ทำอย่างไรให้มีการสื่อสารที่มีคุณภาพในคู่รัก?

การสื่อสารเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ของคู่รัก อย่างไรก็ตาม หลายคนละเลยแง่มุมนี้ของการอยู่ร่วมกัน โดยถือว่าข้อเท็จจริงง่ายๆ ของการรักษาความสัมพันธ์ระหว่างกัน ทั้งการเกี้ยวพาราสีหรือการแต่งงานเป็นหลักประกันว่าพลวัตในการสื่อสารจะดำเนินไปได้ด้วยดีระหว่างกัน สอง.

แต่ในความเป็นจริง ไม่เพียงแต่ไม่จริงเท่านั้น แต่ด้วยเวลาผ่านไปหลายปีและชีวิตประจำวันที่เหมือนกัน รูปแบบบางอย่างของ การสื่อสารที่ผิดปกติโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่พบว่าเป็นปัญหาจากนิสัยที่แท้จริงจนกว่าพวกเขาจะตกลงในความสัมพันธ์อย่างสมบูรณ์ คู่. ในกรณีที่ดีที่สุด ผู้คนไม่ได้นำสูตรการสื่อสารที่มีปัญหามาใช้ แต่พวกเขาไม่เรียนรู้ที่จะแสดงออกและเข้าใจตนเอง ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และคุณภาพของการสื่อสารระหว่างกันก็ลดลง ไม่ปล่อยให้ความผูกพันทางอารมณ์มีมากขึ้น ลึก.

ดังนั้นในบทความนี้เราจะตรวจสอบ เคล็ดลับทั่วไปหลายประการเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารที่มีคุณภาพในฐานะคู่รัก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท"

จะทำอย่างไรเพื่อให้ได้การสื่อสารที่มีคุณภาพในการแต่งงานหรือการเกี้ยวพาราสี?

ส่วนที่ดีของปัญหาที่คู่รักมีสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ โดยปรับปรุงการสื่อสารที่จัดตั้งขึ้นระหว่างสมาชิกทั้งสองในสิ่งเดียวกัน นี่เป็นกระบวนการที่ง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน เนื่องจากในหลาย ๆ ครั้งมันเป็นกุญแจสำคัญที่สรุปได้ว่า ช่วยให้แก้ปัญหาหลายอย่างได้ในเวลาเดียวกัน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะละทิ้งนิสัยและกิจวัตรบางอย่างแล้วแทนที่ด้วย คนอื่น.

โชคดีที่หลายปีมานี้มีการวิจัยเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการแสดงออกและอะไรคือ การควบคุมตนเองทางอารมณ์มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการปรับปรุงการสื่อสารในฐานะคู่รักอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด เป็นไปได้. ลองดูสิ่งที่สำคัญที่สุด

1. เคารพเหนือสิ่งอื่นใด

การแสดงความเคารพต่อบุคคลอื่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสื่อสารที่จะดำเนินไปอย่างน่าพอใจ หากไม่มีความเคารพระหว่างทั้งสองฝ่าย การทำความเข้าใจหรือจุดร่วมกันจะเป็นเรื่องยาก

พูดคุยกับคู่ของเราโดยไม่ตะคอกและไม่แสดงกิริยาไม่สุภาพ เป็นขั้นตอนแรกในการบรรลุผลสำเร็จในการสนทนาระหว่างผู้ใหญ่ ในทำนองเดียวกัน การรับฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูดตลอดเวลาก็สำคัญพอๆ กัน โดยไม่ล้อเลียน ได้ตลอดเวลาและไม่เล่นตลกหรือเล่นมุกตลกที่ไม่เหมาะสมในกรณีที่เรื่องที่จัดการเป็นเรื่องใหญ่ ความจริงจัง

