6 ทริคเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งเตรียมต้าน

ช่วงเวลาของการศึกษาความขัดแย้งเป็นการแข่งขันทางไกลที่เราทดสอบความสามารถของเรา การเรียน ความจำ และสมาธิ แต่บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะรักษาจังหวะการทำงาน คงที่.

การผัดวันประกันพรุ่ง กล่าวคือ นิสัยการเลื่อนงานหรืองานบางอย่างที่เราต้องทำให้เสร็จเป็นหนึ่งในศัตรูตัวสำคัญในการศึกษาฝ่ายตรงข้ามแต่โชคดีที่เราสามารถใช้กลอุบายและกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การผัดวันประกันพรุ่ง 3 แบบ และเคล็ดลับหยุดงานเลื่อน”

จะหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งในการเตรียมการต่อต้านได้อย่างไร?

โครงการเตรียมรับมือฝ่ายค้านอย่างเพียงพอนั้นต้องการคนจัดการเวลาให้ดีพอๆ กับความเครียดและความสามารถในการมีสมาธิ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะรักษาการผัดวันประกันพรุ่งและไม่ปล่อยให้มันทำลายงานเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

หากคุณได้เริ่มเรียนหรือกำลังวางแผนที่จะทำการสมัครเข้าระบบสาธารณะ อ่านต่อ นี่ฉันอธิบาย เคล็ดลับหลักเพื่อหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งในการเตรียมการของฝ่ายค้าน.

1. ตั้งเป้าหมายระยะสั้น

การตั้งเป้าหมายระยะสั้นในขณะที่เราศึกษาปัญหาความขัดแย้งต่างๆ จะช่วยให้เรามีมากขึ้น ความชัดเจนในการทำงานของเราและจะทำให้เรามีแรงจูงใจและขอบฟ้าในทันทีที่จะไปถึง (และนั่นจะไม่เป็นนามธรรมเกินไปหรือ ห่างไกล)

วัตถุประสงค์ระยะสั้นเหล่านี้สามารถทำได้ภายในหัวข้อเดียวกันหรือในส่วนต่างๆ เราจะพบอะไรในนั้น ตัวอย่างเช่น การตั้งโจทย์ให้ตัวเองเรียน 1 หรือ 2 หัวข้อในหนึ่งวันหรือเรียนหัวข้อเฉพาะในช่วงเวลาหนึ่ง

• คุณอาจสนใจ: "ตัวกระตุ้นการดำเนินการ: สิ่งเหล่านี้คืออะไรและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างไร"

2. กำหนดลำดับความสำคัญ

เช่นเดียวกับงานหรือการศึกษาใด ๆ มีลำดับความสำคัญที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในงานที่เรากำลังดำเนินการ โดยมีเป้าหมายที่จะไม่เสียเวลากับงานที่มีความสำคัญน้อยกว่า

ความชัดเจนว่าส่วนใดมีความสำคัญในหัวข้อเดียวกันเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการต่อต้านที่เราเป็น เรียนและเราสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ผ่านความช่วยเหลือของผู้ฝึกสอนหรือสถาบันการศึกษาที่เชี่ยวชาญในการจัดทำ ฝ่ายค้าน

ผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญในการศึกษาการต่อต้านจะช่วยให้เราทราบว่าหัวข้อและส่วนใดที่สำคัญที่สุด และจะช่วยให้เราฝึกอบรมเนื้อหาดังกล่าวในการทดสอบเฉพาะทางเพื่อจุดประสงค์นี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ค่านิยม 10 ประเภท: หลักการที่ครองชีวิตเรา”

3. กำหนดตารางเวลาที่ชัดเจนมาก

นอกจากการจัดการเวลาโดยใช้กลยุทธ์ที่ปรับให้เข้ากับความต้องการแล้ว เรายังต้องสร้าง ตารางที่แน่นอนตลอดทั้งสัปดาห์ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน

นี่หมายถึงการมีเวลาตื่นนอนและเข้านอนเป็นเวลาเท่ากันในระหว่างสัปดาห์และทำการศึกษาทุกวัน โดยควรให้เวลาเดียวกัน ชั่วโมงหากเป็นไปได้ เพื่อให้ได้จังหวะของการศึกษาที่ช่วยให้เราสอดแทรกและปรับเปลี่ยนช่วงเวลาประจำวันที่เราอุทิศให้กับการศึกษาการต่อต้าน

