วิกฤตการณ์ส่วนบุคคล 7 ประเภท

ตลอดชีวิต ผู้คนสามารถประสบกับวิกฤตการณ์ส่วนตัวต่างๆ ที่มีลักษณะแตกต่างกัน เหล่านี้คือ สัญญาณว่าบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเราต้องได้รับการดูแล ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจจับสัญญาณทั้งหมดและพยายามค้นพบ แหล่งที่มา.

และนั่นคือวิกฤตส่วนตัวอาจกลายเป็นโอกาสในการเติบโต แต่การใช้ประโยชน์จากมัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันส่งผลต่อเราอย่างไรทางอารมณ์และความหมายของมันคืออะไร

ในแง่นี้มีหลากหลาย ประเภทของวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลและที่นี่เราจะมาดูกันว่าพวกเขาคืออะไรและมีลักษณะอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

วิกฤตส่วนตัวคืออะไร?

วิกฤตส่วนตัวหรือวิกฤตที่สำคัญคือช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงหรือการเปลี่ยนแปลงที่ขัดแย้งกันมากที่ต้องเผชิญ และนั่นเป็นสาเหตุที่มักทำให้เรารู้สึกหนักใจและคิดว่าเราจะไม่สามารถออกจากสถานการณ์นั้นได้ เราจะเห็นในภายหลัง ผู้คนอาจประสบกับวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลประเภทต่างๆ ตลอดชีวิต

ในทางกลับกัน วิกฤตการณ์บางอย่างอาจสัมพันธ์กันเนื่องจากเกิดจากเหตุการณ์เดียวกัน (เช่น ตัวอย่างเช่น เนื่องจากการระบาดใหญ่ที่เริ่มขึ้นเมื่อปลายปี 2019 เนื่องจากไวรัส covid-19 ทำให้ผู้คนต้อง มาประสบกับวิกฤตส่วนตัวประเภทต่างๆ เช่น ครอบครัว สุขภาพ หรือเศรษฐกิจ ท่ามกลาง คนอื่น).

อาการบางอย่างที่พบบ่อยที่สุดของวิกฤตการณ์ส่วนบุคคล ที่เราได้มีดังต่อไปนี้

• ความเครียดและ ความวิตกกังวล.
• ความไม่แยแสความเศร้าและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า
• มีความรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะหาทางออกหรือแก้ไขสถานการณ์ที่กำลังประสบอยู่
• ความกังวลครอบงำ
• การแยกตัว.
• ความหงุดหงิด
• นอนไม่หลับ.
• งุนงงและสับสน.
• ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
• ละทิ้งการดูแลส่วนบุคคลและการสูญเสียนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
• แห้ว.

นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ประสบวิกฤตจะประสบกับอาการเหล่านี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถใช้เป็นแนวทางให้เราได้แนวคิดเกี่ยวกับกระบวนการที่เราสามารถผ่านไปได้เมื่ออาศัยประสบการณ์ดังกล่าวในชีวิตของเรา

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์"

วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลประเภทต่างๆ

เราสามารถพบกับวิกฤตส่วนตัวประเภทต่างๆ ได้ ซึ่งแต่ละประเภทมีสาเหตุมาจากปัจจัยที่แตกต่างกัน แม้ว่าควรสังเกตว่าหลายคนอาจสัมพันธ์กันหรือสามารถอยู่ร่วมกันได้ (น. ก. ประสบวิกฤตพัฒนาการพร้อมๆ กับวิกฤตครอบครัว)

ด้านล่างนี้ เราจะอธิบายสั้น ๆ ว่าวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลประเภทต่าง ๆ ประกอบด้วยอะไรบ้างและอะไรเป็นสาเหตุของการเกิดวิกฤตการณ์ดังกล่าว

1. วิกฤตวิวัฒนาการ

วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลประเภทหนึ่งคือวิกฤตวิวัฒนาการที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงต่างๆ ของชีวิต มักเกี่ยวข้องกับช่วงการเปลี่ยนภาพบางช่วงที่ทำเครื่องหมายด้วยอายุ.

เมื่อบุคคลย้ายจากช่วงชีวิตหนึ่งไปสู่อีกช่วงหนึ่ง (น. ก. ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยผู้ใหญ่ หรือตั้งแต่วัยผู้ใหญ่จนถึงวัยเจริญพันธุ์ เป็นต้น) ได้ เพื่อพัฒนาการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนข้างน่าทึ่งและด้วยเหตุนี้บุคคลจึงอาจต้องคิดใหม่บางสิ่ง (หน้า ก. ความเชื่อ ความคิด ความรู้สึก เป็นต้น)

โดยปกติ วิกฤตพัฒนาการบางอย่างเกิดขึ้นได้รุนแรงมากขึ้น เช่น วิกฤตที่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น เนื่องจากเป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ (หน้า g., การพัฒนาทางกายภาพ, ความต้องการความเป็นอิสระและความเป็นส่วนตัวมากขึ้น, ความสนใจในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก, ฯลฯ.) หรือเมื่อถึงวัยชรา (เช่น. ก. การเกษียณอายุ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตร ฯลฯ)

