คุณสามารถบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้มีความสัมพันธ์ในกรณีที่การบริโภคคาเฟอีนมีความเสี่ยงต่อการแท้งโดยธรรมชาติ การคลอดก่อนกำหนด หรือการกำเนิดของทารกที่มีน้ำหนักน้อยในหญิงตั้งครรภ์

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ อัลคาลอยด์ที่มีฤทธิ์ทางจิตกระตุ้นนี้จึงอยู่ในความสนใจของการตรวจสอบเด็กต่างๆ การทราบปัจจัยที่จูงใจให้ตั้งครรภ์ล้มเหลวเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียว ความเสี่ยงต่อชีวิตของทารกในครรภ์ แต่ยังรวมถึงความสมบูรณ์ทางร่างกายและอารมณ์ของมารดาและนิวเคลียสด้วย คุ้นเคย.

เป็นที่ชัดเจนว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กัญชา และยาเสพติดอื่นๆ ที่สังคมตีตราว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาอยู่ในครรภ์มารดา ความจริงก็คือคาเฟอีนเป็นสารที่ก่อให้เกิดการเสพติดซึ่งเป็นที่รู้จักมากขึ้นในวัฒนธรรมของเรา แต่ก็ไม่ได้รับการยกเว้นจากผลข้างเคียง ค้นพบที่นี่ หากคุณสามารถบริโภคคาเฟอีนได้ในระหว่างตั้งครรภ์.

บทความที่เกี่ยวข้อง: "พัฒนาการ 3 ระยะของทารกในครรภ์หรือก่อนคลอด: จากไซโกตสู่ทารกในครรภ์"

คุณสามารถกินคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่: ระดับสีเทา

ตามราชบัณฑิตยสถานแห่งภาษาสเปน (RAE) ยาหมายถึง "ตัวยาหรือการเตรียมการใดๆ ที่มีฤทธิ์กระตุ้น ซึมเศร้า เสพติด หรือทำให้เกิดประสาทหลอน" จากคำอธิบายนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคาเฟอีนเป็นยา

instagram story viewer

สารอัลคาลอยด์ในกลุ่มแซนทีนซึ่งมีรสขมมีผลต่าง ๆ ต่อร่างกายมนุษย์. บางคนมีดังต่อไปนี้:

กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งมีผลชั่วคราวในการฟื้นฟูความตื่นตัวและลดอาการง่วงนอน
เพิ่มความดันโลหิต
มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ กล่าวคือ ช่วยกำจัดน้ำและเกลือโดยส่งเสริมการผลิตปัสสาวะ

คาเฟอีน เป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่แพร่หลายมากที่สุดในโลกเนื่องจากมีการประเมินว่าทั่วโลกมีการบริโภคเฉลี่ยปีละ 120,000 ตัน ในภูมิภาคที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น อเมริกาเหนือ คาดว่า 90% ของผู้ใหญ่บริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนเป็นประจำทุกวัน

ปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป?

ครึ่งชีวิตของคาเฟอีน (นั่นคือเวลาที่สารนี้ยังคงอยู่ในเลือด) จะแตกต่างกันไปตามลักษณะของบุคคลที่บริโภคเข้าไป มันเป็นความจริงที่ว่า การกำจัดสารนี้ออกจากเลือดของหญิงตั้งครรภ์เป็นกระบวนการที่ช้ากว่าเนื่องจากรวมอยู่ในช่วงเวลา 9 ถึง 11 ชั่วโมง ในขณะที่ผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์จะใช้เวลาสูงสุด 4 ถึง 9 ชั่วโมง

คาเฟอีนถูกเผาผลาญในตับ ดังนั้นผู้ที่มีความผิดปกติของตับขั้นรุนแรงอาจพบภาวะแทรกซ้อนที่สารประกอบยังคงอยู่ในเลือดได้นานถึง 96 ชั่วโมง

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้สตรีมีครรภ์บริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการสูญเสียทารกในครรภ์ แต่ปริมาณนี้สะท้อนให้เห็นในอาหารอย่างไร? กระฉับกระเฉง?

