10 สาเหตุของโรคเบิร์นเอาท์

Burnout syndrome หรือที่เรียกว่า "burnt worker syndrome" เป็นโรคทางจิตใจที่หลายคนประสบ คนงานทั่วโลกที่ถูกครอบงำด้วยสถานการณ์การทำงานของพวกเขาและจบลงด้วยอาการทางร่างกายและจิตใจ ของความไม่สบาย

ปรากฏการณ์นี้มักเกิดจากงานล้นมือหรือความสามารถที่ชัดแจ้งของ ผู้ปฏิบัติงานเพื่อปฏิบัติตามข้อผูกพันที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จในระยะเวลาหนึ่ง กำหนด.

มีหลายวิธีที่คนงานประสบกับพยาธิสภาพนี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับความอิ่มตัวของสีในที่ทำงาน แต่ถึงอย่างไร, เป็นไปได้ที่จะระบุสาเหตุหลายประการที่มักก่อให้เกิดอาการเหนื่อยหน่าย. มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการทำงานและองค์กร: อาชีพกับอนาคต"

สาเหตุหลักของอาการเหนื่อยหน่าย

ที่นี่เราจะตรวจสอบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่อยู่เบื้องหลังอาการเหนื่อยหน่าย อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ กรณีใดกรณีหนึ่งไม่ได้ทำให้เกิดปัญหานี้ด้วยตัวเอง แต่ต้องมีปัจจัยหลายอย่างรวมกัน

ในทางกลับกัน แม้ว่าชื่อของมันอาจบ่งบอกเป็นอย่างอื่น กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายไม่จำเป็นต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากปัญหา "ภายใน" บุคคล; บางครั้งในบริบทการทำงานที่เราสามารถหาตัวกระตุ้นและองค์ประกอบส่วนใหญ่ในการปรับปรุงเพื่อดูแลสุขภาพจิตได้

1. ชั่วโมงการทำงานที่มากเกินไป

วันทำงานที่เกิน 8 หรือ 9 ชั่วโมงของการทำงานที่ถือว่าปกติทุกวัน อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่อธิบายกลุ่มอาการของความเหนื่อยหน่ายหรืออาการหมดไฟในการทำงานได้ บุคคล.

ยิ่งคนทำงานนานวันเข้า มีโอกาสมากขึ้นที่จะมีปัญหามากขึ้นในระดับความรู้ความเข้าใจ ร่างกาย และอารมณ์ เพื่อพัฒนาภาระหน้าที่ในแต่ละวันได้อย่างถูกต้อง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องมีชั่วโมงทำงานปกติ มีเวลาพักผ่อนและเวลาว่างเพียงพอ มิฉะนั้น เราอาจลงเอยด้วยการพัฒนากลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายได้

• คุณอาจสนใจ: "ภาระงานทางจิต: คืออะไร ศึกษาอย่างไร และจัดการอย่างไร"

2. ความน่าเบื่อในที่ทำงาน

ความน่าเบื่อในที่ทำงานเนื่องจาก ทำซ้ำการกระทำตามลำดับ นอกจากนี้ยังเป็นปัจจัยที่สามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจอย่างมากในบุคคล เมื่อพวกเขารู้สึกว่าติดอยู่ข้างใน งานที่ไม่มีอนาคตและคุณต้องทำซ้ำขั้นตอนและภาระหน้าที่เดิมซ้ำๆ เกือบทุกวัน อัตโนมัติ.

การขาดความหลากหลายของอาชีพหรือความรับผิดชอบรายสัปดาห์ในที่ทำงานอาจทำให้พนักงานหมดกำลังใจ ยิ่งกว่านั้นหากเขาไม่มีวิสัยทัศน์เชิงบวกเกี่ยวกับงานประจำวันของเขา

และนั่นคือแรงจูงใจที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติงานที่ถูกต้องของแต่ละงานและเมื่อเป็นเช่นนั้น หายไปหรือไม่มีแรงจูงใจในการทำงานต่อ อาจเกิดอาการเหนื่อยหน่ายได้ บุคคล.

3. ความรับผิดชอบมากเกินไป

งานที่มีความรับผิดชอบมากเกินไป สามารถทดสอบแรงงานและความสามารถในการแก้ปัญหาตลอดจนความสามารถทางจิตใจ ร่างกาย หรืออารมณ์ของผู้ปฏิบัติงานทำให้คุณรู้สึกว่าสถานการณ์ครอบงำคุณ

เห็นได้ชัดว่างานที่เราถูกขอให้รับผิดชอบมากขึ้นจะมาพร้อมกับความกดดันที่มากขึ้นเนื่องจากความกลัวที่จะล้มเหลวในงานที่ได้รับความไว้วางใจ ความกลัวที่จะล้มเหลวหรือทำสิ่งที่ผิดพลาดร่วมกับความรับผิดชอบที่มากเกินไปสามารถทำให้เกิดได้ บุคคลนั้นมีงานล้นมือหรือถูกบล็อกก่อนงานส่วนเกินที่เขาต้องทำ เข้าร่วม.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อคุณประสบปัญหาความเครียดจากการทำงานเพราะงานมากเกินไป”

4. สิ่งจูงใจหรือค่าตอบแทนเพียงเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับงานที่ต้องทำ

ดังที่เราได้ระบุไว้ ค่าตอบแทนในการทำงานเป็นหนึ่งในสิ่งจูงใจหลักเมื่อต้องทำงานในแต่ละวัน ซึ่งในหลายๆ บางครั้งก็ผลักดันให้พนักงานทำงานต่อไปไม่ว่าสภาพการทำงานหรือความรับผิดชอบของเขาจะเป็นอย่างไร ที่ได้รับมอบหมาย.

