก่อขึ้นได้ หมดความกลัวต่อความคิดเบื้องหลัง เงื่อนไข

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การติดฉลากทางอารมณ์: มันคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไรในจิตบำบัด"

3. แบ่งปันงานบ้านและดูแล

อีกวิธีคลาสสิกที่เราต้องช่วยเหลือผู้ที่ญาติอาจป่วยหนักคือ ให้ทุกคนได้มีเวลาพักผ่อนร่างกายและจิตใจ หลังจากให้การสนับสนุนรายวันที่สมาชิกในครอบครัวของคุณต้องการ

การหยุดพักนี้สามารถทำได้โดยการสร้างกะเพื่อไปโรงพยาบาลและหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบทั้งหมดตกอยู่ที่คนคนเดียว

โดยแบ่งงานและการดูแลระหว่างสมาชิกในครอบครัวมากกว่าหนึ่งคนเราจะมั่นใจได้ว่าทั้งครอบครัวสามารถพักผ่อนได้ตลอด ของสัปดาห์และเราจะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่เกิดจากการทำงานและความเอาใจใส่ในครอบครัวมากเกินไป ป่วย.

• คุณอาจสนใจ: “10 นิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพจิตใจ และวิธีนำไปใช้กับชีวิตของคุณ”

4. รู้วิธีตัดการเชื่อมต่อ

การตัดการเชื่อมต่อเป็นครั้งคราวเป็นการรักษาอย่างมากสำหรับผู้ที่มีญาติป่วยและเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ มีเทคนิคการผ่อนคลายที่มีประโยชน์มากมาย ที่สามารถฝึกฝนและสอนโดยนักจิตวิทยามืออาชีพ

เทคนิคบางอย่างเหล่านี้อาจเป็นการมีสติหรือตั้งใจเต็มที่ (เพื่อกำจัดความคิดครอบงำบ่อยๆ) การทำสมาธิ (การฝึกฝนสามารถช่วยให้เราผ่อนคลาย สมดุล และสงบในตัวเองได้) และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมาย เช่น โยคะหรือการหายใจ ควบคุม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การตัดการเชื่อมต่อจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก: เป็นตัวเลือกที่แนะนำหรือไม่"

5. จัดการกับเรื่องความตายซึ่งไม่ใช่เรื่องต้องห้าม

กรณีญาติป่วย เป็นเรื่องปกติที่เรื่องของความตายจะกลายเป็นเรื่องต้องห้ามในสภาพแวดล้อมของครอบครัว; อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาแนะนำให้พูดถึงเรื่องนี้อย่างเป็นธรรมชาติเพื่อส่งเสริมการแสดงออกของ ความรู้สึกเกี่ยวกับประเด็นนั้นและไม่ตกอยู่ในความพยายามที่จะปิดกั้นความคิดที่เกี่ยวข้องกับแนวคิดนี้ ดังนั้น สำคัญ.

ในการบำบัดทางจิตวิทยา การแสดงความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความตายมักจะได้รับความนิยม โดยใช้การปฏิบัติของ .อีกครั้ง การติดฉลากทางอารมณ์ กลไกการรักษาที่ช่วยให้เราระบุอารมณ์ของตนเองในหัวข้อเฉพาะ เพื่อทำความเข้าใจและ แสดงพวกเขา

ความตายเป็นเรื่องที่ไม่ควรหลีกเลี่ยง แต่ก็ไม่ควรหมกมุ่นเช่นกัน ญาติของผู้ที่มีญาติป่วยควรได้รับการปฏิบัติตามธรรมชาติและเมื่อใดก็ตามที่บุคคลนั้นประสงค์จะทำเช่นนั้น

6. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

คำแนะนำคลาสสิกอีกประการหนึ่งที่เราสามารถทำได้กับเพื่อนและญาติของผู้ป่วยคือการขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักในกรณีที่พวกเขาต้องการ

เราทุกคนมีเพื่อนและครอบครัวที่สนิทสนมซึ่งสามารถช่วยเราได้ในยามยากลำบากที่สุดและเมื่อใด เรากำลังทุกข์ทรมานเพื่อสุขภาพของใครบางคนไม่มีอะไรปลอบโยนมากไปกว่าการสนับสนุนทางอารมณ์และอารมณ์ของคนที่คุณรักที่ ในร้าน ท้ายที่สุดแล้ว คนที่รักก็อยู่ที่นั่นเพื่อสิ่งนั้น