นอกจากนี้ ในระหว่างวิกฤตส่วนบุคคลประเภทนี้ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงเชิงวิวัฒนาการ จำเป็นต้องใช้ชุดของ การตัดสินใจเพื่อปรับให้เข้ากับระดับต่างๆ เช่น สังคมหรือวิชาการและ/หรือวิชาชีพ ท่ามกลางคนอื่น ๆ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์: 6 ลักษณะที่กำหนดพวกเขา"

2. วิกฤตครอบครัว

มาที่ฉากนี้กันทุกคน การทะเลาะวิวาทและเหตุการณ์ซับซ้อนที่หมุนรอบระนาบครอบครัวของชีวิตผู้คน.

ควรสังเกตว่าวิธีที่เราดำเนินชีวิตในครอบครัวของเรา ประสบการณ์และเราสัมพันธ์กับสมาชิกแต่ละคนในครอบครัวอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เรา วัยเด็กและวัยรุ่นเป็นเครื่องหมายของเราและยิ่งกว่านั้นเมื่อเราใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่ซับซ้อนซึ่งหมุนรอบครอบครัวของเราเราอาจประสบกับวิกฤตการณ์ครอบครัวประเภทต่างๆ (หน้า g., วิกฤตทางสังคมเนื่องจากการเหินห่างหรือความใกล้ชิดกับญาติของเรา, เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัวของเรา, เหตุการณ์ที่ซับซ้อนภายในครอบครัว ฯลฯ)

ประการที่สอง ครอบครัวเป็นเสาหลักในชีวิตของผู้คนดังนั้นวิกฤตการณ์ในครอบครัวจึงสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดช่วงการพัฒนาชีวิต และยังสามารถมีบทบาทสำคัญในเบื้องหลังเหตุการณ์ส่วนตัวบางตอนอีกด้วย

• คุณอาจสนใจ: "การบำบัดด้วยครอบครัว: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"

3. วิกฤตที่เกี่ยวข้องกับโรคหรือปัญหาสุขภาพ

ในบรรดาวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลประเภทต่างๆ สามารถพบวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยหรือปัญหาสุขภาพได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่พวกเขามี ร้ายแรงพอที่จะชักนำให้บุคคลทำการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในชีวิตของเขาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเขาหรืออย่างน้อยก็ไม่เลวลงและพยายามมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ชีวิต. นอกจากนี้ วิกฤตประเภทนี้สามารถพัฒนาได้เป็นระยะเวลานานขึ้นอยู่กับ ความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้นและความร้ายแรงของปัญหาสุขภาพเหล่านั้นหรือนั้น การเจ็บป่วย.

ในทางกลับกัน วิกฤตประเภทนี้มักจะน่ากังวลเป็นพิเศษเมื่อปัญหาสุขภาพเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของบุคคล บางครั้งจำเป็นต้องมีการปรับตัวในที่ทำงานและแม้กระทั่งระดับสังคม. ในกรณีใด ๆ ผู้ได้รับผลกระทบจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อรวมสิ่งนั้น ประสบการณ์ในชีวิตของคุณ ในแบบที่คุณสัมผัสได้ และซึมซับมันให้ดีที่สุด เพื่อที่จะได้ทุกข์น้อยที่สุด เป็นไปได้.

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาสุขภาพ: ประวัติความหมายและสาขาวิชา"

4. วิกฤตสังคม

วิกฤตส่วนตัวอีกประเภทหนึ่งเรียกว่าวิกฤตสังคม ซึ่งก็จะเป็นวิกฤตที่เกิดขึ้นเพราะสถานการณ์ ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงซ้ำๆ และ/หรือรุนแรงมากหรือความไม่แน่นอนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับผู้คนในสิ่งแวดล้อม เป็นนิสัยของบุคคล (เช่น เพื่อน เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ) เพื่อให้คนก่อนหน้านั้นรู้สึกได้ เกิน

เจอวิกฤติแบบนี้เป็นธรรมดาที่คนจะรับ ชุดของการตัดสินใจที่มุ่งเปลี่ยนวิธีการที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น และคุณอาจเลือกที่จะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเพื่อเริ่มต้นจากศูนย์และแสวงหามิตรภาพใหม่ๆ กับ ผู้ที่พยายามมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีขึ้น ๆ ลง ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันรอบ ๆ ความผูกพันที่ รวมกัน

ในทางกลับกัน วิกฤตสังคมก็อาจเกิดขึ้นจากความโชคร้ายหรืออะไรก็ตาม ภัยพิบัติที่อาจเปลี่ยนวิธีการทำงานตามปกติภายในชุมชนหรือ a สังคม.

