5 เหตุผลที่เลิกแฟนเก่าไม่ได้หลังเลิกรา

การยุติความสัมพันธ์รักอาจเป็นหนึ่งในกระบวนการที่เจ็บปวดที่สุดที่ต้องผ่าน เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง เราไม่เพียงต้องอธิบายเพิ่มเติมเท่านั้น การสูญเสียบุคคลนี้ แต่ยังมีความฝัน ภาพลวงตา และโครงการที่หายไปด้วย. การกลับมามีสุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องของเวลาเท่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนากระบวนการเศร้าโศกอย่างมีสุขภาพดี

หลายคนเชื่อว่าหลังจากนี้พวกเขาจะไม่สามารถมีความสุขได้อีกหรือจะรู้สึกโดดเดี่ยวตลอดไป ไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นกับสิ่งนี้ จำเป็นต้องให้เวลาตัวเองยอมรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดของสถานการณ์ใหม่ของเรา วันต่อวันของเราจะไม่เหมือนเดิมและชีวิตต้องดำเนินต่อไป

ไม่ว่าการตัดสินใจเลิกกันจะเป็นของคุณหรือไม่ก็ตาม มันเกี่ยวข้องกับความรู้สึก อารมณ์ และความคิดมากมาย ผลที่ตามมาบางอย่างอาจเป็นความรู้สึกว่างเปล่า ความคิดครอบงำ ไม่สามารถหยุดพูดคุยกับเขา/เธอ สามารถจดจ่อกับแง่มุมที่สำคัญอื่นๆ ในชีวิตของเรา รู้สึกโกรธอย่างรุนแรง รู้สึกเศร้าอย่างรุนแรงหรือทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล อย่าเข้าใจผิด, ในช่วงแรกของการเลิกราเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้สมองของเราเคยชินกับการมีคนคนนั้นอยู่ใกล้ ๆ และทันใดนั้นพวกเขาก็ไม่อยู่ตรงนั้นอีกต่อไป แต่ทีละเล็กทีละน้อย เราจะต้องจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเล็กน้อยเพื่อออกจากที่นั่นและทำชีวิตของเราใหม่ในทางใดทางหนึ่ง ปรับตัวได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การไว้ทุกข์ 8 ประเภทและลักษณะเฉพาะ"

เหตุผลที่ยากที่จะเอาชนะการสิ้นสุดของความสัมพันธ์

ต่อไป ฉันจะแสดงให้คุณเห็น 5 สถานการณ์ที่เป็นไปได้ซึ่งการเอาชนะจุดจบของความสัมพันธ์จะทำได้ยากขึ้น:

1. คุณไม่ยอมรับว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแล้ว

บางครั้งเราปิดกั้นตัวเอง บอกตัวเองว่า เราต้องไม่เป็นไร ทำต่อไป ราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น. สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับอารมณ์และความรู้สึกที่ท่วมท้นเรา เป็นเรื่องปกติที่เรายังคงรู้สึกบางอย่างสำหรับคู่ของเรา เราอาจอยู่ด้วยกันมานานและทุกสิ่งที่เรารู้สึกไม่ได้หายไปในชั่วข้ามคืน

การแบ่งปันความรู้สึกของเรากับคนที่เรารักช่วยในกระบวนการเปลี่ยนหน้านี้ ความจริงของการพึ่งพาผู้อื่นช่วยให้เราสามารถแบ่งเบาภาระทางอารมณ์และไม่จมอยู่กับสิ่งที่เรารู้สึกโดยไม่เห็นทางออก

• คุณอาจสนใจ: "โทมนัส 8 ประเภท ลักษณะ สาเหตุและอาการที่เป็นไปได้"

2. อย่าตัดการติดต่อกับบุคคลนั้น

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คนๆ นี้คือคนที่คุณรักและอาจจะยังรักอยู่ ในตอนนี้ แต่ความรู้สึกเหล่านี้จะไม่หายไปหากเรายังคงติดต่อกันอยู่ ที่ มันยากที่จะลืมและทำซ้ำชีวิตของเรา. อาจจะฟังดูแรงแต่ใช่ ทำตัวห่างเหินโดยปราศจากการติดต่อในตอนแรกและเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่แตกต่างออกไปในภายหลัง แน่นอนว่าระยะห่างนี้จะไม่เท่ากันระหว่างคนสองคนที่มีลูกเหมือนกันกับคนที่ไม่มีอะไรจะเชื่อมพวกเขาเข้าด้วยกันได้ เป็นต้น

คุณจะผ่านอะไรมาด้วยกันมากมาย ความทรงจำจะรวมคุณเป็นหนึ่งเดียว และคุณอาจคิดว่า ฉันขอโทษที่ต้องบอกคุณว่าใช่ คำพูดง่ายๆ นี้อาจทำร้ายคุณหรือคนๆ นั้น ตอนนี้คุณต้องเตรียมการดวล นั่นคือกระบวนการที่คล้ายกับที่เราประสบเมื่อคนที่คุณรักตาย แม้ว่าในกรณีนี้สิ่งที่ตายคือความสัมพันธ์ บุคคลนั้นยังมีชีวิตอยู่ แต่ถ้าเรามีพวกเขาอยู่ใกล้แค่เอื้อม เราจะไม่มีวันลืมความจริงที่ว่าเราไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป

อันดับแรกให้ตัวเองกลับมาอยู่ในโลกสิ่งที่คุณชอบ โครงการของคุณ หรือความรับผิดชอบที่คุณฝากไว้กับบุคคลอื่น เหนือสิ่งอื่นใด ต่อมาจากความเคารพและความเสน่หา คุณสามารถมีความสัมพันธ์ฉันมิตรกับอีกฝ่ายได้หากต้องการ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปิดวงจรชีวิตอย่างไรไม่ให้ตาย"

3. คุณมีวัตถุและสถานที่ที่เตือนคุณ

วัตถุและสถานที่มี พลังในการกระตุ้นอารมณ์หรือความทรงจำที่ทำให้เราเกิดอารมณ์เหล่านั้น ของขวัญชิ้นแรกที่คุณให้หรือรายละเอียดของหนังสือเล่มนั้นที่คุณอยากได้มากๆ อาจเป็นอันตรายในช่วงแรกๆ ถ้ามันทำให้คุณเจ็บปวด จงรักษามัน มอบให้ หรือโยนมันทิ้งไป

แล้วถ้าคืนล่ะ? อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีเพื่อให้อีกฝ่ายไม่สูญเสียความทรงจำนั้นหรือเพราะเรารู้สึกว่าต้องใช้เวลาหรือเงินที่ลงทุนไปเพื่อไม่ให้สูญเปล่า แต่แฟนเก่าของคุณเคยคืนของขวัญให้คุณไหม? อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดหรือก้าวร้าวสำหรับอีกฝ่าย เราไม่รู้ว่าพวกเขาเผชิญการต่อสู้กันอย่างไร

4. คุณบูชาเขา

บางทีการเว้นระยะห่างก็ทำให้เราห่างจากสิ่งที่ไม่ดีได้ ขจัดการอยู่ร่วมกันที่เสียหายและ ความทรงจำที่ดีกลับคืนมา. เราจำสิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับคนๆ นั้นและลืมสิ่งที่ทำให้เราเลิกรากัน

คุณอาจเคยเชื่อว่าคุณกำลังจะกินโลกเพียงลำพังและปัญหาของคุณจะได้รับการแก้ไข โดยพบว่าความคาดหวังเหล่านั้นไม่เป็นความจริง ปัญหาทั้งหมดของเราไม่ได้เกิดจากความสัมพันธ์ ชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทายที่ต้องเอาชนะ การตัดสินใจที่สงสัยเป็นเรื่องปกติ ไม่มีการตัดสินใจที่ถูกต้อง 100% และความคาดหวังเหล่านี้ที่ไม่เป็นไปตามนั้นสามารถนำเราไปสู่สิ่งนั้นได้

คุณอาจรู้สึกว่าคุณมีค่าน้อยลงและคนๆ นั้นมีค่าเท่ากับสิ่งที่คุณมี คุณประสบความสำเร็จอะไรในชีวิต การเรียนของคุณ ความท้าทายที่คุณเอาชนะได้ หลักสูตรการเต้นที่คุณไม่คิดว่าคุณจะทำได้ เล่นเครื่องดนตรี, ปรับปรุงความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก, ก้าวไปข้างหน้ากับคุณ ปัญหา,... ทำรายการความสำเร็จของคุณ คุณประสบความสำเร็จทั้งหมดนี้แล้ว คุณเป็นคนที่มีค่าที่คุณจะไม่ลืม

5. คุณกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์อื่นทันที

ตอนนี้ คุณต้องดูแลตัวเอง ปรนเปรอตัวเอง และสวมบทบาทที่ถูกลืม. ถ้าเราเริ่มมีความสัมพันธ์กับคนอื่น มันเป็นสิ่งที่มีค่า แต่เราจะลืมทั้งหมดนี้ไป เมื่อเราต้องค้นพบตัวเองและดำเนินกระบวนการเศร้าโศกนั้น เมื่อเริ่มคบกัน เราอาจเริ่มลืมตัวเองในบางแง่มุม และรับรู้ถึงตัวตนของอีกคน

บทสรุป

หากคุณเลิกกับคู่ของคุณมาระยะหนึ่งแล้วและคุณรู้สึกว่ามีปัญหาเหล่านี้ แสดงว่าคุณอาจไม่ได้เตรียมการดวลของคุณในวิธีที่ดีที่สุด

ขอแนะนำให้เข้าร่วมเซสชั่นจิตวิทยาเช่นที่มีให้ที่ศูนย์ ไซโคอัลเมเรีย ทั้งแบบตัวต่อตัวและออนไลน์ ดังนั้น คุณจะสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้อีกครั้ง ลดความขัดแย้งกับแฟนเก่า และจัดการความคิดและผลที่ตามมาที่ไม่เหมาะสมทั้งหมด