หนังสือ 10 เล่มที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความอกหัก

ทุกคนที่เคยมีประสบการณ์ความรักในเนื้อหนังของตัวเองรู้ว่ามันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ดีที่สุดที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้ การได้อยู่กับคนที่รักคือสิ่งที่เราทุกคนต้องการ และเมื่อตกหลุมรักขึ้นมา จิตใจของเราก็มีชีวิตอยู่เพื่อและเพื่อคนๆ นั้น

แต่ เมื่อความสัมพันธ์เลิกราและคนรักจากไป เราต้องผ่านช่วงชีวิตที่ไม่น่าอภิรมย์เอาเสียเลย. ความทุกข์ทรมานอาจมากเสียจนอาจต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีกว่าจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ โชคดีที่ผู้เขียนบางคนได้ตีพิมพ์ผลงานบรรณาธิการหลายชุดซึ่งสามารถช่วยเราในเส้นทางที่เจ็บปวดนี้ได้

วิธีรักษาหัวใจที่แตกสลาย

ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีความรักในแบบเดียวกันหรือรุนแรงเท่ากัน และก็มีคนที่ใช้เวลานานกว่าคนอื่นๆ มากในการเอาชนะช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนนี้ และนั่นคือเมื่อพวกเขาทำลายหัวใจของเรา เราจำเป็นต้องลงไปทำงานและกลับมาใช้ชีวิตอีกครั้ง

สิ่งนี้ไม่ง่ายแต่ไม่มีอย่างอื่น มิฉะนั้น เราอาจต้องทนทุกข์กับวิกฤตที่มีอยู่. การปฏิเสธจากบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราสามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเราอย่างรุนแรง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ฉันคิดถึงแฟนเก่ามาก ฉันจะทำอย่างไรดี”

หนังสือเอาชนะความอกหัก

หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์นี้และต้องการเอาชนะความปวดใจ ด้านล่างนี้คือรายชื่อหนังสือที่จะเคียงข้างคุณในช่วงเวลาอันขมขื่นเหล่านี้ นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ แต่ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะเติบโตและไม่ทำผิดซ้ำอีกในอนาคต

ข้อความต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์กับคุณ ดังนั้นจงใช้ประโยชน์จากข้อความเหล่านี้และยอมรับสถานการณ์นี้ ครั้งแล้วครั้งเล่า

1. การหย่าร้างอย่างมีอารยธรรม การบำบัดด้วยการเลิกรา (Adriana G. โมเนตติ)

การเอาชนะความรักไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเราทุกคน อย่างไรก็ตาม เมื่อพลังงานด้านลบทั้งหมดถูกใช้ไปเพื่อการเติบโตในระดับส่วนตัว การอกหักอาจกลายเป็นประสบการณ์ที่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม, เส้นทางสู่การพัฒนาตนเองนั้นยากต่อการปฏิบัติตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการแต่งงานหรือถ้าคุณมีลูกเหมือนกัน ในกรณีหลังต้องใช้จิตตานุภาพและ ควบคุมตนเองได้มากเพราะลูกเล็กก็ต้องทนทุกข์เมื่อพ่อแม่แยกทางกัน

"หย่าร้าง บำบัดการเลิกรา" คือ คู่มือเอาชนะการแยกทางของการแต่งงาน. ในหน้านี้ ผู้อ่านเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริงใหม่และหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่ยืดเยื้อไปชั่วนิรันดร์ ซึ่งหากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเป็นผู้ใหญ่ อาจทำให้เกิดบาดแผลที่ยากจะเยียวยาได้

• ซื้อมัน ที่นี่.

2. รักหรือพึ่ง? (วอลเตอร์ ริโซ)

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การผ่านความเจ็บปวดจากการพลัดพรากเป็นประสบการณ์ที่อาจส่งผลเสียได้ แต่จะแย่ยิ่งกว่านั้นเมื่อคนๆ หนึ่งไม่มีความสุขกับตัวเองและมี การพึ่งพาทางอารมณ์ ไปทางอื่น ๆ คุณคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า "รักใครต้องรักตัวเองก่อน" ไม่มีอะไรจริงไปกว่าคำพูดเหล่านี้

คนที่ไม่ปลอดภัยทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ “เป็นพิษ”และการพึ่งพาทางอารมณ์กลายเป็นปัญหาร้ายแรง: การสื่อสารที่ไม่ดี ความอิจฉาริษยา ความขัดแย้ง... หากคุณคิดว่านี่คือกรณีของคุณ คุณสามารถเรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงและไม่ธรรมดา บางทีคุณกำลังจะเลิกรากันในตอนนี้ และคุณควรบอกลาแฟนเก่า และถึงแม้คุณจะไม่ กลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่มีความขัดแย้งนั้น สิ่งที่คุณเรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับสิ่งต่อไปนี้ ความสัมพันธ์. ดังนั้นคุณจะได้บทเรียนที่มีค่ามาก

• คุณสามารถซื้อได้ ที่นี่.

