10 สาเหตุที่เป็นไปได้ของอารมณ์แปรปรวนฉับพลัน

พวกเราส่วนใหญ่รู้จักใครบางคนที่มักจะอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันหรือมีบุคลิกหงุดหงิดเมื่อมีบางอย่างไม่เป็นไปตามนั้น

จิตวิทยาและจิตเวชได้แสดงให้เห็นว่า อารมณ์แปรปรวนเหล่านี้สามารถระบุสาเหตุได้ซึ่งช่วยให้เราอธิบายสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ในคนรอบตัวเรา (หรือในตัวเราเองหากเป็นกรณีนี้)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “5 สัญญาณ สุขภาพจิตไม่ดี ที่คุณไม่ควรมองข้าม”

อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน?

มีสาเหตุหลายประการที่มักทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันในตัวบุคคล ด้านล่างเราเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุดแม้ว่าเราต้องไม่ลืมว่าการวินิจฉัยนั้นทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเท่านั้น

1. นอนไม่หลับ

การอดนอนเป็นปัญหาหนึ่งที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคนหลายล้านคนทั่วโลกบ่อยที่สุดและเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดในปัจจุบัน

ทั้งการนอนไม่หลับซึ่งเป็นอาการผิดปกติของการนอนหลับที่พบได้บ่อยมาก และขาดไม่ได้ ก็สามารถทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและอ่อนไหวในคนได้ ที่ทนทุกข์ทรมานจากมันตลอดจนปฏิกิริยารุนแรงหรือเกินจริงต่อความไม่สะดวกหรือปัญหาที่ไม่คาดฝันใด ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน วัน.

ด้วยเหตุนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์แบบนี้ แนะนำให้นอนวันละนิด ชั่วโมงที่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายของเราต้องการพักผ่อน อย่างถูกต้อง

• คุณอาจสนใจ: "นอนไม่หลับ: มันคืออะไรและส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร"

2. ความเครียดส่วนเกิน

ความเครียดที่มากเกินไปเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราอารมณ์แปรปรวนได้ บ่อยครั้งตลอดจนการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจหรือร่างกายทุกประเภทที่อาจทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง ทั่วโลก.

เนื่องจากงานที่เร่งรีบและตลาดงานที่มีความต้องการเพิ่มมากขึ้น ความเครียดที่มากเกินไปเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดในสังคมยุคใหม่และสิ่งนี้มักจะทำให้บุคคลตกต่ำทั้งทางร่างกายและจิตใจ จนกว่าพวกเขาจะหงุดหงิด อารมณ์ไม่คงที่ และไม่สามารถรับมือกับความทุกข์ยากได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 เทคนิคคลายเครียดง่ายๆ"

3. เสพยา

การบริโภคยาบางชนิดเป็นนิสัยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของบุคคล (ส่วนใหญ่ในสมอง) และในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการภายนอกเช่น อารมณ์แปรปรวน, หงุดหงิด, หุนหันพลันแล่น, ปฏิกิริยามากเกินไป, และแม้กระทั่งพฤติกรรมรุนแรง.

ปรากฏการณ์ประเภทนี้มีประโยชน์มากในการตรวจหาพฤติกรรมการใช้ยาเสพติดในบุคคลทุกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่นที่เริ่มบริโภคสารประเภทนี้

• คุณอาจสนใจ: “การเสพติดที่สำคัญที่สุด 14 ประเภท”

4. การป้องกันมากเกินไปของบิดา

การป้องกันมากเกินไปโดยผู้ปกครองในเด็กและวัยรุ่นเป็นรูปแบบการเลี้ยงดูในเชิงลบที่ สามารถนำไปสู่บุคลิกภาพที่ไม่สมดุลได้ในภายหลังในวัยผู้ใหญ่.

รูปแบบการเลี้ยงดูแบบปกป้องมากเกินไปประเภทนี้ไม่ได้ให้ความรู้แก่เด็กในเรื่องความอดทนต่อความคับข้องใจ แต่มันให้ทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการตลอดเวลาและตลอดเวลาที่เด็กต้องการ การเรียกร้อง

และมันคือความอดทนต่ำต่อความคับข้องใจและการขาดดุลในการได้มาซึ่งเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับ การรับมือกับโลกแห่งความเป็นจริงของผู้ใหญ่มักจะทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันได้

5. กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

โรค Premenstrual เป็นโรคที่เกิดซ้ำซึ่ง บางครั้งเกิดขึ้นในช่วงแรกของรอบประจำเดือน (ระยะ luteal). PMS เกิดขึ้นโดยเฉพาะในช่วง 7 ถึง 10 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและสิ้นสุดภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีประจำเดือน

โรคนี้มีลักษณะเฉพาะโดยทำให้เกิดความหงุดหงิด ความวิตกกังวล ความบกพร่องทางอารมณ์ ความซึมเศร้า อาการปวดเต้านม และอาการปวดหัว ท่ามกลางอาการทางร่างกายและจิตใจอื่นๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน: สาเหตุ อาการ การรักษาและการเยียวยา"

6. ความเครียดหลังถูกทารุณกรรม

ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) เกิดขึ้นเมื่อ บางคนประสบหรือเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในบางช่วงของชีวิตช่วงเวลาที่พวกเขาพัฒนาชุดของอาการทางร่างกายและจิตใจซึ่งบางส่วนกลายเป็นเรื้อรังหากไม่มีการสนับสนุนด้านจิตอายุรเวช

อาการหลักที่เราพบหลังจาก PE ปรากฏคือ ความทรงจำที่ล่วงล้ำและเกิดซ้ำของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ, ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองและเกี่ยวกับอนาคต, ความยากลำบากในการมีสมาธิและ หลีกเลี่ยงเมื่อคิดถึงเรื่องบางเรื่องหรือเมื่อผ่านเรื่องบางเรื่อง สถานที่.

ความผิดปกตินี้ยังสามารถนำไปสู่อารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันและความหงุดหงิดในผู้ที่ ทนทุกข์ทรมานจากมัน แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่จะไม่บ่อยนักและมีอาการอื่นๆ ที่พบบ่อยกว่า ตามปกติ.

• คุณอาจสนใจ: "ความบอบช้ำคืออะไรและมันส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร"

7. เพิ่มโดยมีหรือไม่มีสมาธิสั้น

โรคสมาธิสั้นเป็นภาวะเรื้อรังที่ส่งผลต่อช่วงความสนใจของบุคคลและสามารถ เข้าร่วมโดยมีหรือไม่มีสมาธิสั้น ความสนใจ).

ความผิดปกตินี้พบได้บ่อยในเด็กชายและเด็กหญิง และมักจะทำให้เกิดความผูกพันในชีวิตของบุคคล นั่นคือ ในความสัมพันธ์ส่วนตัว ในภาพลักษณ์ของตนเอง และในผลการเรียน นั่นคือเหตุผลที่การปรากฏตัวของ AD-HD ในบางคนสามารถเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และบุคลิกภาพได้

8. เกินความสมบูรณ์แบบ

บางคนคลั่งไคล้ตัวเองหรือกับคนรอบข้างมากเกินไป ส่วนตัวหรือในอาชีพ ซึ่งมักจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์เชิงลบ มนุษยสัมพันธ์

ความสมบูรณ์แบบมากเกินไปทำให้คนไม่เคยมีความสุขกับผลของโครงการใด ๆ หรืองานเฉพาะซึ่งชอบให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างฉับพลันและหงุดหงิดเมื่อเผชิญหน้า ประสบการณ์ที่ตีความว่าเป็นสัญญาณว่าบางอย่างไม่ถูกต้อง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสมบูรณ์แบบผิดปกติ: สาเหตุอาการและการรักษา"

9. ความนับถือตนเองต่ำ

ดิ ความนับถือตนเองต่ำ เป็นเครื่องหมายบุคลิกภาพหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของผู้คนและของพวกเขาอย่างเด็ดขาดที่สุด วิธีจัดการอารมณ์ของเขา.

คนที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำมักจะพัฒนาความซับซ้อนบางอย่างเกี่ยวกับความนับถือตนเอง ความด้อยกว่าซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน ความหงุดหงิด และแม้กระทั่งทัศนคติ เชิงลบ.

10. โรคทางระบบประสาท

พยาธิสภาพเช่น โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคพาร์กินสันบางรูปแบบ ซึ่ง ทำลายเครือข่ายของเซลล์ประสาทที่ทำงานร่วมกันในสมองอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในการทำงานของสมอง นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว

คุณต้องการการสนับสนุนทางด้านจิตใจหรือไม่?

หากคุณกำลังมองหาบริการช่วยเหลือด้านจิตบำบัดและจิตเวช ติดต่อทีมงานของเรา

ใน คลินิกนัดหมาย เราทำงานจากทุกด้านของสุขภาพจิตทั้งจากการดูแลผู้ป่วยนอกและเซสชั่น ช่วงเวลาของจิตบำบัดและจิตเวชตลอดจนจากการรักษาจนถึงการเข้าสู่โมดูลที่อยู่อาศัยของเราสำหรับ การเสพติด