“Fears”: แอนิเมชันขนาดสั้นที่ชาญฉลาด

ในการสัมภาษณ์ต่อไปนี้ นักบำบัดจากเวิร์คช็อปการเติบโตส่วนบุคคลของ สถาบันจิตวิทยาและจิตเวชสงเคราะห์ Mensalusแบ่งปันกับเราเรื่อง “Fears” แอนิเมชั่นขนาดสั้นโดย Nata Metlukh ที่ฉลาด แสดงให้เราเห็นถึงแก่นแท้ของความกลัวและความรู้สึกที่สร้างสรรค์.

หนังสั้นเพื่อเข้าใจความกลัว

ก่อนอื่น คุณสามารถดูเรื่องสั้น:

การมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความกลัวทำให้เราไม่มีการป้องกันหรือไม่?

มันอยากรู้อยากเห็น เราปฏิเสธความกลัว แต่ในความเป็นจริง เราต้องการมันเพื่อมีชีวิตอยู่ ดังที่เราได้เห็นในวิดีโอ ความกลัวเป็นระบบป้องกัน การเข้าใจความหมายในเชิงสร้างสรรค์ของความกลัวช่วยให้เราเห็นอกเห็นใจและรับฟังมันแทนที่จะปฏิเสธหรือแม้แต่กลัวมัน ในความเป็นจริง เมื่อเราไม่เข้าใจความหมายของมัน ความกลัวจะเติบโตและกลายเป็นศัตรูตัวร้ายของเรา

เมื่อพูดถึงความกลัว เราไม่ค่อยนึกถึง “ระบบป้องกัน” เรามักจะเข้าใจว่าความกลัวเป็นข้อจำกัด ด้วยเหตุนี้เอง วลีที่ว่า "มีชีวิตอยู่ในความกลัว" ตามที่สังคมตีความจึงถูกปฏิเสธ ไม่มีใครต้องการ ตอนนี้ การหลีกเลี่ยงความกลัวจะนำไปสู่การปรากฏของอาการอื่นๆ ที่ทำหน้าที่เป็นกลไกการเตือน เมื่อเราไม่ฟัง มันจะมองหาทางที่จะแสดงออกมา

ที่กล่าวว่า ถ้าแทนที่จะพูดถึงความกลัว เราหมายถึง "ความกลัวเชิงสร้างสรรค์" สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไป เมื่อนั้น "การมีชีวิตอยู่ในความกลัว" สามารถกลายเป็นอีกแนวคิดที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและสมบูรณ์มากขึ้นที่เรายอมรับ: "การมีชีวิตอยู่กับความกลัวที่ปกป้องเราแต่ไม่ได้จำกัดเรา"

เราเข้าใจหรือไม่ว่าเราไม่ควรหลีกเลี่ยงความกลัว?

ที่แน่นอน. ความกลัวก็เหมือนกับอารมณ์อื่นๆ มีข้อความที่เราไม่สามารถปฏิเสธได้ มิฉะนั้นความกลัวจะถูกสร้างขึ้นและความคิดเชิงลบจะเติบโตจนถึงจุดที่เปลี่ยนความคิดและ อารมณ์ความรู้สึกหลักในระบบที่เต็มไปด้วยความหายนะและการครอบงำ (“ทุกอย่างจะผิดพลาดสำหรับฉัน”/”ฉันจะล้มเหลว”/”ฉันจะไม่มีวันทำได้”)

เราจะละความขลาดกลัวได้อย่างไร

ดังที่ Luis Muiño กล่าวว่า “ความกลัวปกป้องเราจากอันตราย และในขณะเดียวกันก็จำกัดชีวิตของเรา การมีความสุขประกอบด้วยการสูญเสียความกลัวและการจัดการอารมณ์นี้ในลักษณะที่ช่วยให้เราระมัดระวัง แต่ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ

เมื่อเราพูดถึงข้อจำกัด เราหมายถึงความกลัวที่ไม่เชิญชวนให้คิดทบทวนแต่กลับทำให้การตัดสินใจและการกระทำช้าลง ความกลัวที่ไม่สร้างสรรค์สามารถทำให้เป้าหมายของเราช้าลงได้ หนังสือและวิดีโอชื่อดังเรื่อง "คุณกล้าที่จะฝัน" พูดถึงความกลัวที่เอาชนะแรงจูงใจหลายครั้ง (มันได้ผล เป็นพลังต่อต้าน) และก้าวแรกที่ช่วยให้เราออกจาก Comfort Zone นั้นถูกลืมไปเพราะ “และหากไม่ออกมา ดี".

