ตัวตนในอนาคตของฉัน: กุญแจสำคัญในการเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลิน

บางครั้งเราทุกคนรู้สึกเศร้าหมองซึ่งไม่มีอะไรมาถึงเราอย่างสมบูรณ์ คำถามของ "ฉันมีทุกอย่างที่จะมีความสุขและไม่สามารถอยู่แล้ว?” เป็นหนึ่งในคำปรึกษาด้านจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุด

เราไม่ได้เป็นต้นฉบับเมื่อเราพูดถึงเรื่องนี้แม้ว่าเมื่อเรารู้สึกแปลก ๆ ผิดและ เราพูดเสียงต่ำด้วยความละอายของความอกตัญญูต่อชีวิตของเรา

แนวคิดพื้นฐานคือเราพร้อมสำหรับการจู่โจมมากกว่าเพื่อความสนุกสนานและความเพลิดเพลิน ประสาทวิทยาศาสตร์สนับสนุนเราในความคิดนี้ อาจเป็นจริงเพราะการมีสุขภาพดีเป็นการเรียนรู้เกือบทุกวัน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินโดยไม่รู้สึกผิด

ชีวิตทำให้เราถูกเช็คหลายครั้ง เกือบไม่ลดละ. ถึงทุกคน แต่ละคนในระดับของพวกเขา เราอดไม่ได้ที่จะคิดว่าเพื่อนบ้านนั้นดีกว่าและมีความสุขอยู่เสมอ มากกว่าเราและยาวนานกว่าเสมอ

ในแง่หนึ่ง มันเป็นความจริง เพราะเมื่อเรามองไปรอบ ๆ ตัวเราด้วยวิสัยทัศน์ที่ลำเอียงของชีวิต ดูเหมือนว่า: สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้อื่น การค้นหาวิธีการมองที่ต่างออกไปเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่เจ็บปวดและเราเชื่อว่าเราเป็นเจ้าของ

บทความนี้ตั้งใจที่จะมีส่วนร่วม

วิธีที่แตกต่างในการเห็นความเป็นจริงความเป็นจริงของเราและการเอาใจใส่ผู้ที่เราต้องเป็นคนแรกคือตัวเราเอง

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าในอดีตคุณจะเป็นยังไงในอนาคต? เธอรู้รึเปล่า การรับรู้ของเราเองเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในอนาคตมีความหมายที่แตกต่างจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในอดีต?

หากคุณไตร่ตรองถึงวันนี้ คุณจะเข้าใจว่า ณ จุดใด ๆ ในอดีตของคุณ คุณไม่ได้จินตนาการว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ในวันนี้ มีกี่เรื่องและกี่เรื่องที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากสิ่งที่คุณคิดสำหรับตัวคุณเอง

• คุณอาจสนใจ: “ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?”

ระหว่างปัจจุบันกับอนาคต

เราอยู่บนสมมติฐาน ความคาดหวัง และอนาคต เราวางแผนเพื่อตนเอง เพื่อครอบครัว แม้กระทั่งสำหรับลูกๆ ที่เราบอกเป็นส่วนใหญ่ว่าเราต้องการให้พวกเขาเป็นอิสระ คุณจะเป็นอิสระ อาบน้ำในความคาดหวังของคนอื่นได้อย่างไร?

เราชอบเรื่องเซอร์ไพรส์และพยายามเดาก่อนจะมาหาเราเสมอ. เราผ่านนักทำนายอนาคตและหมอดูแล้วสูญเสียศรัทธาเมื่อไม่เห็นด้วยกับคำทำนายครั้งแรก เรารอซานตาคลอสมองหาของขวัญมาจากไหน

ความขัดแย้งของมนุษย์กำหนดเราไว้เสมอ และแม้ว่าเราจะชี้แจงพวกเขา เราจะดำเนินต่อไประหว่างการคาดเดาและการควบคุมความไม่แน่นอนกับสิ่งที่เราไม่เข้าใจ

