ความแตกต่างระหว่างการลดความไวอย่างเป็นระบบและการสัมผัส

มีการพัฒนาการรักษาทางจิตจำนวนมากเพื่อตอบสนองต่อปัญหาและความผิดปกติทางจิตที่เป็นอยู่ บางส่วนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอาการหรือแม้กระทั่งกำจัดปัญหาเช่น สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการรักษาสองวิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดเพื่อรักษาโรคกลัว: การลดความไวอย่างเป็นระบบและ การรับสัมผัสเชื้อ.

เหล่านี้เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงและคล้ายคลึงกันมากจนถึงจุดที่มักสับสนระหว่างกัน อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือว่า มีความแตกต่างระหว่างการลดความไวอย่างเป็นระบบและการสัมผัสดังที่เราจะเห็นตลอดทั้งบทความนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิต"

สองวิธีที่ใช้ในการบำบัดทางจิต

การบำบัดด้วยการสัมผัสและการลดความไวอย่างเป็นระบบเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสองวิธีที่ใช้ในความผิดปกติที่หลากหลาย

ใช่ตกลง พวกเขาเป็นที่รู้จักโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากความสำเร็จในการรักษาโรคกลัวมีหลายรูปแบบของเทคนิคเหล่านี้ที่ใช้ในปัญหาเช่น ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง (การสัมผัสกับการรับความรู้สึกระหว่างกัน เช่น หรือการประมวลผลการลดความไวใหม่โดยการเคลื่อนไหวของดวงตา) แม้แต่เทคนิคต่างๆ เช่น การทดลองทางพฤติกรรมที่ใช้ในปัญหาพฤติกรรมหรือเพื่อต่อสู้กับความเชื่อ (เช่นเดียวกับโรคย้ำคิดย้ำทำหรือโรคซึมเศร้า) ส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากสิ่งเดียวกัน จุดเริ่มต้น. มาดูคำจำกัดความสั้นๆ ของคำศัพท์แต่ละคำกัน

การรับสัมผัสเชื้อ

การเปิดรับแสงเป็นเทคนิคพื้นฐานแต่ทรงพลังมาก ซึ่งใช้หลักการนี้เป็นหลัก วางเรื่องหรือผู้ป่วยเผชิญหน้ากับสิ่งเร้าที่น่ากลัว. มันเกี่ยวกับการทำให้ตัวแบบอยู่ในสถานการณ์ที่น่ากลัวนานพอที่ความวิตกกังวลของพวกเขาจะลดลงตามธรรมชาติจนถึงจุดที่มองไม่เห็น ดังนั้นความเคยชินต่อสิ่งเร้าจึงเกิดขึ้น

กล่าวเปิดโปง สามารถและมักจะจบการศึกษาในลักษณะที่กระบวนการไม่มากเกินไปสำหรับผู้ป่วยเป็นการสร้างลำดับชั้นของการเปิดรับซึ่งผู้ทดลองจะสัมผัสกับสิ่งเร้าต่างๆ จนกว่าระดับความวิตกกังวลจะลดลงจนมองไม่เห็น

การเปิดรับแสงมีหลายรูปแบบ (อันที่จริง ภายใต้มุมมองบางอย่าง การลดความไวอย่างเป็นระบบอาจทำได้ พิจารณาเช่นนั้น) และประยุกต์ได้ทั้งแบบมีชีวิตและในจินตนาการหรือแม้แต่ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ผ่านความเป็นจริง เสมือน.

• คุณอาจจะสนใจ: "การแทรกแซงในความหวาดกลัว: เทคนิคการเปิดรับแสง"

การลดความไวอย่างเป็นระบบ

นี่เป็นเทคนิคที่คล้ายกับการเปิดรับแสง มุ่งเป้าไปที่การลดการตอบสนองทางอารมณ์ที่วิตกกังวลและเกลียดชัง ให้กับผู้ป่วยในขณะเดียวกับที่จำกัดตัวเองและหลีกเลี่ยงสถานการณ์

ในโอกาสนี้ ส่วนหนึ่งของแนวคิดที่ว่าหากเรียนรู้ความกลัว ก็สามารถเรียนรู้ที่จะกำจัดความกลัวได้เช่นกัน นั่นคือความพยายาม การบำบัดรักษาจะมุ่งเน้นไปที่เรื่องที่สามารถขจัดความวิตกกังวลที่เกิดจากการกระตุ้นใน คล่องแคล่ว. ขอให้เขาตอบสนองอย่างแข็งขันและเข้ากันไม่ได้กับคนที่วิตกกังวลโดยสิ้นเชิง ในลักษณะที่เขาเรียนรู้ที่จะ ขจัดความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเร้ากับความกลัวเพื่อสร้างสิ่งกระตุ้นอีกสิ่งหนึ่งระหว่างสิ่งเร้ากับการผ่อนคลาย ความเฉยเมย หรือสิ่งอื่น ทางเลือก. กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันขึ้นอยู่กับการปรับสภาพ

ในกรณีนี้ก็เช่นกัน ผู้ทดลองจะต้องเปิดเผยตัวเองต่อสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล เป็นสิ่งสำคัญในการจัดลำดับชั้นของสิ่งเร้า ในลักษณะที่กระบวนการตอบโต้สามารถดำเนินการทีละเล็กทีละน้อยและด้วยสิ่งเร้าที่วิตกกังวลมากขึ้นเรื่อยๆ ตามเนื้อผ้าและปกติแล้ว เทคนิคนี้มักจะทำในจินตนาการ แม้ว่ามันจะเป็นไปได้ที่จะแสดงด้วยการกระตุ้นด้วยชีวิตหรือในความเป็นจริงเสมือน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การลดความไวอย่างเป็นระบบคืออะไรและทำงานอย่างไร?"