ตารางนี้ต้องรวมช่วงเวลาที่อุทิศให้กับการพักผ่อนและพักผ่อนด้วย. นอกจากนี้ ขอแนะนำให้หยุดพักเพื่อพักผ่อนบ่อยๆ มากหรือน้อยหนึ่งครั้งทุกๆ 40 หรือ 45 นาที

4. ต่อสู้กับความสมบูรณ์แบบด้วยเป้าหมายที่ตั้งไว้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอีกประการหนึ่งของการผัดวันประกันพรุ่งคือความสมบูรณ์แบบที่บางคนมี ซึ่ง ทำให้พวกเขาเสียเวลาเรียนวิชาเดียวกันไปมาก โดยเชื่อว่าไม่รู้วิชานั้นครบถ้วน.

ความสมบูรณ์แบบสามารถต่อสู้ได้โดยใช้เป้าหมายที่ตั้งไว้ในระยะสั้นหรือระยะกลางและให้คุณค่ามากขึ้น ผลกระทบที่การศึกษาวิชาใดวิชาหนึ่งมีมากกว่าความสมบูรณ์แบบในความรู้เรื่องดังกล่าว ธีม. นอกจากนี้ การพาตัวเองไปทดสอบทุกวันผ่านแบบทดสอบเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างขึ้นเองจะช่วยให้เราคุ้นเคยกับประสบการณ์ที่ไม่รู้ทุกอย่างครบถ้วนสมบูรณ์ และ หมดความกลัวที่จะเผชิญหน้าอย่างสร้างสรรค์.

ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับการเรียนรู้หัวข้อหรือส่วนใดส่วนหนึ่งอย่างสมบูรณ์ เราต้องให้คุณค่ากับข้อเท็จจริงที่ได้ศึกษาและสามารถศึกษาหัวข้อต่อไปได้ดีขึ้น กำลังติดตาม.

• คุณอาจสนใจ: "ความสมบูรณ์แบบผิดปกติ: สาเหตุอาการและการรักษา"

5. ใช้กลยุทธ์การบริหารเวลา

มีกลยุทธ์การบริหารเวลามากมายที่มืออาชีพใช้ในงานทุกประเภท ที่ช่วยให้เราสามารถจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้เราเอาชนะ การผัดวันประกันพรุ่ง

ที่พบบ่อยที่สุดคือ เทคนิค Pomodoroซึ่งประกอบด้วยช่วงการทำงานสลับกับช่วงเวลาพัก หรือ Time Blocking ซึ่งช่วยให้ นักเรียนวางแผนทั้งสัปดาห์และชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในแต่ละช่วงเวลาด้วยการสร้างบล็อค ของการทำงาน.

นอกจากนั้น เรายังสามารถใช้ประโยชน์จากรูปแบบการบริหารเวลาที่เหมาะสมกับเราที่สุดเมื่อเรียนและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่เรา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบริหารเวลา: 13 เคล็ดลับในการใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์"

6. จับภาพงานทั้งหมดโดยรวม

จับงานทั่วโลกหมายถึง มีแนวคิดที่สมบูรณ์ของงานทั้งหมดที่รอดำเนินการนั่นคือของทุกหัวข้อที่ศึกษาและจะศึกษาทั้งในหัวของเราและในการเขียน

สิ่งนี้จะช่วยให้เรามีองค์กรที่ดีขึ้นในขณะที่เราศึกษาการต่อต้านและจะช่วยให้เราระลึกถึงความก้าวหน้าที่เราทำและเมื่อเรายังคงต้องทำสิ่งที่เรา มันจะทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจและเพื่อหลีกเลี่ยงการมีวิสัยทัศน์ที่ไม่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการต่อต้านหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตใจก่อนทำโครงการมืออาชีพหรือเตรียมรับการต่อต้าน ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ โธมัส เซนต์ เซซิเลีย และฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการรู้คิดและพฤติกรรม ฉันเข้าร่วมกับผู้ใหญ่ วัยรุ่น และทีมธุรกิจในสำนักงานของฉันในมาดริดหรือทางออนไลน์