แล้วคุณล่ะ คุณจะว่าอย่างไร?
วันก่อน คนที่ฉันทำงานด้วยคนหนึ่งซึ่งฉันเชิญให้เขียนเพราะเป็นสิ่งที่เธอชอบทุกครั้งที่ทำได้ ให้งานเขียนชิ้นนี้แก่ฉันและขอให้เธออ่านให้ฉันฟัง การเขียนในสมุดบันทึกการไตร่ตรองอ่านดังนี้:
เรื่องความไม่หยั่งลึกของจิตนั้น จะพูดมากก็ได้ น้อยบ้าง น้อยบ้าง เหตุผลก็คือ บางครั้งมันว่างเปล่ามาก มืด ทึบ และกินลึก แม้กระทั่งว่ายอยู่ภายในนั้น ความลึกลับน้อยลง บางครั้งมันแสดงให้เห็นเป็นห้องในความมืดสนิทที่สุด ไม่มีแสงใดที่สามารถส่องสว่างภายในได้ และหากไม่มีหน้าต่าง ภายนอกก็ไม่มีอยู่จริง คุณเดินทีละก้าวโดยไม่เห็นเค้ก ตอนนี้คุณเขียนเหมือนฉันโดยมองไม่เห็นในความมืดมิดที่ทำให้คุณมองไม่เห็นจากหลุม ความคิดเช่นนี้แทบจะไม่ไหล ความรู้สึกที่เป็นลบที่สุดเหนือสิ่งอื่นใดกลายเป็นลมหายใจของคุณ ไม่ใช่ว่าคุณหาทางออกไม่ได้ แต่คุณ "รู้" ว่าสิ่งนั้นไม่มีอยู่จริง และความดำหนาจะกินเวลาคุณหลายชั่วโมง ความอยากอาหารของคุณ แม้กระทั่งประสาทสัมผัสของคุณ จากนั้นคุณก็หยุดถามตัวเอง ปิดไฟฉายที่จุดโฟกัสไม่สามารถเจาะเข้าไปในความมืดได้ และคุณพยายามที่จะรวมเข้ากับความสิ้นหวัง หยุดความทุกข์ทรมานจากมันและเป็นส่วนหนึ่งของมัน และเป็นหนึ่งเดียวกับเธอในความว่างเปล่า ไม่มีสิ่งใดอยู่อีกต่อไป ไม่มีใครดำรงอยู่อีกต่อไป และไม่มีพื้นดินใต้ฝ่าเท้าของคุณหรือดวงดาวบนท้องฟ้าของคุณ บางครั้งอาการเวียนศีรษะก็เกิดขึ้น บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณออกจากห้องมืดได้. ไป ไปกับเสียงเพลง ไปที่อื่น ไม่มีอะไรที่ชัดเจน (ไม่มีอะไร) ไปกว่าคืนอันมืดมิดที่คุณอาศัยอยู่ (เอฟ.เจ.)
