8 แบบฝึกหัดกระตุ้นความคิดสำหรับผู้สูงอายุ

เช่นเดียวกับความสามารถหรือประสิทธิภาพทางกายภาพของเรา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ความสามารถทางจิตวิทยาของเราจะลดลงเนื่องจากการเสื่อมของเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุ หากเราเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท การทำงานเหล่านี้จะได้รับผลกระทบมากยิ่งขึ้น

ด้วยความตั้งใจที่จะชะลอหรือชะลอความเสื่อมทางปัญญานี้เมื่อเวลาผ่านไปผู้เชี่ยวชาญในสาขาประสาทวิทยาได้คิดค้น แบบฝึกหัดการกระตุ้นการรับรู้ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้คนรักษาหรือปรับปรุงความสามารถทางจิตของพวกเขา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ 4 ประการในวัยชรา (ความจำ ความสนใจ สติปัญญา ความคิดสร้างสรรค์)"

การกระตุ้นการรับรู้คืออะไร?

แบบฝึกหัดการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจประกอบด้วยชุดงานหรือกิจกรรมทั้งหมดที่ได้รับการวางแผนด้วย วัตถุประสงค์ในการปกป้อง บำรุงรักษา หรือแม้แต่ปรับปรุงการทำงานของการรับรู้ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มักจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ปี.

ในการทำเช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถออกแบบโปรแกรมการกระตุ้นที่มีโครงสร้างซึ่งปรับให้เข้ากับความต้องการของบุคคลและ ผ่านกิจกรรมที่ฝึกหน้าที่ต่างๆ เช่น ความจำ ความสนใจ การรับรู้ สมาธิ การผลิตภาษา เป็นต้น

ฟังก์ชั่นผู้บริหารสามารถเพิ่มหรือรักษาฟังก์ชันการรับรู้ของคุณให้ "อยู่ในรูปร่าง" เช่นเดียวกับ ชะลอความเสื่อมทางความคิดที่เกิดจากอายุหรือโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาทบางชนิด.

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงและเสื่อมลง ความเสื่อมนี้ซึ่งดำเนินไปอย่างช้า ๆ และค่อย ๆ ส่งผลกระทบต่อความสามารถของเราทั้งคู่ ทางร่างกายและจิตใจและทวีความรุนแรงขึ้นด้วยการปรากฏตัวของเงื่อนไขในรูปแบบใด ๆ ความผิดปรกติของระบบประสาท

ในโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท เช่น โรคสมองเสื่อมชนิด อัลไซเมอร์, โรคเส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic (ALS), โรคฮันติงตันและโรคพาร์กินสันหรือโรค ataxia ของ Friedreich ทำให้เกิดการตายอย่างต่อเนื่องของเนื้อเยื่อประสาทซึ่งนำไปสู่ ผลร้ายต่อทั้งสุขภาพร่างกายของบุคคลและการทำงานทางปัญญาของสิ่งนี้.

ในกรณีเฉพาะเหล่านี้ แม้ว่าการฝึกกระตุ้นการรับรู้จะไม่สามารถหยุดการลุกลามของโรคได้ ในระดับหนึ่งพวกเขาสามารถชะลอและทำให้ง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีชีวิตที่ต้องพึ่งพาน้อยลง เป็นไปได้.

เพื่อที่จะดำเนินการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจนี้อย่างมีประสิทธิภาพ หน้าที่ที่บุคคลนั้นยังคงรักษาไว้จะต้องได้รับการส่งเสริมหรือทำให้เข้มแข็งขึ้น เนื่องจาก ว่าหากเราพยายามที่จะกู้คืนการทำงานที่หายไปโดยสิ้นเชิง สิ่งเดียวที่เราทำได้คือเพิ่มระดับความคับข้องใจของผู้ป่วย

หากเป็นอย่างอื่น เราใช้ฟังก์ชันที่ยังคงทำงานอยู่ นอกเหนือจากการสร้างใหม่หรือปรับปรุงการทำงานของความสามารถเหล่านี้ ความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ป่วยและการรับรู้ความสามารถของตนเองก็จะดีขึ้นเช่นกันซึ่งจะสะท้อนให้เห็นว่าคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยดีขึ้น

ด้วยความตั้งใจที่จะสร้างโปรแกรมที่ปรับให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของบุคคลมากที่สุด ก่อนเริ่มการรักษา ผู้เชี่ยวชาญจะต้องดำเนินการ การประเมินสถานะของความสามารถทางปัญญาของผู้ป่วยเพื่อกำหนดวัตถุประสงค์และออกแบบโปรแกรมที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุผล เหล่านี้.

ปฏิบัติได้ในกรณีใดบ้าง?

การออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นความรู้ความเข้าใจได้รับการออกแบบมาเพื่อแทรกแซงและดำเนินการตามความต้องการ หรือความต้องการที่เป็นนิสัยซึ่งมักจะปรากฏขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหรือมีลักษณะของโรค ความผิดปรกติของระบบประสาท

กรณีที่พบบ่อยที่สุดที่ต้องใช้กิจกรรมประเภทนี้ ได้แก่ :

• การป้องกันความเสื่อมทางปัญญา.
• ความจำเปลี่ยนแปลง สูญเสีย และหลงลืม
• ชะลอการพัฒนาของภาวะสมองเสื่อมในระยะไม่รุนแรงหรือระยะเริ่มต้น
• ปัญหาการทำงานของผู้บริหาร.
• ป้องกันการหกล้ม ปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์ และการให้ยา
• การเปลี่ยนแปลงการวางแนวอวกาศ-เวลา
• การรักษาทักษะด้านภาษาและการสื่อสาร
• ส่งเสริมความสว่างทางจิต และการใช้เหตุผล
• การบำรุงรักษาฟังก์ชั่นการมองเห็น, การมองเห็นเชิงพื้นที่และการสร้างการมองเห็น
• อาการทางปัญญาของโรคซึมเศร้า
• แบบฝึกหัดการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจ

มีมากมายนับไม่ถ้วน เกม งาน หรือกิจกรรมที่สามารถใช้เป็นแบบฝึกหัดกระตุ้นการรับรู้. แม้ว่าบางเกมจะเป็นเกมแบบดั้งเดิม ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการฝึกความว่องไวหรือความสามารถทางจิต แต่เกมอื่นๆ อีกมากมายถูกสร้างขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ

บางส่วนของกิจกรรมเหล่านี้รวมถึง:

1. แบบฝึกหัดการอ่านและการเขียน

ข้อเท็จจริงง่ายๆ ของการรักษานิสัยรักการอ่าน ตลอดจนการเขียนบันทึกหรือถอดความข้อความบางส่วนสามารถช่วยปกป้องและ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความสนใจเช่นเดียวกับกระบวนการหน่วยความจำในการทำงาน

2. เกมกระดานแบบดั้งเดิม

เกมกระดานแบบดั้งเดิมบางเกม เช่น ลูโด ไพ่ หรือโดมิโน นอกเหนือจากการส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแล้ว มีประโยชน์มากมายเมื่อต้องฝึกฝนทักษะการรับรู้.

หน้าที่หรือทักษะบางอย่างที่ใช้ ได้แก่ ความสนใจและสมาธิ ความจำในการทำงาน และ หน่วยความจำระยะสั้น หรือการคิดเชิงวิพากษ์และความยืดหยุ่นทางความคิด เนื่องจากจำเป็นต้องเปลี่ยนกลยุทธ์เมื่อเกมดำเนินไป

3. การวาดภาพระบายสี

นอกจากจะเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายอย่างยิ่งแล้ว การฝึกวาดภาพและระบายสียังเป็นการฝึกความคิดสร้างสรรค์และสมาธิ และยังเป็นการสร้างแรงจูงใจให้กับบุคคลอีกด้วย

4. ปริศนาอักษรไขว้ ปริศนาซูโดกุ และปริศนาค้นหาคำ

ข้อได้เปรียบหลักของกิจกรรมประเภทนี้คือไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้น คุณสามารถเพิ่มระดับความยากของแบบฝึกหัดได้ และพัฒนาด้านต่าง ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ เช่น การรับรู้ กระบวนการจำ ตรรกะ เป็นต้น การวิเคราะห์แบบนิรนัย กลยุทธ์การวางแผน ความจำในการทำงาน การประสานงาน และ ความอดทน.

5. แทนแกรม

แทนแกรมเป็นเกมแบบดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดจากจีน โดยในการจัดเรียงชิ้นส่วนทางเรขาคณิตใหม่ บุคคลนั้นจะต้องจัดการเพื่อสร้างชุดของรูปทรงที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

ต้องขอบคุณเกมต้นฉบับนี้ บุคคลนั้นสามารถออกกำลังกายได้ ทักษะต่างๆ เช่น ความสามารถในการรับรู้การมองเห็น การปฐมนิเทศการมองเห็น ความสนใจและสมาธิความสามารถทางนามธรรม ความยืดหยุ่นทางความคิด ความคิดสร้างสรรค์ และทักษะยนต์

6. แบบฝึกหัด: มีกี่อัน?

ในเกมนี้ผู้ป่วย คุณจะเห็นชุดของรูปทรงเรขาคณิตประกอบด้วยรูปอื่น ๆ ที่มีลักษณะอย่างเดียวกัน. จากนั้นคุณจะถูกขอให้นับจำนวนรูปทรงเรขาคณิตทั้งหมด

ด้วยกิจกรรมนี้ คุณสามารถเพิ่มความสนใจและสมาธิ ความสามารถในการรับรู้การมองเห็น การวางแผน หรือความอุตสาหะ

7. แบบฝึกหัด: “ตัวค้นหาคำ”

ในกิจกรรมนี้ บุคคลนั้นจะถูกขอให้สร้างคำศัพท์ใหม่จากรายการคำที่ให้ไว้แล้ว ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถออกกำลังกาย ช่วงความสนใจ ความสามารถในการวางแผน และทักษะการอ่าน หรือเกี่ยวข้องกับศัพท์และคำศัพท์

8. แบบฝึกหัด: “ตารางร้อย”

โดยทั่วไปแล้ว กิจกรรมทางคณิตศาสตร์ทั้งหมดจะมีประโยชน์ในการฝึกฟังก์ชันการรับรู้ ในแบบฝึกหัด "ตารางหนึ่งร้อย" บุคคลนั้นจะได้รับตารางตัวเลขตั้งแต่หนึ่งถึงหนึ่งร้อยและถูกขอให้ดำเนินการกับพวกเขา

ผ่านแบบฝึกหัดนี้และแบบฝึกหัดทางคณิตศาสตร์อื่นๆ ทักษะความสนใจและสมาธิ ความสามารถในการรับรู้การมองเห็น การคำนวณ และความยืดหยุ่นทางความคิด