5 ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสองเทคนิค

แม้ว่าการสังเกตเพียงผิวเผินสามารถแสดงให้เห็นว่ามีความคล้ายคลึงกันอย่างมากระหว่างการลดความไวแสงและการสัมผัส และ ทำให้เราสับสนด้วยซ้ำ การวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับการทำงานของพวกมันเผยให้เห็นว่าพวกมันมีความแตกต่างบางประการ โดดเด่น ในหมู่พวกเขา ห้าคนต่อไปนี้มีความโดดเด่น

1. เป้าหมายที่แตกต่างกันเล็กน้อย

ความแตกต่างที่สำคัญประการหนึ่งระหว่างการสัมผัสและการลดความไวอย่างเป็นระบบคือข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขามีวัตถุประสงค์ที่แม้ว่าจะคล้ายคลึงกัน แต่ก็แตกต่างกัน: ในขณะที่อยู่ใน การเปิดเผยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้ทดลองลดระดับความวิตกกังวลโดยการคงอยู่ในสถานการณ์ที่เกลียดชังตัวเอง มันสร้างการตอบสนองที่ไม่ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับการปรากฏตัวของความวิตกกังวล.

2. กลไกการทำงานที่แตกต่างกัน

เชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับประเด็นก่อนหน้า นอกจากวัตถุประสงค์แล้วยังแตกต่างกันในวิธีการ แม้ว่าทั้งสองกรณีผู้ป่วยจะต้องเผชิญกับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลในขณะที่ การเปิดรับขึ้นอยู่กับความเคยชินต่อการกระตุ้นเป็นวิธีการลดความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น desensitization ใช้ counterconditioningมองหาผู้รับการทดสอบเพื่อดำเนินการตอบสนองที่ไม่เข้ากับความวิตกกังวลที่เข้ามาแทนที่การตอบสนองก่อนหน้าของเขา

3. โครงสร้างและความค่อยเป็นค่อยไปในนิทรรศการ

อีกองค์ประกอบหนึ่งที่อาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างเทคนิคทั้งสองคือลักษณะบังคับของการสำเร็จการศึกษา การลดความไวอย่างเป็นระบบมักดำเนินการในลักษณะที่มีโครงสร้างสูง โดยต้องมีลำดับชั้นของการสัมผัสที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม ในขณะที่การเปิดรับแสงยังสามารถ (และแนะนำจริงๆ) ให้จบการศึกษาได้เช่นกัน เป็นไปได้ที่จะพบตัวแปรเช่นการระเบิดและน้ำท่วม ซึ่งการเปิดรับสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัวที่สุดจะเกิดขึ้นในทันที จังหวะจะขึ้นอยู่กับความชอบและความเป็นไปได้ของผู้ป่วยและวิธีที่เขาตอบสนองต่อการสัมผัส

4. การใช้งานเพื่อการผ่อนคลายที่แตกต่างกัน

เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจด้วยกระบังลมและการผ่อนคลายแบบต่อเนื่องของ Jacobson เป็นองค์ประกอบ มีประโยชน์มากและใช้บ่อยในการลดระดับความวิตกกังวล ซึ่งมักจะรวมอยู่ในทั้งสองอย่าง เทคนิค

อย่างไรก็ตามการใช้งานนั้นแตกต่างกัน: ในขณะที่ลดความไวอย่างเป็นระบบจะใช้เป็น กลไกสำหรับการตอบโต้โดยใช้มันเป็นการตอบสนองที่เข้ากันไม่ได้กับความวิตกกังวลในการเปิดโปงเขา ใช้ มันถูกจำกัดให้ลดระดับความตึงเครียดก่อนที่จะสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้กลัว ในกรณีที่ผู้ป่วยมีความวิตกกังวลมากเกินไป

5. ระดับทั่วไปที่แตกต่างกัน

แม้ว่าเทคนิคทั้งสองจะมีประสิทธิภาพมากสำหรับการรักษา โรคกลัว เมื่อนำไปใช้อย่างถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมและคำนึงถึงความต้องการและความเฉพาะเจาะจงของ ผู้ป่วยแต่ละรายและสถานการณ์ ความจริงก็คือความแตกต่างอื่นสามารถพบได้ในเรื่องที่เกี่ยวกับระดับของพวกเขา ลักษณะทั่วไป

การเปิดรับแสงช่วยลดระดับความวิตกกังวลต่อสิ่งเร้าที่ทำให้กลัวซึ่งตกลงกันระหว่างนักบำบัดและผู้ป่วยด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก แต่ถึงแม้ว่าความเคยชินต่อสิ่งเร้าดังกล่าวสามารถถูกทำให้เป็นภาพรวมไปสู่สิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกันได้ แต่ผลของเทคนิคนี้อาจเกิดขึ้นได้เล็กน้อย ถูกจำกัด. อย่างไรก็ตาม การยอมให้ลดความไวอย่างเป็นระบบเพื่อสร้างการตอบสนองทางเลือก เป็นไปได้ว่าในวินาทีนี้อาจมี ภาพรวมที่มากขึ้นต่อสถานการณ์และการกระตุ้นอื่น ๆ ที่สร้างความวิตกกังวล ใช้การตอบสนองที่เข้ากันไม่ได้เช่นเดียวกัน

การอ้างอิงบรรณานุกรม

• ลาบราดอร์ เจ (2004). เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม. สเปน: รุ่นพีระมิด