"แฟนเก่าของฉันบล็อกฉันจากทุกที่": สาเหตุและเคล็ดลับที่เป็นไปได้

การเลิกราของคู่รักไม่ใช่เรื่องง่าย หลายครั้งที่พวกเขาพยายามยุติความสัมพันธ์ด้วยวิธีที่เป็นผู้ใหญ่และมีเหตุผล โดยพยายามปิดจุดจบของความรักด้วยวิธีการที่ทำร้ายจิตใจน้อยที่สุด ในทางกลับกัน การหยุดพักนั้นรุนแรง ทำให้เหลือเรื่องให้พูดคุยและแก้ไขอีกมาก

เรื่องปกติคือเมื่อเลิกรากันก็รอให้ความตึงเครียดผ่านพ้นไปเพื่อเอาชนะการเลิกรา เป็นไปได้ว่าไม่ได้มาจากข้อตกลงร่วมกันและมีคนสองคนที่รอการกลับมาอยู่เสมอซึ่งเป็นสิ่งที่อาจไม่เกิดขึ้น

อีกฝ่ายหนึ่งซึ่งอาจรู้สึกถูกจับตามองหรือเพียงต้องการลดการสูญเสีย ตัดสินใจตัดการสื่อสารใดๆ บล็อกโปรไฟล์ของแฟนเก่าในบัญชีโซเชียลทั้งหมด หลายคนเห็นสิ่งนี้ในหนึ่งวันหรือหลายวันหลังจากเลิกกัน และพวกเขาคิดว่า: "แฟนเก่าของฉันบล็อกฉันจากทุกที่ ทำไม?" ที่นี่เราจะสำรวจหัวข้อนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเอาชนะการเลิกราของคู่รัก?"

"แฟนเก่าของฉันบล็อกฉันจากทุกที่": โซเชียลเน็ตเวิร์กและคู่รัก

โซเชียลเน็ตเวิร์กเข้ามาครอบงำทุกด้านในชีวิตของเรา และไม่น่าแปลกใจเลยที่ ได้รับความสำคัญอย่างมากในความสัมพันธ์: รูปภาพที่อยู่ด้วยกันบน Instagram และ Facebook ความคิดเห็นในโปรไฟล์ Twitter ของทั้งคู่และแน่นอน การสนทนา WhatsApp แบบยาวเป็นตัวอย่างข้อเท็จจริงเชิงประจักษ์ที่ครั้งหนึ่งเคยมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างคนสองคน รัก.

แต่ในลักษณะเดียวกับที่เครือข่ายสังคมเหล่านี้อำนวยความสะดวกในการสื่อสารระหว่างบุคคล ทำหน้าที่เป็นวิธีบอกให้โลกรู้ว่าคุณกำลังออกเดทกับผู้ชายหรือผู้หญิง พวกเขายัง ได้ส่งเสริมพฤติกรรมการเฝ้าระวังและควบคุม. พฤติกรรมเหล่านี้บางครั้งอาจถึงระดับที่เป็นพิษซึ่งเป็นอันตรายต่อทั้งสองอย่าง สุขภาพจิตของผู้ที่ถูกดูเป็นของผู้ที่ถูกดู โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเขารู้สึกว่าเขาไม่ได้ ปลอดภัย. เป็นเรื่องยากมากที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจในการตรวจสอบสถานะ Facebook หรือรูปภาพ Instagram ที่มีการแท็กอดีตหุ้นส่วน แต่ทุกอย่างมีขีดจำกัด

ควรกล่าวว่าพฤติกรรมเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าใครเลิกราและใครถูกทิ้ง เช่นเดียวกับประเภทของความผูกพันที่พวกเขาอาจมี บุคคลที่มีแนวโน้มหลีกเลี่ยงอาจลดการติดต่อกับอดีตหุ้นส่วนหลังจากการเลิกรา คนอื่นๆ ที่มีความผูกพันที่คลุมเครือหรือวิตกกังวล อาจแสดงความกังวลอย่างมากต่ออีกคนหนึ่ง ซึ่งแปลเป็นความเครียดในระดับที่สูงขึ้น และพฤติกรรมที่มุ่งเป้าไปที่การพยายามกู้คืน บางครั้งก็อยู่ติดกับการประหัตประหารและความหมกมุ่นกับการพยายามสร้างการติดต่อ ไม่ว่าจะเป็น เป็น.