เราถูกแบ่งแยกระหว่างปัจจุบันกับอนาคตหรือภายในปัจจุบันนั่นเอง เราพบว่ามันยากที่จะเชื่อมต่อกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันที่เรากำลังมีชีวิตอยู่ ร่างกายของเราสามารถอยู่ในสถานการณ์หนึ่งและจิตใจของเราอยู่ในอย่างอื่นได้

จิตใจที่แตกแยกของเราไม่อนุญาตให้เราเชื่อมต่อกับสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ ซึ่งหมายความว่าประสาทสัมผัสของเราไม่ได้รวมกันในลักษณะที่ทำให้ช่วงเวลานั้นเป็นความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ แม้ว่าจะเป็นเพียงความทรงจำเล็กๆ น้อยๆ แต่เป็นที่ที่ชวนให้นึกถึง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เกี่ยวกับความสุข: เราทุกคนแสวงหาอะไร"

ความเป็นอยู่ที่ดีเกินกว่าแบบแผน

มันยากสำหรับเราที่จะเพลิดเพลินเพราะเรามีอคติว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไรเราเชื่อว่า เป็นเรื่องเกี่ยวกับเสียงหัวเราะหรือเสียงหัวเราะของช่วงเวลาแห่งความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม ความเพลิดเพลินมีมากกว่านั้นหรือมาก น้อย.

ถูกล่ามโซ่กับแบบแผนการโฆษณาความสนุกทำให้นึกถึงคนสวย คิดแบบเดียวกัน ใน ปาร์ตี้ส่งท้ายปีเก่าด้วยดอกไม้ไฟในทริปในฝันที่ไม่มีฝนหรือปัญหาใน สนามบิน บางครั้งก็เกี่ยวข้องกับธรรมชาติการหายใจของพระอาทิตย์ตก ทั้งหมดนี้เป็นความจริง แต่ก็ไม่ใช่เพียงการแสดงออกถึงความเพลิดเพลินเท่านั้น ไอคอนทั้งหมดเหล่านี้ถูกยกขึ้นจากภายนอกและอาจเป็นจุดเริ่มต้นของข้อผิดพลาด

การคิดว่าการอยู่ดีกินดีมาจากภายนอกก็ผิดและไร้ประโยชน์พอๆ กับการยืนกรานในประเด็นต่อไป ไม่มีทางที่จะ ที่ภายนอกเติมเต็มเราในลักษณะที่เติมช่องว่างและความเป็นจริงที่ติดอาวุธในส่วนที่ลึกที่สุดของเรา ตัวพวกเขาเอง.

ส่วนใหญ่เรามองข้าม ในอนาคต สิ่งที่กำลังมา ในอดีตที่ล่วงไป และของเรา ปัจจุบันถูกผลักไสให้เป็นผู้ดูเหตุการณ์ธรรมดา ๆ ที่ดำเนินต่อไปในอนาคตที่เปลี่ยนแปลงไปเอง ข้อควรพิจารณา

ช่วงเวลาดีๆ ของเราเขียนไว้บนชายฝั่งทะเลและเป็นช่วงเวลาสั้นๆ ราวกับคลื่นที่พัดพามันไป เราต้องการบันทึกและจดจำแทนที่จะใช้ชีวิตในวันนี้กับสิ่งที่เป็นอยู่ เราปรารถนามากขึ้นเรื่อยๆและนั่นก็ไม่เลว เว้นแต่จะด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง ความกลัวว่าจะไม่มีภายหลัง ไม่สามารถสร้างช่วงเวลาอื่นๆ ให้น่าจดจำได้อีก

• คุณอาจสนใจ: “10 นิสัยประจำวันที่ดีต่อสุขภาพจิตใจ และวิธีนำไปใช้กับชีวิตของคุณ”

เมื่อความผิดทำให้เราหนักใจ

หากเราฝึกสมาธิกับช่วงเวลาเหล่านั้นที่เรามีความสุขหรือจำได้เช่นนั้น เราจะพบว่า ว่าสิ่งที่นำทางความสำเร็จในเวลานั้นคือที่นั่น ภายในของเราถูกกักขังและรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากเรา ตัวพวกเขาเอง.