นอกจากนั้นเมื่อลูกจ้างได้รับเงินเดือนน้อยหรือได้เงินเดือนไม่ตรงกับงานที่ตนทำ สามารถสร้างความรู้สึกคับข้องใจและอึดอัดได้ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณและทำให้เกิดความเหนื่อยหน่ายได้

นั่นคือเหตุผลที่งานที่เรียกร้องจะต้องมาพร้อมกับค่าตอบแทนทางเศรษฐกิจที่ดีซึ่งปรับตามระดับของพวกเขา ความต้องการ มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่พนักงานจะถูกลดระดับหรือจบลงด้วยภาระงานมากเกินไปเนื่องจากการทำงานมากเกินไป ความรับผิดชอบ

5. บรรยากาศการทำงานเชิงลบ

สภาพแวดล้อมการทำงานที่พลวัตเชิงลบพัฒนาขึ้นระหว่างพนักงานและที่ซึ่งความสัมพันธ์ของ ความเป็นเพื่อน การทำงานร่วมกัน หรือความเป็นพี่น้องกัน ยังสามารถจบลงด้วยการสร้างกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายในพนักงานในที่ทำงาน ไดอารี่

สภาพแวดล้อมการทำงานที่สามารถแข่งขันได้ และการที่พนักงานแต่ละคนออกไปโดยไม่ร่วมมือกับเพื่อนร่วมงานเลย เท่ากับว่าพวกเขาไม่ได้ส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีเลย การทำงานเป็นทีมและบางครั้งบริบทเหล่านี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานแต่ละคนด้วย เป็นรายบุคคล

• คุณอาจสนใจ: "12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นพิษ"

6. การสื่อสารที่ไม่ดี

การสื่อสารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของธุรกิจหรือองค์กรใดๆ ทุกชนิดเนื่องจากช่วยให้ความสัมพันธ์ที่ลื่นไหลระหว่างพนักงานและแผนกต่างๆ ของ เดียวกัน.

การสื่อสารที่ไม่ดีจะขัดขวางการไหลเวียนของข้อมูลระหว่างผู้มีบทบาทต่างๆ ที่ทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุวัตถุประสงค์ทางธุรกิจ ซึ่งในระยะยาว ลงเอยด้วยการสร้างข้อผิดพลาดหรือความล่าช้าทุกประเภทในการปฏิบัติตามและการส่งมอบงานทุกประเภทและโครงการทั่วไป.

ปัญหาเหล่านี้ในบริบทของการทำงานสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของทั้งคู่ได้อย่างแน่นอน พนักงานระดับหัวหน้าหรือระดับกลางเห็นว่าไม่บรรลุวัตถุประสงค์ ทำเครื่องหมาย.

7. การล่วงละเมิดในที่ทำงาน

เขา การล่วงละเมิดในที่ทำงาน และการดำเนินธุรกิจที่ไม่ดีอื่นๆ กับคนระดับล่างก็อาจเป็นสาเหตุหลักของกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายได้เช่นกัน

การปฏิบัติประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะบั่นทอนสุขภาพจิตของผู้คนและสุขภาพร่างกายของพวกเขา และส่งผลเสียอย่างมากต่อความสามารถในการทำงานและประสิทธิภาพการทำงานโดยทั่วไป

8. ขาดอิสระ

บางบริษัทให้อิสระส่วนบุคคลแก่พนักงานเพียงเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานของตนได้ ภาระผูกพันด้านแรงงานที่มีอิสระมากขึ้นหรือใช้ความระมัดระวังในระดับสูงต่องานของตน งาน.

การปฏิบัติประเภทนี้ที่ละเมิดเสรีภาพในการทำงานของลูกจ้างก็อาจทำให้เกินกำลังและเป็นสาเหตุให้ การรบกวนทางพฤติกรรมหรืออารมณ์ที่หลากหลาย.

9. คุณสมบัติโอเวอร์โหลด

การทำงานที่มากเกินไปมักเป็นสาเหตุหลักในการพัฒนากลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายโดยคนงาน

นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นต้องกระจายหน้าที่การทำงานระหว่างพนักงานและบางครั้งก็มอบหมายงานทั้งหมด ฟังก์ชั่นเหล่านั้นที่บุคคลอื่นสามารถดำเนินการได้เพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดฟังก์ชั่นในหนึ่งเดียว โพสต์.

10. ความล่อแหลมของแรงงาน

ขาดเครื่องมือในการทำงานประจำวันโดยคนงานและการใช้เครื่องมือ ไม่มีประสิทธิภาพหรือล้าสมัยอาจเกี่ยวข้องกับลักษณะของกลุ่มอาการของคนงาน เผาไหม้.

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นมากที่พนักงานทุกคนจะต้องมีเครื่องมือทางเทคโนโลยีที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพเพื่อให้บรรลุภาระหน้าที่ในการทำงานแต่ละอย่างในแต่ละวัน