Ecpathy: มันคืออะไรและมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราอย่างไร

มนุษย์ก็เหมือนกับสัตว์ เป็นสัตว์ที่มีความรู้สึกนึกคิดและเป็นทุกข์ หมายความว่าเรามีความรู้ในเรื่องต่างๆ และประสบกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการรับรู้อารมณ์และความรู้สึกต่าง ๆ ของผู้อื่นและแบ่งปันนั้นดูเหมือนจะเป็น อารมณ์เป็นแบบอย่างของมนุษย์ แม้ว่าการศึกษาจำนวนมากสนับสนุนว่าสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมดแสดงอาการบางอย่างของ ความเข้าอกเข้าใจ.

ความแตกต่างอาจเกี่ยวกับความสามารถในการ ความเข้าอกเข้าใจ อยู่ระหว่างมนุษย์กับสัตว์เท่าที่มันปรากฏออกมา หลายคนเข้าไปพัวพันกับปัญหาและความเจ็บปวดของผู้อื่นมากเกินไป พวกเขาสามารถรับรู้ได้และรู้สึกว่ามันเป็นของตัวเอง ปฏิสัมพันธ์ที่ห่างไกลจากการมีสุขภาพที่ดี กลายเป็นความบกพร่อง เนื่องจากเราล้มเหลวในการบรรเทาอีกฝ่ายหนึ่ง และเราทุกข์ด้วย ตัวพวกเขาเอง.

ความเอาใจใส่มักถูกกำหนดให้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการเอาใจใส่ แต่ห่างไกลจากสภาพที่เห็นแก่ตัวหรือตามแบบฉบับของคนโรคจิตหรือคนที่เย็นชา ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าการทำงานทางจิตนี้สามารถต่อต้านความเห็นอกเห็นใจที่มากเกินไปและช่วยให้เราสามารถบรรลุความสมดุลใน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ยากต่อการจัดการและช่วยให้เราให้การสนับสนุนแก่บุคคลที่กำลังทุกข์ทรมานหรือประสบกับสถานการณ์ บาดแผล

ดังนั้น ความเอาใจใส่จะเป็นความสามารถที่จะช่วยให้เรามีความเห็นอกเห็นใจที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น แต่ความสามารถที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักนี้หมายความถึงอะไรกันแน่? และจะสามารถควบคุมการระบุตัวตนที่มากเกินไปกับผู้อื่นและสร้างพรมแดนระหว่างตนเองกับผู้อื่นได้อย่างไร? ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงเชิงลึกเกี่ยวกับความแปรปรวนร่วมและหน้าที่หลักของมัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

ความเห็นอกเห็นใจคืออะไร?

Ecpathy เป็นแนวคิดใหม่ที่จะเสริมการเอาใจใส่ เราสามารถกำหนดขอบเขตระหว่างความรู้สึกของเรากับความรู้สึกของผู้อื่นได้โดยผ่านความเห็นอกเห็นใจ. กล่าวอีกนัยหนึ่งความเห็นอกเห็นใจคือความสามารถที่ช่วยให้เราไม่ระบุความทุกข์ของผู้อื่นมากเกินไป

คำว่า ecpathy ถูกเสนอในปี 2005 โดยแพทย์ใน Psychiatry José Luis González ดังนั้นจึงเป็นคำที่ค่อนข้างใหม่เมื่อเทียบกับความเห็นอกเห็นใจซึ่งมีต้นกำเนิดย้อนหลังไปถึง ต้นศตวรรษที่ 20 โดยเฉพาะในปี ค.ศ. 1904 ซึ่งรวบรวมไว้ในพจนานุกรมของภาษาเป็นครั้งแรก ภาษาอังกฤษ.

เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำความเข้าใจคำศัพท์นี้ José Luis González ได้ให้คำจำกัดความไว้ ณ จุดหนึ่งในบทความที่มีการอ้างอิงถึงเงื่อนไขนี้เป็นครั้งแรก เช่น ตรงกันข้ามกับความเห็นอกเห็นใจ เป็น ความเห็นอกเห็นใจ "กระบวนการทางจิตโดยสมัครใจของการรับรู้และการกีดกันความรู้สึกทัศนคติความคิดและแรงจูงใจที่เกิดจาก อื่นๆ".