5. วิกฤตเศรษฐกิจ

วิกฤตการณ์ทางเศรษฐกิจยังเป็นหนึ่งในวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลประเภทต่างๆ อีกด้วย แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นทั่วโลก อย่างไรก็ตามควรรวมไว้ในวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลเนื่องจากในที่นี้เราหมายถึงวิธีที่a ส่วนตัวประสบกับวิกฤตเศรษฐกิจที่กระทบต่อตนทั้งทางตรงและทางอ้อม เช่น คุณสามารถพบกับการเปลี่ยนแปลงที่หลากหลายในชีวิตของคุณ (หน้า g. การเห็นค่าจ้างหรือรายได้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ตกงาน มีปัญหาร้ายแรงในการหาเงิน ฯลฯ)

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าวิกฤตเศรษฐกิจมักจะส่งผลกระทบทางจิตใจหรือจิตใจอย่างมากต่อผู้คน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ ดำเนินมาตรการช่วยเหลือประชาชนทางจิตใจ แทนที่จะแสวงหาแต่ลัทธิปฏิบัตินิยม เชื่อว่าทุกอย่างแก้ไขได้ด้วยเงินและ งาน; แม้ว่าสิ่งนี้จะมีความสำคัญในการเผชิญกับวิกฤตประเภทนี้ แต่ถึงอย่างไร, สุขภาพจิตไม่ควรละเลย และอื่นๆ เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดปัญหามากมายในระดับโลก เช่น วิกฤตเศรษฐกิจ

6. วิกฤตความรักหรือคู่รัก

ในการจัดหมวดหมู่เกี่ยวกับวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลประเภทต่างๆ นี้ ควรเน้นที่ความรักหรือวิกฤตการณ์คู่รัก เหล่านี้ อาจถูกกระตุ้นตลอดความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง. และถึงแม้ว่าคนสองคนจะเข้ากันได้ดีและไม่ว่าพวกเขาจะคบกันมากแค่ไหนก็ตาม ความสัมพันธ์ก็ต้องการการดัดแปลงหลายอย่าง ซึ่งกันและกันระหว่างสมาชิกของทั้งคู่และเนื่องจากแต่ละคนไม่เหมือนกันบางครั้งเป็นเรื่องปกติที่ความเข้าใจผิดจะเกิดขึ้นที่จะต้อง แก้ปัญหา

ต้องเผชิญกับวิกฤตแบบนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง หลายครั้งที่ผู้เกี่ยวข้องต้องตัดสินใจว่าคิดว่าควรหรือไม่ ดำเนินต่อกับคู่ของคุณหลังจากแก้ปัญหาที่อาจก่อให้เกิดวิกฤตหรือถ้าตรงกันข้ามควรยุติความสัมพันธ์นั้นดีที่สุด ความสัมพันธ์.

ด้วยสิ่งนี้ เราไม่ได้หมายความว่าวิกฤตแบบนี้เป็นเพราะความสัมพันธ์เป็นพิษเป็นภัย เพราะมันสามารถถูกกระตุ้นจากสิ่งต่างๆ ได้ สาเหตุที่สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ (เช่น ไม่ตกลงว่าจะมีลูกหรือไม่ จะทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นทางการหรือไม่ ย้ายไปอยู่ด้วยกัน เป็นต้น)

7. วิกฤตการดำรงอยู่

สุดท้ายเราจะอธิบาย วิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยมซึ่งจะเป็นผลพวงจากความขัดแย้งภายในของบุคคลซึ่งความคิดที่ว่าชีวิตไม่มีความหมายอาจอยู่เบื้องหลังได้. ในบางกรณีก็อาจเข้ามามีบทบาทในวิกฤตประเภทนี้ได้เช่นกัน ความสับสนเกี่ยวกับอัตลักษณ์ส่วนบุคคลหรือการไม่สามารถควบคุมชีวิตเพื่อค้นหาจุดประสงค์.

เมื่อบุคคลประสบวิกฤตอัตถิภาวนิยม พวกเขาอาจรู้สึกไม่แยแสและอนาธิปไตยและ ความไม่พอใจโดยทั่วไปแม้ในกรณีที่สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็น เป็นไปด้วยดี เป็นไปได้เช่นกันว่าคุณมีความรู้สึกแปลก ๆ กับตัวเองและเริ่มตั้งคำถามแม้กระทั่งคุณ การตัดสินใจของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิกฤตประเภทนี้ ความกลัวในอนาคตเมื่อเหลือบมองดังนั้น มองโลกในแง่ร้าย.

อย่างที่เราได้เห็นแล้ว วิกฤตการณ์ส่วนบุคคลมีหลายประเภท ล้วนมีความสำคัญมากพอที่จะสร้างผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ ในชีวิตของผู้คนจึงแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อมีคนทุกข์ทรมานขณะมีชีวิตอยู่ วิกฤติ; โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิกฤตนี้ยาวนาน