3. กิน อธิษฐาน รัก (เอลิซาเบธ กิลเบิร์ต)

นี่คือนวนิยายอัตชีวประวัติของผู้เขียน ซึ่งเธอเล่าว่าผู้หญิงที่หย่าร้างค้นหาเพื่อค้นหาตัวเอง ในการทำเช่นนี้ ไปที่อิตาลี อินเดีย และอินโดนีเซีย ใช่ การหย่าร้างของพวกเขาขมขื่น และความรักของพวกเขาก็หายนะเธอตัดสินใจที่จะใช้พลังที่จำเป็นเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของเธอให้ดีขึ้น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นงานที่สร้างแรงบันดาลใจที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนของการมีชีวิตอยู่ผ่านการเลิกรา นอกจากนี้ ผู้เขียนยังทิ้งข้อความที่มีความหวังไว้บนหน้าเพจ: การเลิกราเป็นโอกาสที่จะมีความสุขอย่างแท้จริงด้วยการค้นหาตัวเองอีกครั้ง

• ซื้อมัน ที่นี่.

4. วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรา (Vicente Garrido)

แม้ว่าความอกหักจะเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องประสบในช่วงหนึ่งของชีวิต มีงานไม่กี่ชิ้นที่นำเสนอแนวทางเพื่อลดสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก. การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักก็คล้ายกับการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ดังนั้นจึงเป็นกระบวนการแห่งความเศร้าโศกที่ต้องยอมรับเพื่อดำเนินชีวิตต่อไป

และการเอาชนะการเลิกราด้วยวิธีที่ดีที่สุดนั้นรวมถึงการจัดระเบียบชีวิตใหม่และการเป็นผู้ใหญ่เมื่อต้องแยกทางจากคู่รัก คุณอาจต้องนั่งต่อหน้าผู้พิพากษาเพื่อจัดการกับการปกครองบุตรหรือการแบ่งทรัพย์สิน หนังสือเล่มนี้เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมหนังสือเล่มนี้จึงกลายเป็นข้อความที่สมบูรณ์มาก

• คุณสามารถซื้อได้ใน ลิงค์นี้.

5. มันยากสำหรับฉันที่จะลืมคุณ (Mariela Michelena)

Mariela Marchena เป็นนักจิตวิเคราะห์ที่ได้ตีพิมพ์ผลงานบรรณาธิการหลายชิ้น "มันยากสำหรับฉันที่จะลืมคุณ" เป็นข้อความที่มีไว้สำหรับผู้หญิงเหล่านั้นที่ไม่สามารถเปลี่ยนหน้าได้และผู้ที่แม้จะต้องการ แต่ก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ด้วยข้อความนี้ ผู้อ่านสามารถสะท้อนถึงสถานการณ์ของเขาและดำเนินชีวิตต่อไปได้.

และการลืมคนที่เคยรักมากนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย การต่อต้านการเปลี่ยนแปลง ความรู้สึกผิด ช่วงเวลาที่มีชีวิตอยู่... มันไม่เกี่ยวกับการลบคนๆ นั้นในชั่วข้ามคืนหรือ แสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่ในความคิดหรือความทรงจำ แต่ก็ต้องยอมรับว่าหากความรักเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ความอกหักก็เช่นกัน มันคือ. เราชอบไม่มากก็น้อย หนังสือที่ยอดเยี่ยม เขียนด้วยวิธีที่ตรงไปตรงมาและเรียบง่าย โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้คนเข้าใจและติดตามในช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนในชีวิตของบุคคลหนึ่ง

• ซื้อได้ที่ ลิงค์นี้.