เรามีความสุขกับความไร้เดียงสาของความรู้สึก. เพราะเมื่อเราประสบกับสถานการณ์ที่ทำให้เราพอใจ การเพ่งมองไปยังโลกภายนอกก็จะมีเมตตาและน่ารื่นรมย์ เราค้นพบคุณค่าของสิ่งที่สำคัญและข้อเท็จจริงถูกจัดเรียงเหมือนชิ้นส่วนของกระดานพร้อมที่จะเล่นต่อไป

แม้ว่ามันจะดูเหมือนเป็นความขัดแย้ง แต่เมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีสำหรับเรา เราก็มีผีที่สามารถเป็นรูปเป็นร่างได้ ซึ่งก็คือความผิด เธอ ปรากฏในเวลาที่ดีและไม่ดี.

ความผิดมีราคาที่แพงกว่าการได้สัมผัสและแบกรับ ซึ่งเป็นการที่มันนำเราไปสู่การลงโทษอย่างไม่ลดละ ไม่มีสิ่งใดที่ขาดไม่ได้ ความผิดทำให้เราได้ยินเสียงของอดีตและความวิตกกังวลในอนาคต

สิ่งนี้ไม่เพียงเกิดขึ้นกับเราในชีวิตประจำวันเท่านั้น หรืออาจใช่ หากเราถือว่างานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา... นั่นไม่ใช่ที่ที่เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในชีวิตของเราใช่หรือไม่?

เรารู้สึกวิตกกังวลกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น สำหรับวันนี้จะเป็นอย่างไร หากปัญหาที่รอดำเนินการทั้งหมดจากเมื่อวานได้รับการแก้ไข หากหน้าตาเจ้านายของฉันจะอนุมัติ หรือจะทำเครื่องหมายเฉพาะข้อผิดพลาดของฉันเท่านั้น ที่นั่นเช่นกัน การสร้างความทรงจำที่ดีจะถูกขัดขวางโดยผลรวมของความคิดที่เป็นหายนะและการปลอมแปลงลางบอกเหตุร้าย

ไม่ใช่แค่ความรับผิดชอบของผู้บังคับบัญชาหรือผู้นำของเราในการสร้างสถานที่ที่น่าอยู่ แต่ยังเป็นของเราด้วย ความสุขไม่ได้มาจากภายนอก แต่มาจากสภาวะสุขที่เราสร้างด้วยอะไร เรามีช่วงเวลาที่ดี ที่เล็กกว่า ดื่มกาแฟกับคู่ของฉันหรือวิวของดวงอาทิตย์ที่ผ่าน หน้าต่าง. บางครั้งเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากเลื่อนความเป็นจริงใหม่ออกไปชั่วขณะหนึ่ง แต่เราต้องไม่หยุดระลึกว่าขอบฟ้าจะต้องเป็นไปด้วยดี บางสิ่งที่เรียบง่ายและยากเช่นนั้น

มีทางออกเสมอ

อาจไม่ใช่สิ่งที่เราคาดหวัง แต่ชีวิตคือผลรวมของการเจรจากับตัวเอง การเลือกตั้งที่มีเฉพาะหนังสือพิมพ์วันจันทร์เท่านั้นที่เราจะรู้ว่าพวกเขาประสบความสำเร็จมากหรือน้อย

แต่นั่นคือสิ่งที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ ไม่ใช่จินตนาการถึงตัวตนในอนาคตของฉัน เพราะการก่อสร้างนี้อาจพลาดเป้าได้ มีค่าที่จะรู้ว่า เมื่อเราตัดสินใจให้เธอไป เราเชื่อว่าเธอดีที่สุดสำหรับช่วงเวลานั้น. การมองแบบนั้น การสังเกตเล็กๆ น้อยๆ นั้น คือสิ่งที่กำลังจะเปลี่ยนแปลงเราภายใน สร้างและเป็นแบบอย่างของการเห็นคุณค่าในตนเอง และเหนือสิ่งอื่นใดคือวิสัยทัศน์ของเราเองในตัวเอง เพราะถ้าเราอยู่ในปัจจุบัน อนาคตของเรารวมถึงเรา เราไม่จำเป็นต้องเดาหรือคาดเดา เรารู้ ว่าเราคือตัวเอกของประวัติศาสตร์ ทั้งที่รู้ดีว่าบางทีเราก็ลืมเรื่อง .ได้ เนื้อเพลง.

