Education, study and knowledge

ทำไมฉันชอบที่จะโกรธ?

How to effectively deal with bots on your site? The best protection against click fraud.

แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่จะตระหนักดีว่าการพอใจและมีความสุขมีผลดีต่อ สุขภาพร่างกายและจิตใจ ความโกรธ และความรู้สึกทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์นี้เป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติในการเป็น มนุษย์. ไม่ใช่เรื่องไร้สาระ นี่คืออารมณ์สากลที่มีอยู่ในมนุษย์ในทุกวัฒนธรรมและทุกสังคม

ตอนนี้ บางคนดูเหมือนจะโกรธอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะกับตัวเองหรือกับคนทั้งโลก และนั่นคือจุดเริ่มต้นของปัญหา

ปรากฏการณ์นี้สามารถมีได้หลายสาเหตุ และโดยทั่วไปมักเกี่ยวข้องกับแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงระบบแรงจูงใจระยะสั้นกับพฤติกรรมที่หล่อเลี้ยงอารมณ์ของความโกรธ ผลคือมันทำให้เรารู้สึกว่าเรา "ชอบ" โกรธแม้ว่าจริง ๆ แล้วนี่เป็นภาพลวงตา: สิ่งที่เราทำจริง ๆ คือช่องทางของความผิดหวังและ ความไม่สะดวกก่อนชีวิต ทำให้เกิดความโกรธ บดบังความคิดเหล่านั้นที่ทำให้เรารู้สึก เปราะบาง.

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? เราจะพิจารณาสาเหตุและสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดซึ่งมักอยู่เบื้องหลังประสบการณ์นี้

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจำแนกและคำอธิบาย)"

'ฉันชอบที่จะโกรธเสมอ': สาเหตุที่เป็นไปได้

รูปแบบของความรู้สึกไม่สบายนี้เป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนและมีหลายสาเหตุ โดยธรรมชาติแล้ว ย่อมเกิดจากสาเหตุเดียวไม่ได้ แต่เกิดจากหลายปัจจัยรวมกัน.

instagram story viewer
ทำไมฉันถึงโมโหตลอดเวลา

โดยคำนึงถึงสิ่งนี้ ในที่นี้เราจะทบทวนสาเหตุที่อาจอยู่เบื้องหลังความโกรธคงที่ของบุคคลโดยการทับซ้อนกัน ใช้มันเป็นส่วนประกอบของวงจรความคิดที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะโกรธโดยปริยาย

1. ความสมบูรณ์แบบมากเกินไป

ความสมบูรณ์แบบมากเกินไปที่บางคนมีในชีวิตประจำวันมักจะทำให้เกิดความคับข้องใจอย่างรุนแรงเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่ตั้งใจหรือคาดหวัง ซึ่งจะทำให้เกิด สถานะของความอ่อนแอถาวรและภูมิไวเกิน ที่ทำให้คนๆ นั้นตอบสนองต่อความพ่ายแพ้มากเกินไป

ความคับข้องใจถาวรนี้ ในระยะยาว ยังสามารถแปลเป็นความโกรธกับผู้อื่นและอำนวยความสะดวกa สภาวะปกติของความรู้สึกไม่สบาย ความตึงเครียด และความโกรธเป็นกฎทั่วไปเมื่อต้องรับมือกับสิ่งใดๆ บุคคล.

ยิ่งไปกว่านั้น ความสมบูรณ์แบบนี้ยัง อาจเป็นเพราะการรับรู้ว่าหลายคนอาจไม่มีชีวิตที่พวกเขาเชื่อว่าสมควรได้รับนั่นคือการแทรกแซงระหว่างสิ่งที่พวกเขาคิดว่าชีวิตของพวกเขาจะเป็นอย่างไรและเป็นอย่างไร

  • คุณอาจสนใจ: "ความสมบูรณ์แบบผิดปกติ: สาเหตุอาการและการรักษา"

2. ขาดสารอาหาร

อาหารไม่ดี รู้สึกหิวซ้ำแล้วซ้ำเล่า และขาดอาหารโดยทั่วไป มักทำให้หงุดหงิดและไม่สบายตัว ในผู้ได้รับผลกระทบและสิ่งนี้แปลไปยังทุกด้านของชีวิตทั้งส่วนตัวและในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและทางสังคม

แนวโน้มที่จะโกรธและหงุดหงิดนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเรารับประทานอาหารอย่างเข้มงวดหรือถ้า เรากินอาหารได้ไม่ดี กับอาหารแปรรูปพิเศษ หรือกับอาหารที่ไม่ได้รับสารอาหารที่เราต้องการ รายวัน.

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาและโภชนาการ: ความสำคัญของการกินทางอารมณ์"

3. นอนไม่หลับ

เช่นเดียวกับอาหาร การอดนอนมักจะสร้างสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่ง บุคคลจะตอบสนองอย่างฉุนเฉียวมากขึ้นต่อสิ่งเร้าในสภาพแวดล้อมและในการสนทนาใดๆ ที่พวกเขามีกับผู้อื่น ผู้คน.

เพื่อให้เกิดความสงบ พักผ่อน และมีความสุขมากขึ้น เราต้องพยายามนอนให้เป็นเวลาทุกวันเพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนเพียงพอ และฟื้นพลังสำหรับวันพรุ่งนี้

  • คุณอาจสนใจ: "นอนไม่หลับ: มันคืออะไรและส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร"

4. การใช้ยา

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาอย่างแพร่หลายสามารถนำไปสู่ ชุดของการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมและอารมณ์ในตัวบุคคล ตลอดจนอิทธิพลเชิงลบต่อพวกเขา สิ่งมีชีวิต

การบริโภคยาบางชนิดซ้ำๆ อาจทำให้ผู้บริโภคหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดีถาวร แนวโน้มที่จะขัดแย้งและแม้กระทั่งความก้าวร้าวในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด.