เมื่อเรามีทัศนคติที่เคารพต่อบุคคลอื่น ความเคารพนั้นจะถูกส่งกลับมายังเราในลักษณะเดียวกัน ด้วยเหตุนี้จึงบรรลุการมีปฏิสัมพันธ์ที่จริงใจและเป็นมิตรซึ่งขึ้นอยู่กับความเต็มใจที่จะบรรลุข้อตกลง

• คุณอาจสนใจ: "ทักษะการสื่อสารพื้นฐาน 12 ประการ"

2. เน้นเรื่อง

การมีปฏิสัมพันธ์กับคู่รักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสนทนาเป็นสิ่งสำคัญมาก มุ่งเน้นตลอดเวลาในประเด็นที่ต้องได้รับการแก้ไขโดยเฉพาะเพื่อแก้ไข เร็วกว่านี้ โดยไม่ปล่อยให้การสนทนาล่องลอยไป เช่น การตำหนิเกี่ยวกับการกระทำในอดีต พวกเขาไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสิ่งที่กำลังพูดถึง

การสนทนาที่ไม่รู้จบไม่สนับสนุนการสื่อสารและการอยู่ร่วมกันระหว่างผู้ที่มีสายใยรักและมีชีวิตร่วมกัน ร่วมกัน นั่นคือเหตุผลที่การมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่ต้องจัดการจะทำให้เราสามารถแก้ไขทุกปัญหา ความขัดแย้ง หรือความพ่ายแพ้ที่อาจเกิดขึ้นใน ชีวิตประจำวัน.

เพื่อมุ่งความสนใจไปที่ประเด็นใดประเด็นหนึ่ง เราต้องพยายามพูดเฉพาะประเด็นนั้นโดยไม่เปิดประเด็นใหม่ หัวข้อที่ขัดแย้งกัน และสิ่งสำคัญคืออย่าเปิดใหม่หรือแสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่เป็นไปแล้ว แก้ไข.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "12 เคล็ดลับในการจัดการข้อโต้แย้งของคู่รักให้ดีขึ้น"

3. จัดระเบียบความคิด

องค์กรมีความสำคัญในการพูดใด ๆ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญมากที่เราต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับอะไร เราต้องการแสดงออกว่าเราต้องการให้ปรับปรุงด้านความสัมพันธ์หรือพฤติกรรมใดที่เราไม่เห็นด้วย ข้อตกลง.

ในทำนองเดียวกันเมื่อมีความขัดแย้งหรือการปะทะกันทางความคิด เราต้องวิเคราะห์ต้นตอของความขัดแย้งและระดับใดที่เราไม่เห็นด้วยกับคู่ของเรา. ทั้งความคิดและแนวทาง แรงจูงใจหรือความต้องการที่ปะทะกันระหว่างสมาชิกสองคนของทั้งคู่จะต้องได้รับการวิเคราะห์และเรียงลำดับจากความสำคัญมากไปหาน้อย

รู้แน่ชัดถึงเหตุผลที่เราไม่เห็นด้วยและแนวคิดที่เราทำคืออะไร เราเห็นพ้องต้องกันว่าเป็นขั้นตอนแรกในการเข้าถึงจุดที่เหมือนกันระหว่างสองวิสัยทัศน์ที่ประกอบกันเป็น คู่.

4. มีความคิดสร้างสรรค์

การมองโลกในแง่ดีทั้งในทัศนคติและวิธีที่เราแสดงออกเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความจริงใจ เป็นมิตร และ มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา.

การใช้ภาษาในแง่บวกทำได้โดยการหลีกเลี่ยงคำศัพท์ที่รุนแรงและรุนแรง เช่น "เสมอ" หรือ "ไม่เคย" วลีเช่น "คุณไม่เคยทำอะไรถูกต้อง" "คุณมักปล่อยให้ทุกอย่างยุ่งเหยิง" หรือ "ทุกสิ่งที่ฉันพูดทำให้คุณ เท่ากัน".