ก็เพียงพอแล้วที่จะอ่านคำเหล่านี้เพื่อให้รู้สึกถึงเสียงสะท้อนบางอย่างในตัวเรา บางทีมันอาจจะเป็นเสียงสะท้อนที่เข้มข้นกว่าหรือรุนแรงน้อยกว่าด้วยซ้ำ อาจจะบ่อยมากหรือน้อยในแต่ละวันของเรา บางทีมันอาจมีความเศร้าที่เกี่ยวข้องไม่มากก็น้อย
อาจจะ มาเชื่อมต่อกับความเจ็บปวดลึก ๆ ของคุณกันเถอะแต่เราไม่สามารถเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเขาและ "ทุกข์" เหมือนเขา ความทุกข์ของเขา อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ขึ้นอยู่กับเรา และเราตื่นเต้น
และเราต้องการช่วย เราพยายามให้กำลังใจ และเรายังต้องการเข้าใจว่า "ทำไม" ถึงเป็นเช่นนี้ เราจะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนแปลงมัน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเอาใจใส่ มากกว่าการเอาตัวเองไปแทนที่คนอื่น"
ไม่จำเป็นต้องเข้าใจทุกอย่าง
มีสถานการณ์ สถานการณ์ อารมณ์ ที่บางครั้งเราไม่สามารถ "เข้าใจ" ได้ แต่ เรายังคงรู้สึกถึงมันอย่างเข้มข้น. เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอกภายในของใครบางคนได้ การเปลี่ยนแปลงต้องมาจากภายในตัวบุคคลเองโดยการไตร่ตรองของเขาเอง สัมผัสความเจ็บปวดมองไปที่มันบนหัว
ฉันรู้, ยากแค่ไหนที่จะทำเพื่อคนอื่นไม่ได้! อย่าเลย แต่จำไว้ว่าการมาด้วยกันอย่างจริงใจเท่านั้นที่ช่วยบรรเทา: ปราศจากการตัดสิน ปราศจากความสงสาร ปราศจากคำพูด...
- คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"
คุณ... คุณจะพูดอะไร
มีหลายสถานการณ์ที่คำขาด. ผู้ที่ประสบกับเหตุการณ์เช่นนี้จะรู้สึกว่าคำพูดเดิมๆ ว่างเปล่า และเป็นเพียงวิธีการ "อาเจียนทางอารมณ์" ซึ่งไม่ได้รับการสนับสนุนอีกต่อไป และยิ่งไปกว่านั้น ไม่เป็นไร: รู้สึกหนักใจ ไม่มีทางออก จม... กระดาษแผ่นหนึ่งสามารถง่ายกว่า สะดวกกว่า ในการ "เอาออกจากกระดาษ" เพราะหมึกไม่ได้ตัดสิน ไม่อ้างสิทธิ์ ไม่ถาม...
เรามีสิทธิ์ที่จะ ยังแสดงความว่างเปล่า ผิดหวัง สิ้นหวัง โดยไม่ถูกตัดสิน. และเมื่อเราพบว่ามีใครสักคนที่อยู่เคียงข้างเราซึ่งตั้งใจฟังเราโดยที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง สิ่งที่เรารู้สึกว่าได้รับความหมายใหม่ เพราะฉันยอมให้ตัวเอง เพราะฉันรู้สึกเป็นที่ยอมรับในฐานะบุคคลและมนุษย์ที่รู้สึกและทนทุกข์
จะเกิดอะไรขึ้นหากเราขยายมุมมองของเราให้ "เพียงแค่" เป็นและรู้สึกกับอีกฝ่ายจากที่อีกฝ่ายอยู่
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "เหตุใดการแสดงอารมณ์จึงเป็นประโยชน์"
การอยู่ที่นั่นและอยู่ด้วยบางครั้งก็เพียงพอที่จะลดความเจ็บปวดที่รับรู้ได้
การฆ่าตัวตายมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ: ในสเปนมีผู้ปลิดชีวิตตัวเองมากกว่า 4,000 คนเมื่อปีที่แล้ว เฉลี่ย 11 คนต่อวัน! และในปีที่แล้ว การฆ่าตัวตายในเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี เพิ่มขึ้นเกือบ 60%
เราสามารถสร้างความตระหนักมากขึ้นถึงความสำคัญของการไม่เพียงแค่ยอมรับในจุดที่เราอยู่กับความเจ็บปวดของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึง - และ ในเวลาเดียวกัน- ยอมรับสิ่งนั้นของผู้อื่น ผนวกรวมเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติมนุษย์ของเรา และจากนั้น สามารถทำได้ รักษามัน
ทุกสิ่งที่เจ็บและไม่แสดงออกจะกลายเป็นเรื้อรัง ความเงียบกดดันตัวเอง ความเข้าใจผิดและการไม่ยอมรับทางสังคมก็ฆ่าเช่นกัน
