"ข้อตกลงทั้งสี่": คู่มือเพื่อการปลดปล่อยส่วนบุคคล

ข้อตกลงสี่ประการโดย Miguel Ruiz เป็นหนึ่งในหนังสือข้างเตียงของฉัน เพราะการอ่านทำให้ฉันเข้าใจพฤติกรรมบางอย่างได้ดีขึ้น (ทั้งของฉันและของคนอื่น) อื่น ๆ ) และความรู้นี้ช่วยให้ฉันมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและอีกมากมาย ความเงียบสงบ

ฉันไม่อยากควักหนังสือ สิ่งที่ฉันต้องการคือคุณต้องการอ่านมันจริง ๆ และเพื่อที่ฉันจะเน้น ประเด็นหลักที่หนังสือที่ยอดเยี่ยมเล่มนี้เกี่ยวข้อง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "หนังสือแนะนำ 100 เล่มที่คุณควรอ่านตลอดชีวิต"

สี่ข้อผูกมัดที่จะเป็นผู้ใหญ่

โดยสรุป ข้อตกลงสี่ประการที่ทำให้งานนี้มีชื่อดังต่อไปนี้

1. ไร้ที่ติด้วยคำพูดของคุณ

ผู้เขียนอธิบายตามแนวของงานนี้ พลังที่คำพูดมีจริงๆ: ทั้งที่เราพูดกับคนอื่น ๆ เช่นเดียวกับที่เราได้รับและที่เราอุทิศให้ตัวเองอย่างเงียบ ๆ

คำพูดมีผลกระทบต่อเรา สิ่งที่เราบอกตัวเองว่าเราเป็นคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็นจริงๆ ไม่ใช่ในทางกลับกัน นั่นคือเหตุผลที่เราต้องระวังให้มากกับวิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเองและสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับตนเองอย่างจริงใจ

Don Miguel Ruiz แนะนำ “พูดเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการพูด” หลีกเลี่ยงการพูดสิ่งที่คุณไม่ได้หมายถึงเพียงเพื่อให้เข้ากับกลุ่ม

เพื่อให้ดู "ปกติ" นอกจากนี้ อย่าเพิ่งพูด เพราะอย่างที่ฉันอธิบายไปก่อนหน้านี้ คำพูดมีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อผู้อื่นและสิ่งที่พวกเขาทำ สำหรับสิ่งหนึ่งมันอาจไม่มีความหมายอะไรเลย สำหรับอีกสิ่งหนึ่งมันอาจมีค่ามากมาย ทั้งในแง่บวกและในทางตรงข้าม

2. อย่าใช้อะไรเป็นการส่วนตัว

ส่วนนี้ของหนังสือเล่มนี้กำลังเปิดเผยในขณะที่มันบอกเราว่า สิ่งที่คนอื่นพูดและคิดเกี่ยวกับเราเท่านั้นที่กำหนดพวกเขาเพราะ "สิ่งที่คนอื่นพูดและทำคือการฉายภาพความเป็นจริงของพวกเขาเอง"

จำไว้ว่าถ้าคุณเคยรู้ว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ บางทีก็ทำให้รู้สึกแย่ น้อยใจ หรือน้อยใจ...การถูกวิจารณ์ มันกระทบใจเรา ความคิดเห็นที่คนอื่นมีเกี่ยวกับเรา แต่เราต้องตระหนักว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับเรา หนึ่ง ไม่ใช่ความจริงว่าเราเป็นใคร เพราะความคิดเห็นของพวกเขาถูกบิดเบือนโดยความเป็นจริงของพวกเขาเองมุมมองและวิจารณญาณของคุณ

การทำความเข้าใจสิ่งนี้อาจค่อนข้างง่าย แต่การนำไปใช้จริงต้องใช้ความพยายามและความอดทนอย่างมากทุกวัน เช่นเดียวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่เราต้องการนำมาใช้ เราต้องอดทนและต่อเนื่องจนกว่าจะเห็นผลลัพธ์

อาจมีวันที่ความคิดเห็นของผู้อื่นไม่สำคัญสำหรับเรา วันนั้นจะเป็นวันที่เราจะเป็นอิสระอย่างแท้จริง เจ้านายของตัวเราเอง และสามารถเป็นอย่างที่เราเป็นจริงๆ