ตรงกันข้าม ทัศนคติเชิงบวกที่เรามีต่อทั้งคู่นั้นเกิดขึ้นได้จากการแสดงตัวตนของเรา มองโลกในแง่ดีและมั่นใจว่าเราจะสามารถบรรลุความเข้าใจ มีแรงจูงใจ และความปรารถนาในทุกสิ่ง ช่วงเวลา.

5. มีความชัดเจนและเฉพาะเจาะจง

ความชัดเจนและเฉพาะเจาะจงประกอบด้วยการพูดทุกอย่างที่เราต้องการพูดในแบบที่เข้าใจได้มากที่สุด เป็นไปได้สำหรับบุคคลอื่นและมุ่งเน้นตลอดเวลาที่แก่นแท้ของสิ่งที่เราต้องการ ด่วน, ละเว้นอุปกรณ์เสริมหรือเนื้อหาที่สำคัญน้อยกว่า.

ซึ่งหมายความว่าเราต้องพูดสิ่งที่เราคิดอย่างเปิดเผยตลอดเวลาเพื่อให้ทุกเรื่องมีความสำคัญ เข้าใจกันดีและหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในอนาคตเนื่องจากความไม่เข้าใจหรือการตีความผิด

นอกเหนือจากการขจัดความเข้าใจผิดทุกประเภทตั้งแต่เริ่มแรกแล้ว คำพูดของเราต้องได้รับการปรับให้เหมาะสม อีกฝ่ายจึงต้องใช้คำพูดง่ายๆที่อีกฝ่ายสามารถเข้าใจได้

6. ให้การสนทนาเคารพเวลา

การรักษาลำดับที่มีเหตุผลตลอดเวลาหมายความว่า เราต้องเคารพในการเปิดที่จะพูด ของบุคคลอื่นในระหว่างการสนทนา

สิ่งนี้จะช่วยให้เราตั้งใจฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูดโดยไม่ทับซ้อนกัน ปราศรัยโดยปราศจากการรบกวน และ สุนทรพจน์ไปถึงหูของแต่ละคน คู่สนทนา

7. มีความเห็นอกเห็นใจ

การเอาใจใส่คือความสามารถในการทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของผู้อื่นตลอดเวลาเช่นเดียวกับการทำความเข้าใจว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร คิดอะไร ต้องการ ทุกข์หรือต้องการอะไร

เพื่อปรับปรุงการสื่อสารในคู่รัก จำเป็นต้องฟังตลอดเวลา คำนึงถึงทุกสิ่ง อะไรที่เธอรู้หรือไม่รู้และชี้แจงตลอดเวลาทุกเรื่องที่คนอื่นไม่รู้ รู้

ด้วยวิธีนี้ เราจะยอมรับจุดยืนเชิงบวกซึ่งเราแสดงให้เห็นถึงความปรารถนาที่จะเข้าใจระหว่างทั้งสองฝ่าย

8. หลีกเลี่ยงการแข่งขัน

ในหลายๆ คู่ บางครั้งอาจมีความสัมพันธ์แบบแข่งขันกันเพื่อดูว่าใครเหมาะสมกันตลอดเวลา การสื่อสารแบบนี้ อาจเป็นลบและเมื่อเวลาผ่านไปก็สร้างแรงเสียดทาน ความขัดแย้ง และความเป็นพิษทุกรูปแบบ.

ด้วยเหตุนี้ เพื่อให้บรรลุถึงการสื่อสารที่ดีบนพื้นฐานของความเคารพและความสามัคคี เราต้องหลีกเลี่ยง มักจะแข่งขันกับอีกฝ่ายในเรื่องใด ๆ และประนีประนอมระหว่างทั้งสองเพื่อไปถึงจุดร่วมกัน ข้อตกลง.

9. เน้นสิ่งที่ดี

อีกวิธีหนึ่งในการสร้างแง่บวกในภาษาคือการเน้นย้ำว่าสิ่งดีๆ เป็นอย่างไร มีอยู่ในบุคคลอื่นซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่มีส่วนช่วยอย่างมากในการปรับปรุงการสื่อสารใน คู่.

