"หาคนพิเศษคนนั้นไม่เจอ" สาเหตุและวิธีแก้ไข

ความปรารถนาที่จะมีคู่ครอง, เกี่ยวข้องหรือไม่กับความตั้งใจในการเริ่มต้นครอบครัว, เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนเกือบทุกวัย.

นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยมากแม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจและเครียดไม่น้อย แต่ปัญหาในการหาคนที่เหมาะสมกลายเป็นเหตุผล ความกังวลที่สร้างความวิตกกังวลหรือสิ่งที่ทำให้รู้สึกสิ้นหวังในคนที่มองว่าความโสดเป็นโชคชะตา แก้ไขไม่ได้

ประโยคนี้มักจะถูกจับโดยวลี "ฉันหาคนพิเศษคนนั้นไม่เจอ" เราจะจัดการกับกรณีเหล่านี้ในทางจิตวิทยาได้อย่างไรเมื่อความเป็นโสดที่ไม่ต้องการทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและ มีแนวโน้มที่จะเศร้าความเครียดหรือแม้กระทั่ง อาการซึมเศร้า? ต่อไปเราจะดูบางแง่มุมที่ต้องนำมาพิจารณาในกรณีเหล่านี้

ทำไมฉันถึงมีคู่ไม่ได้? ขั้นตอนแรก

จะต้องมีความชัดเจนตั้งแต่เริ่มแรกว่าทุกสิ่งที่เราทำได้เพื่อหยุดความทุกข์ทรมานจากการไม่พบคู่ที่เหมาะสมโดยพื้นฐานแล้วขึ้นอยู่กับบุคคลที่ได้รับผลกระทบ เนื่องจาก คนอื่นไม่สามารถรับผิดชอบต่อการไม่ปฏิบัติตามคุณลักษณะที่ต้องการหรือไม่ตอบสนองความรักของเรา.

สิ่งนี้ซึ่งดูเหมือนจะชัดเจน เป็นสิ่งที่มักถูกมองข้ามในช่วงเวลาแห่งความเปราะบาง: คนอื่นๆ ถูกตำหนิได้ง่าย เนื่องจากนั่นทำให้เราเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นมาหลายอย่างที่ทำให้เราทุกข์ใจและเสนอความเป็นไปได้ในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายด้วยค่าใช้จ่ายของผู้อื่น บุคคล.

1. ทบทวนกรณีคนมีคู่

ความคิดที่จะไม่พบคนพิเศษอาจไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคนโสดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนที่รู้สึกห่างเหินจากคู่ของตนหรือผู้ที่เชื่อว่าพวกเขาไม่รักพวกเขามากพอ ในกรณีเหล่านี้ มีหลายปัจจัยที่เข้ามาเกี่ยวข้อง และนั่นคือเหตุผลที่เราจะไม่พูดถึงกรณีเหล่านี้ในบทความนี้.

สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือการเริ่มต้นด้วยการสร้าง การสื่อสารของไหล กับคู่รักเกี่ยวกับหัวข้อนี้ และจากนั้น สำรวจความเป็นไปได้ร่วมกันหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

2. สำรวจตัวเอง

จุดที่สองเป็นคำกระตุ้นการตัดสินใจอยู่แล้ว: วิเคราะห์ความรู้สึกและพฤติกรรมของเราเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา. มีหลายวิธีในการสัมผัสความโสดที่ไม่ต้องการ คุณสามารถมองหาใครสักคนเพื่อเริ่มต้นครอบครัว หรือมองหาคู่ชีวิตให้ก็ได้ แรงกดดันทางสังคมหรือการถูกปฏิเสธเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับความเดือดร้อน และสิ่งนี้ได้สร้าง วิกฤติ.

ไม่จำเป็นต้องเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตนมากเกินไปเมื่อพูดถึงแรงจูงใจและความต้องการที่แท้จริงของเรา ขั้นตอนนี้เพียงอย่างเดียวอาจเป็นขั้นตอนการเรียนรู้ที่ยากสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคย พิจารณาตนเองในทางวิปัสสนาหรือเป็นผู้ไม่มีอุปนิสัยในการประกอบกิจเกี่ยวกับอะไร เรียกว่าโอกาส ความฉลาดทางอารมณ์.

