ผลกระทบทางอารมณ์ของฤดูใบไม้ผลิคืออะไร?

แม้ว่าการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิจะเป็นความจริงที่คนส่วนใหญ่ต้องการในสังคม เพราะเรามักจะเชื่อมโยงฤดูกาลนี้กับดอกไม้ และด้วยแสงแดดนานหลายชั่วโมง เราแทบไม่เคยหยุดคิดถึงผลกระทบเฉพาะที่การเปลี่ยนแปลงประเภทนี้มีต่อเรา จิตใจ.

การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ทำให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีเสมอไป; บางคนประสบกับอารมณ์แปรปรวนในช่วงสัปดาห์แรกของฤดูใบไม้ผลิ

ปรากฏการณ์ประเภทนี้ทั้งด้านบวกและด้านลบได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางในโลกของ จิตวิทยามาหลายปีแล้ว การได้รู้จักมันก็ดีต่อความเข้าใจ เพราะอะไร บางครั้งเมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง เราก็รู้สึกแย่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ผลกระทบทางอารมณ์หลักของฤดูใบไม้ผลิคืออะไร?

นี่เป็นบทสรุปสั้นๆ เกี่ยวกับผลกระทบทางอารมณ์ที่ฤดูใบไม้ผลิอาจมีต่อเรา คุณควรจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นในประชากรทั่วไป และคุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์หรือตระหนักถึงพวกเขาเสมอไป

1. ก็ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้

การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งที่สปริงนำมาคือ การเพิ่มขึ้นของชั่วโมงแสงในแต่ละวันและอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น; และสิ่งนี้มีผลที่ตามมาซึ่งมักจะเป็นมากกว่าสิ่งที่น่าพอใจสำหรับคนจำนวนมาก ในหลายกรณี ผลกระทบทางจิตวิทยาอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของผู้คน ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะอารมณ์ดีขึ้น

การได้รับแสงแดดมากขึ้นทำให้เราสังเคราะห์วิตามินดีมากขึ้นและกระตุ้นระบบประสาทของเรามากขึ้น สิ่งที่นอกจากจะสร้างความเป็นอยู่ที่ดีแล้วยังทำให้เรามีแรงจูงใจในกิจกรรมที่ตัวเรามากขึ้นอีกด้วย ขอบเขต. กล่าวคือ การได้รับแสงแดดมากขึ้นทุกวันทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงมากกว่าในฤดูหนาว เต็มใจทำงานอดิเรกมากขึ้น งานสังคมสงเคราะห์ และโดยทั่วไป จะไม่รับเอาวิถีชีวิตตามความเฉยเมยและการอยู่ที่บ้านบนโซฟาหรือบนเตียงในช่วงเวลาของเรา ฟรี. และอีกอย่าง เมื่อเราได้สัมผัสกับ "งานอดิเรก" ใหม่ๆ ที่เข้ากับทักษะและพรสวรรค์ของเรา มันจะช่วยให้ความภาคภูมิใจในตนเองของเราอยู่ในสภาพที่ดี

อย่าลืมนะ ตามลําดับของไพรเมต เชื้อสายของเรามีวิวัฒนาการในพื้นที่ที่มีภูมิอากาศอบอุ่นเป็นหลัก และแสงแดดที่เพียงพอ และสิ่งนี้มีผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อของเรา

• คุณอาจสนใจ: “ความผิดปกติทางอารมณ์ 6 ประเภท”

2. กิจกรรมทางสังคมที่เพิ่มขึ้น

อย่างที่เราคาดไว้ เมื่อฤดูใบไม้ผลิมาถึง คนส่วนใหญ่มีความเต็มใจที่จะดำเนินการมากขึ้น กิจกรรมทางสังคมทุกประเภทเนื่องจากอุณหภูมิที่ดีขึ้นและจากการสังเกตว่าวันที่ยาวนานขึ้นอย่างไร ค่อยเป็นค่อยไป

นี่ไม่ใช่รายละเอียดง่ายๆ เมื่อพิจารณาว่ารูปแบบการใช้ชีวิตทั้งหมดของเราในฐานะสปีชีส์มีพื้นฐานมาจากการขัดเกลาทางสังคม และบนความเป็นจริงของการแทรกซึมเข้าไปในสังคมที่ซับซ้อน การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องเป็นกลยุทธ์การเอาตัวรอดที่ช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ทุกประเภทซึ่งรวมถึงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิมีความแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด

นั่นคือเหตุผลที่ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูที่กิจกรรมทางสังคม ยามว่าง และกิจกรรมกลางคืนทุกประเภทเริ่มต้นขึ้นที่เราเคยมีมาก่อน มักจะหลีกเลี่ยง เช่น ปาร์ตี้ในวิทยาลัย เที่ยวคลับ เดินป่าชมธรรมชาติ หรือทริปวันหยุดสุดสัปดาห์ ระดับ. อย่างไรก็ตาม แง่มุมทางสังคมส่วนใหญ่ของเราได้รับการฟื้นฟูในช่วงสัปดาห์นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนหนุ่มสาว

การเพิ่มขึ้นของความถี่ของความสัมพันธ์ทางสังคมก็ส่งผลดีต่อระดับอารมณ์เช่นกัน เพราะมันทำให้ง่ายต่อการได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากผู้อื่น หาเพื่อนใหม่ ฯลฯ และทำให้เรารู้สึกดีขึ้นทั้งกับตัวเองและกับสิ่งแวดล้อมของเรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

3. เพิ่มการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นยังเป็นองค์ประกอบสำคัญในการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิซึ่ง มีผลในเชิงบวกอย่างมากต่ออารมณ์ของผู้คนและมีส่วนทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาดีขึ้น จิต.

การดำเนินกิจกรรมกีฬาทุกประเภทรวมถึงการทัศนศึกษาธรรมชาติ กิจกรรมทางน้ำ หรือปีนเขาช่วยให้เรา หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่กระแสเลือดข้อเท็จจริงที่ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของเราอีกครั้งและทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น

4. ฤดูใบไม้ผลิอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง

เช่นเดียวกับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิมักจะมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของ คน ในบางกรณี มีผลกระทบทางอารมณ์และทางกายภาพที่ตรงกันข้ามซึ่งสร้างความรู้สึกไม่สบายบางอย่าง สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะเมื่อสิ่งที่เรียกว่า ฤดูใบไม้ผลิอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง.

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิคือชุดของอาการที่เกี่ยวข้องกับ ความเหนื่อยล้าทั่วไปทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิและอาจปรากฏขึ้นมากหรือน้อยสำหรับสิ่งเดิมที่ทำมาหลายปีติดต่อกัน

บางคนมีประสบการณ์ในช่วงปลายฤดูหนาวและการมาถึงของวันแรกของอากาศดีและ เชื่อมโยงกับการเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ, อุณหภูมิ ความชื้น หรือความดัน ตามปกติของต้นฤดูใบไม้ผลิ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้พลวัตของการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อของเราไม่สมดุล ซึ่งเคยชินกับช่วงเวลานั้นจนถึงเดือนที่หนาวเย็นและมืดมิด

ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นชั่วคราวและโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่แยแส เศร้า ไม่อยากทำอะไรเลย ความหงุดหงิด นอนไม่หลับ หรืออารมณ์แปรปรวน อาการทางกายภาพบางอย่างของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิ ได้แก่ ปวดกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ ปัญหาทางเดินอาหาร อาการวิงเวียนศีรษะหรือความดันเลือดต่ำ

6. ความกังวลทางร่างกายทวีความรุนแรงขึ้น

การมาถึงของฤดูใบไม้ผลิและการเชื่อมต่อกับจุดเริ่มต้นของกิจกรรมทางสังคมที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของปีอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในคนจำนวนมากที่มีความกังวลเกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของพวกเขา เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้หญิงที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการปรากฏตัวของพวกเขามาระยะหนึ่งแล้ว; การมาถึงของสปริงไม่ได้ทำให้เกิดปัญหานี้ แต่มันทำให้ชัดเจนขึ้นและทำให้อาการรุนแรงขึ้น ความกดดันทางสังคมที่รวมอยู่ในแฟชั่นเสื้อผ้าฤดูใบไม้ผลิที่เผยให้เห็นบริเวณต่างๆ เช่น ท้องหรือขา อาจกลายเป็นฝันร้ายได้

• คุณอาจสนใจ: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

คุณต้องการบริการจิตบำบัดหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตใจเพื่อเริ่มกระบวนการบำบัด โปรดติดต่อทีมงานมืออาชีพของเรา

ใน นักจิตวิทยาการตื่นตัว เราสามารถช่วยเหลือคุณที่ศูนย์ใดๆ ของเราที่ตั้งอยู่ในมาดริด เกตาเฟ เลกาเนส หรือมอสโตเลส หรือเราสามารถช่วยเหลือคุณผ่านการบำบัดออนไลน์ได้เช่นกัน