วิธีหยุดเรื่องส่วนตัว

หากมีสิ่งหนึ่งที่จิตใจของมนุษย์เชี่ยวชาญ มันทำให้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรามีความหมายสำหรับเรา ด้วยเหตุนี้บางครั้งประสบการณ์ที่อยากรู้อยากเห็นจึงเกิดขึ้น มีหลายสถานการณ์ที่หากเราวิเคราะห์อย่างเย็นชา เราจะเห็นว่ามันเป็นกลางและไม่มีเลย วิชชาและยังทำให้เรามุ่งความสนใจไปที่พวกเขาและเชื่อมโยงภาระกับพวกเขา ทางอารมณ์. หลายครั้งที่เราแสดงปฏิกิริยาเกินจริงกับพวกเขา โดยเชื่อว่าแทบทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรานั้นสำคัญและเกิดขึ้นเพราะเราอยู่ที่นั่น

แน่นอน ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราด้วย ความสงสัยในเจตนาหรืออารมณ์เบื้องหลังการกระทำของผู้อื่นหรือสิ่งที่พวกเขาพูดอาจทำให้คนบางคน ดูการโจมตีในสัญญาณที่คลุมเครือที่สุด: ท่าทาง, การเปลี่ยนแปลงของน้ำเสียง, การวิจารณ์ที่สร้างสรรค์... สำหรับพวกเขา บทความนี้จะน่าสนใจเป็นพิเศษ: จะเลิกยุ่งเรื่องส่วนตัวได้อย่างไร? มาดูกันผ่านชุดแนวทางพื้นฐาน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพครอบงำ: นิสัย 8 ประการที่นำไปสู่การครอบงำจิตใจ"

วิธีหยุดเรื่องส่วนตัว

การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจทุกครั้งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความเชื่อและนิสัยประจำวันของเรา คำนึงถึงสิ่งนี้และเพื่อที่จะปรับปรุงลักษณะบางอย่างของบุคลิกภาพของคุณ คุณต้องพยายามและทำงานอย่างต่อเนื่อง ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อ

หยุดทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัวเมื่อพูดถึงการโจมตีหรือความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้น.

1. อธิบายโครงการวิวัฒนาการส่วนบุคคลของคุณ

ไม่ใช่สัญญาที่ถูกต้องตามกฎหมาย แต่เป็นสัญญาทางวาจา มันเกี่ยวกับบางสิ่งที่ง่ายมาก: คุณต้องบอกคนที่คุณมั่นใจมากที่สุดว่าคุณเป็น พยายามเลิกยุ่งเรื่องส่วนตัวเพื่อที่คุณจะได้ไม่โกรธหรือไม่พอใจในทางใดทางหนึ่ง ไม่จำเป็น. ทำได้แค่นี้ คุณกำลังปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณให้ดึงดูดใจน้อยลง และปล่อยให้ตัวเองหลงทางไปตามวิถีเดิมๆ

โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ คุณจะสามารถสร้างความคาดหวังทั้งในตัวคุณและผู้อื่นได้ ดังนั้นคุณจึงจะเป็น เพิ่มแรงจูงใจของคุณทางอ้อมเพื่อก้าวไปข้างหน้าและพยายามที่จะครอบครองความสัมพันธ์ ส่วนตัวด้วย ทัศนคติที่สร้างสรรค์มากขึ้น.