6. แตกหัก. ความปวดใจเป็นปรากฏการณ์ทางอารมณ์และชีวภาพ (Ginette Paris)

ความอกหักเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ยากจะมีชีวิตอยู่ ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อพฤติกรรมของเราเท่านั้นแต่สมองก็รับผลของมันเช่นกัน ข้อความนี้ทบทวนการค้นพบล่าสุดทางประสาทวิทยาศาสตร์เพื่อยืนยันสิ่งที่กวีและนักปรัชญาบอกเรามาเป็นเวลานาน

หัวใจที่แตกสลายแม้จะเป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์และจิตใจ แต่ก็เจ็บปวดเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางร่างกาย ในความเป็นจริง มันสามารถปิดใช้งานได้จริง ๆ เมื่อช่วงชีวิตนี้ของเราไม่สามารถเอาชนะได้อย่างเหมาะสม ข้อความนี้แตกต่างจากข้อความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้ แต่เนื้อหาในนั้นสร้างแรงบันดาลใจและสมบูรณ์มาก

• ซื้อมัน ที่นี่.

7. ทำไมเราถึงรัก (เฮเลนฟิชเชอร์)

หนังสือเล่มนี้ของนักมานุษยวิทยา เฮเลน ฟิชเชอร์ ได้กระตุ้นความสนใจอย่างมากในหมู่นักจิตวิทยาและนักวิทยาศาสตร์ที่รัก. ไม่ต้องสงสัยเลยว่า มันเป็นข้อความที่น่าเชื่อและเปิดเผย ซึ่งให้คำตอบใหม่สำหรับคำถามที่เก่าแก่ เช่น อะไรคือสาเหตุของการตกหลุมรัก ความรักคืออะไร? หรือเราจะทำอย่างไรเพื่อให้มันมีชีวิตอยู่ต่อไป?

• หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคมีประสาทของความรัก คุณสามารถอ่านบทความของเรา: “เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก”

ข้อความนี้มีวิสัยทัศน์เชิงลึกทางชีววิทยา ซึ่งมีการอธิบายการทำงานของสารสื่อประสาทบางชนิด เช่น โดปามีน เซโรโทนิน หรือนอร์อะดรีนาลีนโดยละเอียด ดร. ฟิชเชอร์ยังแยกความแตกต่างว่าความรักคืออะไรจากการตกหลุมรัก และอธิบายว่าทำไมความรักจึงสามารถดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในตัวเราออกมา

• ซื้อได้ที่ ลิงค์นี้.

8. เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง (Trinidad Coll)

อาการอกหักคือกระบวนการเศร้าโศกที่คุณต้องผ่านมันไปให้ได้เพื่อกลับมาอยู่กับตัวเอง ความเจ็บปวด ความโกรธ และความกลัวเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นจนกว่าจะยอมรับว่ามันจบลงแล้ว คนที่เคยตัดสินใจร่วมชีวิตกับเราอาจจากไปอย่างไม่มีวันกลับ

สิ่งนี้ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะประสบ อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่หลวงได้ เมื่อผู้ต้องเอาชนะความอกหักมีความนับถือตนเองต่ำและไม่รักตนเอง หนังสือเล่มนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสอนเส้นทางสู่การรักตนเอง และช่วยให้ผู้อ่านตระหนักว่าเหตุใดเขาจึงไม่รักตนเอง และเขาต้องทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนวิธีคิดของเขา

• ซื้อมัน ที่นี่.

9. Unloved Women (มารีเอลา มิเคเลนา)

หนังสือมุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงที่ไม่รู้สึกว่าได้รับความรักจากใคร หรือใครที่มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและเป็นอันตรายอย่างชัดเจน จุดประสงค์คือเพื่อช่วยออกจากไดนามิกเชิงสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายประเภทนี้และฟื้นคืนอิสระนอกกรอบของคู่รัก

• หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.

10. ฉันบอกลาเธอไปแล้ว แล้วฉันจะลืมเธอได้อย่างไร (วอลเตอร์ ริโซ)

ชื่อของหนังสือเล่มนี้ให้ความกระจ่างมาก: การแยกทางร่างกายออกจากบางคนเป็นสิ่งหนึ่งที่แยกจากกันทางอารมณ์ และใช่ ระยะนี้ของการอกหักเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะการที่จะเศร้าโศกได้ดีขึ้น จะเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความคิดที่เกิดซ้ำโดยอิงจากความทรงจำร่วมกับบุคคลนั้น หลังจากนั้นไม่ว่าในกรณีใด ๆ มิตรภาพสามารถกลับมาใหม่ได้เมื่อทุกอย่างจบลง

• คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือ ในลิงค์นี้.