การพิจารณาให้แต่ละส่วนในชีวิตของเรามีเปอร์เซ็นต์ความสนใจเทียบเท่ากันมากหรือน้อยก็เป็นทางเลือกหนึ่งในการพิจารณา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสนใจทั้งหมดของเราไม่ถูกพรากไปจากงาน ลูก หรือทรัพย์สินของเรา สมดุลให้มากที่สุด

เป็นความรับผิดชอบของเราที่จะต้องตัดสินใจว่าอะไรคือพื้นที่ในชีวิตของเราที่รบกวนจิตใจเรามากที่สุดในขณะนี้และดำเนินการกับมัน อย่าครุ่นคิดถึงปัญหา แต่ให้คิด ตัดสินใจ และดำเนินการ เพื่อพยายามหาทางแก้ไข

ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้อยู่คนเดียว จะมีคนคอยช่วยเหลืออยู่เสมอ อำนาจทุกประการไม่ได้นำเราไปสู่ความดีใด ๆ การเป็นอิสระไม่เหมือนกับเป็นผู้มีอำนาจทุกอย่าง ขอให้เราใส่ใจกับขอบเขตอันละเอียดอ่อนนั้นระหว่างสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเรา

เป็นการดีที่จะออกกำลังกายเล็กน้อย: จดจำความสำเร็จเหล่านั้นที่เรามีในชีวิตของเรา กับผู้โชคร้าย และถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้ คนดีมีมากกว่านั้นแน่นอน เพราะความอยากรู้ของคุณที่จะเข้าใจ รู้ และแก้ไขจะแสดงออกมาเมื่อคุณอ่านบทความนี้

อย่ารอวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการหรือมีความสุข จงสั่งเวลาของคุณ หากสัปดาห์ที่เลวร้าย ในพื้นที่เหล่านั้น พูดคุยกับเพื่อนของคุณ กับคนที่คุณรัก เพลิดเพลินกับครอบครัว หรืออะไรก็ตามที่คุณพอใจ ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อ สิ่งเหล่านั้นที่ต้องใช้เวลามากขึ้น แก้ไขบางสิ่งบางอย่างในบ้าน หรือวันกับธรรมชาติ หรือสำหรับกีฬาที่เรียกร้องมากที่สุด เนื่องจากคุณมีเวลามากขึ้น พักผ่อน.

วางแผนความสุขของคุณให้เป็นเป้าหมายราวกับเป็นทริปที่รอคอยมานาน โดยที่คุณไม่อยากพลาดการรู้จักสถานที่อัศจรรย์ที่คุณไม่เคยเห็น

อย่าเปรียบเทียบตัวเอง จงขอบคุณในสิ่งที่คุณมีและสิ่งที่คุณเป็น และอย่าลืมตอบแทนสิ่งที่ได้รับ การแสดงท่าทาง ดี คำอวยพรวันเกิด คำเชิญไปทานอาหารเย็นหรืออะไรก็ตามที่คุณสามารถมอบให้กับคนอื่นที่พาคุณไปจากการจดจ่ออยู่กับตัวเองและ ในความเจ็บปวดของคุณ พลังบำบัดของการให้อย่างอิสระนั้นช่างเหลือเชื่อ

ความสุขขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของคุณมากกว่าสภาพที่คุณเป็นอยู่ เป็นคุณ ตัวตนของคุณวันนี้ สนุกไปกับมัน เขารู้จักคุณมากกว่าใครๆ