แทนที่จะเอาแต่จดจ่ออยู่กับสิ่งไม่ดี การยกย่องความดีที่อีกฝ่ายทำจะเป็นการวางรากฐานสำหรับการสื่อสารในเชิงบวกและการอยู่ร่วมกันอย่างมีสุขภาพที่ดี

10. ค้นหาบริบทการโต้ตอบที่เหมาะสม

การสนทนาหรือการปรึกษาหารือระหว่างคู่รักควรเกิดขึ้นในเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้สามารถแก้ไขได้สำเร็จและ ไม่มีการหยุดชะงักของสิ่งแวดล้อม ทุกชนิด.

ซึ่งหมายความว่า หากเราคาดว่าการสนทนาจะกินเวลานานหลายชั่วโมง เราจะต้องวางแผนล่วงหน้าและหาช่วงเวลาที่เหมาะสมในการสนทนา ในทำนองเดียวกัน หากจะพูดถึงประเด็นส่วนตัว การพูดคุยในที่ส่วนตัวไม่ใช่ในที่สาธารณะกับคนรอบข้างก็ย่อมดีกว่า

11. หลีกเลี่ยงการโต้เถียงอย่างเผ็ดร้อน

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสรุปว่าก่อนที่จะจัดการอภิปรายอย่างเผ็ดร้อนที่ความสูงของมัน สภาวะอารมณ์ที่ตึงเครียดและแปรปรวนเราควรพยายามออกไปเดินเล่นหรือไปที่อื่น สร้างความมั่นใจให้กับเรา

เมื่อคู่ครองอยู่ในสถานะที่เปลี่ยนแปลง อาจพูดเรื่องร้ายๆ ให้อีกฝ่ายเสียใจในภายหลัง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทำให้การสนทนาอยู่ในสภาวะทางอารมณ์ที่ผ่อนคลายและสมดุล.

12. หลีกเลี่ยงการติดฉลากและการสรุป

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การมองภาพรวมเป็นไปในเชิงลบและอาจสร้างความเจ็บปวดอย่างมากให้กับผู้ที่ได้รับฉลากที่เป็นอันตราย

นั่นคือเหตุผลที่เราต้องหลีกเลี่ยงการใช้วลีเช่น "คุณขี้เกียจเพราะคุณไม่เคยทำความสะอาดหรือจัดระเบียบบ้าน" "คุณไร้สาระ" หรือ "คุณเป็นคนเจ้าเล่ห์" เนื่องจากพวกเขา คำพูดที่รุนแรงและทำร้ายจิตใจมาก ตรงกันข้าม เราควรให้ความสำคัญกับการพูดในสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับทัศนคติของบุคคลนั้น แทนที่จะนิยามโดยคำพูดนั้น การกระทำ

13. การฟังอย่างกระตือรือร้น

การฟังอย่างกระตือรือร้นเป็นทักษะทางสังคมที่จะช่วยให้เราปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของเราและทำให้เรามีปฏิสัมพันธ์ที่มีความหมายและลึกซึ้งยิ่งขึ้น

การฟังอย่างกระตือรือร้นหมายถึงการให้ความสนใจตลอดเวลากับสิ่งที่อีกฝ่ายพูด และเข้าใจในทางสากล ไม่เพียงแต่สิ่งที่เขาพูดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเจตนา แรงจูงใจ หรือความปรารถนาของเขาด้วย

14. อย่าปล่อยให้ปัญหาค้างคา

คู่สามีภรรยาที่นำการสื่อสารที่มีคุณภาพมาใช้จริงจะแก้ปัญหาทั้งหมดของพวกเขาได้ทันทีและไม่มีปัญหาค้างคาหรือไม่ได้รับการแก้ไข

ด้วยเหตุนี้ เพื่อให้มีการสื่อสารที่ดีที่สุด เราต้องพยายามแก้ไขปัญหา ความขัดแย้ง หรือความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเสมอ