ต้นไม้แห่งความกังวล

ฉันต้องการนำเสนอการเปรียบเทียบของฉันที่นี่ “ต้นไม้แห่งความกังวล”. เราทุกคนรู้ว่าต้นไม้ประกอบด้วยสามส่วนหลัก ได้แก่ ราก ลำต้น และกิ่งก้าน

สิ่งที่เราค้นพบคือปริมาตรของรากนั้นใกล้เคียงกับกิ่งของมัน ดังนั้น, ต้นไม้มีมงกุฎสองชั้น: อันหนึ่งอยู่ในอากาศและมองเห็นได้และอีกอันอยู่ใต้ดินและซ่อนอยู่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการรู้คิด: ความหมาย ทฤษฎี และผู้เขียนชั้นนำ"

ความต้องการเทียบกับความกังวล

ความกังวลของเราเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความต้องการของเรา ในความเป็นจริงถ้าเราพิจารณาปิรามิดแห่งความต้องการที่มีชื่อเสียงของ Maslow ผู้เขียนอธิบายว่าสิ่งนั้น ไม่ต้องกังวลกับการพยายามตอบสนองความต้องการในระดับที่สูงกว่าหากไม่ตอบสนองความต้องการระดับล่าง. สิ่งนี้แปลได้ดังนี้ การหายใจจะกดดันมากกว่าการดื่ม การดื่มมากกว่าการกิน และความรู้สึกปลอดภัยมากกว่าการทำตามใจตัวเอง...

ด้วยเหตุผลนี้ ดูเหมือนว่าการไล่ระดับของความกังวลจะแสดงตัวมันเองแตกต่างจากความต้องการ ดังนั้น ตัวอย่างเช่น ความต้องการเร่งด่วนที่สุดของเรา นั่นคือการหายใจ เว้นแต่ในสถานการณ์พิเศษ จึงไม่ทำให้เรากังวลเลย

ความต้องการที่เข้าใจกันว่าเป็นการขาดหรือขาดแคลนนั้นเป็นสิ่งที่อยู่เฉยๆ ในขณะที่ความกังวลนั้นเป็นไปในเชิงรุก

เตรียมพร้อมสำหรับการดำเนินการ ความกังวลคือความหมกมุ่นอยู่ก่อนแล้ว กล่าวคือ การเตรียมพร้อมเพื่อจัดการกับความต้องการหรือการแก้ปัญหา

ความกังวลแตกต่างจากความต้องการเนื่องจากลักษณะที่คาดหวัง คนเราอาจไม่หิวเพราะเพิ่งกินไปแต่กังวลว่าพรุ่งนี้จะกินอะไร ทั้งๆ ที่ร่างกายจำเป็นต้องกินครบ

• คุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวลคืออะไร: จะรับรู้ได้อย่างไรและจะทำอย่างไร"

ตรรกะและลำดับเหตุการณ์

ปิรามิดของ Maslow ตั้งอยู่บนเกณฑ์เชิงตรรกะ: ความจริงที่ว่าความต้องการบางอย่างมีความจำเป็นมากกว่าอย่างอื่น แต่สามารถเข้าใจต้นไม้แห่งอาชีพล่วงหน้าได้จากมุมมองตามลำดับเวลาหรือวิวัฒนาการ สิ่งแรกที่เราเห็นจากต้นไม้คือมงกุฎบนท้องฟ้าซึ่งแสดงถึงเงื่อนไขของความเพลิดเพลินของชีวิต:.

ทารกกังวลเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองตลอดเวลา เขาอยู่ในการตระหนักรู้ในตนเองอย่างแท้จริง มองหาการเคลื่อนไหวร่างกายใหม่ๆ ทุกวัน (การพลิกตัว การนั่ง การคลาน ...) เสียง ความกังวลของทารกคือการบรรลุผลด้วยตนเองในขณะที่ความต้องการขั้นพื้นฐานของเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับเขาเลย มันอยู่ในความฉับไว มันมีหน้าที่รับผิดชอบในการปรากฏตัวเพื่อเข้าร่วมเมื่อมีสิ่งที่จำเป็น แต่มันไม่ได้คาดหวัง ไม่มีอะไร. พ่อแม่หรือผู้เลี้ยงดูต้องกังวลเรื่องการเตรียมอาหาร เสื้อผ้า... ทารกสนใจแต่เรื่องการพัฒนาตนเองเพราะเขามีสิ่งที่จำเป็นอื่นๆ ครอบคลุมอยู่แล้ว.