ความเห็นอกเห็นใจ คือ ความสามารถหรือหน้าที่ทางจิตที่ช่วยให้เราคำนึงถึงผู้อื่น และรับรู้ เข้าใจ และแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา. ตามที่นิรุกติศาสตร์บ่งบอก มันช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับ "ความรู้สึกภายใน" อื่น ๆ ที่ตรงกันข้ามกับ "เอกพาเธีย" แปลว่า "เอาออก" ทำให้เราปรับความรู้สึกที่ทำให้เรามองเห็นได้ ใครบางคนกำลังทุกข์ทรมาน มันอยู่ในความสามารถในการมอดูเลตนี้ซึ่งความสำคัญของความแปรปรวนร่วมอยู่ คำจำกัดความที่ตรงกันข้ามกับการเอาใจใส่เป็นเพียงการอำนวยความสะดวกสำหรับความเข้าใจเท่านั้น คุณสามารถเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจในเวลาเดียวกัน มันจำเป็นมากกว่า ดังที่อริสโตเติลกล่าวไว้ว่า "คุณธรรมอยู่ตรงกลาง"

ดังนั้น ความสามารถพิเศษไม่เกี่ยวข้องกับการไม่เป็นมิตรหรือเยือกเย็นต่อผู้อื่น ตรงกันข้าม กฎระเบียบที่ดีระหว่างความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่ช่วยให้เราตอบสนองได้อย่างเหมาะสม และการสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับบุคคลที่ต้องการความสะดวกสบาย และป้องกันไม่ให้ฉันประสบกับการตอบสนองทางอารมณ์ที่มากเกินไปต่อความทุกข์ทรมานของผู้อื่นทำให้เราสามารถรักษาความสงบที่จำเป็นและ ความสมดุลภายในและในทางกลับกันก็ทำให้เราเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงโดยให้ความทุกข์ของผู้อื่นอยู่เหนือเราในสถานการณ์ที่พวกเขา เป็นของ

• คุณอาจสนใจ: “9 นิสัยในการติดต่อกับใครสักคน”

อะไรคือหน้าที่ของความแปรปรวนร่วม?

Ecpathy ดูเหมือนจะเป็นกลไกที่มีหน้าที่หลายอย่าง แต่หลักๆ แล้วสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก หมวดหมู่แรกที่มีความเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้เราปกป้องตนเองจากผู้อื่นและจากการปรุงแต่งที่อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งส่งมาให้เราและในทางกลับกันก็จะช่วยให้เราสามารถตอบสนองต่ออารมณ์ของ .ได้อย่างเพียงพอ อื่นๆ.

ความเอาใจใส่และการยักย้ายถ่ายเท

มีโรคประจำตัวหลายอย่าง เช่น การหลงตัวเอง ซึ่งการยักย้ายถ่ายเททั้งทางตรงและทางอ้อมเป็นอาวุธพื้นฐานของบุคคล ผ่านความรู้สึกผิดหรือสร้างอารมณ์ด้านลบประเภทอื่นๆ ผู้คน คนหลงตัวเองก็สามารถเบียดเบียนผู้อื่นเพื่อประโยชน์ของตนได้. พวกเขาสามารถทำได้โดยแสดงตัวว่าเป็นเหยื่อของเรื่องราวบ่อยครั้ง เมื่อพวกเขาถูกวิพากษ์วิจารณ์ถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เป็นที่พอใจบางอย่าง

ในกรณีนี้ อารมณ์ร่วมมีบทบาทสำคัญ เนื่องจากช่วยให้เราแยกตนเองออกจาก "ความทุกข์ของผู้อื่น" และมองเห็นความเป็นจริงของสิ่งต่างๆ และเข้าใจว่าเป็นการบิดเบือน โดยปกติ คนหลงตัวเองจะมองหาคนที่มีความเห็นอกเห็นใจเป็นพิเศษเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ดังที่เราเห็น ความจริงของการระบุความทุกข์ของผู้อื่นอาจส่งผลเสียอย่างตรงไปตรงมาในความสัมพันธ์บางประเภท