แฟนเก่าของฉันตัดใจจากฉันโดยสิ้นเชิง

เป็นเรื่องปกติที่หลังจากเลิกกันแล้ว เราไม่สามารถต้านทานการล่อลวงเพื่อค้นหาว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไรอยู่ หากเรายังมีช่องทางที่เปิดกว้าง ไม่ว่าจะเป็นโซเชียลเน็ตเวิร์ก การติดต่อทั่วไป หรืออะไรก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่จะพยายามรับข้อมูลไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม เกือบทุกคนหลังจากเลิกกันแล้ว พยายามค้นหาว่าแฟนเก่าของพวกเขาเป็นอย่างไร กำลังทำอะไร และกำลังทำอะไรอยู่กับใคร. นี่เป็นเพราะคุณไม่สามารถลืมคนที่คุณเคยแบ่งปันด้วยได้ง่ายดายนัก

แม้ว่าทั้งสองคนจะตกลงที่จะไม่พูดกัน หรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งตัดสินใจถอนตัวออกจากอีกฝ่าย ข้อเท็จจริงของการมีต่อ ในรายชื่อผู้ติดต่อหรือเป็นเพื่อนบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อดีตทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมเพื่อรักษาการสื่อสาร แม้ว่าจะไม่มี เจตนา. นี่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราเห็นว่าสิ่งที่แฟนเก่าของเราแขวนอยู่ในหน้าต่างเริ่มต้นโดยไม่ตั้งใจ แม้ว่าเราจะสัญญากับตัวเองว่าจะไม่นินทาโปรไฟล์ของคุณ แต่การที่คุณโพสต์สิ่งต่าง ๆ ทำให้เราเห็นพวกเขาเฉย ๆ

การเลิกราไม่ใช่เรื่องของการลืมแฟนเก่าของเราตราบใดที่ความสัมพันธ์ยังดีและปราศจากการละเมิด ท้ายที่สุดแล้ว คนที่เราเพิ่งเลิกรากันไปก็เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราไปแล้ว แบ่งปันประสบการณ์ที่น่ายินดีมากมายกับเขาหรือเธอ และเราได้เชิญเขาหรือเธอเข้ามาในโลกของเรามากขึ้น ใกล้ชิด อย่างไรก็ตาม หากเราต้องการทิ้งความตึงเครียดของการเลิกรา ความโศกเศร้า และความโกรธที่ก่อตัวขึ้น และพยายามทำใหม่ ชีวิตที่มีอารมณ์อ่อนไหว ทั้งการมีแฟนใหม่และการเป็นโสด ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงรูปถ่ายและความคิดเห็นจากแฟนเก่าของเรา

แม้ว่าความอยากรู้อยากเห็นคือการนินทาเกี่ยวกับรูปถ่ายของแฟนเก่าของเราจะเป็นอุปสรรคในการเอาชนะช่วงเวลา การแตกร้าว สิ่งสำคัญคือต้องเน้นความรู้สึกที่เป็นอาการโดยตรงของการไม่เอาชนะกระบวนการนี้: ความไม่แน่นอน การเลิกรากับคู่รัก ไม่ว่าจะเป็นการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงาน บ่งบอกถึงความสงสัยเกี่ยวกับอนาคต เรานักจิตวิทยาทราบดีว่าการแตกสลายทางอารมณ์หมายถึงช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ ซึ่งการ ความโศกเศร้ารวมกับความไม่แน่นอนซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบของคำถาม เช่น ฉันจะกลับไปไหม รัก? พวกเขาจะรักฉันอีกไหม? ทำผิดแล้วจะทำอีก...