2. วิเคราะห์ประเภทของศัตรูของคุณ

เมื่อเราพูดว่ามีคนใช้สิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว เราแค่หมายถึงพวกเขารับเอาสิ่งที่เป็นศัตรูหรือ การป้องกันในสถานการณ์ที่คลุมเครือซึ่งภาพลักษณ์ของตนเองหรือภาพลักษณ์สาธารณะอาจถูกบุกรุกโดยความคิดเห็นหรือการกระทำ ของผู้อื่น ซึ่งรวมถึงพฤติกรรมต่างๆ บางอย่างที่ไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่คุณจะหยุดคิดว่าความเป็นปรปักษ์นั้นปรากฏอยู่ในตัวคุณอย่างไรเมื่อคุณทำบางสิ่งเป็นการส่วนตัว ในแง่นี้ คุณควรแยกความแตกต่างระหว่างแนวโน้มอย่างน้อยสามอย่าง: ท่าทีก้าวร้าว ท่าทีเฉยเมย-ก้าวร้าว และท่าทีไม่พอใจ. ในกรณีแรกเรากำลังพูดถึงคนที่โกรธอย่างชัดเจนและแสดงความรู้สึกโกรธนั้น ในกรณีที่สอง ความเป็นปรปักษ์จะแสดงออกมาในลักษณะที่ละเอียดอ่อนกว่า เผชิญหน้ากับอีกฝ่ายโดยตรงแต่ปฏิบัติต่อเขาอย่างเหยียดหยาม และคนที่สาม ไม่แสดงความเป็นศัตรู แต่ปกปิดความจริงที่ว่าความรู้สึกของเราได้รับ ได้รับบาดเจ็บ

คุณสามารถตัดสินใจได้ว่างานของคุณควรมุ่งเน้นไปที่การป้องกันมากหรือน้อย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดอยู่ในประเภทใด การเพิ่มความเป็นปรปักษ์ต่อผู้อื่นหรือเพื่อเสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บจากประสบการณ์ทางสังคมที่หลากหลาย

3. ตรวจจับว่าสถานการณ์ใดกระตุ้นอารมณ์นั้น

มีสถานการณ์เฉพาะที่คุณคิดว่าคุณรับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นการส่วนตัวหรือไม่? ตั้งชื่อพวกเขา ตัวอย่างเช่น สำหรับบางคนสิ่งนี้เกิดขึ้นเกี่ยวกับอาชีพการงานของพวกเขา สำหรับคนอื่นๆ ประสบการณ์เหล่านี้จะปรากฏเฉพาะในบริบทของครอบครัวเท่านั้นหรือแม้แต่กับคนไม่กี่คน การรู้สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณควรจัดการความสัมพันธ์ส่วนตัวที่แตกต่างไปจากนี้หรือไม่ หรือหากปัญหาอยู่ที่บุคลิกภาพของคุณ

4. ทำงานเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ

ใช่ ลำพังแค่ภารกิจนี้ก็ต้องใช้ชุดของแบบฝึกหัดทั้งชุดแล้ว แต่มันเป็นขั้นตอนที่สำคัญ เหตุผลคือมีความไม่มั่นคงอยู่เสมอเมื่อมีคนเอาเรื่องส่วนตัวมากเกินไป ท้ายที่สุดนี่คือ แนวโน้มไปสู่วันโลกาวินาศและความคิดที่ค่อนข้างหวาดระแวงป้อนความเชื่อที่ว่ารอบตัวเรามีพลังศัตรูที่สามารถทำร้ายเราผ่านรายละเอียดที่ไม่สำคัญที่สุด

ตัวอย่างเช่น สิ่งที่ค่อนข้างง่ายที่คุณสามารถทำได้ในเรื่องนี้คือการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและดูแลตัวเองโดยรวมให้ดีขึ้น สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อความรู้สึกของคุณ และจะทำให้คุณเลิกนิสัยเดิมๆ ที่เคยทำ ที่คุณรู้สึกแย่และรับเอามุมมองในแง่ร้ายมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ รอบๆ.

• คุณอาจจะสนใจ: "ความนับถือตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของตัวเอง"

5. ส่วนหนึ่งของศูนย์ในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

บางครั้งความเป็นศัตรูยังคงมีอยู่เนื่องจากความเฉื่อยที่แท้จริง ตัวอย่างเช่น เนื่องจากในอดีตมีคนตีความเจตนาของอีกฝ่ายผิดจึงเกิดความเข้าใจผิดขึ้นนั่นคือ ถูกมองว่าไม่ให้เกียรติกันและการปรองดองก็ล้มเหลวเพราะทั้งสองฝ่ายไม่ยอมรับ ข้อผิดพลาด การสร้างจุดจบที่เป็นสัญลักษณ์ในขั้นตอนนี้ทำให้ง่ายขึ้นมาก ฟื้นฟูสะพานแห่งการเอาใจใส่เหล่านั้น นั่นจะทำให้ง่ายต่อการสลายแนวโน้มที่มีต่อความหวาดระแวง