ในฐานะเด็ก เรายังคงกังวลเกี่ยวกับการเล่นและตอบสนองความต้องการด้านการเคลื่อนไหวและความอยากรู้อยากเห็นของเรา

ต่อมาในวัยรุ่น เรากังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับเพื่อน ที่นำความผูกพันและการยอมรับมาให้เรา

เมื่อสิ้นสุดวัยเด็กจะเป็นยุคทองของความเลินเล่อและความเพลิดเพลิน และในที่สุดก็, เราตระหนักดีว่าสภาพความเพลิดเพลินของเรา (สิ่งที่ทำให้ชีวิตมีค่า) ตั้งอยู่บนรากฐานที่ซ่อนเร้นจากสายตาของเราจนถึงตอนนั้น: เงื่อนไขของความเป็นไปได้ของชีวิตที่เราอาศัยอยู่

วัยผู้ใหญ่คือช่วงที่เราเริ่มดูแลตัวเองและ กังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขของความเป็นไปในชีวิตของเรา: จ่ายค่าเช่า ค่าอาหาร ที่พัก และค่าตอบแทนนั้น... เมื่อเราพูดว่าเด็กบางคนถูกพรากวัยเด็กไป เพราะพวกเขาต้องกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยขั้นพื้นฐานและ/หรือความต้องการทางร่างกายในกรณีที่ไม่มีผู้ใหญ่ที่คิดเช่นนั้น ความรับผิดชอบ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

รากไปไกลแค่ไหน?

แม้จะเป็นผู้ใหญ่ หลายคนมักจะกังวลแต่เรื่องใกล้ตัวในขณะที่พวกเขามอบหมายความกังวลที่อยู่ไกลออกไปให้กับผู้อื่น เช่น เรามักกังวลเรื่องการเติมน้ำมันให้เต็มถังรถก่อนน้ำมันหมด แต่เราไม่กังวลว่าน้ำมันเป็นทรัพยากรที่ไม่หมุนเวียน มีอยู่น้อยลงเรื่อยๆ หรือ สารก่อมลพิษ

เรากังวลเกี่ยวกับการเติมอาหารในตู้เย็น แต่ไม่เกี่ยวกับความจริงที่ว่าพื้นที่เพาะปลูกหลายพันเฮกตาร์สูญเสียทุกปีเนื่องจากการกัดเซาะเนื่องจากการเกษตรสมัยใหม่แบบเข้มข้น เรากังวลเกี่ยวกับการส่งลูกไปโรงเรียนตรงเวลา แต่ไม่เกี่ยวกับประโยชน์ของโปรแกรมโรงเรียน เรากังวลเกี่ยวกับการชำระค่าใช้จ่าย แต่ไม่ใช่เกี่ยวกับเศรษฐกิจของประเทศที่เราอาศัยอยู่ เรารับประทานยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่อยู่เบื้องหลังนโยบายด้านสุขภาพ

เราซื้อสินค้าอุปโภคบริโภคโดยไม่ต้องกังวลถึงความยั่งยืนของวิถีชีวิต. ในทุกกรณีเหล่านี้ เราถือว่าการกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นหน้าที่ของผู้ที่รับภาระหน้าที่นั้นและผู้ที่เราพิจารณาว่ามีความสามารถ

• คุณอาจสนใจ: "ความรู้ในตนเอง: คำจำกัดความและ 8 เคล็ดลับในการปรับปรุง"

เมื่อไม่ต้องกังวลไม่ใช่ตัวเลือก

เมื่อบางคนเริ่มกังวลเกี่ยวกับเงื่อนไขความเป็นไปได้ของการดำรงอยู่ของพวกเขา เช่น เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ เกี่ยวกับความจำเป็นในการออม พลังงาน เหตุการณ์ของสงคราม หรือเพราะคนที่รับผิดชอบไร้ความสามารถ มีความตระหนักและกระบวนการเติบโตอยู่บ่อยครั้ง เจ็บปวด. เรารู้สึกหมดหนทางเมื่อค้นพบความกังวลใหม่ ๆ เหล่านี้ราวกับว่าต้นไม้อุปมาอุปไมยได้ขยายรากออกไปเพื่อค้นพบว่าเงื่อนไขของความเป็นไปได้ในชีวิตของเรานั้นขึ้นอยู่กับความเป็นจริงที่ไม่มั่นคงอย่างที่เราหวังไว้

สำหรับบางคน ความกังวลพื้นฐานเหล่านี้จะหมดไปเพราะสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวหรือความบันเทิง สำหรับคนอื่นๆ การตระหนักรู้ในตนเองอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล ความวิตกกังวลทางสิ่งแวดล้อม หรือความทุกข์ใจ และจำเป็นต้องมีการตระหนักรู้ในตนเอง ทำการเปลี่ยนแปลงทางปฏิบัติในชีวิตอย่างแท้จริงและลึกซึ้ง แต่เป็นไปไม่ได้ในทันที สำหรับ มั่นใจว่าสามารถตอบสนองความต้องการได้อย่างยั่งยืน. การควบคุมชีวิตของคุณคือการคาดการณ์และดำเนินการเพื่อไม่ให้เราขาดสิ่งใดที่จำเป็น มันคือความกังวลในความหมายที่ดีของคำนี้

สรุปแล้ว

หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับภัยคุกคามจากการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิตของคุณ ข้อกังวลของคุณอาจถูกต้องตามกฎหมายและสมควรได้รับการรับฟังและนำมาพิจารณา อาจเป็นเรื่องยากที่จะแบ่งปันข้อกังวลแม้ในการบำบัด แต่ฉันขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้นเพื่อหาทางออก