• คุณอาจจะสนใจ: "11 อุปนิสัยสู่วุฒิภาวะทางอารมณ์"

3. อย่าตั้งสมมติฐาน

ดังที่ผู้เขียนกล่าวไว้ว่า "ค้นหาความกล้าที่จะถามและแสดงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ"

กี่ครั้งแล้วที่คุณสรุปเองโดยไม่ได้ถาม? กี่ครั้งแล้วที่พวกเขาเข้าใจคุณผิด และการไม่ชี้แจงสิ่งต่างๆ ก็สร้างความเข้าใจผิดขึ้น? ด้วยความง่ายดายในการขอให้ชี้แจงเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เราจึงยืนกรานที่จะสรุปผลของเราเองอย่างเร่งรีบ และโดยทั่วไปแล้ว มักจะก่อให้เกิดผลเสียหาย

ทำไมเวลาเพื่อนเลิกโทรหาเรา เรามักจะคิดว่าเขาไม่สนใจเราแล้วหรือเขาลืมเราไปแล้ว? จะเป็นอย่างไรหากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดมากมายจากการทำงานและถึงกับ “ลืม” แม่ของคุณ? ถ้าเราถาม เราจะได้คำตอบ และสิ่งเหล่านี้ มักจะใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากขึ้น มากกว่าข้อสรุปของเราเอง

“เรามักจะตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับทุกสิ่ง ปัญหาคือการทำเช่นนั้น เราเชื่อว่าสิ่งที่เราสันนิษฐานว่าเป็นความจริง เราจะสาบานว่ามันเป็นเรื่องจริง เราตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นทำหรือคิด [...] นี่คือเหตุผลที่เมื่อใดก็ตามที่เราตั้งสมมติฐาน เรากำลังถามถึงปัญหา”

ในทางกลับกัน เราจะอธิบายในส่วนนี้ของหนังสือเล่มนี้ด้วย ความสำคัญของการพูดในสิ่งที่เราคิดการไม่รักษาความรู้สึก การไม่กล้าแสดงออก มีกี่ความสัมพันธ์ที่ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะกลัวการปฏิเสธ? นึกถึงสิ่งที่คุณหยุดพูดเพราะกลัวจะถูกหัวเราะเยาะ ไม่รู้จะอธิบายตัวเองอย่างไรดี หรือแม้กระทั่งอาย

4. ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

สูงสุดที่เราสามารถทำได้จะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เสมอ เนื่องจากเราไม่สามารถทำแบบเดียวกันได้ในวันหนึ่งเมื่อตื่นขึ้นอย่างมีเรี่ยวแรง เช่น เมื่อเป็นไข้หวัด เราไม่สามารถทำแบบเดียวกันได้ในตอนท้ายของวันที่เราเหนื่อยล้าทางจิตใจเหมือนตอนที่เราเพิ่งตื่นนอน มันขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเราด้วยซ้ำ แต่สิ่งที่ มิเกล รุยซ์ อธิบายให้เราฟังก็คือ เราทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเข้าใจสถานการณ์ของเรา และปรับตัวให้เข้ากับมันแต่เท่าที่เราจะทำได้ในแต่ละกรณี

เมื่อใครทำมากที่สุดคนหนึ่งจะหลีกเลี่ยงความเสียใจได้ คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่สำคัญคือการเข้าร่วม? ใช่ นั่นเป็นสิ่งสำคัญ แต่การรู้ว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว คุณได้ให้ทุกสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณที่จะมอบให้ ขอบคุณ เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงการตัดสินตัวเองและแม้กระทั่งการทำร้ายตัวเองด้วยวลีต่างๆ เช่น "ฉันล้มเหลว" "ฉันน่าจะพยายามให้มากกว่านี้" "ฉันเป็น ขี้เกียจ"...

และนี่คือข้อตกลงสี่ประการโดยสังเขปที่กำหนดหนังสือเล่มนี้. เป็นหนังสือที่ฉันคิดว่าเราทุกคนควรอ่าน เพราะคุณได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์และเจาะลึกวิธีการแสดงที่คนทั่วไปเรียนรู้