Ecpathy ยังสามารถทำหน้าที่เป็นกลไกในการป้องกันภาพยนตร์ ซีรีส์ รายการ... หรือสุดท้ายกับเรื่องราวใดๆ ที่ มองหาการติดต่อทางอารมณ์เพื่อเป็นช่องทางให้ผู้ฟังหรือวัตถุประสงค์อื่น เช่น เงินผ่านการลงคะแนนเสียงหรือข้อความทางโทรศัพท์ที่ โปรโมตการแข่งขันบางส่วนที่จะบันทึกผู้เข้าร่วมคุณต้องส่งข้อความที่มีค่าใช้จ่ายสูงกว่าสิ่งที่ ปกติ.

ความสามารถในการแยกประสบการณ์ของผู้อื่นออกจากประสบการณ์ของตนเองเป็นพื้นฐาน เพื่อไม่ให้ตกลงไปในเครือข่ายของโปรแกรมประเภทนี้ ควรสังเกตว่าไม่เพียง แต่โลกของภาพยนตร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงแคมเปญการตลาดและการเมืองที่ใช้การติดต่อทางอารมณ์เพื่อกระตุ้นให้ผู้คนซื้อ หรือเพื่อให้ได้คะแนนเสียง และทำให้เราต้องตัดสินใจด้วยอารมณ์อ่อนไหวมากขึ้นในสถานที่ที่มีเหตุผลน่าจะเหนือกว่าหัวใจหรือ แรงกระตุ้น

ในบทบาทที่เป็นกลไกกำกับดูแลของความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ สามารถปกป้องเราจากสภาวะบางอย่างที่อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรงขึ้นได้. ตัวอย่างเช่น มีคนที่มีความเห็นอกเห็นใจเป็นจำนวนมาก ท่ามกลางเงื่อนไขอื่นๆ และมักจะให้ความสำคัญกับความต้องการของตนก่อนของผู้อื่น Ecpathy มีหน้าที่บอกเราและปล่อยให้เรามีเวลาสำหรับตัวเองและงานอดิเรกของเราโดยไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับพวกเขา มันจะมาในทางที่จะชดเชยสำหรับประเภทนี้ พฤติกรรมที่บางครั้งไม่เลว แต่สามารถกลายเป็นพยาธิสภาพได้หากบุคคลนั้นลืมเกี่ยวกับตัวเองเพื่อให้เขาสามารถพัฒนาการพึ่งพาได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แบล็กเมล์ทางอารมณ์: รูปแบบที่มีประสิทธิภาพของการจัดการในคู่รัก"

ความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่

เราได้กล่าวถึงหลายครั้งแล้วในบทความถึงความเสี่ยงที่การเอาใจใส่แสดงออกมา ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เราระบุความรู้สึกของผู้อื่นมากเกินไปได้ ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพสองอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้พร้อมๆ กัน อย่างหนึ่งคือลืมตนเองให้ดูแลอีกฝ่ายหนึ่ง และอย่างที่สองคือมันส่งผลต่อเรา ความสามารถในการตอบสนองอย่างเพียงพอต่อบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือหรือแสวงหาการปลอบโยน เนื่องจากเราขาดมุมมองเนื่องจากเราได้รับผลกระทบทางอารมณ์จาก เหตุการณ์.

ทำให้ง่ายขึ้นในแง่ของความแตกต่าง ความเอาใจใส่ และการเอาใจใส่ที่แตกต่างกันส่วนใหญ่ในแง่ของระนาบที่พวกมันโต้ตอบ หากความเห็นอกเห็นใจทำให้เราวางตัวเองบนระนาบเดียวกับคนอื่น เราก็สามารถรับรู้และเข้าใจอารมณ์ของพวกเขาได้เพราะเราสามารถแบ่งปันมันได้ Ecpathy ช่วยให้เราสามารถออกจากเครื่องบินลำนั้นและวางตัวเองในที่ที่แตกต่างจากที่ที่เราจะสงบได้ และมุ่งตอบสนองความเดือดร้อนของผู้อื่นอย่างเพียงพอ

ความเอาใจใส่ไม่ได้มาเพื่อลบล้างความสามารถในการเห็นอกเห็นใจของเรา แต่ช่วยให้เราหลุดพ้นจากสิ่งนั้น การระบุตัวตนที่มากเกินไปซึ่งเราไม่สามารถอยู่และแบ่งปันความรู้สึกและอารมณ์ของ วิธีที่สมดุล ช่วยป้องกันอารมณ์ด้านลบ เช่น ความเจ็บปวด ความกลัว หรือความทุกข์ทรมานจากการโอบอุ้มเราไว้ และช่วยให้เราตอบสนองใน การโต้ตอบที่ต้องการหรือระบุสถานการณ์ที่บิดเบือนสิ่งที่เป็นอยู่และไม่ติดอยู่กับความทุกข์ ไม่เกี่ยวข้อง

อัศจรรย์อย่างหนึ่งว่าไม่มีทุกข์ก็หาความสุขไม่ได้ หากปราศจากความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริงอาจเกิดขึ้นได้. แม้ว่าหน้าที่ทางจิตเหล่านี้ไม่ใช่ความรู้สึกเหมือนอย่างแรก แต่เราสามารถสร้างความคล้ายคลึงกันในลักษณะที่มีอิทธิพลซึ่งกันและกัน ก็จริงอยู่ว่าถ้าเราไม่รู้ทุกข์ที่แท้จริงหรือถ้าเราไม่อยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายจริงๆ ตลอดชีวิตเราคงมีความสุขไม่ได้ เพราะความพ่ายแพ้ย่อมดูเหมือน เหลือทน ดังนั้น สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จึงทำให้เกิดความสุขมากกว่าที่จะเป็นตรงกันข้าม ดูเหมือนว่าในทางใดทางหนึ่ง ความเห็นอกเห็นใจ เช่น ความเศร้า ก็ยอมให้มีการตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจ เพราะหากไม่มีการเอาใจใส่ ก็จะเป็นความทุกข์ของเราเอง มันก็จะเป็นเพียง ความรู้สึกของผู้อื่นถ่ายทอดสู่ตัวเราด้วยการแสดงความเห็นอกเห็นใจมากเกินไป เราจะรับเอาความทุกข์หรือตัวเอกจากบุคคลที่ห่วงใยเขาจริงๆ มี.

ดังนั้นความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นและเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริงจึงเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสามารถพิเศษของเรา Ecpathy ช่วยให้เราเคารพและเข้าใจความเป็นจริงทางอารมณ์ของอีกฝ่ายหนึ่งที่แตกต่างจากของเรา ดูเหมือนเป็นพื้นฐาน ความทุกข์ของอีกฝ่ายหนึ่งไม่ใช่ของฉัน ตามหลักเหตุผล มักเกิดขึ้นระหว่างคนใกล้ชิด เช่น ในความสัมพันธ์แบบพ่อแม่ (ระหว่างพ่อแม่กับลูก) กี่ครั้งแล้วที่เราหลีกเลี่ยงการอ่อนแอหรือไม่แสดงความเจ็บปวดที่บ้านหรือที่งานครอบครัวเพราะกลัว ที่พ่อแม่ของเราก็ทุกข์ด้วย พฤติกรรมนี้ก็เกิดคนละทิศคนละทางจากพ่อแม่ถึง ลูกชาย การกำหนดขอบเขตของความสามารถในการเห็นอกเห็นใจนี้ แทนที่จะทำให้เราใกล้ชิดกับคนอื่นๆ มากขึ้น สิ่งที่ทำให้เราแยกจากกันและตัดขาดจากเรา

นอกจากการเข้าใจความเป็นจริงทางอารมณ์แล้ว อีกอย่างที่แตกต่างจากเรา เรายังสามารถทำงานเกี่ยวกับความสามารถทางอารมณ์ด้วยการพัฒนากลยุทธ์อื่นๆ เช่น รู้จักตนเองและตระหนักถึงข้อจำกัดหรือจุดอ่อนของเราเองและเหนือสิ่งอื่นใดคือสามารถคืนความรู้สึกของอีกฝ่ายและเข้าใจว่าเราจะช่วยพวกเขาได้ดีขึ้นเท่านั้น