7. เดิมพันด้วยความซื่อสัตย์

ในกรณีที่เจ็บป่วยขอแนะนำเสมอ ไม่เก็บประเด็นไว้เป็นความลับกับคนที่มีความผูกพันทางอารมณ์กับผู้ป่วยอย่างแน่นแฟ้นเนื่องจากการจัดการประเภทนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาและความขัดแย้งที่ตามมาทุกประเภทเท่านั้น

ความขัดแย้งประเภทนี้ทางธรรมชาติเมื่อเผชิญกับการปกปิดความเจ็บป่วยมักเป็นแรงกดดัน อารมณ์ ความเครียด หรือวิตกกังวล ทั้งในคนไข้และในผู้ที่ถูกปิดบังไว้ การเจ็บป่วย.

ในทางตรงกันข้าม คำแนะนำทั่วไปส่วนใหญ่ที่มักทำในกรณีเหล่านี้คือต้องซื่อสัตย์เสมอ กับความเจ็บป่วยของสมาชิกในครอบครัวและสื่อสารให้ผู้ที่มีความสัมพันธ์ด้วย โดยให้เป็นไปตามนั้น ต้องการ.

• คุณอาจสนใจ: "ฉันจะสื่อสารกับคนอื่นได้ดีขึ้นอย่างไร? 6 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์"

8. ฝึกทักษะการเข้าสังคม

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยายังมีประโยชน์มากสำหรับการฝึกทักษะทางสังคมทุกประเภทในสมาชิกในครอบครัว และเพื่อน ๆ ที่ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วย คอยช่วยเหลือและสนับสนุนความต้องการของตนตลอดเวลา ความต้องการ.

นักจิตวิทยาจะสอนให้เราฝึกบทบาทสนับสนุนการรักษาร่วมกับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย การฝึกอบรมเครื่องมือสื่อสารที่ไม่รุกรานที่คอยช่วยเหลือผู้ที่กำลังลำบาก เคารพในความเป็นส่วนตัวตลอดเวลา และมีส่วนทำให้ไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม

9. แนะนำให้ถามนักจิตวิทยาทุกคำถามที่คุณมี

ในกรณีของสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย คนที่พวกเขารักพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาไม่ได้เตรียมพร้อมและมีคำถาม ความกลัว และข้อกังวลมากมายอยู่ตลอดเวลา

เป็นสิ่งสำคัญที่คำถามทั้งหมดเหล่านี้ถูกกำหนดขึ้นก่อนจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และความกลัวทั้งหมดจะได้รับการแก้ไขจากรากเหง้า เพื่อที่จะไม่ต้องทนทุกข์มากเกินไป แม้แต่คำถามที่ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน เพราะมันมีการกำหนดและยกขึ้น ช่วยในการเรียงลำดับความคิดและสมมติฐาน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทักษะการสื่อสารขั้นพื้นฐาน 10 ประการ"

10. ความสำคัญของเวลาว่าง

ตามที่ระบุไว้ การพักผ่อนทางร่างกายและจิตใจมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับญาติผู้ป่วย; นั่นคือเหตุผลที่เราต้องพยายามมีช่วงเวลาพักผ่อนและเวลาว่างให้ตัวเองอยู่เสมอ

แปลว่า ยอมให้ตัวเองเล่นกีฬาหรือทำงานอดิเรกตลอดทั้งสัปดาห์ มีสัมพันธภาพทางสังคม มั่นคงแข็งแรงและยังดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ ที่ช่วยให้เราหลุดพ้นจากความทุกข์ที่เราเป็นอยู่ได้ กำลังไป.

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณต้องการเริ่มกระบวนการทางจิตบำบัด โปรดติดต่อฉัน

ฉันเป็นนักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมในการดูแลผู้ใหญ่และวัยรุ่น และฉันสามารถช่วยเหลือคุณด้วยตนเองและทางออนไลน์ผ่านวิดีโอคอล