แน่นอนว่าการเอาชนะ "ความกลัว" นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย มันต้องการการฝึกคิดเชิงบวกที่สมจริงอันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับความสำเร็จของเรา การรับรู้ถึงความสามารถทำให้เราเห็นคุณค่าสิ่งที่เราได้รับได้ง่ายขึ้นแทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราเสียไปได้ ในบรรทัดเดียวกัน Matti Hemmi อธิบายว่า: "ทัศนคติ ความเชื่อ และความกลัวของคุณฝังอยู่ในสมองของคุณ และคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในชั่วข้ามคืน" ที่จริงสิ่งที่ชวนไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงแต่เป็นการพัฒนาตัวเอง”

การพัฒนาตนเองให้เป็นคนที่ไม่ "กลัวความกลัว" และผู้ที่เข้าใจว่าความกลัวเป็นองค์ประกอบที่สร้างสรรค์ถือเป็นวิสัยทัศน์ที่ชาญฉลาดมาก

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนา?

การพัฒนา คือ การเจริญเติบโต การเพิ่มพูน ความก้าวหน้า ความก้าวหน้า ความก้าวหน้า การปรับปรุง ฯลฯ

เมื่อเราพูดถึงการพัฒนา คำว่าการเปลี่ยนแปลงหมายถึง แต่การอ้างถึงคำแรกนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง พูดถึงการพัฒนาชวนให้คิดว่าเราคือคนๆ เดียวกับเราในตอนแรก แต่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นจากการรวมองค์ประกอบต่างๆ เข้าด้วยกัน

การทำความเข้าใจการเติบโตส่วนบุคคลในขณะที่การพัฒนาทำให้บุคคลนั้นเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการอาจไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่เป็นสิ่งที่ ผลของงานภายในที่เกี่ยวข้องกับการวางระเบียบและโครงสร้างความคิดและอารมณ์ (ผลจากประสบการณ์และมรดกของตนเอง ได้รับ).

"Fears" เป็นวิดีโอที่ทำขึ้นในเวิร์กช็อปการเติบโตส่วนบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เวิร์กชอป "คุณอยู่ที่ไหนและคุณต้องการไปที่ไหน" เพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจว่าความกลัวใดจำกัดพวกเขาและสิ่งใดปกป้องพวกเขา เราสามารถจัดการกับความกลัวอย่างสร้างสรรค์ด้วยวิธีใดอีกบ้าง

ความกลัวเชิงสร้างสรรค์ ความกลัวที่หยุดเราเมื่อเผชิญกับอันตรายและเชื้อเชิญให้เราคิดในเชิงหน้าที่ สามารถทำได้จาก แบบฝึกหัดการตระหนักรู้ในตนเอง แบบฝึกหัดที่ส่งเสริมข้อความที่เกี่ยวข้องกับว่าเราเป็นใครและวิธีที่เรามองโลก โลก. สำหรับสิ่งนี้ นักจิตอายุรเวทมีหน้าที่ชี้นำการค้นพบ "เสียงของความกลัวที่สร้างสรรค์" ด้วยการสัมภาษณ์ เทคนิคการเล่าเรื่อง เรื่องราวที่มีภาพประกอบ และแบบฝึกประสบการณ์ และอื่นๆ

ผลของไดนามิกประเภทนี้คือการสัมผัสกับวาทกรรมของความกลัวในการทำงานมากขึ้น เป้าหมายสุดท้ายคือการรับฟัง เข้าใจ และยอมรับ

การยอมรับเป็นประเด็นสำคัญที่ "อนุญาตให้เราอนุญาตตัวเอง" แม้จะมีความซ้ำซ้อน ฉัน คุณ เขา และเราทุกคนต่างรู้สึกหวาดกลัว มันเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติและจำเป็น เป็นองค์ประกอบสำคัญในการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมและเพื่อให้สิ่งแวดล้อมปรับตัวเข้าหาเรา การต่อต้านการทำงาน (ความคิดที่ไม่อนุญาต) เป็นอีกหนึ่งงานพื้นฐานที่จะทำให้ความเชื่อของเรามีความยืดหยุ่นมากขึ้นและอำนวยความสะดวกในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับความกลัว

ขอบคุณมาก.

สัมภาษณ์โดย Mª Teresa Mata