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของยา: รู้ลักษณะและผลกระทบ"

5. ความเหงาที่ไม่ต้องการ

ความเหงาที่ไม่ต้องการก็เป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายอย่างมากในตัวคนที่ทนทุกข์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเหงานี้ถูกตีความว่าเป็นสิ่งที่ไม่ยุติธรรม ที่คนอื่นๆ จะไม่ทนทุกข์ทรมาน

วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้แสดงให้เห็นว่า ความเหงาทั่วไปอาจทำให้ความหงุดหงิดในตัวบุคคลเพิ่มขึ้นรวมถึงอารมณ์ไม่ดี ความโกรธที่เป็นนิสัย และแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความขัดแย้งระหว่างบุคคล

6. ความขัดแย้งในครอบครัวหรือคู่

ความขัดแย้งในครอบครัวหรือคู่และโดยทั่วไปแล้วความยุ่งยากในการมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันเป็นเหตุ หลายคนมีความโกรธถาวรทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง ล้อมรอบ

ขอแนะนำให้เอาชนะความโกรธที่รุนแรงของเรา ฝึกทักษะทางสังคมและความสามารถในการโต้ตอบและสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวเราทั้งกับเพื่อน กับครอบครัว หรือกับคู่ค้าของเรา

7. ความเครียดจากการทำงานมากเกินไป

ความเครียดจากการทำงานที่มากเกินไปและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่มากเกินไป เช่น อาการหมดไฟ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสาเหตุที่อธิบายได้ว่าทำไมคนถึงโกรธทั้งวัน

อีกครั้งหนึ่ง การขาดการพักผ่อนและการทำงานที่มากเกินไปอาจทำให้สุขภาพจิตของบุคคลไม่มั่นคงและ ทำให้มันเอนเอียงไปสู่รูปแบบความสัมพันธ์ทางสังคมที่ปรับตัวไม่ได้สูงโดยอิงจากความขัดแย้งถาวรและ ความโกรธ.

  • คุณอาจสนใจ: "ความเครียดจากการทำงาน: สาเหตุและวิธีต่อสู้กับมัน"

8. ขาดความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์คือชุดของทักษะ เครื่องมือ และกลยุทธ์ที่ครั้งหนึ่งเคยใช้ช่วยให้เรา รับรู้ความรู้สึกของตนเองและของผู้อื่น ตลอดจนทำงานสำเร็จในบริบทการโต้ตอบ ทางสังคม.

ความฉลาดทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในทักษะทางสังคมที่จำเป็นที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์อย่างถูกต้องกับสิ่งแวดล้อมและการขาดดุล อาจทำให้บางคนทะเลาะวิวาทกับคนอื่นหรือโกรธเคืองได้เสมอ อย่างต่อเนื่อง

9. ขาดทักษะการเข้าสังคม

ตามที่ระบุไว้ ทักษะการเข้าสังคมมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการดำรงชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์และ ที่น่าพอใจ ตลอดจนสามารถสื่อสารกับคนรอบข้างได้อย่างถูกต้อง

ทักษะทางสังคมประเภทนี้ได้มาจากวัยเด็กและวัยรุ่น และมีประโยชน์อย่างมากในการโต้ตอบตามปกติกับมนุษย์คนอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน การขาดหรือขาดทักษะเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของความโกรธถาวรสำหรับบางคนได้เช่นกัน

ทักษะทางสังคมที่จำเป็นที่สุดบางอย่าง ได้แก่: ความกล้าแสดงออก ตั้งใจฟัง โน้มน้าวใจ ควบคุมภาษาอวัจนภาษา และความสามารถในการกำหนดเป้าหมาย

ทำ?

ด้วยความจริงที่ว่าโกรธแทบไม่มีหยุดชะงักและแม้จะไม่สามารถระบุสาเหตุเฉพาะที่อธิบายได้ วิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพและแนะนำมากที่สุดคือการไปจิตบำบัด. ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา คุณจะมีโปรแกรมการฝึกอบรมการจัดการอารมณ์ที่ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณได้อย่างเต็มที่

คุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวชหรือไม่?

หากคุณต้องการได้รับการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ ติดต่อเรา

ใน Azor & Associates เราทำงานช่วยเหลือผู้คนทุกเพศทุกวัย คู่รักและครอบครัวทั้งแบบตัวต่อตัวและผ่านเซสชันแฮงเอาท์วิดีโอออนไลน์

Teachs.ru

อาการ Ekbom (เพ้อของปรสิต): มันคืออะไร?

โรคจิตเภทสเปกตรัมการหยุดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างกะทันหันใน ผู้ที่เสพย์ติดหรือบาดเจ็บที่...

อ่านเพิ่มเติม

ความว่างเปล่าทางอารมณ์: ความรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไป

"ฉันมีทุกอย่าง ฉันไม่ได้ขาดอะไร แต่ข้างในฉันรู้สึกว่างเปล่า" นี่เป็นหนึ่งในวลีที่ฉันได้ยินบ่อยที่...

อ่านเพิ่มเติม

โรควิตกกังวลจากการแยกจากกัน: อาการ สาเหตุ และการรักษา

เราทุกคนเข้ามาในโลกในฐานะสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง เนื่องจากเราต้องใช้เวลาถึงหนึ่งปีในการเจริญเติบโต...

อ่านเพิ่มเติม

instagram viewer