อีกด้วย มันเป็นความทุกข์จริง ๆ ที่ไม่รู้ว่าคนที่เราบอกเลิกจะจากเราไปจริง ๆ หรือไม่เขาจะกลับมาแต่ในฐานะเพื่อนหรือถ้าเขาอยากกลับมาหลังจากเสียใจกับการเลิกรา ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น การที่เขาบล็อกเราโดยสิ้นเชิงเป็นสัญญาณว่าเขาต้องการลดความสูญเสียจริงๆ เป็นวิธีที่บอกเราว่าเธอไม่สนใจเราอีกต่อไป และแม้ว่าจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่ก็เป็นสัญญาณที่ดี เป็นสิ่งที่ดีเพราะเขาป้องกันไม่ให้เรานินทาเขาอีก เราจะมีอิสระมากขึ้น ใช้เวลาคิดถึงเขาหรือเธอน้อยลง

การเลิกราเป็นช่วงเวลาที่เจ็บปวดทางอารมณ์อย่างมากสำหรับทั้งสองฝ่าย ทั้งคู่รู้สึกเครียด กดดัน เพราะไม่รู้ว่าอีกฝ่ายจะทำอะไรหรือไม่ทำ วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้อารมณ์เหล่านี้มีอายุสั้นลงคือการหยุดสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอารมณ์เหล่านั้น ซึ่งก็คือรูปถ่าย เสียง หรือความคิดเห็นใดๆ ก็ตามที่มาจากอดีตคนรัก

• คุณอาจจะสนใจ: "12 เคล็ดลับในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักให้ดีขึ้น"

สาเหตุที่เป็นไปได้ที่แฟนเก่าบล็อกคุณ

เหตุผลที่แฟนเก่าของเราบล็อกเราจากทุกด้านสามารถสรุปได้ในประเด็นต่อไปนี้แม้ว่าจะตีความได้ว่าเป็นคำแนะนำที่ใช้ได้กับตัวเองซึ่งจะกระตุ้นให้เราบล็อกคู่ของเราและเร่งกระบวนการเลิกรา

1. เลิกคบกับแฟนเก่า

เป็นไปได้ค่อนข้างมาก โดยเฉพาะถ้าเขาหรือเธอเป็นฝ่ายบอกเลิก อีกฝ่ายยังคงเห็นภาพของเราแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้มองหาก็ตาม

ฉันหมายถึงลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณยังเพิ่มเราลงใน Instagram ทุกครั้งที่เราโพสต์รูปภาพ เขาหรือเธอจะเห็นมัน และเราจะเตือนพวกเขาถึงการมีอยู่ของเราพร้อมความหมายทั้งหมด

เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเปิดเผยต่อเรา สิ่งที่ดีที่สุดที่เธอทำได้คือบล็อกเราบนโซเชียลมีเดีย ไม่ใช่ด้วยเจตนาชั่วร้าย แต่มีเจตนาที่จะจัดการกับความเจ็บปวดให้ดีขึ้น.

2. ไม่ต้องทรมานตัวเอง

จากที่เราเคยพูดถึงความอยากรู้อยากเห็นของมนุษย์ เป็นไปได้ว่าแฟนเก่าบล็อกเราเพราะ เขาคอยดูโซเชียลเน็ตเวิร์กของเราตลอดเวลา ดูว่าเราทำอะไรบ้างและไม่ได้ทำอะไรบ้าง.

นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "stalk" ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นคำแองโกล-แซกซอนสำหรับ "ก่อกวนหรือเดินด้อม ๆ มองๆ" แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในความหมายที่น่ากลัวของคำก็ตาม

การตระหนักว่าคนที่เพิ่งจากเราไปนั้นเป็นอย่างไรเป็นสิ่งที่ไม่ทิ้งความดีเพราะคุณจะยังรู้สึกบางอย่าง นั่นคือเหตุผลที่เขาบล็อกเราเพื่อหยุดการทรมานตัวเองด้วยการดูโปรไฟล์ของเรา

3. รู้สึกถูกจับตามอง

อย่างที่เราได้เห็นไปแล้ว เป็นเรื่องปกติที่หลังจากการเลิกรา คุณจะดูเพียงเล็กน้อยว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไร. ตราบใดที่เธอไม่ใช้สิ่งนั้นในการก่ออาชญากรรมหรือโน้มน้าวตัวเองว่าจะมีการพิชิตอีกครั้ง (ให้เธอมีความสุขและเป็นอิสระ!) เป็นเรื่องปกติที่จะมองเล็กน้อยในสิ่งที่เธอทำ

ปัญหาคืออีกฝ่ายอาจรู้ว่าคุณกำลังดูพวกเขาและพวกเขาไม่ชอบ ในฐานะที่เป็นบุคคลอิสระ เขาตัดสินใจบล็อกคุณเพื่อป้องกันไม่ให้คุณดูสิ่งที่โพสต์ต่อไป

นี่ไม่ใช่การกระทำที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะเลือกว่าใครจะเห็นและใครไม่เห็นสิ่งที่พวกเขาโพสต์ การที่คุณซุบซิบเกี่ยวกับประวัติส่วนตัวของเขาก็ไม่ใช่เรื่องที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะเช่นกัน ตราบใดที่คุณไม่ได้แสดงความคิดเห็นที่น่ารังเกียจใส่เขาหรือเปิดแชทของเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า.

4. เพื่อดำเนินการต่อไป

เป็นไปได้ว่ามันเป็นส่วนผสมระหว่างสามสาเหตุก่อนหน้า บวกกับความคิดที่ว่าหากเขาตัดขาดความสัมพันธ์กับคุณ เขาก็จะไปต่อไม่ได้

และวอทส์แอพ?

แม้ว่าจะเป็นเครือข่ายโซเชียลทั้งหมด แต่ Twitter, Instagram และ Facebook ก็ไม่เหมือนกับ WhatsApp และ Telegram สามกลุ่มแรกคือเครือข่ายที่เราสามารถพิจารณาได้จากชีวประวัติ กล่าวคือ ในเครือข่ายนั้นเราเผยแพร่สถานะของเรา รูปภาพของเรา เราแบ่งปันเนื้อหาและโพสต์ แทนที่จะใช้ Whatsapp และเครือข่ายที่คล้ายกันเป็นเครือข่ายการส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที ใช่ เราสามารถแชร์รูปภาพและเนื้อหาได้ แต่การใช้งานหลักคือการสนทนา

การบล็อกบุคคลในเครือข่ายชีวประวัตินั้นค่อนข้างง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเข้าถึงเนื้อหาที่เปิดเผยมากขึ้น เช่น รูปภาพกับคู่รักใหม่ของคุณ ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สิ่งนี้ทำเพื่อป้องกันไม่ให้เราเห็นหรือเพราะไม่ต้องการถูกล่อลวงให้เห็นภาพของเรา

อย่างไรก็ตาม แอปพลิเคชันข้อความโต้ตอบแบบทันทีจะแตกต่างออกไป เนื่องจากเป็นบริการส่วนบุคคลมากกว่า และเป็นที่ที่รวบรวมประวัติทั้งหมด ความสัมพันธ์ของเรา: ข้อความอรุณสวัสดิ์ที่รัก ราตรีสวัสดิ์ที่รัก ภาพถ่ายทุกประเภท (รวมถึงภาพที่เร้าอารมณ์) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อความล่าสุด เหตุการณ์ที่ไม่มีวันสิ้นสุด เพลิดเพลิน.