3. ทำงานบนความคาดหวัง

ส่วนหนึ่งของปัญหาที่เชื่อว่าหาคนที่เหมาะสมในการลงรูปคู่ไม่พบ มักพบในความคาดหวังซึ่ง หลายครั้งพวกเขาอาจถูกหล่อหลอมอย่างลึกซึ้งจากแรงกดดันทางสังคมหรือแม้แต่แฟชั่นอุตสาหกรรมภาพยนตร์และโดยทั่วไปแล้วโลกของคนดัง

ในภาคส่วนตลาดเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่จะลงทุนเงินจำนวนมากในการพัฒนาแคมเปญรูปภาพเพื่อให้ผู้คนเสนอให้ เผยแพร่ภาพลักษณ์ที่ดีที่สุดของตัวเองในแบบที่ "เหมาะ" ได้อย่างง่ายดายซึ่งในหลายครั้งไม่ได้กำหนดบุคลิกภาพของพวกเขาให้ดี จริง. อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสิ่งที่เรามักมองข้ามและทำให้ สร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนสามารถมีได้ตลอด 24 ชั่วโมง. หากเราคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเป็นเหมือนคนหนุ่มสาวและคนดังเหล่านี้ตลอดทั้งวัน มันจะทำลายความอดทนของเราต่อความหงุดหงิดเมื่อเผชิญกับข้อบกพร่องของคนอื่น

4. การตรวจจับสัญญาณของความโดดเดี่ยว

คนเหล่านั้นที่แสดงสัญญาณบางอย่างที่ใกล้เคียงกับภาวะซึมเศร้าเมื่อไม่พบคู่ครอง จะมีแนวโน้มที่จะแยกตัวออกมา ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น ความเศร้าและความสิ้นหวังไม่เพียงแต่ทำให้คุณสูญเสียพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ เช่น ออกไปพบปะผู้คนเท่านั้น แต่ มันทำให้เราอยู่ในความคิดที่ทำลายความนับถือตนเองของเรา และทำให้เราคิดว่าไม่มีประโยชน์ที่จะมองหาบริษัท เพราะไม่มีใครสนใจเรา

เมื่อมีคนเคลื่อนไหวเพื่อเข้าใกล้คนที่เศร้าหรือหดหู่ แทนที่จะตีความว่าสิ่งนี้เป็นสัญญาณที่ดี สิ่งนี้มักจะก่อให้เกิด กลัว ทั้ง ความวิตกกังวลหรือเป็นการแสดงความสมเพชหรือเย้ยหยัน สิ่งนี้นำไปสู่ทัศนคติเชิงป้องกันที่แสดงออกโดยไม่ใช้คำพูดว่าคุณต้องการอยู่คนเดียว ซึ่งมักจะทำให้คนๆ นี้ปลีกตัวออกไป ในทางกลับกันสิ่งนี้จะถูกจดจำว่าเป็นสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งจบลงด้วยการกลับไปสู่ความเหงาซึ่งยืนยันความคิดที่ว่าคน ๆ หนึ่งถูกกำหนดให้อยู่คนเดียว

หากเราตัดสินใจแล้วจริงๆ เราสนใจที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องพยายามบังคับตัวเองให้ทำกิจกรรมที่เพิ่มพูนความสามารถของเรา ความเป็นไปได้ของการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลที่สามแม้ว่าเราจะไม่รู้สึกชอบเลยก็ตามเนื่องจากความต่ำของเรา อารมณ์. สำหรับสิ่งนี้ การทำงานร่วมกันของเพื่อนของเรามีประโยชน์มาก ซึ่งมักจะให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่ดีมาก

5. หาวิธีพบปะผู้คน

นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ชัดเจนที่สุดในการค้นหาผู้คนที่น่าสนใจ และใช้เวลาสำรวจพวกเขาทั้งหมดอย่างคุ้มค่า ในกรณีที่มีโอกาสพบปะผู้คนทางอินเทอร์เน็ต สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดอคติเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการติดต่อครั้งแรกที่ยังคงมีอยู่: ขึ้นอยู่กับแบบแผนเกี่ยวกับผู้ที่เคยใช้คอมพิวเตอร์มาแต่ดั้งเดิม สร้างความบันเทิงให้ตัวเองและนอกเหนือจากการอิงจากความผิดพลาดและภาพล้อเลียนของความเป็นจริงแล้ว เก่า.

6. ข้อเสนอความรักอื่น ๆ

ประการสุดท้าย มีบางสิ่งที่ควรคำนึงถึง: มีความเป็นไปได้ของการมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ไม่จำกัดเฉพาะคู่รักที่ผูกมัดด้วยความรักโรแมนติกแบบดั้งเดิม การมีภรรยาหลายคน เป็นการแสดงความรู้สึกอีกรูปแบบหนึ่งที่หลายคนพบว่ามีประโยชน์

สรุป

เท่าที่เราคิดว่า "หาคนนั้นไม่เจอ" นี่เป็นเพียงคำอธิบายของสถานการณ์ปัจจุบัน ไม่ใช่คำชี้แจงว่าสิ่งต่าง ๆ ควรจะเป็นอย่างไร และอนาคตของเราจะเป็นอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องทำลายวงจรความคิดที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าและความสิ้นหวังซึ่งเป็นข้อจำกัดของเรา ขอบของการเคลื่อนไหวและบังคับตัวเองให้ทำกิจกรรมที่เรารู้ว่าจะทำให้เราพบกันมากขึ้นได้ง่ายขึ้น ประชากร.