เป็นประมาณว่า กาแฟหนึ่งถ้วยมีสารประกอบนี้หลากหลายตั้งแต่ 95 ถึง 200 มิลลิกรัมต่อโดส. ในทางกลับกัน ชาหนึ่งถ้วยมีความเข้มข้นของคาเฟอีนน้อยกว่ามาก เนื่องจากคำนวณจากประมาณ 14 ถึง 60 มิลลิกรัมต่อโดส

ดังนั้นการดื่มชาสามแก้วต่อวันจึงไม่น่าเป็นปัญหาระยะยาวสำหรับคุณแม่ ตั้งครรภ์ แต่กาแฟที่ "บรรจุอย่างดี" สองแก้วสามารถเกินปริมาณสูงสุดที่แนะนำโดยองค์การอนามัยโลกได้แล้ว สุขภาพ. คาเฟอีนสามารถบริโภคได้อย่างแน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การระมัดระวังในขนาดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่พึงประสงค์ร้ายแรง

นอกเหนือจากเคล็ดลับ

แม้จะเป็นแนวคิดที่แพร่หลายในประชากรทั่วไป แต่การศึกษาต่างๆ ได้พยายามอธิบายถึงผลกระทบของคาเฟอีน ต่อทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ และผลลัพธ์หลายๆ อย่างกลับไม่เป็นที่น่าประหลาดใจเท่าที่ควร สรุป

นี่เป็นเพราะส่วนหนึ่งมาจากข้อเท็จจริงที่ว่า ยังไม่ทราบกลไกที่สารนี้จะสัมพันธ์กับการแท้งที่เกิดขึ้นเองแม้ว่าจะมีหลักฐานว่าสารประกอบข้ามสิ่งกีดขวางของรกและไปถึงทารกในครรภ์ เราไปกันต่อ เนื่องจากคาดว่าความเข้มข้นของคาเฟอีนในกระแสเลือดของทารกในครรภ์จะใกล้เคียงกับของมารดา ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม ที่ความคงทนในเลือดของทารกจะยิ่งนานขึ้น เนื่องจากเอนไซม์ตับสามารถย่อยสลายได้ตั้งแต่เดือนที่แปดของ การตั้งครรภ์

ยังคงโดยรวม เป็นการยากที่จะสร้างความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างคาเฟอีนกับภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปัจจัยอื่นๆ ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เช่น อาการของหญิงตั้งครรภ์หรือความมีชีวิตของทารกในครรภ์

แม้จะมีอุปสรรคเหล่านี้ หลังจากการทบทวนวรรณกรรมอย่างกว้างขวางกับกลุ่มตัวอย่างหญิงตั้งครรภ์ มาก (มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 1,500 คน บางคนที่ประสบภาวะแท้งเองและคนอื่นๆ ที่ไม่ได้ทำ) สามารถอธิบายต่อไปนี้ได้ ผลลัพธ์:

การบริโภคคาเฟอีนในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับการทำแท้งที่เกิดขึ้นเองในทารกในครรภ์ที่มีโครโมโซมปกติ
นอกจากนี้ยังพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการใช้ยาสูบกับความน่าจะเป็นของการแท้งที่เกิดขึ้นเอง
การบริโภคคาเฟอีนไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการแท้งเองในครรภ์ที่มีโครโมโซมผิดปกติ

อย่างที่เราเห็น เรากำลังเผชิญกับผลลัพธ์ที่ค่อนข้างขัดแย้งกัน. สิ่งนี้ซับซ้อนยิ่งขึ้นเมื่อการศึกษาเน้นย้ำว่าในสตรีที่สูบบุหรี่และผู้บริโภคคาเฟอีน (ทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน) ไม่พบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างนิสัยเหล่านี้กับการผลิต การทำแท้ง สิ่งนี้มีความหมายอย่างไรหากปัจจัยทั้งสองแยกจากกันดูเหมือนจะส่งเสริมภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราสงสัยความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้ 100% ระหว่างคาเฟอีนและการทำแท้งก็คือ ทั้งสองพารามิเตอร์ไม่ใช่ พบว่ามีความสัมพันธ์กับทารกในครรภ์ที่มีโครโมโซมผิดปกติ กล่าวคือ มีจำนวนโครโมโซมผิดปกติ (เช่น กลุ่มอาการ ของลง). ผลลัพธ์เหล่านี้ขัดกับสัญชาตญาณที่จะพูดน้อยที่สุด เนื่องจากคาดว่าการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมของทารกจะจูงใจให้เขาเกิดเหตุการณ์ร้ายแรงหลังจากการมีปฏิสัมพันธ์กับคาเฟอีน

ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ การศึกษาจึงเน้นย้ำว่าผลลัพธ์จะต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง แต่อย่างไรก็ตาม การไม่บริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์หรือลดปริมาณการบริโภคจะเป็นทางเลือกที่รอบคอบที่สุดเสมอ ตามที่พวกเขา.

คาเฟอีนกับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

ไม่ว่าในกรณีใด เราไม่ได้เคลื่อนไหวในทุ่งของคนผิวขาวหรือคนผิวดำ (ชีวิตหรือการทำแท้ง) เนื่องจากผลกระทบของคาเฟอีนต่อทารกในครรภ์สามารถแสดงออกมาในหลากหลายสีเทา

การศึกษาอื่น ๆ พบว่าการบริโภคคาเฟอีนมีผลเช่นกัน มีความสัมพันธ์กับน้ำหนักทารกแรกเกิดที่ลดลง. สิ่งนี้สามารถอธิบายได้เนื่องจากสารประกอบนี้จะเพิ่มความเข้มข้นของอะดรีนาลีนของรกและทารกในครรภ์ซึ่ง มันส่งเสริมการหดตัวของหลอดเลือดและขัดขวางการจัดหาสารอาหารโดยตรงผ่านทางกระแสเลือดไปยังทารกในครรภ์

ในประเทศต่างๆ เช่น อุรุกวัย ซึ่งมีการประเมินว่าหญิงตั้งครรภ์มากกว่า 32% บริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่สูงกว่าปริมาณคาเฟอีนสูงสุดที่กำหนดโดยองค์การอนามัยโลก (ใน เหนือสิ่งอื่นใด) การทราบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ประชากรตระหนักถึงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ มารดา

ถึงกระนั้นก็ตาม การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าแม้จะมีผลลัพธ์ที่สอดคล้องกันระหว่างพารามิเตอร์ทั้งสอง แต่การตรวจสอบทั้งหมดที่ดำเนินการไม่ได้ให้ผลลัพธ์เดียวกัน สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นได้มากกว่าการลดความน่าเชื่อถือของข้อเท็จจริงที่สังเกตได้ มีปัจจัยอีกมากมายที่กำหนดความมีชีวิตของทารกในครรภ์นอกเหนือจากการบริโภคคาเฟอีน: อาหาร ความเครียด โครงสร้างสุขภาพ และปัจจัยอื่นๆ นับจำนวนได้ยาก

ข้อสรุป

ดังที่คุณอาจได้เห็น เราไม่มีคำตอบที่สรุปได้ทั้งหมดสำหรับคำถามที่ว่าสามารถบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ นั่นคือโลกของการวิจัย ซึ่งไม่มีสิ่งใดที่สามารถถือเป็นความเชื่อหรือความจริงที่แยกจากกันไม่ได้ เว้นแต่จะมีการนำเสนอหลักฐานที่หักล้างไม่ได้

สิ่งที่ชัดเจนคือการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากในแต่ละวันมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติของการกิน สุขภาพของผู้ป่วยซึ่งแน่นอนว่าจะขยายไปถึงความสมบูรณ์ของทารกในครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์ด้วย

แม้ว่าผลการวิจัยจำนวนมากจะยังสรุปไม่ได้ทั้งหมด เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะไม่เกินขีดจำกัดที่กำหนดโดย WHO ของคาเฟอีน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ในสตรีมีครรภ์ ท้ายที่สุดด้วยกาแฟและชาทุกวันผลที่ต้องการจะได้รับในกรณีส่วนใหญ่และไม่สนับสนุนการแท้งบุตรหรือทารกในครรภ์ที่มีน้ำหนักน้อย

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

คาเฟอีน, Medlineplus.gov. รวบรวมเมื่อวันที่ 1 กันยายนใน https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
Duro Mota, E., Causín Serrano, S., Campillos Páez, M. ที., & วัลเลส อูการ์เต, ม. (2001). การบริโภคคาเฟอีนและความเสี่ยงของการแท้งบุตรในไตรมาสแรก เมดิแฟม, 11(8), 105-108.
โลซาโน, ร. พี, การ์เซีย, วาย. อ.ทาฟาลลา, ง. บี, & อัลบาลาเดโย, ม. ฉ. (2007). คาเฟอีน: สารอาหาร ยา หรือสารเสพติด เสพติด, 19(3), 225-238.
Magri, R., Míguez, H., Parodi, V., Hutson, J., Suárez, H., Menéndez, A.,... & บุสโตส, ร. (2007). การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ ในหญิงตั้งครรภ์ Archives of Pediatrics of Uruguay, 78(2), 122-132.
Moraes, M., Sosa, C., González, G., Umpiérrez, E., Berta, S., & Borbonet, D. (2014). ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคของคู่สมรสในการตั้งครรภ์กับน้ำหนักแรกเกิด Archives of Pediatrics of Uruguay, 85(1), 18-24.
การจำกัดการบริโภคคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์ องค์การอนามัยโลก (WHO) รวบรวมเมื่อวันที่ 1 กันยายนใน https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/es/