การตัดสินใจว่าจะลบแฟนเก่าออกจาก WhatsApp หรือไม่นั้นเป็นการตัดสินใจที่ซับซ้อนมากและขึ้นอยู่กับการใช้งานที่ให้กับเครือข่ายนี้พร้อมกับวิธีการหยุดทำงาน ว่ากันว่าการรักษาการติดต่อกับอดีตคนรัก แม้ว่าจะอยู่ในรูปแบบของการรักษาการติดต่อไว้เผื่อกรณี เป็นสิ่งที่สามารถยับยั้งกระบวนการเอาชนะการเลิกราได้ ด้วยเหตุนี้โดยทั่วไปจึงแนะนำให้ตัดการติดต่อด้วยวิธีนี้

ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทำเช่นนี้หากเราเป็นคนหนึ่งที่ไม่หยุดทบทวนบทสนทนาที่ยาวนานที่เราได้คุยกับเขาหรือเธอซ้ำแล้วซ้ำอีก สิ่งนี้ทำให้นึกถึงความทรงจำที่น่ายินดี แต่ยังรวมถึงสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วย โดยเฉพาะข้อความล่าสุด สิ่งนี้สามารถทำให้เราเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างมาก ไม่สามารถออกจากอดีตได้และประพฤติตนแย่ ทางพยาธิวิทยา เช่น นักสืบที่พยายามหาคำตอบว่าเมื่อใดที่ความสัมพันธ์ผิดพลาด และถ้าเราสามารถทำบางสิ่งเพื่อ กลับ.

ท้ายที่สุด ขอแนะนำให้ลบหมายเลขโทรศัพท์ออก ไม่ว่าเขาจะบล็อกเราหรือไม่ก็ตาม เพราะมันจะช่วยป้องกันไม่ให้เมื่อเราพบว่าตัวเองตกต่ำหรืออารมณ์ไม่อยู่บนพื้นผิว โทรไปบอกเขาว่าเราเสียใจทุกอย่าง ร้องไห้ ถามเป็นพันทาง สารพัด เสียหน้า กลับ. สิ่งที่ดีที่สุดคือการวางระยะห่างและเวลา และสิ่งที่ดีที่สุดที่จะบรรลุผลสำเร็จคือการตัดการสื่อสาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความตึงเครียดมากเกินไป.

ถ้าคนๆ นั้นต้องกลับมาหรือต้องการจะแก้ไขอะไรเมื่อมีความสงบทุกอย่างก็จะมาตามกำหนด สิ่งที่เราทำไม่ได้คือหมกมุ่นในกรณีที่พวกเขาบล็อกเราหรือหยุดบล็อกเรา และเราไม่ควรวางใจว่าทุกอย่างจะได้รับการแก้ไขอย่างน่าอัศจรรย์ ชีวิตคือสายน้ำที่สายน้ำรู้ว่ากำลังจะไปสิ้นสุดที่ทะเล แต่ไม่รู้ว่าเส้นทางจะเป็นอย่างไร ความรักก็เหมือนทะเล มันจะมา ไม่ว่าจะกลับไปคบกับแฟนเก่าหรือคบคนใหม่

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ไบล์ท, M.G., Ruppel, E.K. & จาเกียลโล, เค. (2019). “การใช้ Facebook ทำให้ฉันรู้ว่าเขากำลังทำอะไร:” ความไม่แน่นอนของความสัมพันธ์ การเลิกรา และการต่ออายุในความสัมพันธ์แบบ On-again/ Off-again วารสาร Southern Communication, DOI: 10.1080/1041794X.2019.1641836
• ฟ็อกซ์ เจ. และโทคุนากะ อาร์. ส. (2015). การติดตามคู่ที่โรแมนติกหลังจากการเลิกรา: ความผูกพัน การพึ่งพาอาศัย ความทุกข์ใจ และการเฝ้าระวังทางออนไลน์หลังการเลิกราผ่านเว็บไซต์เครือข่ายสังคม Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 18(9), 491–498. ดอย: 10.1089/cyber.2015.0123
• ลูคัส, วี. (2012). มันซับซ้อน: การเลิกราที่โรแมนติกและผลที่ตามมาของพวกเขาบน Facebook Facebook คลังวิทยานิพนธ์และสารนิพนธ์อิเล็กทรอนิกส์.